中醫養生陰虛陽虛血虛氣虛

氣虛：氣虛患者神疲乏力、氣短懶言、動輒汗出、怕冷等，通常采用補氣方法調理，如玉屏風散或生脈飲；

血虛：血虛患者表現為面色萎黃、蒼白、神疲乏力、記憶力減退等，可以用補血方法調理，如歸脾湯或歸脾丸；

陽虛：陽虛患者怕冷、不愛動、手腳冰涼，可以用筋絡腎氣丸進行調理；

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補虛要對號入座:氣血陰陽進補各有重點

廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科 許洪偉 周淑怡 主任 鄺秀英

生活中，有些人身體稍微有些不舒服，就總想著要補一補，或者調理一下?？勺罱K問題非但沒解決，反而加重或造成了其他新問題。其實，這都是源于對補法運用和適應性的不了解所致。中醫常講“虛不受補”，其實講的就是“補虛”不能“亂補”，而是要對號入座，“亂補”包括補得不對路和不得法。到底怎么“補虛”才科學，這里跟大家聊一聊。

中醫學在認識人體生理和病理時有8個綱領：即陰、陽、虛、實、寒、熱、表、里。其中虛是相對實而言，五臟六腑皆可出現。這些“虛”的出現，都與脾胃有重要關系：氣與血的生成主要由脾胃負責，脾胃功能失常會導致氣血不足，氣血提供人體組織器官所需要的能量，因此，脾胃不好，氣血不足，能量無法滿足身體所求，就會感到虛。虛的表現根據癥狀性質輕重，分為氣虛、陽虛、血虛、陰虛。

陽虛體質：多見陽氣不足、畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現，常見癥狀有疲勞、失眠、畏寒等，是多種慢性疾病的易感體質。日常調理重點是溫中理脾、振奮陽氣，最好的方法是艾灸。建議在醫生指導下，常灸關元(臍下四橫指處)、氣海(肚臍正下方1.5寸)、百會(頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處)、大椎(低頭時，頸后隆起最高處)等穴位。

氣虛體質：多見于自汗、疲勞、氣短、感冒、內臟下垂等表現，調理重點是益氣健脾。建議經常按摩或針灸足三里(外膝眼直向下四橫指處)、氣海、關元、神闕(肚臍處)等穴位，氣虛體質者尤其要注重鍛煉，推薦堅持打太極拳、慢跑等增強體質，糾正氣虛;同時，做到早睡早起;適時添衣，預防著涼等。如果氣虛癥狀比較嚴重，可在醫生指導下經常用黃芪泡水喝，也可食用藥膳五指毛桃燉瘦肉。

陰虛體質：這種體質主要是陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等陰虛內熱為主要表現的一種狀態。常見癥狀有咳嗽、失眠、便秘、婦女閉經、男子失精等問題。調理重點是養陰潤燥，可在醫生指導下，使用歸元散貼神闕、涌泉(用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處即是)等穴位，同時盡量減少食用燥熱之品，常用蜂蜜泡水喝。需要提醒的是，陰虛的人由于陰液虧少，易感口燥咽干，總認為自己是上火，會服用涼茶降火。但涼茶屬寒涼之品，在脾胃已經受傷的情況下，涼茶會愈飲愈上火，因此一定要注意避免這種情況。

血虛體質：血虛指的是血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，以面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡為主要表現的一種狀態。常見癥狀有頭暈眼花、心悸多夢、手足發麻等，調理重點是養血潤燥。建議飲食上可多食用當歸、阿膠等補血藥物，平時多按揉足三里和血海(腿繃直，膝蓋側有一個凹陷的地方，其上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端)兩個穴位。

補虛要對號入座:氣血陰陽進補各有重點

廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科 許洪偉 周淑怡 主任 鄺秀英

生活中，有些人身體稍微有些不舒服，就總想著要補一補，或者調理一下?？勺罱K問題非但沒解決，反而加重或造成了其他新問題。其實，這都是源于對補法運用和適應性的不了解所致。中醫常講“虛不受補”，其實講的就是“補虛”不能“亂補”，而是要對號入座，“亂補”包括補得不對路和不得法。到底怎么“補虛”才科學，這里跟大家聊一聊。

中醫學在認識人體生理和病理時有8個綱領：即陰、陽、虛、實、寒、熱、表、里。其中虛是相對實而言，五臟六腑皆可出現。這些“虛”的出現，都與脾胃有重要關系：氣與血的生成主要由脾胃負責，脾胃功能失常會導致氣血不足，氣血提供人體組織器官所需要的能量，因此，脾胃不好，氣血不足，能量無法滿足身體所求，就會感到虛。虛的表現根據癥狀性質輕重，分為氣虛、陽虛、血虛、陰虛。

陽虛體質：多見陽氣不足、畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現，常見癥狀有疲勞、失眠、畏寒等，是多種慢性疾病的易感體質。日常調理重點是溫中理脾、振奮陽氣，最好的方法是艾灸。建議在醫生指導下，常灸關元(臍下四橫指處)、氣海(肚臍正下方1.5寸)、百會(頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處)、大椎(低頭時，頸后隆起最高處)等穴位。

氣虛體質：多見于自汗、疲勞、氣短、感冒、內臟下垂等表現，調理重點是益氣健脾。建議經常按摩或針灸足三里(外膝眼直向下四橫指處)、氣海、關元、神闕(肚臍處)等穴位，氣虛體質者尤其要注重鍛煉，推薦堅持打太極拳、慢跑等增強體質，糾正氣虛;同時，做到早睡早起;適時添衣，預防著涼等。如果氣虛癥狀比較嚴重，可在醫生指導下經常用黃芪泡水喝，也可食用藥膳五指毛桃燉瘦肉。

陰虛體質：這種體質主要是陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等陰虛內熱為主要表現的一種狀態。常見癥狀有咳嗽、失眠、便秘、婦女閉經、男子失精等問題。調理重點是養陰潤燥，可在醫生指導下，使用歸元散貼神闕、涌泉(用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處即是)等穴位，同時盡量減少食用燥熱之品，常用蜂蜜泡水喝。需要提醒的是，陰虛的人由于陰液虧少，易感口燥咽干，總認為自己是上火，會服用涼茶降火。但涼茶屬寒涼之品，在脾胃已經受傷的情況下，涼茶會愈飲愈上火，因此一定要注意避免這種情況。

血虛體質：血虛指的是血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，以面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡為主要表現的一種狀態。常見癥狀有頭暈眼花、心悸多夢、手足發麻等，調理重點是養血潤燥。建議飲食上可多食用當歸、阿膠等補血藥物，平時多按揉足三里和血海(腿繃直，膝蓋側有一個凹陷的地方，其上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端)兩個穴位。

補虛要對號入座:氣血陰陽進補各有重點

廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科 許洪偉 周淑怡 主任 鄺秀英

生活中，有些人身體稍微有些不舒服，就總想著要補一補，或者調理一下?？勺罱K問題非但沒解決，反而加重或造成了其他新問題。其實，這都是源于對補法運用和適應性的不了解所致。中醫常講“虛不受補”，其實講的就是“補虛”不能“亂補”，而是要對號入座，“亂補”包括補得不對路和不得法。到底怎么“補虛”才科學，這里跟大家聊一聊。

中醫學在認識人體生理和病理時有8個綱領：即陰、陽、虛、實、寒、熱、表、里。其中虛是相對實而言，五臟六腑皆可出現。這些“虛”的出現，都與脾胃有重要關系：氣與血的生成主要由脾胃負責，脾胃功能失常會導致氣血不足，氣血提供人體組織器官所需要的能量，因此，脾胃不好，氣血不足，能量無法滿足身體所求，就會感到虛。虛的表現根據癥狀性質輕重，分為氣虛、陽虛、血虛、陰虛。

陽虛體質：多見陽氣不足、畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現，常見癥狀有疲勞、失眠、畏寒等，是多種慢性疾病的易感體質。日常調理重點是溫中理脾、振奮陽氣，最好的方法是艾灸。建議在醫生指導下，常灸關元(臍下四橫指處)、氣海(肚臍正下方1.5寸)、百會(頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處)、大椎(低頭時，頸后隆起最高處)等穴位。

氣虛體質：多見于自汗、疲勞、氣短、感冒、內臟下垂等表現，調理重點是益氣健脾。建議經常按摩或針灸足三里(外膝眼直向下四橫指處)、氣海、關元、神闕(肚臍處)等穴位，氣虛體質者尤其要注重鍛煉，推薦堅持打太極拳、慢跑等增強體質，糾正氣虛;同時，做到早睡早起;適時添衣，預防著涼等。如果氣虛癥狀比較嚴重，可在醫生指導下經常用黃芪泡水喝，也可食用藥膳五指毛桃燉瘦肉。

陰虛體質：這種體質主要是陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等陰虛內熱為主要表現的一種狀態。常見癥狀有咳嗽、失眠、便秘、婦女閉經、男子失精等問題。調理重點是養陰潤燥，可在醫生指導下，使用歸元散貼神闕、涌泉(用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處即是)等穴位，同時盡量減少食用燥熱之品，常用蜂蜜泡水喝。需要提醒的是，陰虛的人由于陰液虧少，易感口燥咽干，總認為自己是上火，會服用涼茶降火。但涼茶屬寒涼之品，在脾胃已經受傷的情況下，涼茶會愈飲愈上火，因此一定要注意避免這種情況。

血虛體質：血虛指的是血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，以面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡為主要表現的一種狀態。常見癥狀有頭暈眼花、心悸多夢、手足發麻等，調理重點是養血潤燥。建議飲食上可多食用當歸、阿膠等補血藥物，平時多按揉足三里和血海(腿繃直，膝蓋側有一個凹陷的地方，其上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端)兩個穴位。

補虛要對號入座:氣血陰陽進補各有重點

廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科 許洪偉 周淑怡 主任 鄺秀英

生活中，有些人身體稍微有些不舒服，就總想著要補一補，或者調理一下?？勺罱K問題非但沒解決，反而加重或造成了其他新問題。其實，這都是源于對補法運用和適應性的不了解所致。中醫常講“虛不受補”，其實講的就是“補虛”不能“亂補”，而是要對號入座，“亂補”包括補得不對路和不得法。到底怎么“補虛”才科學，這里跟大家聊一聊。

中醫學在認識人體生理和病理時有8個綱領：即陰、陽、虛、實、寒、熱、表、里。其中虛是相對實而言，五臟六腑皆可出現。這些“虛”的出現，都與脾胃有重要關系：氣與血的生成主要由脾胃負責，脾胃功能失常會導致氣血不足，氣血提供人體組織器官所需要的能量，因此，脾胃不好，氣血不足，能量無法滿足身體所求，就會感到虛。虛的表現根據癥狀性質輕重，分為氣虛、陽虛、血虛、陰虛。

陽虛體質：多見陽氣不足、畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現，常見癥狀有疲勞、失眠、畏寒等，是多種慢性疾病的易感體質。日常調理重點是溫中理脾、振奮陽氣，最好的方法是艾灸。建議在醫生指導下，常灸關元(臍下四橫指處)、氣海(肚臍正下方1.5寸)、百會(頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處)、大椎(低頭時，頸后隆起最高處)等穴位。

氣虛體質：多見于自汗、疲勞、氣短、感冒、內臟下垂等表現，調理重點是益氣健脾。建議經常按摩或針灸足三里(外膝眼直向下四橫指處)、氣海、關元、神闕(肚臍處)等穴位，氣虛體質者尤其要注重鍛煉，推薦堅持打太極拳、慢跑等增強體質，糾正氣虛;同時，做到早睡早起;適時添衣，預防著涼等。如果氣虛癥狀比較嚴重，可在醫生指導下經常用黃芪泡水喝，也可食用藥膳五指毛桃燉瘦肉。

陰虛體質：這種體質主要是陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等陰虛內熱為主要表現的一種狀態。常見癥狀有咳嗽、失眠、便秘、婦女閉經、男子失精等問題。調理重點是養陰潤燥，可在醫生指導下，使用歸元散貼神闕、涌泉(用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處即是)等穴位，同時盡量減少食用燥熱之品，常用蜂蜜泡水喝。需要提醒的是，陰虛的人由于陰液虧少，易感口燥咽干，總認為自己是上火，會服用涼茶降火。但涼茶屬寒涼之品，在脾胃已經受傷的情況下，涼茶會愈飲愈上火，因此一定要注意避免這種情況。

血虛體質：血虛指的是血液虧虛，臟腑、經絡、形體失養，以面色淡白或萎黃，唇舌爪甲色淡為主要表現的一種狀態。常見癥狀有頭暈眼花、心悸多夢、手足發麻等，調理重點是養血潤燥。建議飲食上可多食用當歸、阿膠等補血藥物，平時多按揉足三里和血海(腿繃直，膝蓋側有一個凹陷的地方，其上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端)兩個穴位。

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