情志算不算中醫養生

《情志養生》是2008年中國社會出版社出版的圖書，作者是孟慶軒。

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人有七情六欲，那么你們知道七情也可致病嗎

健康是人類關注和追求永恒不變的主題。以中醫理論為基礎的中醫養生學歷史悠久，情志養生是中醫養生學的重要組成部分。中醫強調 “五行生克，陰陽平衡”，藏象學”表明機體的外在表現反映臟腑機能，臟腑機能是否異常通過外在表現，情志活動可反映臟腑生理功能是否正常，氣血是否充盈，若七情太過則陰陽失調而傷及臟腑而致病，七情合宜則氣機順暢而維護機能所以治病。重視養生，調攝情志，采用健康積極的七情療法是達到防病健身，延年益壽的關鍵。

中醫養生;七情致病;七情療法

早在春秋戰國時期，人們已經認識到精神調攝在養生防病中的重要作用，日常生活中人們常以食療、、方藥等保持身體健康，如食用“養心湯”、“銀耳粥”;練“五禽戲”、“易筋經”,現在市場上各類養生保健品比比皆是等，可見，中醫養生已成為老百姓所追崇的保健方法。養神，養氣，養精是中醫養生的三寶，其中養神在中醫養生中占有主要地位。

1 中醫七情致病與治病概述

養神，顧名思義即濡養精神。心理學家把情緒稱為“生命的指揮棒”，“健康的寒暑表”。積極的情緒和良好的心態有助于維持身心健康和疾病的康復。有關情緒與疾病的關系，西醫提出了心理療法，中醫素有情志調攝之說。我們知道人是一個復雜的有機體，為宇宙萬物之精靈。隨著人類思維模式發散的和醫學技術的提高，人們也逐漸意識到其實人體本身就是一個天然大藥庫。以中醫理論為基礎，人體內的還有另一個自藥系統——七情。 有醫家認為：“七情如藥，用之過則害于人，用之適當則益于人”。

到底何為七情?七情如何致病?如何治病?

我們知道人有中醫用喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種基本情緒，中醫上將這七中情緒統稱為“七情”?！端貑枴り庩枒蟠笳摗氛f：“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“悲傷肺”、“恐傷腎”，表明情感的異常變化可傷及內臟。究其原因：情志活動過激則影響臟腑氣機，氣機升降失常，就會引起氣血功能紊亂，若情志出現長期持續性的變化，人體陰陽失衡，臟腑機能失調，就會發生疾病。氣機異常往往表現出兩極傾向，如怒則氣上，恐則氣下，憂則氣聚，悲則氣消，驚則氣亂，喜則氣緩。

2 中醫七情致病認識

2.1 過喜傷心

喜為七情之首，是精神活動的主宰。而心又為君主之官。過喜必然傷及心氣，然而除喜之外，其他六情也會影響心臟，心氣受損，不僅影響心臟本身功能其他各臟也會受到影響，若喜樂過極損傷了心神，就會誘發各種心病。

2.2 過怒傷肝

肝主升發，主條達氣機?！端貑枴ど鷼庹摗氛f：“大怒則形氣絕，而血菀于上，使人薄厥?！币馑际钦f：勃然大怒會導致氣機升發太過，氣血上沖，使人暈厥。研究證明，容易動怒的人患有心肌梗塞，腦血栓，肝癌等的幾率很高。臨床常見很多老人就因大發雷霆導致腦充血而入院救治。這是因為長期動怒，使肝的疏泄，藏血功能失調，肝氣郁結過久，易患血等淤誅癥。

2.3 過思傷脾，思則氣結

脾胃為后天之本，水谷精微儲于脾胃生化氣血，濡養機體，脾失健運，通常表現為不思飲食，疲乏無力，形容憔悴，體質虛弱。

2.4 過憂傷肺

肺主氣，憂為肺志。悲傷過度使人情緒低落，心神沮喪，意志消沉，從而憂郁致病。過度孤獨悲傷，思慮憂愁會影響人的情志，目前空巢老人和留守兒童越來越多，帶來了社會思考，像這樣的一類人或多或少處于一種長期的精神壓力下，孤獨憂愁，久而久之，導致臟腑機能失調，產生疾病，這也是為什么現代社會精神癥，抑郁癥的患者越來越多的原因之一。

2.5 過恐傷腎

腎為先天之本，主藏精?！秲冉洝吩唬骸绑@則氣亂，恐則氣下?！碑斎梭w處于恐懼狀態下，可見小便失禁，目瞪口呆，心跳加速，身體顫抖或是僵硬等表現?？謧I“志亂”，受到威脅容易產生恐懼心理，失去理智。很多人在看恐怖片時總會出現尿頻，神情緊繃的現象。當法醫尸檢時，發現死者呈目瞪口呆狀態往往初步判斷為死前受到驚嚇，這些例子都可作為“恐傷腎”的佐證。

綜上所述，可見情志失調是致使疾病發生的主要原因之一。歷代醫家在整理分析各類醫案，精心研究，不斷剖析和總結基礎上，形成了 “臟腑藏神”，“七情內傷”的理論和“情志相勝”的治療手段。

3 中醫調攝情志的方法應用

運用“五行生克，情志相勝”的方法治療疾病的實例還有很多，總而言之中醫養生學認為，情志病可不藥而愈。情勝療法在治療疾病中有著妙不可言的作用，情志調攝是防病健身、延年益壽的關鍵。

3.1 情志相勝以攝神

“情勝療法”是根據五行相生相克，世間萬物陰陽平衡所做出的研究成果。中醫認為，人體是一個陰陽結合的整體，陰陽平衡則人體康健，陰陽失衡則人體致病。七情分屬五臟，每一種情致都對應一種器官，七情失調則氣機不暢，根據五行生克的道理，七情之間同樣彼此制約。只要科學合理運用這樣的原理調攝情致活動，就能維持陰陽平衡，保持機體健康。

3.2 順應四時以暢神

遵循中醫養生學順應自然規律以養生的原理，順應一年四季，一日四時的陰陽之氣的自然變化規律，有意識地調養自己的精神活動。中醫學認為，四時氣候的變化對人的神志活動有很大的影響。因此，精神調攝不僅要因地制宜也要因時制宜。

3.3 以情移情以調神

通過“移情”分散轉移病人的注意力，使病人從或悲傷憂愁，或煩惱多慮、或焦急抑郁的不良心境中解脫出來，改變不良習慣，改善生活模式。

生活中，難免遇到諸多不順之事，我們需要以正確的態度，理智的頭腦去待人接物，時常持有一個寬容之心，保持良好心境，利人利己，何樂而不為之。 哲人言：“一種美好的心情，比十劑良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚?！睂W會愉快的生活，保持愉快的心情，做自己命運的主人，可之謂“健身之道”。

人有七情六欲，那么你們知道七情也可致病嗎

健康是人類關注和追求永恒不變的主題。以中醫理論為基礎的中醫養生學歷史悠久，情志養生是中醫養生學的重要組成部分。中醫強調 “五行生克，陰陽平衡”，藏象學”表明機體的外在表現反映臟腑機能，臟腑機能是否異常通過外在表現，情志活動可反映臟腑生理功能是否正常，氣血是否充盈，若七情太過則陰陽失調而傷及臟腑而致病，七情合宜則氣機順暢而維護機能所以治病。重視養生，調攝情志，采用健康積極的七情療法是達到防病健身，延年益壽的關鍵。

中醫養生;七情致病;七情療法

早在春秋戰國時期，人們已經認識到精神調攝在養生防病中的重要作用，日常生活中人們常以食療、、方藥等保持身體健康，如食用“養心湯”、“銀耳粥”;練“五禽戲”、“易筋經”,現在市場上各類養生保健品比比皆是等，可見，中醫養生已成為老百姓所追崇的保健方法。養神，養氣，養精是中醫養生的三寶，其中養神在中醫養生中占有主要地位。

1 中醫七情致病與治病概述

養神，顧名思義即濡養精神。心理學家把情緒稱為“生命的指揮棒”，“健康的寒暑表”。積極的情緒和良好的心態有助于維持身心健康和疾病的康復。有關情緒與疾病的關系，西醫提出了心理療法，中醫素有情志調攝之說。我們知道人是一個復雜的有機體，為宇宙萬物之精靈。隨著人類思維模式發散的和醫學技術的提高，人們也逐漸意識到其實人體本身就是一個天然大藥庫。以中醫理論為基礎，人體內的還有另一個自藥系統——七情。 有醫家認為：“七情如藥，用之過則害于人，用之適當則益于人”。

到底何為七情?七情如何致病?如何治病?

我們知道人有中醫用喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種基本情緒，中醫上將這七中情緒統稱為“七情”?！端貑枴り庩枒蟠笳摗氛f：“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“悲傷肺”、“恐傷腎”，表明情感的異常變化可傷及內臟。究其原因：情志活動過激則影響臟腑氣機，氣機升降失常，就會引起氣血功能紊亂，若情志出現長期持續性的變化，人體陰陽失衡，臟腑機能失調，就會發生疾病。氣機異常往往表現出兩極傾向，如怒則氣上，恐則氣下，憂則氣聚，悲則氣消，驚則氣亂，喜則氣緩。

2 中醫七情致病認識

2.1 過喜傷心

喜為七情之首，是精神活動的主宰。而心又為君主之官。過喜必然傷及心氣，然而除喜之外，其他六情也會影響心臟，心氣受損，不僅影響心臟本身功能其他各臟也會受到影響，若喜樂過極損傷了心神，就會誘發各種心病。

2.2 過怒傷肝

肝主升發，主條達氣機?！端貑枴ど鷼庹摗氛f：“大怒則形氣絕，而血菀于上，使人薄厥?！币馑际钦f：勃然大怒會導致氣機升發太過，氣血上沖，使人暈厥。研究證明，容易動怒的人患有心肌梗塞，腦血栓，肝癌等的幾率很高。臨床常見很多老人就因大發雷霆導致腦充血而入院救治。這是因為長期動怒，使肝的疏泄，藏血功能失調，肝氣郁結過久，易患血等淤誅癥。

2.3 過思傷脾，思則氣結

脾胃為后天之本，水谷精微儲于脾胃生化氣血，濡養機體，脾失健運，通常表現為不思飲食，疲乏無力，形容憔悴，體質虛弱。

2.4 過憂傷肺

肺主氣，憂為肺志。悲傷過度使人情緒低落，心神沮喪，意志消沉，從而憂郁致病。過度孤獨悲傷，思慮憂愁會影響人的情志，目前空巢老人和留守兒童越來越多，帶來了社會思考，像這樣的一類人或多或少處于一種長期的精神壓力下，孤獨憂愁，久而久之，導致臟腑機能失調，產生疾病，這也是為什么現代社會精神癥，抑郁癥的患者越來越多的原因之一。

2.5 過恐傷腎

腎為先天之本，主藏精?！秲冉洝吩唬骸绑@則氣亂，恐則氣下?！碑斎梭w處于恐懼狀態下，可見小便失禁，目瞪口呆，心跳加速，身體顫抖或是僵硬等表現?？謧I“志亂”，受到威脅容易產生恐懼心理，失去理智。很多人在看恐怖片時總會出現尿頻，神情緊繃的現象。當法醫尸檢時，發現死者呈目瞪口呆狀態往往初步判斷為死前受到驚嚇，這些例子都可作為“恐傷腎”的佐證。

綜上所述，可見情志失調是致使疾病發生的主要原因之一。歷代醫家在整理分析各類醫案，精心研究，不斷剖析和總結基礎上，形成了 “臟腑藏神”，“七情內傷”的理論和“情志相勝”的治療手段。

3 中醫調攝情志的方法應用

運用“五行生克，情志相勝”的方法治療疾病的實例還有很多，總而言之中醫養生學認為，情志病可不藥而愈。情勝療法在治療疾病中有著妙不可言的作用，情志調攝是防病健身、延年益壽的關鍵。

3.1 情志相勝以攝神

“情勝療法”是根據五行相生相克，世間萬物陰陽平衡所做出的研究成果。中醫認為，人體是一個陰陽結合的整體，陰陽平衡則人體康健，陰陽失衡則人體致病。七情分屬五臟，每一種情致都對應一種器官，七情失調則氣機不暢，根據五行生克的道理，七情之間同樣彼此制約。只要科學合理運用這樣的原理調攝情致活動，就能維持陰陽平衡，保持機體健康。

3.2 順應四時以暢神

遵循中醫養生學順應自然規律以養生的原理，順應一年四季，一日四時的陰陽之氣的自然變化規律，有意識地調養自己的精神活動。中醫學認為，四時氣候的變化對人的神志活動有很大的影響。因此，精神調攝不僅要因地制宜也要因時制宜。

3.3 以情移情以調神

通過“移情”分散轉移病人的注意力，使病人從或悲傷憂愁，或煩惱多慮、或焦急抑郁的不良心境中解脫出來，改變不良習慣，改善生活模式。

生活中，難免遇到諸多不順之事，我們需要以正確的態度，理智的頭腦去待人接物，時常持有一個寬容之心，保持良好心境，利人利己，何樂而不為之。 哲人言：“一種美好的心情，比十劑良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚?！睂W會愉快的生活，保持愉快的心情，做自己命運的主人，可之謂“健身之道”。

人有七情六欲，那么你們知道七情也可致病嗎

健康是人類關注和追求永恒不變的主題。以中醫理論為基礎的中醫養生學歷史悠久，情志養生是中醫養生學的重要組成部分。中醫強調 “五行生克，陰陽平衡”，藏象學”表明機體的外在表現反映臟腑機能，臟腑機能是否異常通過外在表現，情志活動可反映臟腑生理功能是否正常，氣血是否充盈，若七情太過則陰陽失調而傷及臟腑而致病，七情合宜則氣機順暢而維護機能所以治病。重視養生，調攝情志，采用健康積極的七情療法是達到防病健身，延年益壽的關鍵。

中醫養生;七情致病;七情療法

早在春秋戰國時期，人們已經認識到精神調攝在養生防病中的重要作用，日常生活中人們常以食療、、方藥等保持身體健康，如食用“養心湯”、“銀耳粥”;練“五禽戲”、“易筋經”,現在市場上各類養生保健品比比皆是等，可見，中醫養生已成為老百姓所追崇的保健方法。養神，養氣，養精是中醫養生的三寶，其中養神在中醫養生中占有主要地位。

1 中醫七情致病與治病概述

養神，顧名思義即濡養精神。心理學家把情緒稱為“生命的指揮棒”，“健康的寒暑表”。積極的情緒和良好的心態有助于維持身心健康和疾病的康復。有關情緒與疾病的關系，西醫提出了心理療法，中醫素有情志調攝之說。我們知道人是一個復雜的有機體，為宇宙萬物之精靈。隨著人類思維模式發散的和醫學技術的提高，人們也逐漸意識到其實人體本身就是一個天然大藥庫。以中醫理論為基礎，人體內的還有另一個自藥系統——七情。 有醫家認為：“七情如藥，用之過則害于人，用之適當則益于人”。

到底何為七情?七情如何致病?如何治病?

我們知道人有中醫用喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種基本情緒，中醫上將這七中情緒統稱為“七情”?！端貑枴り庩枒蟠笳摗氛f：“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“悲傷肺”、“恐傷腎”，表明情感的異常變化可傷及內臟。究其原因：情志活動過激則影響臟腑氣機，氣機升降失常，就會引起氣血功能紊亂，若情志出現長期持續性的變化，人體陰陽失衡，臟腑機能失調，就會發生疾病。氣機異常往往表現出兩極傾向，如怒則氣上，恐則氣下，憂則氣聚，悲則氣消，驚則氣亂，喜則氣緩。

2 中醫七情致病認識

2.1 過喜傷心

喜為七情之首，是精神活動的主宰。而心又為君主之官。過喜必然傷及心氣，然而除喜之外，其他六情也會影響心臟，心氣受損，不僅影響心臟本身功能其他各臟也會受到影響，若喜樂過極損傷了心神，就會誘發各種心病。

2.2 過怒傷肝

肝主升發，主條達氣機?！端貑枴ど鷼庹摗氛f：“大怒則形氣絕，而血菀于上，使人薄厥?！币馑际钦f：勃然大怒會導致氣機升發太過，氣血上沖，使人暈厥。研究證明，容易動怒的人患有心肌梗塞，腦血栓，肝癌等的幾率很高。臨床常見很多老人就因大發雷霆導致腦充血而入院救治。這是因為長期動怒，使肝的疏泄，藏血功能失調，肝氣郁結過久，易患血等淤誅癥。

2.3 過思傷脾，思則氣結

脾胃為后天之本，水谷精微儲于脾胃生化氣血，濡養機體，脾失健運，通常表現為不思飲食，疲乏無力，形容憔悴，體質虛弱。

2.4 過憂傷肺

肺主氣，憂為肺志。悲傷過度使人情緒低落，心神沮喪，意志消沉，從而憂郁致病。過度孤獨悲傷，思慮憂愁會影響人的情志，目前空巢老人和留守兒童越來越多，帶來了社會思考，像這樣的一類人或多或少處于一種長期的精神壓力下，孤獨憂愁，久而久之，導致臟腑機能失調，產生疾病，這也是為什么現代社會精神癥，抑郁癥的患者越來越多的原因之一。

2.5 過恐傷腎

腎為先天之本，主藏精?！秲冉洝吩唬骸绑@則氣亂，恐則氣下?！碑斎梭w處于恐懼狀態下，可見小便失禁，目瞪口呆，心跳加速，身體顫抖或是僵硬等表現?？謧I“志亂”，受到威脅容易產生恐懼心理，失去理智。很多人在看恐怖片時總會出現尿頻，神情緊繃的現象。當法醫尸檢時，發現死者呈目瞪口呆狀態往往初步判斷為死前受到驚嚇，這些例子都可作為“恐傷腎”的佐證。

綜上所述，可見情志失調是致使疾病發生的主要原因之一。歷代醫家在整理分析各類醫案，精心研究，不斷剖析和總結基礎上，形成了 “臟腑藏神”，“七情內傷”的理論和“情志相勝”的治療手段。

3 中醫調攝情志的方法應用

運用“五行生克，情志相勝”的方法治療疾病的實例還有很多，總而言之中醫養生學認為，情志病可不藥而愈。情勝療法在治療疾病中有著妙不可言的作用，情志調攝是防病健身、延年益壽的關鍵。

3.1 情志相勝以攝神

“情勝療法”是根據五行相生相克，世間萬物陰陽平衡所做出的研究成果。中醫認為，人體是一個陰陽結合的整體，陰陽平衡則人體康健，陰陽失衡則人體致病。七情分屬五臟，每一種情致都對應一種器官，七情失調則氣機不暢，根據五行生克的道理，七情之間同樣彼此制約。只要科學合理運用這樣的原理調攝情致活動，就能維持陰陽平衡，保持機體健康。

3.2 順應四時以暢神

遵循中醫養生學順應自然規律以養生的原理，順應一年四季，一日四時的陰陽之氣的自然變化規律，有意識地調養自己的精神活動。中醫學認為，四時氣候的變化對人的神志活動有很大的影響。因此，精神調攝不僅要因地制宜也要因時制宜。

3.3 以情移情以調神

通過“移情”分散轉移病人的注意力，使病人從或悲傷憂愁，或煩惱多慮、或焦急抑郁的不良心境中解脫出來，改變不良習慣，改善生活模式。

生活中，難免遇到諸多不順之事，我們需要以正確的態度，理智的頭腦去待人接物，時常持有一個寬容之心，保持良好心境，利人利己，何樂而不為之。 哲人言：“一種美好的心情，比十劑良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚?！睂W會愉快的生活，保持愉快的心情，做自己命運的主人，可之謂“健身之道”。

人有七情六欲，那么你們知道七情也可致病嗎

健康是人類關注和追求永恒不變的主題。以中醫理論為基礎的中醫養生學歷史悠久，情志養生是中醫養生學的重要組成部分。中醫強調 “五行生克，陰陽平衡”，藏象學”表明機體的外在表現反映臟腑機能，臟腑機能是否異常通過外在表現，情志活動可反映臟腑生理功能是否正常，氣血是否充盈，若七情太過則陰陽失調而傷及臟腑而致病，七情合宜則氣機順暢而維護機能所以治病。重視養生，調攝情志，采用健康積極的七情療法是達到防病健身，延年益壽的關鍵。

中醫養生;七情致病;七情療法

早在春秋戰國時期，人們已經認識到精神調攝在養生防病中的重要作用，日常生活中人們常以食療、、方藥等保持身體健康，如食用“養心湯”、“銀耳粥”;練“五禽戲”、“易筋經”,現在市場上各類養生保健品比比皆是等，可見，中醫養生已成為老百姓所追崇的保健方法。養神，養氣，養精是中醫養生的三寶，其中養神在中醫養生中占有主要地位。

1 中醫七情致病與治病概述

養神，顧名思義即濡養精神。心理學家把情緒稱為“生命的指揮棒”，“健康的寒暑表”。積極的情緒和良好的心態有助于維持身心健康和疾病的康復。有關情緒與疾病的關系，西醫提出了心理療法，中醫素有情志調攝之說。我們知道人是一個復雜的有機體，為宇宙萬物之精靈。隨著人類思維模式發散的和醫學技術的提高，人們也逐漸意識到其實人體本身就是一個天然大藥庫。以中醫理論為基礎，人體內的還有另一個自藥系統——七情。 有醫家認為：“七情如藥，用之過則害于人，用之適當則益于人”。

到底何為七情?七情如何致病?如何治病?

我們知道人有中醫用喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種基本情緒，中醫上將這七中情緒統稱為“七情”?！端貑枴り庩枒蟠笳摗氛f：“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“悲傷肺”、“恐傷腎”，表明情感的異常變化可傷及內臟。究其原因：情志活動過激則影響臟腑氣機，氣機升降失常，就會引起氣血功能紊亂，若情志出現長期持續性的變化，人體陰陽失衡，臟腑機能失調，就會發生疾病。氣機異常往往表現出兩極傾向，如怒則氣上，恐則氣下，憂則氣聚，悲則氣消，驚則氣亂，喜則氣緩。

2 中醫七情致病認識

2.1 過喜傷心

喜為七情之首，是精神活動的主宰。而心又為君主之官。過喜必然傷及心氣，然而除喜之外，其他六情也會影響心臟，心氣受損，不僅影響心臟本身功能其他各臟也會受到影響，若喜樂過極損傷了心神，就會誘發各種心病。

2.2 過怒傷肝

肝主升發，主條達氣機?！端貑枴ど鷼庹摗氛f：“大怒則形氣絕，而血菀于上，使人薄厥?！币馑际钦f：勃然大怒會導致氣機升發太過，氣血上沖，使人暈厥。研究證明，容易動怒的人患有心肌梗塞，腦血栓，肝癌等的幾率很高。臨床常見很多老人就因大發雷霆導致腦充血而入院救治。這是因為長期動怒，使肝的疏泄，藏血功能失調，肝氣郁結過久，易患血等淤誅癥。

2.3 過思傷脾，思則氣結

脾胃為后天之本，水谷精微儲于脾胃生化氣血，濡養機體，脾失健運，通常表現為不思飲食，疲乏無力，形容憔悴，體質虛弱。

2.4 過憂傷肺

肺主氣，憂為肺志。悲傷過度使人情緒低落，心神沮喪，意志消沉，從而憂郁致病。過度孤獨悲傷，思慮憂愁會影響人的情志，目前空巢老人和留守兒童越來越多，帶來了社會思考，像這樣的一類人或多或少處于一種長期的精神壓力下，孤獨憂愁，久而久之，導致臟腑機能失調，產生疾病，這也是為什么現代社會精神癥，抑郁癥的患者越來越多的原因之一。

2.5 過恐傷腎

腎為先天之本，主藏精?！秲冉洝吩唬骸绑@則氣亂，恐則氣下?！碑斎梭w處于恐懼狀態下，可見小便失禁，目瞪口呆，心跳加速，身體顫抖或是僵硬等表現?？謧I“志亂”，受到威脅容易產生恐懼心理，失去理智。很多人在看恐怖片時總會出現尿頻，神情緊繃的現象。當法醫尸檢時，發現死者呈目瞪口呆狀態往往初步判斷為死前受到驚嚇，這些例子都可作為“恐傷腎”的佐證。

綜上所述，可見情志失調是致使疾病發生的主要原因之一。歷代醫家在整理分析各類醫案，精心研究，不斷剖析和總結基礎上，形成了 “臟腑藏神”，“七情內傷”的理論和“情志相勝”的治療手段。

3 中醫調攝情志的方法應用

運用“五行生克，情志相勝”的方法治療疾病的實例還有很多，總而言之中醫養生學認為，情志病可不藥而愈。情勝療法在治療疾病中有著妙不可言的作用，情志調攝是防病健身、延年益壽的關鍵。

3.1 情志相勝以攝神

“情勝療法”是根據五行相生相克，世間萬物陰陽平衡所做出的研究成果。中醫認為，人體是一個陰陽結合的整體，陰陽平衡則人體康健，陰陽失衡則人體致病。七情分屬五臟，每一種情致都對應一種器官，七情失調則氣機不暢，根據五行生克的道理，七情之間同樣彼此制約。只要科學合理運用這樣的原理調攝情致活動，就能維持陰陽平衡，保持機體健康。

3.2 順應四時以暢神

遵循中醫養生學順應自然規律以養生的原理，順應一年四季，一日四時的陰陽之氣的自然變化規律，有意識地調養自己的精神活動。中醫學認為，四時氣候的變化對人的神志活動有很大的影響。因此，精神調攝不僅要因地制宜也要因時制宜。

3.3 以情移情以調神

通過“移情”分散轉移病人的注意力，使病人從或悲傷憂愁，或煩惱多慮、或焦急抑郁的不良心境中解脫出來，改變不良習慣，改善生活模式。

生活中，難免遇到諸多不順之事，我們需要以正確的態度，理智的頭腦去待人接物，時常持有一個寬容之心，保持良好心境，利人利己，何樂而不為之。 哲人言：“一種美好的心情，比十劑良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚?！睂W會愉快的生活，保持愉快的心情，做自己命運的主人，可之謂“健身之道”。

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