中醫養生補氣補什么

中醫如何調理氣血不足：

1. 艾灸：可灸足三里、三陰交等穴位來調理。

2. 藥物治療：補氣的中藥如人參、黨參、北黃芪等；補血的中藥如當歸、大棗、熟地等。

3. 食療：補氣補血的食物有肝臟、內臟、瘦肉等，蘿卜也是一個不錯的選擇。

4. 練功：太極拳、八段錦、五禽戲等能推動氣血運行，調理氣血不足。

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男人補氣吃什么

問題一：男人補氣吃什么好 個人推薦的食物，簡單易得，熬粥或做湯的時候加進去：
補氣：枸杞
補血：紅棗
補精：黑豆
中醫倡導“虛則補之”，補氣虛可用牛肉、江米、黃豆、白扁豆、大棗、黃鱔、蝦、蘑菇等；補貧血宜采用補血、養血、生血之法，補血的食物有黑豆、金針菜、龍眼肉、菠菜等。氣血兩虛在補的時候宜雙管齊下，不但要從氣血兩補著手，還應健脾助運。
藥物治療：氣血雙虛則應氣血雙補，常用的方劑有八珍湯(四君子湯加四物湯)，十全大補湯(八珍湯加黃芪、肉桂)，人參養榮湯(當歸、黨參、白芍、白術、茯苓、熟地、灸甘草、黃芪、肉桂、五味子、遠志、陳皮、生姜、大棗)等

問題二：男人吃什么補氣補腎 人參大補元氣，補腎切莫亂用藥物，需要醫生指導用藥，

問題三：男人補氣養血吃什么 幾種補氣養血的家常食物
1、胡蘿卜。胡蘿卜不僅含有胡蘿卜素，同時也也包含其他維生素，比如維生素B和維生素C。因此它助于改善貧血的狀況。
2、菠菜。菠菜是補血的上品，如果有些人不喜歡吃胡蘿卜，那就以菠菜代替吧，因為它同樣含有大量的鐵質胡蘿卜素。
3、牛肉。牛肉可以安神，加龍眼和紅棗即可以達到更好的補血效果。
4、豬肝。豬肝可以滋陰補血，實在是補血的好選擇。
5、金針菇。因為它含有豐富的鐵元素。通常貧血是因為缺鐵造成的。
6、葡萄甘蔗。這些水果糖份含量比較多，所以對人體補充葡萄糖很有幫助。

問題四：男人補血補氣吃什么最好 一說到補氣補血，大部分人想到的都是女人，但其實男人也需要補氣補血的。隨著社會壓力的增大，很多男人忙于工作和生活，對于自己身體的健康并不能及時的重視，導致疾病的發生。特別是貧血這種極易影響工作和生活的常見病癥，當男性出現頭暈、耳鳴、失眠、多夢等癥狀時，就說明有輕微的貧血病癥了。那么，生活中男人補齊補血吃什么食物最好呢？下面，就為男性朋友推薦幾種：
一、動物肝臟
動物肝臟具有補腎益精作用,是中醫學以 臟養臟理論的具體體現，如牛肝中的營養物質豐富，含蛋白質、鈣、磷、鐵、核黃素、煙酸等營養物質，具有營養保健功能，是最理想的補血佳品之一。
二、海參
海參同人參、燕窩、魚翅齊名，是世界八大珍品之一，可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖 成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩朽邁、滋養肌膚、 修補組織等作用。
三、蝦
蝦具富含蛋白質、脂類、 礦物質、維生素,鈣、磷等微量元素，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物。常食用蝦能補氣補血、通便排毒，是壯骨佳品，而且蝦肉中的鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗。
四、豬血
豬血中的維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分豐富。豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，男性多食用豬血，可以防治缺鐵性貧血，并能有效地預防中老年人患冠心病、動脈硬化等癥；而且豬血還能為人體提供多種微量元素，對營養不良、腎臟疾病、心血管疾病的病后的調養都有一定的幫助作用。
五、核桃
核桃中含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。常食用核桃不僅能補氣補血，而且核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，因此工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等癥狀的人，不妨吃一些核桃試試。

問題五：男人吃什么補血補氣 醫認為，氣血是男性保持年輕的根本。男人氣血不足，第一反應就是掉頭發，面色萎黃，要是還不盡快補充，還會引起其它癥狀，如脫發、腰酸、性生活質量下降等。
如果您的體質比較虛弱，那么服用的時間可以適當延長一些，但是發燒、上火、便秘時，一定要慎服，以免加重不適的感覺。
原料：黃芪、當歸各30克．紅棗6枚．東阿阿膠10克。
方法：
1．先將黃芪、當歸、紅棗洗凈，放入沙鍋．加水適量，中火煨煮40分鐘。
2．阿膠置另一鍋中．煮沸，使其融化成阿膠液。
3．將阿膠液徐徐兌入藥汁中，攪拌均勻即可。
用法：早晚1杯，連服5日。
功效：補虛養血．生血補血。
注意：發燒、上火、便秘者慎服。
如有幫助，望采納！

問題六：男人在什么情況下要補氣？？ 男人在這5種氣虛的情況下需要補氣。
第一：腎氣虛
腎這個器官的位置在我們的腰部，主要的功效就是藏精氣，對于身體的重要性不言而喻。如果精氣在五臟六腑中非常的充盈，那么對于腦髓的發育也是非常有利的。如果身體中出現了神奇虧虛的情況，那么身體就會失去滋養，主要的癥狀就是表現為神情倦怠、頭暈眼花、記憶力下降以及腰膝酸軟，同時小便的次數也會增加，并且尿液表現的更加的清澈，女性的白帶也會變得更加的清稀起來，舌苔的顏色也會變淡，脈象也變得細弱起來。除此之外，如果腎氣虧虛，那么腎就會不納氣，你會發現呼吸也變得更加的清淺。
第二：心氣虛
心主要就是關系到血脈的運行，藏神明。如果出現了心氣虛的情況，那么就會導致血液循環受到影響，不僅導致精神不好，出現心悸、氣短的情況，稍微一運動還容易出現神情倦怠的狀況，另外舌苔的顏色變淡，脈象也變得更加的虛無力。
第三：肺氣虛
中醫方面認為肺部主要管理的就是我們的氣，也就是呼吸，另外外部的皮毛呼吸也是屬于這個范圍。如果身體出現了肺氣虛的情況，那么就會導致呼吸、體內的水液代謝等等就會受到影響和減弱，身體出現氣短、盜汗、咳嗽、氣喘已經胸悶等等癥狀、除此之外，身體的抵抗力也會下降，增加了患有感冒的可能。
第四：脾氣虛
脾主要管理的就是身體中的運化以及血液巡行，如果身體出現了脾氣虛的情況，那么就不能夠很好的轉化食物，氣血也會出現虧損，主要的癥狀就是表現為食欲不振、腸胃不舒服，身體也會變得倦怠無力，體形也在不斷的消瘦，臉色變得蠟黃。
第五：陽氣虛
一般情況下，氣虛的主要癥狀就是表現為臉色蒼白、頭暈眼花以及神情倦怠，甚至有可能出現暈厥的情況。如果說陽虛伴隨有氣虛的情況，那么身體除了出現氣虛的情況之外，還伴隨有盜汗、四肢發寒以及行動遲緩無力等等，舌苔的顏色也會變成白色。
如果男人出現了以上5種氣虛的其中一種，則需要補氣。
男人吃什么補氣?
一、西洋參是首選。西洋參的主要功效就是補氣的，特別是對于男人來說是比較合適的。每天用3-5克昌弘西洋參片泡水喝，能補充男人身體元氣。
二、山藥
山藥補益肺腎之氣，貫通天地之氣。而且，它不熱不燥、性味非常平和，不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。
因山藥有收斂作用，上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
三、紅薯
補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是*品種。
老年人不適合吃太多。
四、香菇
性平、歸肝經和胃經，對于氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。補氣滋陰。
野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方，對濕氣有很強的防御力，所以還有祛濕功能。
五、牛肉
指黃牛的肉。
老幼及消化能力弱的少吃。

問題七：男人吃什么食物最補血，補氣 你好，補氣，補血的食物不分男女，您可以多吃補氣補血的食物，有，阿膠，紅棗，黑W耳，當歸，烏雞，酒釀蛋，黑糖，柑危葡萄，葡萄干，南瓜，紅薯，海帶，黑棗，黑芝麻，花生米，紅小豆，胡蘿卜，羊肉，牛肉，西紅柿，等等都是補氣補血的食物，下面為您推薦幾款補氣補血的湯，黨參枸杞紅棗燉雞。阿膠密棗燉雞。當歸紅棗羊肉。黑糯米桂圓紅棗山藥。核桃龍眼干紅棗紅糖。當歸生姜羊肉。紅棗紅薯紅糖，以上為補氣補血最快食物和湯類的結合，都好吸收，補血快。這是本人的親身體驗。效果非常好。

問題八：男人補氣血吃什么 推薦10種補氣 1、土豆
中醫認為，土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸三經。有和胃調中、健脾利濕、解毒消炎、寬腸通便、降糖降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老的功效。人食用后可以使氣虛的狀況得到有效改善，尤其是脾胃氣虛的狀況。
2、山藥
山藥是典型的藥食兩用的保健食品。山藥用來炒或燉，都是很好的補氣食物，無論是從藥店買來的山藥飲片，還是菜市場中買的鮮山藥，作用都是一樣的。經常吃，對氣虛的人是大有好處的。
3、紅薯
《本草綱目拾遺》認為，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效。食用以后，紅薯所化的精微主要入脾胃二經，它可以補中和血，又能暖胃生津、益氣通便。
4、香菇
《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣?！币虼?，香菇補氣，也主要指的是補益胃氣?？偟膩碚f，香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。
5、阿膠糕
阿膠是比較常見的藥材，能起到滋陰養顏，活血補氣、緩延衰老、強筋健骨的作用。 有利于提高體質，強身壯神，精力旺盛。阿膠自古便是補氣血的佳品。
希望能夠幫助到你，如有幫助，請采納，謝謝！

問題九：男人補氣補血吃什么 你好，補氣補血的前提，是你的胃、腸道消化吸收的能力如何，不要互為吃粗茶淡飯，就不補氣血，不補身子，其實，只要你的胃腸吸收能力好，五谷雜糧、粗茶淡飯，不但對身子有幫助，而且照樣補血、補氣、補身子，相反，吃了最高級的滋補品，若不對癥或胃、腸道不消化、不吸取，依然沒有用.推薦常用的補血食療方：紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子等

男人補氣吃什么

問題一：男人補氣吃什么好 個人推薦的食物，簡單易得，熬粥或做湯的時候加進去：
補氣：枸杞
補血：紅棗
補精：黑豆
中醫倡導“虛則補之”，補氣虛可用牛肉、江米、黃豆、白扁豆、大棗、黃鱔、蝦、蘑菇等；補貧血宜采用補血、養血、生血之法，補血的食物有黑豆、金針菜、龍眼肉、菠菜等。氣血兩虛在補的時候宜雙管齊下，不但要從氣血兩補著手，還應健脾助運。
藥物治療：氣血雙虛則應氣血雙補，常用的方劑有八珍湯(四君子湯加四物湯)，十全大補湯(八珍湯加黃芪、肉桂)，人參養榮湯(當歸、黨參、白芍、白術、茯苓、熟地、灸甘草、黃芪、肉桂、五味子、遠志、陳皮、生姜、大棗)等

問題二：男人吃什么補氣補腎 人參大補元氣，補腎切莫亂用藥物，需要醫生指導用藥，

問題三：男人補氣養血吃什么 幾種補氣養血的家常食物
1、胡蘿卜。胡蘿卜不僅含有胡蘿卜素，同時也也包含其他維生素，比如維生素B和維生素C。因此它助于改善貧血的狀況。
2、菠菜。菠菜是補血的上品，如果有些人不喜歡吃胡蘿卜，那就以菠菜代替吧，因為它同樣含有大量的鐵質胡蘿卜素。
3、牛肉。牛肉可以安神，加龍眼和紅棗即可以達到更好的補血效果。
4、豬肝。豬肝可以滋陰補血，實在是補血的好選擇。
5、金針菇。因為它含有豐富的鐵元素。通常貧血是因為缺鐵造成的。
6、葡萄甘蔗。這些水果糖份含量比較多，所以對人體補充葡萄糖很有幫助。

問題四：男人補血補氣吃什么最好 一說到補氣補血，大部分人想到的都是女人，但其實男人也需要補氣補血的。隨著社會壓力的增大，很多男人忙于工作和生活，對于自己身體的健康并不能及時的重視，導致疾病的發生。特別是貧血這種極易影響工作和生活的常見病癥，當男性出現頭暈、耳鳴、失眠、多夢等癥狀時，就說明有輕微的貧血病癥了。那么，生活中男人補齊補血吃什么食物最好呢？下面，就為男性朋友推薦幾種：
一、動物肝臟
動物肝臟具有補腎益精作用,是中醫學以 臟養臟理論的具體體現，如牛肝中的營養物質豐富，含蛋白質、鈣、磷、鐵、核黃素、煙酸等營養物質，具有營養保健功能，是最理想的補血佳品之一。
二、海參
海參同人參、燕窩、魚翅齊名，是世界八大珍品之一，可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖 成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩朽邁、滋養肌膚、 修補組織等作用。
三、蝦
蝦具富含蛋白質、脂類、 礦物質、維生素,鈣、磷等微量元素，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物。常食用蝦能補氣補血、通便排毒，是壯骨佳品，而且蝦肉中的鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗。
四、豬血
豬血中的維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分豐富。豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，男性多食用豬血，可以防治缺鐵性貧血，并能有效地預防中老年人患冠心病、動脈硬化等癥；而且豬血還能為人體提供多種微量元素，對營養不良、腎臟疾病、心血管疾病的病后的調養都有一定的幫助作用。
五、核桃
核桃中含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。常食用核桃不僅能補氣補血，而且核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，因此工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等癥狀的人，不妨吃一些核桃試試。

問題五：男人吃什么補血補氣 醫認為，氣血是男性保持年輕的根本。男人氣血不足，第一反應就是掉頭發，面色萎黃，要是還不盡快補充，還會引起其它癥狀，如脫發、腰酸、性生活質量下降等。
如果您的體質比較虛弱，那么服用的時間可以適當延長一些，但是發燒、上火、便秘時，一定要慎服，以免加重不適的感覺。
原料：黃芪、當歸各30克．紅棗6枚．東阿阿膠10克。
方法：
1．先將黃芪、當歸、紅棗洗凈，放入沙鍋．加水適量，中火煨煮40分鐘。
2．阿膠置另一鍋中．煮沸，使其融化成阿膠液。
3．將阿膠液徐徐兌入藥汁中，攪拌均勻即可。
用法：早晚1杯，連服5日。
功效：補虛養血．生血補血。
注意：發燒、上火、便秘者慎服。
如有幫助，望采納！

問題六：男人在什么情況下要補氣？？ 男人在這5種氣虛的情況下需要補氣。
第一：腎氣虛
腎這個器官的位置在我們的腰部，主要的功效就是藏精氣，對于身體的重要性不言而喻。如果精氣在五臟六腑中非常的充盈，那么對于腦髓的發育也是非常有利的。如果身體中出現了神奇虧虛的情況，那么身體就會失去滋養，主要的癥狀就是表現為神情倦怠、頭暈眼花、記憶力下降以及腰膝酸軟，同時小便的次數也會增加，并且尿液表現的更加的清澈，女性的白帶也會變得更加的清稀起來，舌苔的顏色也會變淡，脈象也變得細弱起來。除此之外，如果腎氣虧虛，那么腎就會不納氣，你會發現呼吸也變得更加的清淺。
第二：心氣虛
心主要就是關系到血脈的運行，藏神明。如果出現了心氣虛的情況，那么就會導致血液循環受到影響，不僅導致精神不好，出現心悸、氣短的情況，稍微一運動還容易出現神情倦怠的狀況，另外舌苔的顏色變淡，脈象也變得更加的虛無力。
第三：肺氣虛
中醫方面認為肺部主要管理的就是我們的氣，也就是呼吸，另外外部的皮毛呼吸也是屬于這個范圍。如果身體出現了肺氣虛的情況，那么就會導致呼吸、體內的水液代謝等等就會受到影響和減弱，身體出現氣短、盜汗、咳嗽、氣喘已經胸悶等等癥狀、除此之外，身體的抵抗力也會下降，增加了患有感冒的可能。
第四：脾氣虛
脾主要管理的就是身體中的運化以及血液巡行，如果身體出現了脾氣虛的情況，那么就不能夠很好的轉化食物，氣血也會出現虧損，主要的癥狀就是表現為食欲不振、腸胃不舒服，身體也會變得倦怠無力，體形也在不斷的消瘦，臉色變得蠟黃。
第五：陽氣虛
一般情況下，氣虛的主要癥狀就是表現為臉色蒼白、頭暈眼花以及神情倦怠，甚至有可能出現暈厥的情況。如果說陽虛伴隨有氣虛的情況，那么身體除了出現氣虛的情況之外，還伴隨有盜汗、四肢發寒以及行動遲緩無力等等，舌苔的顏色也會變成白色。
如果男人出現了以上5種氣虛的其中一種，則需要補氣。
男人吃什么補氣?
一、西洋參是首選。西洋參的主要功效就是補氣的，特別是對于男人來說是比較合適的。每天用3-5克昌弘西洋參片泡水喝，能補充男人身體元氣。
二、山藥
山藥補益肺腎之氣，貫通天地之氣。而且，它不熱不燥、性味非常平和，不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。
因山藥有收斂作用，上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
三、紅薯
補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是*品種。
老年人不適合吃太多。
四、香菇
性平、歸肝經和胃經，對于氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。補氣滋陰。
野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方，對濕氣有很強的防御力，所以還有祛濕功能。
五、牛肉
指黃牛的肉。
老幼及消化能力弱的少吃。

問題七：男人吃什么食物最補血，補氣 你好，補氣，補血的食物不分男女，您可以多吃補氣補血的食物，有，阿膠，紅棗，黑W耳，當歸，烏雞，酒釀蛋，黑糖，柑危葡萄，葡萄干，南瓜，紅薯，海帶，黑棗，黑芝麻，花生米，紅小豆，胡蘿卜，羊肉，牛肉，西紅柿，等等都是補氣補血的食物，下面為您推薦幾款補氣補血的湯，黨參枸杞紅棗燉雞。阿膠密棗燉雞。當歸紅棗羊肉。黑糯米桂圓紅棗山藥。核桃龍眼干紅棗紅糖。當歸生姜羊肉。紅棗紅薯紅糖，以上為補氣補血最快食物和湯類的結合，都好吸收，補血快。這是本人的親身體驗。效果非常好。

問題八：男人補氣血吃什么 推薦10種補氣 1、土豆
中醫認為，土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸三經。有和胃調中、健脾利濕、解毒消炎、寬腸通便、降糖降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老的功效。人食用后可以使氣虛的狀況得到有效改善，尤其是脾胃氣虛的狀況。
2、山藥
山藥是典型的藥食兩用的保健食品。山藥用來炒或燉，都是很好的補氣食物，無論是從藥店買來的山藥飲片，還是菜市場中買的鮮山藥，作用都是一樣的。經常吃，對氣虛的人是大有好處的。
3、紅薯
《本草綱目拾遺》認為，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效。食用以后，紅薯所化的精微主要入脾胃二經，它可以補中和血，又能暖胃生津、益氣通便。
4、香菇
《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣?！币虼?，香菇補氣，也主要指的是補益胃氣?？偟膩碚f，香菇有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。
5、阿膠糕
阿膠是比較常見的藥材，能起到滋陰養顏，活血補氣、緩延衰老、強筋健骨的作用。 有利于提高體質，強身壯神，精力旺盛。阿膠自古便是補氣血的佳品。
希望能夠幫助到你，如有幫助，請采納，謝謝！

問題九：男人補氣補血吃什么 你好，補氣補血的前提，是你的胃、腸道消化吸收的能力如何，不要互為吃粗茶淡飯，就不補氣血，不補身子，其實，只要你的胃腸吸收能力好，五谷雜糧、粗茶淡飯，不但對身子有幫助，而且照樣補血、補氣、補身子，相反，吃了最高級的滋補品，若不對癥或胃、腸道不消化、不吸取，依然沒有用.推薦常用的補血食療方：紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子等

吃什么中草藥能補氣血_補氣血的中草藥有哪些

谷田夢：

1、當歸
中醫認為，當歸味甘而厚，甘入脾，厚養血，具有補血的功效?！侗静菡酚涊d：“當歸，其味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，誠血中之氣藥，補血中之圣藥也?！庇纱丝梢?，當歸的補血效果可見一斑。

2、黃芪
中醫認為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”。黃芪是一味常用的中藥，它的主要藥理作用是“益氣固表”，可以“利水”，也可以“托毒生肌”。凡是中醫認為是“氣虛”、“氣血不足”、“中氣下陷”的情況，都可以用黃芪。
3、阿膠
水經注》有“歲常煮膠，以貢天府”的記載，故有貢膠之稱?！侗静菥V目》更是稱其為“圣藥”，它與人參、鹿茸并稱中藥的“三寶”。據研究，阿膠主要是由膠原及其部分水解產物合成的，含氮16.43%～16.54%，基本上是蛋白質。藥理實驗結果表明，阿膠能促進紅細胞及血紅蛋白的生成，并能改善動物體內的鈣平衡，使血鈣升高。
4、紅棗
紅棗養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

吃什么中草藥能補氣血_補氣血的中草藥有哪些

谷田夢：

1、當歸
中醫認為，當歸味甘而厚，甘入脾，厚養血，具有補血的功效?！侗静菡酚涊d：“當歸，其味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，誠血中之氣藥，補血中之圣藥也?！庇纱丝梢?，當歸的補血效果可見一斑。

2、黃芪
中醫認為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”。黃芪是一味常用的中藥，它的主要藥理作用是“益氣固表”，可以“利水”，也可以“托毒生肌”。凡是中醫認為是“氣虛”、“氣血不足”、“中氣下陷”的情況，都可以用黃芪。
3、阿膠
水經注》有“歲常煮膠，以貢天府”的記載，故有貢膠之稱?！侗静菥V目》更是稱其為“圣藥”，它與人參、鹿茸并稱中藥的“三寶”。據研究，阿膠主要是由膠原及其部分水解產物合成的，含氮16.43%～16.54%，基本上是蛋白質。藥理實驗結果表明，阿膠能促進紅細胞及血紅蛋白的生成，并能改善動物體內的鈣平衡，使血鈣升高。
4、紅棗
紅棗養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

吃什么中草藥能補氣血_補氣血的中草藥有哪些

谷田夢：

1、當歸
中醫認為，當歸味甘而厚，甘入脾，厚養血，具有補血的功效?！侗静菡酚涊d：“當歸，其味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，誠血中之氣藥，補血中之圣藥也?！庇纱丝梢?，當歸的補血效果可見一斑。

2、黃芪
中醫認為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”。黃芪是一味常用的中藥，它的主要藥理作用是“益氣固表”，可以“利水”，也可以“托毒生肌”。凡是中醫認為是“氣虛”、“氣血不足”、“中氣下陷”的情況，都可以用黃芪。
3、阿膠
水經注》有“歲常煮膠，以貢天府”的記載，故有貢膠之稱?！侗静菥V目》更是稱其為“圣藥”，它與人參、鹿茸并稱中藥的“三寶”。據研究，阿膠主要是由膠原及其部分水解產物合成的，含氮16.43%～16.54%，基本上是蛋白質。藥理實驗結果表明，阿膠能促進紅細胞及血紅蛋白的生成，并能改善動物體內的鈣平衡，使血鈣升高。
4、紅棗
紅棗養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

吃什么補氣養血最好最快

吃什么補氣養血最好最快

　　吃什么補氣養血最好最快，人的身體很神奇，我們經常能夠從各個地方聽到氣血不足要補氣血，但是氣血究竟怎么補卻很少人能夠回答上來，下面和大家分享吃什么補氣養血最好最快。

　　吃什么補氣養血最好最快1

　　 補氣養血的食物之一：桂圓

　　桂圓是一種具有補氣養血功效的食物，桂圓可以用來泡水，熬粥或者做菜，女性經常吃桂圓不僅可以調經養血補氣，而且桂圓中含有的特殊營養物質還能抗氧化，經常吃桂圓能夠起到延緩衰老的功效，所以每天吃三到五個桂圓是對身體健康非常有好處的，但是前提必須是沒有糖尿病和血糖高的情況下。

　　 補氣養血的食物之二：紅棗

　　紅棗也是一種具有補氣養血功效的食物，每天用三個大棗將入一勺紅糖泡水喝，就能起到補氣養血的作用，如果在放入幾顆枸杞子，效果會更好，如果有痛經的女性朋友也可以在水中放入一兩片生姜，在月經來臨的一周前開始喝，就能逐漸改善痛經的情況。

　　 補氣養血的食物之三：動物肝臟

　　動物肝臟也是具有補氣養血功效的食物，如果沒有血壓高或者血脂高的朋友，平時可以多吃一些動物肝臟，這些食物含有非常高的鐵鋅和鈣，不僅能補氣養血，還能增強體質，可以說是非常有益健康的食物。

　　吃什么補氣養血最好最快2

　　 1、玫瑰補氣茶：調養氣血、全面補充營養

　　玫瑰紅棗西洋參補氣茶的功效：玫瑰花性溫，香氣甜潤，具有理氣解郁、通經活絡、美容養顏的功效；紅棗富含鐵和維生素，具有補血補氣的功效；而西洋參具有補氣養陰的功效，適用于氣陰兩虛的人服用，所以這一款玫瑰紅棗西洋參補氣茶可以補氣養血潤膚的功效！

　　 沖泡方法：取3顆紅棗，西洋參5克，干玫瑰花6朵

　　注意：這一款茶適合氣虛者，肌膚無光，面色不好的人；陰虛火旺以及有內熱的人不適合飲用這一款茶！

　　 2、紅棗枸杞茶：補血補氣、滋潤氣血

　　紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋潤氣血！

　　沖泡方法：紅棗6顆，枸杞子10粒，用清水沖洗一下，然后放在杯中悶上5分鐘就可以喝了，當喝完之后，可以將棗子和枸杞子都吃掉！

　　注意：這一款紅棗枸杞茶，適合貧血手腳冰涼以及經常熬夜的.人喝，但是不適合濕熱中以及熱感冒、發燒和腹脹氣滯的人飲用！

　　 3、核桃桂圓紅棗茶：補心脾、益氣血

　　核桃桂圓紅棗茶功效：核桃仁健腦，可以治療神經衰弱，還可以補氣養血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛；紅棗具有氣血雙補的功效！所以這些一起沖泡可以補心脾，補氣血！

　　沖泡方法：核桃一顆撥開取出核桃仁，桂圓3顆，紅棗3枚，然后一起沖泡，悶上3分鐘左右就可以喝了！

　　注意：老年人、貧血、痛經的人都適合飲用！但是感冒、咳嗽、發熱以及陰虛火旺體質的人不適合飲用這一款茶！

　　吃什么補氣養血最好最快3

　　在補氣養血的時候，可以適當的吃一些大棗，大棗本身對于補氣血就有著非常不錯的效果，平時也可以把大棗切成棗片進行泡水，這樣經常喝一些棗片泡水也是非常不錯的。還可以吃一些阿膠，阿膠本身對于補氣養血就有著很不錯的效果。

　　想要達到補氣養血的效果，在平時一定要注意營養豐富的食物攝取。比如可以選擇牛奶和雞蛋這一類的食物，含有豐富的蛋白物質，對于身體補氣養血有著不錯的幫助。一定要注意，不能經常吃一些垃圾類的食物，否則很容易導致身體出現氣血虧的情況。

　　想要達到補氣養血的效果，在平時也要注意適當的進行運動，因為只有運動的方式才能夠提高個人身體的免疫力。運動的方式也是非常多的，比如每天選擇晨跑的方式，一般每天堅持在45分鐘左右，對衣服進行血液，有一個非常不錯的效果。

　　如何補氣養血，上述已經做了詳細的介紹，在平時要合理安排自己的飲食方式，一定要注意，不能暴飲暴食，尤其是早餐一定要注意按時吃，有很多人出現氣血虧的情況，都是因為不按時吃早餐，或者經常吃一些沒有營養的食物導致。并且在平時一定要注意安排自己作息時間，不要經常出現熬夜的現象，因為熬夜這種問題也會導致人的身體健康受到極大的影響，從而導致氣血虧的問題。

吃什么補氣養血最好最快

吃什么補氣養血最好最快

　　吃什么補氣養血最好最快，人的身體很神奇，我們經常能夠從各個地方聽到氣血不足要補氣血，但是氣血究竟怎么補卻很少人能夠回答上來，下面和大家分享吃什么補氣養血最好最快。

　　吃什么補氣養血最好最快1

　　 補氣養血的食物之一：桂圓

　　桂圓是一種具有補氣養血功效的食物，桂圓可以用來泡水，熬粥或者做菜，女性經常吃桂圓不僅可以調經養血補氣，而且桂圓中含有的特殊營養物質還能抗氧化，經常吃桂圓能夠起到延緩衰老的功效，所以每天吃三到五個桂圓是對身體健康非常有好處的，但是前提必須是沒有糖尿病和血糖高的情況下。

　　 補氣養血的食物之二：紅棗

　　紅棗也是一種具有補氣養血功效的食物，每天用三個大棗將入一勺紅糖泡水喝，就能起到補氣養血的作用，如果在放入幾顆枸杞子，效果會更好，如果有痛經的女性朋友也可以在水中放入一兩片生姜，在月經來臨的一周前開始喝，就能逐漸改善痛經的情況。

　　 補氣養血的食物之三：動物肝臟

　　動物肝臟也是具有補氣養血功效的食物，如果沒有血壓高或者血脂高的朋友，平時可以多吃一些動物肝臟，這些食物含有非常高的鐵鋅和鈣，不僅能補氣養血，還能增強體質，可以說是非常有益健康的食物。

　　吃什么補氣養血最好最快2

　　 1、玫瑰補氣茶：調養氣血、全面補充營養

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　　 沖泡方法：取3顆紅棗，西洋參5克，干玫瑰花6朵

　　注意：這一款茶適合氣虛者，肌膚無光，面色不好的人；陰虛火旺以及有內熱的人不適合飲用這一款茶！

　　 2、紅棗枸杞茶：補血補氣、滋潤氣血

　　紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋潤氣血！

　　沖泡方法：紅棗6顆，枸杞子10粒，用清水沖洗一下，然后放在杯中悶上5分鐘就可以喝了，當喝完之后，可以將棗子和枸杞子都吃掉！

　　注意：這一款紅棗枸杞茶，適合貧血手腳冰涼以及經常熬夜的.人喝，但是不適合濕熱中以及熱感冒、發燒和腹脹氣滯的人飲用！

　　 3、核桃桂圓紅棗茶：補心脾、益氣血

　　核桃桂圓紅棗茶功效：核桃仁健腦，可以治療神經衰弱，還可以補氣養血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛；紅棗具有氣血雙補的功效！所以這些一起沖泡可以補心脾，補氣血！

　　沖泡方法：核桃一顆撥開取出核桃仁，桂圓3顆，紅棗3枚，然后一起沖泡，悶上3分鐘左右就可以喝了！

　　注意：老年人、貧血、痛經的人都適合飲用！但是感冒、咳嗽、發熱以及陰虛火旺體質的人不適合飲用這一款茶！

　　吃什么補氣養血最好最快3

　　在補氣養血的時候，可以適當的吃一些大棗，大棗本身對于補氣血就有著非常不錯的效果，平時也可以把大棗切成棗片進行泡水，這樣經常喝一些棗片泡水也是非常不錯的。還可以吃一些阿膠，阿膠本身對于補氣養血就有著很不錯的效果。

　　想要達到補氣養血的效果，在平時一定要注意營養豐富的食物攝取。比如可以選擇牛奶和雞蛋這一類的食物，含有豐富的蛋白物質，對于身體補氣養血有著不錯的幫助。一定要注意，不能經常吃一些垃圾類的食物，否則很容易導致身體出現氣血虧的情況。

　　想要達到補氣養血的效果，在平時也要注意適當的進行運動，因為只有運動的方式才能夠提高個人身體的免疫力。運動的方式也是非常多的，比如每天選擇晨跑的方式，一般每天堅持在45分鐘左右，對衣服進行血液，有一個非常不錯的效果。

　　如何補氣養血，上述已經做了詳細的介紹，在平時要合理安排自己的飲食方式，一定要注意，不能暴飲暴食，尤其是早餐一定要注意按時吃，有很多人出現氣血虧的情況，都是因為不按時吃早餐，或者經常吃一些沒有營養的食物導致。并且在平時一定要注意安排自己作息時間，不要經常出現熬夜的現象，因為熬夜這種問題也會導致人的身體健康受到極大的影響，從而導致氣血虧的問題。

吃什么補氣養血最好最快

吃什么補氣養血最好最快

　　吃什么補氣養血最好最快，人的身體很神奇，我們經常能夠從各個地方聽到氣血不足要補氣血，但是氣血究竟怎么補卻很少人能夠回答上來，下面和大家分享吃什么補氣養血最好最快。

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　　 補氣養血的食物之一：桂圓

　　桂圓是一種具有補氣養血功效的食物，桂圓可以用來泡水，熬粥或者做菜，女性經常吃桂圓不僅可以調經養血補氣，而且桂圓中含有的特殊營養物質還能抗氧化，經常吃桂圓能夠起到延緩衰老的功效，所以每天吃三到五個桂圓是對身體健康非常有好處的，但是前提必須是沒有糖尿病和血糖高的情況下。

　　 補氣養血的食物之二：紅棗

　　紅棗也是一種具有補氣養血功效的食物，每天用三個大棗將入一勺紅糖泡水喝，就能起到補氣養血的作用，如果在放入幾顆枸杞子，效果會更好，如果有痛經的女性朋友也可以在水中放入一兩片生姜，在月經來臨的一周前開始喝，就能逐漸改善痛經的情況。

　　 補氣養血的食物之三：動物肝臟

　　動物肝臟也是具有補氣養血功效的食物，如果沒有血壓高或者血脂高的朋友，平時可以多吃一些動物肝臟，這些食物含有非常高的鐵鋅和鈣，不僅能補氣養血，還能增強體質，可以說是非常有益健康的食物。

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　　 1、玫瑰補氣茶：調養氣血、全面補充營養

　　玫瑰紅棗西洋參補氣茶的功效：玫瑰花性溫，香氣甜潤，具有理氣解郁、通經活絡、美容養顏的功效；紅棗富含鐵和維生素，具有補血補氣的功效；而西洋參具有補氣養陰的功效，適用于氣陰兩虛的人服用，所以這一款玫瑰紅棗西洋參補氣茶可以補氣養血潤膚的功效！

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　　 2、紅棗枸杞茶：補血補氣、滋潤氣血

　　紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋潤氣血！

　　沖泡方法：紅棗6顆，枸杞子10粒，用清水沖洗一下，然后放在杯中悶上5分鐘就可以喝了，當喝完之后，可以將棗子和枸杞子都吃掉！

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　　 3、核桃桂圓紅棗茶：補心脾、益氣血

　　核桃桂圓紅棗茶功效：核桃仁健腦，可以治療神經衰弱，還可以補氣養血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛；紅棗具有氣血雙補的功效！所以這些一起沖泡可以補心脾，補氣血！

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　　在補氣養血的時候，可以適當的吃一些大棗，大棗本身對于補氣血就有著非常不錯的效果，平時也可以把大棗切成棗片進行泡水，這樣經常喝一些棗片泡水也是非常不錯的。還可以吃一些阿膠，阿膠本身對于補氣養血就有著很不錯的效果。

　　想要達到補氣養血的效果，在平時一定要注意營養豐富的食物攝取。比如可以選擇牛奶和雞蛋這一類的食物，含有豐富的蛋白物質，對于身體補氣養血有著不錯的幫助。一定要注意，不能經常吃一些垃圾類的食物，否則很容易導致身體出現氣血虧的情況。

　　想要達到補氣養血的效果，在平時也要注意適當的進行運動，因為只有運動的方式才能夠提高個人身體的免疫力。運動的方式也是非常多的，比如每天選擇晨跑的方式，一般每天堅持在45分鐘左右，對衣服進行血液，有一個非常不錯的效果。

　　如何補氣養血，上述已經做了詳細的介紹，在平時要合理安排自己的飲食方式，一定要注意，不能暴飲暴食，尤其是早餐一定要注意按時吃，有很多人出現氣血虧的情況，都是因為不按時吃早餐，或者經常吃一些沒有營養的食物導致。并且在平時一定要注意安排自己作息時間，不要經常出現熬夜的現象，因為熬夜這種問題也會導致人的身體健康受到極大的影響，從而導致氣血虧的問題。

補氣是補什么

補氣是中醫治療氣虛證的方法。又稱益氣。屬補法。氣虛證常因飲食失調，年老體弱，久病所致，臨床表現出臟腑功能衰退的證候。
根據不同臟腑的氣虛證臨床表現的特點，可采用不同的補氣法，如補肺氣、補脾氣、補心氣、補腎氣等。常用人參、黨參、黃芪、白術、山藥等藥物組成方劑，代表方劑有補肺湯、四君子湯、補中益氣湯、腎氣丸等。

臨床上具體使用補氣法時應注意以下兩點：①肝火、肝陽上亢、痰阻引起的頭暈目眩，飲食積滯或濕濁中阻引起的胃脘脹滿等實邪致病，不宜使用本法。②氣虛兼有實邪的病證，補氣法宜與祛邪法配合使用。
治療學術語。系補法之一。又稱益氣。指有補氣藥物治療氣虛證的方法。肺主氣，主一身五臟六腑之氣；中焦脾胃受納水谷，脾氣健運，氣血得以化生，故氣虛多與肺、脾二臟相關。肺氣虛以少氣懶言，動輒喘促，怕風自汗為主癥；脾氣虛以脘腹虛脹，神疲倦怠，食欲不振，大便泄瀉為主癥?？捎糜衿溜L散補衛氣，固表斂汗；用四君子湯、補中益氣湯補中氣，助健運。常用藥物有人參、黃芪、黨參、白術、山藥、甘草等。

補氣是補什么

補氣是中醫治療氣虛證的方法。又稱益氣。屬補法。氣虛證常因飲食失調，年老體弱，久病所致，臨床表現出臟腑功能衰退的證候。
根據不同臟腑的氣虛證臨床表現的特點，可采用不同的補氣法，如補肺氣、補脾氣、補心氣、補腎氣等。常用人參、黨參、黃芪、白術、山藥等藥物組成方劑，代表方劑有補肺湯、四君子湯、補中益氣湯、腎氣丸等。

臨床上具體使用補氣法時應注意以下兩點：①肝火、肝陽上亢、痰阻引起的頭暈目眩，飲食積滯或濕濁中阻引起的胃脘脹滿等實邪致病，不宜使用本法。②氣虛兼有實邪的病證，補氣法宜與祛邪法配合使用。
治療學術語。系補法之一。又稱益氣。指有補氣藥物治療氣虛證的方法。肺主氣，主一身五臟六腑之氣；中焦脾胃受納水谷，脾氣健運，氣血得以化生，故氣虛多與肺、脾二臟相關。肺氣虛以少氣懶言，動輒喘促，怕風自汗為主癥；脾氣虛以脘腹虛脹，神疲倦怠，食欲不振，大便泄瀉為主癥?？捎糜衿溜L散補衛氣，固表斂汗；用四君子湯、補中益氣湯補中氣，助健運。常用藥物有人參、黃芪、黨參、白術、山藥、甘草等。

女人補氣血的煲湯藥材

女人補氣血的煲湯藥材

女人補氣血的煲湯藥材，補氣血是很多女性朋友在生活中都會注意的事情，氣血不足，影響身體內的氣血調和，一般都是可以通過飲食調理的，以下了解女人補氣血的煲湯藥材。

女人補氣血的煲湯藥材1

1、八珍

八珍湯有人參、白術、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”。這幾味藥中，人參、白術、茯苓、甘草補氣，當歸、川芎、芍藥、地黃養血，其補血與補氣是同步進行的。

2、四味

這款湯的主料是羊肉。何為四味呢?“四味”指的是四味藥材，即當歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來行血、補氣補血的功效、既能養身，又能治病。

3、黑枸杞

黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌癥、生津止渴、改善循環、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。

4、人參

人參是補氣血的中藥。人參含氨基酸、多種維生素、糖類、人參皂甙、人參酸、膽堿等，具有大補元氣、生津止渴、調營養胃的作用。由于人參大補元氣，可常用于呼吸微弱、四肢厥冷，脈微弱，血壓低的休克等癥。此外，由于人參有補益強壯作用，可抗衰老，適用于久病體虛，心悸怔仲，自汗肢冷，氣短，虛脫，心衰，神經衰弱等癥。

5、當歸

中醫認為，當歸味甘而厚，甘入脾，厚養血，具有補血的功效?！侗静菡酚涊d：“當歸，其味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，誠血中之氣藥，補血中之圣藥也?！庇纱丝梢?，當歸的補血效果可見一斑。

6、黃芪

性微溫，味甘，功能補氣升陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。

7、阿膠

用驢皮煉成，可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高;動物實驗，認為補血作用優于鐵劑。用生血片(胎盤粉、皂礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成)治療貧血及再生障礙性貧血，每次2片，日3次，治療100例，總有效率達86%。

或用阿膠與當歸、熟地、黨參、圓肉、枸杞子每日煎服，作者在實踐中，認為治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有療效。

8、烏雞

烏雞可謂是女人補血補氣最佳食物，不僅能補虛強身，治一切虛衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸脅腕腹絞痛，益產婦，也能治產后虛弱、崩中帶下。

補氣血的食譜

1、五紅湯

五紅湯適合所有的女性飲用,其不僅可以調理氣血,同時還具有養血止血、氣血雙補的作用。建議氣血不足、貧血的女性日?？捎闷錅B生。

五紅湯需要用到的材料包括紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖,做法也是非常的簡單,只要將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗干凈然后放到鍋中煮熟,再加入紅糖進行調味就可了。

2、八珍湯

八珍湯具有氣血雙補的功效,特別適合那些氣短懶言,心悸,由于氣血不足引起的食欲減退等問題的人,均有著很好的補益功效。八刀湯需要用到的材料均可在藥店購買到,主要有當歸、人參、白術、苓茯、川芎、白芍藥、甘草、熟地黃、生姜、紅棗各適量。

做法:將所有的材料放一起煮成湯喝就可了,此湯具有氣血雙補的功效,特別適合那些氣短懶言,心悸,由于氣血不足引起的食欲減退等問題均有著很好的補益功效。但是由于都是中成藥,所以建議女性日常在進補時要注意自己的體質是否適合。

3、當歸紅棗排骨湯

當歸紅棗排骨湯能夠很好的調養氣血,非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。

當歸紅棗排骨湯需要的材料有排骨、紅棗、當歸。做法如下:將排骨剁好,然后放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當歸,加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉,直到排骨軟爛就可以起鍋了。

4、紅棗

紅棗是女性補血、補氣的最佳食材,無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議,在月經來臨之前的`一個星期開始,每天吃幾顆紅棗,或者是燉湯來喝,能夠有效的對女性身體進行補血。

5、當歸

當歸是一種常見的中藥材,同時一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足怎么調理,可以用當歸來燉湯喝。當歸可以和豬腳一起燉湯喝,同時也可以搭配一些其他的中草藥,不僅能夠起到補血的作用,同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白,令肌膚更加的飽滿有彈性。

女人補氣血的煲湯藥材2

一、女人補氣的湯

女人氣虛的主要表現為全身疲倦乏力、聲音低沉、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕等。氣虛者需補氣。

1、黃芪猴頭菇湯

功效：猴頭菇滋補強身、補脾益氣、養胃助消化；黃芪補虛為主，被稱為“補氣諸藥之最”，兩者合用可以調養元氣，幫助女人補虛益氣。

材料：干猴頭菇100g，黃芪20g，枸杞5g

做法：猴頭菇溫水泡發，去掉根部，洗凈后切厚片；猴頭菇和黃芪一起入煲，加適量清水燒開，放入枸杞子，再小火慢燉半小時，少許食鹽調味即可。如果不喜歡湯的微苦味道，可以提前加入一些雞肉燉，湯的味道會比較鮮美。

2、黨參白扁豆湯

功效：黨參補中益氣，是主治氣虛的重要藥材；白扁豆益氣化濕健脾，再加上山藥健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力。此湯補脾益氣，祛除中焦痰濕,和中補陽氣,非常適合脾胃虛弱的人食用。

材料：黨參10g、山白扁豆30g、山藥100g

作法：山藥去皮洗凈切片，黨參和白扁豆洗凈后入煲，加適量清水燒開，改小火燉半小時后，放入山藥，繼續慢燉半小時，少許食鹽調味即可。

二、女人補血的湯

女人血虛的主要表現為面色萎黃蒼白，口唇指甲淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，月經延遲、量少色淡等：進補宜采用補血、養血、生血之法

1、當歸烏骨雞

功效：當歸養血和血,補血調經,活血止痛,是女人補血的要藥；烏雞滋陰補腎、補血養肝，被稱為婦科圣藥，再加上養血活血的桂圓。此湯對于女人貧血、血虛、血瘀等癥狀有很好的改善作用。

材料：當歸30g，桂圓15g，烏雞半只

做法：烏雞處理干凈切塊，過沸水3分鐘去掉血污，撈起瀝干。當歸片、桂圓肉和烏雞一起放入燉盅內，加適量清水燒開，改小火慢燉1小時左右，少許食鹽調味即可。

2、南瓜帶魚湯

功效：南瓜有補血養顏、促進睡眠以及增強免疫的良好功效，帶魚和中開胃、養血止血，此湯很適合久病體虛、血虛頭暈等癥。女人經常食用南瓜帶魚，能療血虛，使皮膚光滑潤澤，長發烏黑。

材料：南瓜200g,帶魚400g，枸杞子、姜片各少許

做法：帶魚洗凈切段，南瓜去皮洗凈切塊；熱鍋冷油，姜片爆香，帶魚兩面微煎一下，加適量清水，下入南瓜和枸杞子，小火煲熟，少許食鹽調味即可。

三、女人雙補氣血的湯

氣血兩虛，即氣虛和血虛同時存在的病理狀態。表現為兼有氣虛和血虛癥狀。氣血雙虛，則應氣血雙補，既要補氣又要補血，進補宜采用益氣生血的原則。

1、西紅柿牛肉湯

功效：牛肉有補中益氣、強健筋骨、滋養脾胃的功效，適宜于中氣下穩、氣短體虛、面黃目眩、筋骨酸軟等病人食用，再配合茄紅素含量極高的番茄，又加強了補血聲學之功效，因此此款湯為氣血雙補的養生湯。

材料：番茄1只，牛肉100g，土豆1只

做法：牛肉洗凈切成丁，土豆去皮洗凈切成塊，牛肉和土豆一起下鍋，加適量清水燒開，煮爛后放入切好的番茄片，關火燜一會兒，少許食鹽調味即可。

2、三紅湯

功效：紅豆能行氣補血，改善肢寒畏冷；紅棗補中益氣，養血安神；紅皮花生健脾養胃，生血造血，補氣止血；此款甜湯性質平和，對于氣血雙虛有一定的改善作用。

材料：紅豆50g，紅棗5枚，紅皮花生50g、蜂蜜少許

做法：所有材料分別洗凈，入煲加適量清水燒開，轉小火慢煮1小時左右，盛入碗中，食用時調入少許蜂蜜即可。

結語：氣與血在中醫上是密不可分的，氣虛和血虛會相互影響，因此大多數時候女人通過飲食補氣血并沒有嚴格區分氣虛與血虛。不過在氣虛或血虛單獨一方明顯的時候，就應該有所區分。

女人補氣血的煲湯藥材3

5種女人補氣血的湯

1、當歸紅糖雞蛋湯

配方：當歸(3-4根有須)、紅糖、1個雞蛋

做法：選擇有須的3-4根當歸，然后洗凈，雞蛋煮熟后剝皮，然后將當歸、熟雞蛋、適量的糖放入碗中，加入適量的水，用中火燉20分鐘即可。

功效：當歸紅糖雞蛋湯是女人補氣血最簡單的湯，而且效果好，當歸具有補血活血的功效，紅糖也具有補血的功效，女性每個月喝3-5次最佳，月經期不宜食用。

2、參棗雞湯

配方：參須2根、紅棗5顆、雞肉、1200毫升水、米酒

做法：將參須、雞肉塊洗凈，然后放入水、米酒，用中火燉熬1個小時，然后加入適量的鹽，再用小火熬2個小時即可食用，如果用電飯煲可以設置燉熬2個小時，然后保溫5個小時。

功效：具有補氣養血的功效，人參、紅棗是女性補氣血的好藥材，而雞肉有很高的營養價值，很適合女性補氣血。

3、香菇枸杞紅棗雞湯

配方：10塊雞肉、5朵香菇、3朵猴頭菇、2片當歸、10顆枸杞、2顆紅棗、1公升水

做法：將藥材(除枸杞以外的所有藥材)、雞肉洗凈放入鍋中，然后加入水，開始燉煮，待煮開后，加入枸杞，適量的米酒和調味，然后用文火煮熟即可食用。

功效：此湯里面的藥材具有補氣、補血的功效，特別適合秋冬季節補氣補血。

4、補血益氣湯

配方：50克豬脊骨、4根黨參、3顆紅棗、8顆桂圓肉、20顆枸杞子、40顆芡實、6碗清水

做法：將豬脊骨切成塊洗凈，開水過水煮出血水，然后撈起用冷水沖洗，然后加入洗凈的中藥材，再加入6碗清水，用中火煮至水只剩一半，然后加入枸杞加用煮10分鐘，加入適量的鹽即可食用。

功效：具有益氣補血的功效，若論女人煲什么湯最補氣血，此湯是很好的選擇。

5、豬血補氣血湯

配方：100克豬血、100克豆腐、韭菜、骨湯、生姜、蒜片

做法：將豬血、豆腐洗凈切成塊，韭菜切成段，然后將豬血放入開水2分鐘撈起，在用涼水沖洗，然后再干凈的鍋中加入骨湯，燒開后倒入豬血、否服，然后放入切成絲的生姜、韭菜、蒜片，燒開后加入適量的鹽、胡椒粉，即可食用。

功效：具有補氣補血的功效，豬血含鐵高，有補血美容的功效，但不宜多食，而且一定要煮熟食用。

結語：如果你在尋找女人煲什么湯最補氣血，當歸紅糖雞蛋湯、參棗雞湯、香菇枸杞紅棗雞湯、補血益氣湯、豬血補氣血湯都具有補氣補血的功效，可根據喜好選擇。

女人補氣血的煲湯藥材

女人補氣血的煲湯藥材

女人補氣血的煲湯藥材，補氣血是很多女性朋友在生活中都會注意的事情，氣血不足，影響身體內的氣血調和，一般都是可以通過飲食調理的，以下了解女人補氣血的煲湯藥材。

女人補氣血的煲湯藥材1

1、八珍

八珍湯有人參、白術、白茯苓、當歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”。這幾味藥中，人參、白術、茯苓、甘草補氣，當歸、川芎、芍藥、地黃養血，其補血與補氣是同步進行的。

2、四味

這款湯的主料是羊肉。何為四味呢?“四味”指的是四味藥材，即當歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補氣之功來行血、補氣補血的功效、既能養身，又能治病。

3、黑枸杞

黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預防癌癥、生津止渴、改善循環、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。

4、人參

人參是補氣血的中藥。人參含氨基酸、多種維生素、糖類、人參皂甙、人參酸、膽堿等，具有大補元氣、生津止渴、調營養胃的作用。由于人參大補元氣，可常用于呼吸微弱、四肢厥冷，脈微弱，血壓低的休克等癥。此外，由于人參有補益強壯作用，可抗衰老，適用于久病體虛，心悸怔仲，自汗肢冷，氣短，虛脫，心衰，神經衰弱等癥。

5、當歸

中醫認為，當歸味甘而厚，甘入脾，厚養血，具有補血的功效?！侗静菡酚涊d：“當歸，其味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，誠血中之氣藥，補血中之圣藥也?！庇纱丝梢?，當歸的補血效果可見一斑。

6、黃芪

性微溫，味甘，功能補氣升陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。

7、阿膠

用驢皮煉成，可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高;動物實驗，認為補血作用優于鐵劑。用生血片(胎盤粉、皂礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成)治療貧血及再生障礙性貧血，每次2片，日3次，治療100例，總有效率達86%。

或用阿膠與當歸、熟地、黨參、圓肉、枸杞子每日煎服，作者在實踐中，認為治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有療效。

8、烏雞

烏雞可謂是女人補血補氣最佳食物，不僅能補虛強身，治一切虛衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸脅腕腹絞痛，益產婦，也能治產后虛弱、崩中帶下。

補氣血的食譜

1、五紅湯

五紅湯適合所有的女性飲用,其不僅可以調理氣血,同時還具有養血止血、氣血雙補的作用。建議氣血不足、貧血的女性日?？捎闷錅B生。

五紅湯需要用到的材料包括紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖,做法也是非常的簡單,只要將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗干凈然后放到鍋中煮熟,再加入紅糖進行調味就可了。

2、八珍湯

八珍湯具有氣血雙補的功效,特別適合那些氣短懶言,心悸,由于氣血不足引起的食欲減退等問題的人,均有著很好的補益功效。八刀湯需要用到的材料均可在藥店購買到,主要有當歸、人參、白術、苓茯、川芎、白芍藥、甘草、熟地黃、生姜、紅棗各適量。

做法:將所有的材料放一起煮成湯喝就可了,此湯具有氣血雙補的功效,特別適合那些氣短懶言,心悸,由于氣血不足引起的食欲減退等問題均有著很好的補益功效。但是由于都是中成藥,所以建議女性日常在進補時要注意自己的體質是否適合。

3、當歸紅棗排骨湯

當歸紅棗排骨湯能夠很好的調養氣血,非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。

當歸紅棗排骨湯需要的材料有排骨、紅棗、當歸。做法如下:將排骨剁好,然后放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當歸,加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉,直到排骨軟爛就可以起鍋了。

4、紅棗

紅棗是女性補血、補氣的最佳食材,無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議,在月經來臨之前的`一個星期開始,每天吃幾顆紅棗,或者是燉湯來喝,能夠有效的對女性身體進行補血。

5、當歸

當歸是一種常見的中藥材,同時一種非常有效的補血藥材。女人氣血不足怎么調理,可以用當歸來燉湯喝。當歸可以和豬腳一起燉湯喝,同時也可以搭配一些其他的中草藥,不僅能夠起到補血的作用,同時還能夠補充身體所需要的膠原蛋白,令肌膚更加的飽滿有彈性。

女人補氣血的煲湯藥材2

一、女人補氣的湯

女人氣虛的主要表現為全身疲倦乏力、聲音低沉、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕等。氣虛者需補氣。

1、黃芪猴頭菇湯

功效：猴頭菇滋補強身、補脾益氣、養胃助消化；黃芪補虛為主，被稱為“補氣諸藥之最”，兩者合用可以調養元氣，幫助女人補虛益氣。

材料：干猴頭菇100g，黃芪20g，枸杞5g

做法：猴頭菇溫水泡發，去掉根部，洗凈后切厚片；猴頭菇和黃芪一起入煲，加適量清水燒開，放入枸杞子，再小火慢燉半小時，少許食鹽調味即可。如果不喜歡湯的微苦味道，可以提前加入一些雞肉燉，湯的味道會比較鮮美。

2、黨參白扁豆湯

功效：黨參補中益氣，是主治氣虛的重要藥材；白扁豆益氣化濕健脾，再加上山藥健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力。此湯補脾益氣，祛除中焦痰濕,和中補陽氣,非常適合脾胃虛弱的人食用。

材料：黨參10g、山白扁豆30g、山藥100g

作法：山藥去皮洗凈切片，黨參和白扁豆洗凈后入煲，加適量清水燒開，改小火燉半小時后，放入山藥，繼續慢燉半小時，少許食鹽調味即可。

二、女人補血的湯

女人血虛的主要表現為面色萎黃蒼白，口唇指甲淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，月經延遲、量少色淡等：進補宜采用補血、養血、生血之法

1、當歸烏骨雞

功效：當歸養血和血,補血調經,活血止痛,是女人補血的要藥；烏雞滋陰補腎、補血養肝，被稱為婦科圣藥，再加上養血活血的桂圓。此湯對于女人貧血、血虛、血瘀等癥狀有很好的改善作用。

材料：當歸30g，桂圓15g，烏雞半只

做法：烏雞處理干凈切塊，過沸水3分鐘去掉血污，撈起瀝干。當歸片、桂圓肉和烏雞一起放入燉盅內，加適量清水燒開，改小火慢燉1小時左右，少許食鹽調味即可。

2、南瓜帶魚湯

功效：南瓜有補血養顏、促進睡眠以及增強免疫的良好功效，帶魚和中開胃、養血止血，此湯很適合久病體虛、血虛頭暈等癥。女人經常食用南瓜帶魚，能療血虛，使皮膚光滑潤澤，長發烏黑。

材料：南瓜200g,帶魚400g，枸杞子、姜片各少許

做法：帶魚洗凈切段，南瓜去皮洗凈切塊；熱鍋冷油，姜片爆香，帶魚兩面微煎一下，加適量清水，下入南瓜和枸杞子，小火煲熟，少許食鹽調味即可。

三、女人雙補氣血的湯

氣血兩虛，即氣虛和血虛同時存在的病理狀態。表現為兼有氣虛和血虛癥狀。氣血雙虛，則應氣血雙補，既要補氣又要補血，進補宜采用益氣生血的原則。

1、西紅柿牛肉湯

功效：牛肉有補中益氣、強健筋骨、滋養脾胃的功效，適宜于中氣下穩、氣短體虛、面黃目眩、筋骨酸軟等病人食用，再配合茄紅素含量極高的番茄，又加強了補血聲學之功效，因此此款湯為氣血雙補的養生湯。

材料：番茄1只，牛肉100g，土豆1只

做法：牛肉洗凈切成丁，土豆去皮洗凈切成塊，牛肉和土豆一起下鍋，加適量清水燒開，煮爛后放入切好的番茄片，關火燜一會兒，少許食鹽調味即可。

2、三紅湯

功效：紅豆能行氣補血，改善肢寒畏冷；紅棗補中益氣，養血安神；紅皮花生健脾養胃，生血造血，補氣止血；此款甜湯性質平和，對于氣血雙虛有一定的改善作用。

材料：紅豆50g，紅棗5枚，紅皮花生50g、蜂蜜少許

做法：所有材料分別洗凈，入煲加適量清水燒開，轉小火慢煮1小時左右，盛入碗中，食用時調入少許蜂蜜即可。

結語：氣與血在中醫上是密不可分的，氣虛和血虛會相互影響，因此大多數時候女人通過飲食補氣血并沒有嚴格區分氣虛與血虛。不過在氣虛或血虛單獨一方明顯的時候，就應該有所區分。

女人補氣血的煲湯藥材3

5種女人補氣血的湯

1、當歸紅糖雞蛋湯

配方：當歸(3-4根有須)、紅糖、1個雞蛋

做法：選擇有須的3-4根當歸，然后洗凈，雞蛋煮熟后剝皮，然后將當歸、熟雞蛋、適量的糖放入碗中，加入適量的水，用中火燉20分鐘即可。

功效：當歸紅糖雞蛋湯是女人補氣血最簡單的湯，而且效果好，當歸具有補血活血的功效，紅糖也具有補血的功效，女性每個月喝3-5次最佳，月經期不宜食用。

2、參棗雞湯

配方：參須2根、紅棗5顆、雞肉、1200毫升水、米酒

做法：將參須、雞肉塊洗凈，然后放入水、米酒，用中火燉熬1個小時，然后加入適量的鹽，再用小火熬2個小時即可食用，如果用電飯煲可以設置燉熬2個小時，然后保溫5個小時。

功效：具有補氣養血的功效，人參、紅棗是女性補氣血的好藥材，而雞肉有很高的營養價值，很適合女性補氣血。

3、香菇枸杞紅棗雞湯

配方：10塊雞肉、5朵香菇、3朵猴頭菇、2片當歸、10顆枸杞、2顆紅棗、1公升水

做法：將藥材(除枸杞以外的所有藥材)、雞肉洗凈放入鍋中，然后加入水，開始燉煮，待煮開后，加入枸杞，適量的米酒和調味，然后用文火煮熟即可食用。

功效：此湯里面的藥材具有補氣、補血的功效，特別適合秋冬季節補氣補血。

4、補血益氣湯

配方：50克豬脊骨、4根黨參、3顆紅棗、8顆桂圓肉、20顆枸杞子、40顆芡實、6碗清水

做法：將豬脊骨切成塊洗凈，開水過水煮出血水，然后撈起用冷水沖洗，然后加入洗凈的中藥材，再加入6碗清水，用中火煮至水只剩一半，然后加入枸杞加用煮10分鐘，加入適量的鹽即可食用。

功效：具有益氣補血的功效，若論女人煲什么湯最補氣血，此湯是很好的選擇。

5、豬血補氣血湯

配方：100克豬血、100克豆腐、韭菜、骨湯、生姜、蒜片

做法：將豬血、豆腐洗凈切成塊，韭菜切成段，然后將豬血放入開水2分鐘撈起，在用涼水沖洗，然后再干凈的鍋中加入骨湯，燒開后倒入豬血、否服，然后放入切成絲的生姜、韭菜、蒜片，燒開后加入適量的鹽、胡椒粉，即可食用。

功效：具有補氣補血的功效，豬血含鐵高，有補血美容的功效，但不宜多食，而且一定要煮熟食用。

結語：如果你在尋找女人煲什么湯最補氣血，當歸紅糖雞蛋湯、參棗雞湯、香菇枸杞紅棗雞湯、補血益氣湯、豬血補氣血湯都具有補氣補血的功效，可根據喜好選擇。

五款補氣養虛食療

導讀： 氣虛是衰老的前兆，那么呢?的表現有哪些?接下來我推薦5個氣虛，并且告訴你，快去看看。

5法 和氣虛說NO

對于者，飲食的方法進行調養。一般來說，應選擇的食品，如小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯。

體質虛弱的人并不少見，尤其是人進入老年后，身體漸趨虛弱，氣虛就更為多見，這也是一種衰老的表現。

中醫認為，虛弱體質分為幾種類型，就是其中的一種。它主要是指人體的生理功能處于不良狀態，體力和精力都明顯缺乏，稍微活動一下或工作、就有疲勞及不適的感覺?，F代醫學將這種情況歸于亞健康范疇。氣虛體質的人身體免疫能力和抵抗的能力明顯低于身體健康的人，往往少氣懶言、語聲低微、乏力疲倦、常出虛汗，動則更甚，可見舌淡苔白、脈虛弱等。

對于氣虛體質者，飲食的方法進行調養。一般來說，應選擇的食品，如小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用，但食用的量不可過多，要根據自己的具體情況進餐，也可以配合藥膳，效果會更好。

1 金沙玉米粥

玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時)，加水適量，用大火煮沸后，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。

2 山藥桂圓粥

山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有淀粉酶等營養成分，對氣虛體質者頗有益處。

3 茯苓粥

粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。

4 人參大棗粥

人參6克，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在制作時，大棗應去掉核(以防人在食用時誤吞而發生意外)與人參同煮。經常食用此粥可補中益氣，尤其適合脾胃虛諸癥，是很好的藥膳。

5 什錦麥胚餅

葡萄干20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖(或紅糖)20克。葡萄干洗凈，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗凈去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開水稍燙，加入上述原料后，揉合均勻，制成薄餅，烙熟。此餅具有益氣、養血、安神、提神的功效，經常適量食用，對氣虛體質者有益處。

在過程中，患者還可進行一些健身活動以配合治療，如太極拳、太極劍、散步、等，適量用之，可以起到固腎氣、壯筋骨的效果。

16個補氣食材 幫你告別氣虛

粳米

性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。

牛肉

性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫《別錄》中說：牛肉安中益氣，養脾胃?！俄n氏醫通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之。

性溫，味咸，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜?！度杖A子本草》云：補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣力?！夺t林纂要》中還說，狗肉補肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。

雞肉

性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。

鰱魚

性溫，味甘，能入脾肺而補氣。明·李時珍在《》中說：鰱魚溫中益氣。清代食醫王孟英也認為：鰱魚暖胃，補氣，澤膚。故氣虛者宜食。

鱔魚

性溫，味甘，有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之?！肚Ы稹な持巍肪驮f它主少氣吸吸，足不能立地?！侗静菅芰x補遺》亦云：黃鱔善補氣。

鱖魚

俗稱桂魚?？梢匝a氣血，益脾胃?！度杖A子本草》云：鱖魚益氣?！堕_寶本草》認為益氣力，令人肥健。尤以氣虛兼脾虛者最宜。

大棗

性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之于氣虛人?！秳e錄》說它補中益氣，強力。唐代食醫孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

櫻桃

性溫，味甘，既能補氣補血，又能補脾?！兜崮媳静荨分杏涊d：櫻桃治一切虛癥，能大補元氣。

葡萄

性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。如《本經》說它益氣倍力?！兜崮媳静荨氛J為葡萄大補氣血?！峨S息居飲》亦記載：補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨。所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。

花生

性平，味甘?！兜崮媳静輬D說》稱花生補中益氣，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。

山藥

為補氣食品，凡氣虛體質或久氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補肺氣，補脾氣，氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。

燕窩

性平，味甘，有益氣補虛、養陰補肺的作用，對氣虛又兼肺虛者尤宜?！侗静菰傩隆吩f它大補元氣?！妒澄镆思伞芬灿醒喔C壯陽益氣的記載?！讹嬍潮驿洝分羞€指出：燕窩，性能補氣，凡脾肺虛弱，及一切虛在氣分者宜之，又能固表，表虛漏汗畏風者，服之最佳。

人參

性溫，味甘微苦，為中醫最常用的有力的補氣中藥，也是眾人皆知的補氣食物，它能大補元氣?！端幮哉摗分姓f它補五臟氣不足?！夺t學啟源》還認為，人參治脾胃及肺氣促，短氣、少氣，補元氣。氣虛者食用人參，頗有功效，對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者，食之更宜。同樣的道理，黨參和太子參也有人參相同的作用，也適宜氣虛體質服食?！夺t學衷中參西錄》亦云：能補助氣分，并能補益血分。故氣虛者宜食。由于西洋參性偏涼，且有養肺陰和降虛火作用，所以，對氣虛而兼有肺陰不足者更為適宜。

黃芪

性微溫，味甘，也是中醫極為常用的補氣中藥，是民間常用的補氣食品。不少醫書都稱黃芪補一身之氣?！侗静萸笳妗氛J為：黃芪為補氣諸藥之最，是以有耆之稱。根據醫家習慣，黃芪常與黨參或太子參或人參同服，則補氣之力愈佳，氣虛體質食之更宜。

紫河車

性溫，味甘咸，是筆者最常用的補氣之物，它有著顯著而有力的補氣強壯作用。明代醫家吳球說它益氣補精?！侗静菰傩隆氛J為它能大補元氣。凡氣虛體質者，經常少少服食，確有卓著的補氣效果。

此外，氣虛者還宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、蕃薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱、海松子、胡蘿卜、豆腐、豆漿、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白術、甘草等。

中醫說和氣血兩虛

中醫在辯證治療時，其中虛實辯證是八綱辯證中常常提到的名詞，虛證便是正氣不足所表現的證候，包括氣虛，血虛，氣血兩虛，陰虛，陽虛等虛證。以下我們說說氣、血虛，對于今后在選擇中醫治療方面都會有一定的幫助。

1.氣虛

指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。多由先天稟賦不足，或后天失養，或勞傷過度而耗損(“勞則氣耗”)，或久病不復，或肺、脾、腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。

氣虛的病理反映可涉及全身各個方面，如出現易汗出、周身倦怠乏力、精神萎頓、水腫等征象。

從發病原因、癥狀和脈象來對照現代醫學，氣虛同現代醫學概念“亞健康”極為相似。亞健康的根本原因是陰陽，五臟功能低下，也與元氣不足、氣虛相符。在調治上，通過中醫學的整體觀念和辨證論治的原則和方法，進行心、肝、脾、肺、腎整體，使機體有規律地自我更新、自我復制、逐漸恢復元氣，以使轉化為健康。

常見的氣虛證有如下5種類型。

(1)心氣虛：易胸悶，心慌，心律不齊，，健忘，反應遲鈍，面白無光，口唇無澤，雙目無神。

(2)肝氣虛：易怒，頭暈眼花，腰膝酸軟，，驚恐不安，委屈愛哭，月經不調， *** 小葉增生，，。

(3)脾氣虛：食欲不振，不良，便溏，崩漏，消瘦或肥胖，水腫，神疲乏力，頭目眩暈，內臟下垂，口周易生瘡，唇白而粗糙，口臭，臉色發黃，晦暗，肌膚缺乏彈性。

(4)肺氣虛：胸悶氣短，語音低微，畏寒，自汗，易患感冒，慢性鼻炎，皮膚病，便秘，皮膚粗糙，易過敏等。

(5)腎氣虛：畏寒肢冷，耳鳴眩暈，骨質疏松，頸腰椎，腰膝酸痛，精神委靡，陽痿早泄，發育不良，宮冷不孕，黑眼圈，易生魚尾紋，生黑斑，發胖，脫發及白發。

2.血虛

指血量不足、血質失?；蜓汗δ苁С５牟±憩F象。但如果由于各種原因引起氣血虧虛，則可出現一系列的病證。主要可歸納為臟腑失于濡養、血不載氣兩方面引起的病證。

(l)臟腑失于濡養：一般表現為面色蒼白，唇色、爪甲淡白無華，頭暈目眩，，筋脈拘攣，心悸怔忡，失眠多夢，皮膚干燥，頭發枯焦，以及大便秘結等。

(2)血不載氣：中醫認為，血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。血虛，則氣無以附，遂因之而虛，故血虛常伴隨氣虛，病人不僅有血虛的癥狀，而且還有少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。臨床常見血虛而致氣虛的慢性失血證。特別是在大失血情況下，氣隨血亡而脫，此時氣脫反而成為主要矛盾。大氣下陷則出現氣短不足以息，或努力呼吸有似氣喘，或氣息將停，危在頃刻。

3.氣血兩虛

指既有氣虛之象，又有血虛之象的癥候。多由久病不愈，耗傷氣血，或先有血虛無以化氣所致。

主要為面色淡白或萎黃，頭暈目眩，少氣賴言，神疲乏力，或有自汗，心悸失眠，舌質淡嫩，脈細弱。

總結： 綜上所述，我想大家都知道了吃什么來氣虛，那么就照著以上推薦的這些去吃吧!

五款補氣養虛食療

導讀： 氣虛是衰老的前兆，那么呢?的表現有哪些?接下來我推薦5個氣虛，并且告訴你，快去看看。

5法 和氣虛說NO

對于者，飲食的方法進行調養。一般來說，應選擇的食品，如小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯。

體質虛弱的人并不少見，尤其是人進入老年后，身體漸趨虛弱，氣虛就更為多見，這也是一種衰老的表現。

中醫認為，虛弱體質分為幾種類型，就是其中的一種。它主要是指人體的生理功能處于不良狀態，體力和精力都明顯缺乏，稍微活動一下或工作、就有疲勞及不適的感覺?，F代醫學將這種情況歸于亞健康范疇。氣虛體質的人身體免疫能力和抵抗的能力明顯低于身體健康的人，往往少氣懶言、語聲低微、乏力疲倦、常出虛汗，動則更甚，可見舌淡苔白、脈虛弱等。

對于氣虛體質者，飲食的方法進行調養。一般來說，應選擇的食品，如小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物有很好的健脾益氣的作用，但食用的量不可過多，要根據自己的具體情況進餐，也可以配合藥膳，效果會更好。

1 金沙玉米粥

玉米粒80克，糯米40克，紅沙糖40克(玉米和糯米要用清水浸泡2個小時)，加水適量，用大火煮沸后，再用小火煮至軟熟，加入糖再煮5分鐘即可。因為玉米中含有抗氧化劑等對人體健康有益的成分，所以，此粥對氣虛體弱者強身健體有好處。

2 山藥桂圓粥

山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，五味子3克，白糖適量。把山藥去皮切成薄片。將山藥片、桂圓、荔枝肉、五味子同煮，煮好后加入白糖即成。此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有淀粉酶等營養成分，對氣虛體質者頗有益處。

3 茯苓粥

粳米100克，茯苓末30克，煮粥。茯苓粥有健脾安神之功效，可以提高人體的免疫功能。

4 人參大棗粥

人參6克，大棗5枚，大米60克加水熬成粥。在制作時，大棗應去掉核(以防人在食用時誤吞而發生意外)與人參同煮。經常食用此粥可補中益氣，尤其適合脾胃虛諸癥，是很好的藥膳。

5 什錦麥胚餅

葡萄干20克，龍眼肉10克，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖(或紅糖)20克。葡萄干洗凈，與龍眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大棗洗凈去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開水稍燙，加入上述原料后，揉合均勻，制成薄餅，烙熟。此餅具有益氣、養血、安神、提神的功效，經常適量食用，對氣虛體質者有益處。

在過程中，患者還可進行一些健身活動以配合治療，如太極拳、太極劍、散步、等，適量用之，可以起到固腎氣、壯筋骨的效果。

16個補氣食材 幫你告別氣虛

粳米

性平，味甘，能補中益氣。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：粳米溫中，益氣。清·王孟英還把粳米粥譽之為貧人之參湯，他說：貧人患虛癥，以濃米湯代參湯。氣虛者宜常食之。

牛肉

性平，味甘，有益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。名醫《別錄》中說：牛肉安中益氣，養脾胃?！俄n氏醫通》還說：黃牛肉，補氣，與綿黃芪同功。足見牛肉補氣之力，尤為顯著，故氣虛者宜常食之。

性溫，味咸，能補中益氣，對氣虛兼有脾虛或腎虛或肺虛或陽虛者更宜?！度杖A子本草》云：補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣力?！夺t林纂要》中還說，狗肉補肺氣，固腎氣。尤以秋冬季食之為佳。

雞肉

性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。

鰱魚

性溫，味甘，能入脾肺而補氣。明·李時珍在《》中說：鰱魚溫中益氣。清代食醫王孟英也認為：鰱魚暖胃，補氣，澤膚。故氣虛者宜食。

鱔魚

性溫，味甘，有補虛損、益氣力、強筋骨的作用，氣虛者宜常食之?！肚Ы稹な持巍肪驮f它主少氣吸吸，足不能立地?！侗静菅芰x補遺》亦云：黃鱔善補氣。

鱖魚

俗稱桂魚?？梢匝a氣血，益脾胃?！度杖A子本草》云：鱖魚益氣?！堕_寶本草》認為益氣力，令人肥健。尤以氣虛兼脾虛者最宜。

大棗

性溫，味甘，為常食之物，它有益氣補血的功效，歷代醫家常用之于氣虛人?！秳e錄》說它補中益氣，強力。唐代食醫孟詵亦云：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。

櫻桃

性溫，味甘，既能補氣補血，又能補脾?！兜崮媳静荨分杏涊d：櫻桃治一切虛癥，能大補元氣。

葡萄

性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫藥文獻還認為葡萄有健脾胃、益肝腎、強筋骨的作用。如《本經》說它益氣倍力?！兜崮媳静荨氛J為葡萄大補氣血?！峨S息居飲》亦記載：補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨。所以，凡氣虛伴有腎虛、肺虛和脾虛者，皆宜食之。

花生

性平，味甘?！兜崮媳静輬D說》稱花生補中益氣，不僅如此，花生還有補脾和補肺的作用，這對氣虛而兼有肺虛或脾虛者更宜，且以水煮花生食用為妥。

山藥

為補氣食品，凡氣虛體質或久氣虛者，宜常食之，最為有益。山藥可以補肺氣，補脾氣，氣，故凡肺氣虛或腎氣虛或脾氣虛的方藥中，都常用到它。

燕窩

性平，味甘，有益氣補虛、養陰補肺的作用，對氣虛又兼肺虛者尤宜?！侗静菰傩隆吩f它大補元氣?！妒澄镆思伞芬灿醒喔C壯陽益氣的記載?！讹嬍潮驿洝分羞€指出：燕窩，性能補氣，凡脾肺虛弱，及一切虛在氣分者宜之，又能固表，表虛漏汗畏風者，服之最佳。

人參

性溫，味甘微苦，為中醫最常用的有力的補氣中藥，也是眾人皆知的補氣食物，它能大補元氣?！端幮哉摗分姓f它補五臟氣不足?！夺t學啟源》還認為，人參治脾胃及肺氣促，短氣、少氣，補元氣。氣虛者食用人參，頗有功效，對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者，食之更宜。同樣的道理，黨參和太子參也有人參相同的作用，也適宜氣虛體質服食?！夺t學衷中參西錄》亦云：能補助氣分，并能補益血分。故氣虛者宜食。由于西洋參性偏涼，且有養肺陰和降虛火作用，所以，對氣虛而兼有肺陰不足者更為適宜。

黃芪

性微溫，味甘，也是中醫極為常用的補氣中藥，是民間常用的補氣食品。不少醫書都稱黃芪補一身之氣?！侗静萸笳妗氛J為：黃芪為補氣諸藥之最，是以有耆之稱。根據醫家習慣，黃芪常與黨參或太子參或人參同服，則補氣之力愈佳，氣虛體質食之更宜。

紫河車

性溫，味甘咸，是筆者最常用的補氣之物，它有著顯著而有力的補氣強壯作用。明代醫家吳球說它益氣補精?！侗静菰傩隆氛J為它能大補元氣。凡氣虛體質者，經常少少服食，確有卓著的補氣效果。

此外，氣虛者還宜食用糯米、粟米、玉米、青稞、蕃薯、南瓜、白扁豆、黃豆、牛肚、烏骨雞、鵝肉、兔肉、鵪鶉、青魚、魷魚、章魚、熟菱、海松子、胡蘿卜、豆腐、豆漿、馬鈴薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王漿、紅糖、白木耳、白術、甘草等。

中醫說和氣血兩虛

中醫在辯證治療時，其中虛實辯證是八綱辯證中常常提到的名詞，虛證便是正氣不足所表現的證候，包括氣虛，血虛，氣血兩虛，陰虛，陽虛等虛證。以下我們說說氣、血虛，對于今后在選擇中醫治療方面都會有一定的幫助。

1.氣虛

指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。多由先天稟賦不足，或后天失養，或勞傷過度而耗損(“勞則氣耗”)，或久病不復，或肺、脾、腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。

氣虛的病理反映可涉及全身各個方面，如出現易汗出、周身倦怠乏力、精神萎頓、水腫等征象。

從發病原因、癥狀和脈象來對照現代醫學，氣虛同現代醫學概念“亞健康”極為相似。亞健康的根本原因是陰陽，五臟功能低下，也與元氣不足、氣虛相符。在調治上，通過中醫學的整體觀念和辨證論治的原則和方法，進行心、肝、脾、肺、腎整體，使機體有規律地自我更新、自我復制、逐漸恢復元氣，以使轉化為健康。

常見的氣虛證有如下5種類型。

(1)心氣虛：易胸悶，心慌，心律不齊，，健忘，反應遲鈍，面白無光，口唇無澤，雙目無神。

(2)肝氣虛：易怒，頭暈眼花，腰膝酸軟，，驚恐不安，委屈愛哭，月經不調， *** 小葉增生，，。

(3)脾氣虛：食欲不振，不良，便溏，崩漏，消瘦或肥胖，水腫，神疲乏力，頭目眩暈，內臟下垂，口周易生瘡，唇白而粗糙，口臭，臉色發黃，晦暗，肌膚缺乏彈性。

(4)肺氣虛：胸悶氣短，語音低微，畏寒，自汗，易患感冒，慢性鼻炎，皮膚病，便秘，皮膚粗糙，易過敏等。

(5)腎氣虛：畏寒肢冷，耳鳴眩暈，骨質疏松，頸腰椎，腰膝酸痛，精神委靡，陽痿早泄，發育不良，宮冷不孕，黑眼圈，易生魚尾紋，生黑斑，發胖，脫發及白發。

2.血虛

指血量不足、血質失?；蜓汗δ苁С５牟±憩F象。但如果由于各種原因引起氣血虧虛，則可出現一系列的病證。主要可歸納為臟腑失于濡養、血不載氣兩方面引起的病證。

(l)臟腑失于濡養：一般表現為面色蒼白，唇色、爪甲淡白無華，頭暈目眩，，筋脈拘攣，心悸怔忡，失眠多夢，皮膚干燥，頭發枯焦，以及大便秘結等。

(2)血不載氣：中醫認為，血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。血虛，則氣無以附，遂因之而虛，故血虛常伴隨氣虛，病人不僅有血虛的癥狀，而且還有少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛癥狀。臨床常見血虛而致氣虛的慢性失血證。特別是在大失血情況下，氣隨血亡而脫，此時氣脫反而成為主要矛盾。大氣下陷則出現氣短不足以息，或努力呼吸有似氣喘，或氣息將停，危在頃刻。

3.氣血兩虛

指既有氣虛之象，又有血虛之象的癥候。多由久病不愈，耗傷氣血，或先有血虛無以化氣所致。

主要為面色淡白或萎黃，頭暈目眩，少氣賴言，神疲乏力，或有自汗，心悸失眠，舌質淡嫩，脈細弱。

總結： 綜上所述，我想大家都知道了吃什么來氣虛，那么就照著以上推薦的這些去吃吧!

補氣的原則是什么?詳細解釋氣虛的癥狀

中醫理論中，氣的名字特別多，營氣、衛氣、真氣、谷氣、元氣、腎氣、清氣、濁氣、胃氣、五臟之氣等，那么我們補氣到底補的什么氣呢？

實際上這些名詞歸根結底就是三個氣。所謂三個氣就是宗氣、中氣、元氣。宗氣是在胸中，在氣海里，膻中就是氣海；中氣就是脾胃之氣；元氣就是腎氣。補氣著重講的是中氣的問題，也就是補脾胃之氣，也包括了肺氣。

人受氣于谷，五臟皆稟氣于谷，人靠水谷而生，所以谷氣就是靠水谷的精微化生的，是通過中焦而來的，所以“飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經并行?！彼峭ㄟ^脾胃，然后把氣輸送到肺部去。由于肺主周身之氣，通調百脈，而肺氣的來源在脾胃，所以補氣主要講的是補脾胃之氣。

其實氣虛的癥狀就是講脾、肺兩虛的見證。

比如說，氣虛，倦怠無力是因為脾虛。脾主肌肉，所以脾虛就會身重無力，倦怠，是因為脾主四肢，脾氣不足，不能養四肢。

還有，由于氣虛，氣就短，一動就喘，所以說動則喘促。

同時由于氣虛，面色晄白，就是色白無光而暗，也屬于氣虛。

氣虛主要屬脾，所以飲食不振。

由于中氣不足導致了肺氣不足，所以不愿意說話，懶言，而且聲音低微。因為聲音是由陽氣發出，所以說多言耗氣，說話過多久傷氣。同時由于氣不足，聲音就低微，尾音不足就是氣虛。

造成大便稀瀉、腸鳴等，都是氣虛的問題?！爸袣獠蛔?，溲便為之變”，大小便都有變化。中氣不足，脾、胃、肺升清降濁的功能就會失常。

實際上臟器的下垂是由于氣虛導致的，因為中醫不管是韌帶還是臟器松弛了，但通過補氣就能解決下垂的問題。胃下垂、肝下垂，甚至腎下垂，以及脫肛、子宮下垂都是通過補氣來治療。

關于舌苔和脈象，比較容易識別，一邊最容易熟記的就是舌有齒痕為氣虛。但作為氣虛的舌象，還要記住一個就是舌嫩，有齒痕。如果舌瘦，舌紅，那就不是氣虛的問題了，如果舌胖，就是氣虛進一步到陽虛了。這個就是氣虛，主要補氣。所以主要都是由于脾胃虛寒、中氣不足產生的。

關于補氣的用藥原則就是用“甘溫益氣”，味甘歸脾經，這個容易理解。為什么要“勞者溫之”呢？因為勞則氣耗。為什么用溫藥呢？因為只有少火才能生氣，“少火生氣，壯火食氣”，“少火之氣壯，壯火之氣衰 ?！彼晕覀冄a氣時就要注意“少火溫”。

補氣時往往要配一些行氣理氣的藥和補血藥，因為氣虛本身運行、升降功能不足，單用行氣藥容易氣壅。氣虛動力不足，再用甘緩的藥，就會產生壅滯，氣機不通，更麻煩。因此加入行氣理氣藥之后，就能更好地強健脾胃。那么為什么要加補血藥呢？因為氣是溫的，溫藥多了就會影響血，因此要照顧到血。

最后，補氣補什么？

人體的氣主要有先天和后天的關系，先天的元氣藏于腎，后天的氣生化于脾胃，由脾胃之氣輸送于肺，再吸入大氣聚于胸中，所以說：脾為生氣之源，肺為主氣之樞，因此在補氣中主要是治脾、治肺。用藥主要是甘溫理論，因為甘能補中，溫能生氣，即是少火生氣。

補氣的原則是什么?詳細解釋氣虛的癥狀

中醫理論中，氣的名字特別多，營氣、衛氣、真氣、谷氣、元氣、腎氣、清氣、濁氣、胃氣、五臟之氣等，那么我們補氣到底補的什么氣呢？

實際上這些名詞歸根結底就是三個氣。所謂三個氣就是宗氣、中氣、元氣。宗氣是在胸中，在氣海里，膻中就是氣海；中氣就是脾胃之氣；元氣就是腎氣。補氣著重講的是中氣的問題，也就是補脾胃之氣，也包括了肺氣。

人受氣于谷，五臟皆稟氣于谷，人靠水谷而生，所以谷氣就是靠水谷的精微化生的，是通過中焦而來的，所以“飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經并行?！彼峭ㄟ^脾胃，然后把氣輸送到肺部去。由于肺主周身之氣，通調百脈，而肺氣的來源在脾胃，所以補氣主要講的是補脾胃之氣。

其實氣虛的癥狀就是講脾、肺兩虛的見證。

比如說，氣虛，倦怠無力是因為脾虛。脾主肌肉，所以脾虛就會身重無力，倦怠，是因為脾主四肢，脾氣不足，不能養四肢。

還有，由于氣虛，氣就短，一動就喘，所以說動則喘促。

同時由于氣虛，面色晄白，就是色白無光而暗，也屬于氣虛。

氣虛主要屬脾，所以飲食不振。

由于中氣不足導致了肺氣不足，所以不愿意說話，懶言，而且聲音低微。因為聲音是由陽氣發出，所以說多言耗氣，說話過多久傷氣。同時由于氣不足，聲音就低微，尾音不足就是氣虛。

造成大便稀瀉、腸鳴等，都是氣虛的問題?！爸袣獠蛔?，溲便為之變”，大小便都有變化。中氣不足，脾、胃、肺升清降濁的功能就會失常。

實際上臟器的下垂是由于氣虛導致的，因為中醫不管是韌帶還是臟器松弛了，但通過補氣就能解決下垂的問題。胃下垂、肝下垂，甚至腎下垂，以及脫肛、子宮下垂都是通過補氣來治療。

關于舌苔和脈象，比較容易識別，一邊最容易熟記的就是舌有齒痕為氣虛。但作為氣虛的舌象，還要記住一個就是舌嫩，有齒痕。如果舌瘦，舌紅，那就不是氣虛的問題了，如果舌胖，就是氣虛進一步到陽虛了。這個就是氣虛，主要補氣。所以主要都是由于脾胃虛寒、中氣不足產生的。

關于補氣的用藥原則就是用“甘溫益氣”，味甘歸脾經，這個容易理解。為什么要“勞者溫之”呢？因為勞則氣耗。為什么用溫藥呢？因為只有少火才能生氣，“少火生氣，壯火食氣”，“少火之氣壯，壯火之氣衰 ?！彼晕覀冄a氣時就要注意“少火溫”。

補氣時往往要配一些行氣理氣的藥和補血藥，因為氣虛本身運行、升降功能不足，單用行氣藥容易氣壅。氣虛動力不足，再用甘緩的藥，就會產生壅滯，氣機不通，更麻煩。因此加入行氣理氣藥之后，就能更好地強健脾胃。那么為什么要加補血藥呢？因為氣是溫的，溫藥多了就會影響血，因此要照顧到血。

最后，補氣補什么？

人體的氣主要有先天和后天的關系，先天的元氣藏于腎，后天的氣生化于脾胃，由脾胃之氣輸送于肺，再吸入大氣聚于胸中，所以說：脾為生氣之源，肺為主氣之樞，因此在補氣中主要是治脾、治肺。用藥主要是甘溫理論，因為甘能補中，溫能生氣，即是少火生氣。

補氣的原則是什么?詳細解釋氣虛的癥狀

中醫理論中，氣的名字特別多，營氣、衛氣、真氣、谷氣、元氣、腎氣、清氣、濁氣、胃氣、五臟之氣等，那么我們補氣到底補的什么氣呢？

實際上這些名詞歸根結底就是三個氣。所謂三個氣就是宗氣、中氣、元氣。宗氣是在胸中，在氣海里，膻中就是氣海；中氣就是脾胃之氣；元氣就是腎氣。補氣著重講的是中氣的問題，也就是補脾胃之氣，也包括了肺氣。

人受氣于谷，五臟皆稟氣于谷，人靠水谷而生，所以谷氣就是靠水谷的精微化生的，是通過中焦而來的，所以“飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經并行?！彼峭ㄟ^脾胃，然后把氣輸送到肺部去。由于肺主周身之氣，通調百脈，而肺氣的來源在脾胃，所以補氣主要講的是補脾胃之氣。

其實氣虛的癥狀就是講脾、肺兩虛的見證。

比如說，氣虛，倦怠無力是因為脾虛。脾主肌肉，所以脾虛就會身重無力，倦怠，是因為脾主四肢，脾氣不足，不能養四肢。

還有，由于氣虛，氣就短，一動就喘，所以說動則喘促。

同時由于氣虛，面色晄白，就是色白無光而暗，也屬于氣虛。

氣虛主要屬脾，所以飲食不振。

由于中氣不足導致了肺氣不足，所以不愿意說話，懶言，而且聲音低微。因為聲音是由陽氣發出，所以說多言耗氣，說話過多久傷氣。同時由于氣不足，聲音就低微，尾音不足就是氣虛。

造成大便稀瀉、腸鳴等，都是氣虛的問題?！爸袣獠蛔?，溲便為之變”，大小便都有變化。中氣不足，脾、胃、肺升清降濁的功能就會失常。

實際上臟器的下垂是由于氣虛導致的，因為中醫不管是韌帶還是臟器松弛了，但通過補氣就能解決下垂的問題。胃下垂、肝下垂，甚至腎下垂，以及脫肛、子宮下垂都是通過補氣來治療。

關于舌苔和脈象，比較容易識別，一邊最容易熟記的就是舌有齒痕為氣虛。但作為氣虛的舌象，還要記住一個就是舌嫩，有齒痕。如果舌瘦，舌紅，那就不是氣虛的問題了，如果舌胖，就是氣虛進一步到陽虛了。這個就是氣虛，主要補氣。所以主要都是由于脾胃虛寒、中氣不足產生的。

關于補氣的用藥原則就是用“甘溫益氣”，味甘歸脾經，這個容易理解。為什么要“勞者溫之”呢？因為勞則氣耗。為什么用溫藥呢？因為只有少火才能生氣，“少火生氣，壯火食氣”，“少火之氣壯，壯火之氣衰 ?！彼晕覀冄a氣時就要注意“少火溫”。

補氣時往往要配一些行氣理氣的藥和補血藥，因為氣虛本身運行、升降功能不足，單用行氣藥容易氣壅。氣虛動力不足，再用甘緩的藥，就會產生壅滯，氣機不通，更麻煩。因此加入行氣理氣藥之后，就能更好地強健脾胃。那么為什么要加補血藥呢？因為氣是溫的，溫藥多了就會影響血，因此要照顧到血。

最后，補氣補什么？

人體的氣主要有先天和后天的關系，先天的元氣藏于腎，后天的氣生化于脾胃，由脾胃之氣輸送于肺，再吸入大氣聚于胸中，所以說：脾為生氣之源，肺為主氣之樞，因此在補氣中主要是治脾、治肺。用藥主要是甘溫理論，因為甘能補中，溫能生氣，即是少火生氣。

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