骨質疏松的中醫養生原則

骨質疏松的中醫治療，通常有以下幾種：

固腎護元，腎經是生命的根源，明代著名醫學家張景岳認為早衰的產生是由于不知攝生，損耗精氣，指出欲保生重命者尤當愛護陽氣，重視陰經在養生中的作用，人到了老年腎氣已衰竭，腎精已虧，元陽耗散更應該注意節欲惜精，聚存陰精才能夠護養陽氣，使陽有所依，精足髓旺，骨骼才能充實堅強。

飲食有節，中醫把飲食有節，合理膳食上升至了藥食同源的層次，講究肥甘厚味不宜多吃，過則傷脾胃，易生痰，化火，釀生病變。強調保護脾胃，培補后天之本，所以日常生活中老年人要有意識地避免過度的吸煙飲酒，選食含鈣豐富的食物，品種多樣化，粗細搭配，這對于延緩衰老，防止骨質疏松有大的裨益。

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骨質疏松要怎么辦 骨質疏松易骨折?中醫調理以補肝腎、健脾胃為重

許多老年人都會面臨骨質疏松癥問題，造成骨折機率提高。從中醫角度而言，骨質疏松和筋骨相關，當中又以肝、腎主導筋骨，因此中醫治療上，首重調理肝腎。生活上，則可以適度曬太陽、維持標準體態和保持營養均衡等，能有助改善骨質疏松的問題。

骨質疏松是什么原因引起的

骨質疏松癥會出現骨密度降低的狀況，在病理的變化是小梁骨變薄、斷裂形成空洞，將會導致患者骨折機率增加。造成骨質疏松癥的因素相當多，包括種族、生活型態、性別、遺傳、藥物使用以及性腺功能不足等，若有相關危險因子，應該做骨質密度測試，確診是否有骨質疏松癥。

骨質疏松要怎么辦

以中醫的觀點來看，骨質疏松癥和類似中醫的「痿證」、「骨枯」、「骨極」，而中醫典籍指出「肝主筋，腎主骨」，若腎充則骨強、肝充則筋健，因此補肝腎和健脾胃是治療骨質疏松的關鍵。后天脾胃的生化滋養和氣血循環暢通，有助于發揮腎的正常功能，應該依個人體質和癥型，來治療骨質疏松。相關的中藥包括，枸杞、骨碎補、續斷、杜仲、桑寄生、熟地、山茱萸、菟蕬子、羌活等。

除了利用中藥來補肝腎外，也可以從生活習慣下手，第一是，養成規律的運動習慣，如跑步、打拳等，最好能適度曬太陽；第二是，維持標準體態，因為太輕或太重都可能是骨質疏松癥的危險因子；第三是，保持營養均衡，每日應補充足夠的鈣和維生素D。

骨質疏松要怎么辦 骨質疏松易骨折?中醫調理以補肝腎、健脾胃為重

許多老年人都會面臨骨質疏松癥問題，造成骨折機率提高。從中醫角度而言，骨質疏松和筋骨相關，當中又以肝、腎主導筋骨，因此中醫治療上，首重調理肝腎。生活上，則可以適度曬太陽、維持標準體態和保持營養均衡等，能有助改善骨質疏松的問題。

骨質疏松是什么原因引起的

骨質疏松癥會出現骨密度降低的狀況，在病理的變化是小梁骨變薄、斷裂形成空洞，將會導致患者骨折機率增加。造成骨質疏松癥的因素相當多，包括種族、生活型態、性別、遺傳、藥物使用以及性腺功能不足等，若有相關危險因子，應該做骨質密度測試，確診是否有骨質疏松癥。

骨質疏松要怎么辦

以中醫的觀點來看，骨質疏松癥和類似中醫的「痿證」、「骨枯」、「骨極」，而中醫典籍指出「肝主筋，腎主骨」，若腎充則骨強、肝充則筋健，因此補肝腎和健脾胃是治療骨質疏松的關鍵。后天脾胃的生化滋養和氣血循環暢通，有助于發揮腎的正常功能，應該依個人體質和癥型，來治療骨質疏松。相關的中藥包括，枸杞、骨碎補、續斷、杜仲、桑寄生、熟地、山茱萸、菟蕬子、羌活等。

除了利用中藥來補肝腎外，也可以從生活習慣下手，第一是，養成規律的運動習慣，如跑步、打拳等，最好能適度曬太陽；第二是，維持標準體態，因為太輕或太重都可能是骨質疏松癥的危險因子；第三是，保持營養均衡，每日應補充足夠的鈣和維生素D。

骨質疏松要怎么辦 骨質疏松易骨折?中醫調理以補肝腎、健脾胃為重

許多老年人都會面臨骨質疏松癥問題，造成骨折機率提高。從中醫角度而言，骨質疏松和筋骨相關，當中又以肝、腎主導筋骨，因此中醫治療上，首重調理肝腎。生活上，則可以適度曬太陽、維持標準體態和保持營養均衡等，能有助改善骨質疏松的問題。

骨質疏松是什么原因引起的

骨質疏松癥會出現骨密度降低的狀況，在病理的變化是小梁骨變薄、斷裂形成空洞，將會導致患者骨折機率增加。造成骨質疏松癥的因素相當多，包括種族、生活型態、性別、遺傳、藥物使用以及性腺功能不足等，若有相關危險因子，應該做骨質密度測試，確診是否有骨質疏松癥。

骨質疏松要怎么辦

以中醫的觀點來看，骨質疏松癥和類似中醫的「痿證」、「骨枯」、「骨極」，而中醫典籍指出「肝主筋，腎主骨」，若腎充則骨強、肝充則筋健，因此補肝腎和健脾胃是治療骨質疏松的關鍵。后天脾胃的生化滋養和氣血循環暢通，有助于發揮腎的正常功能，應該依個人體質和癥型，來治療骨質疏松。相關的中藥包括，枸杞、骨碎補、續斷、杜仲、桑寄生、熟地、山茱萸、菟蕬子、羌活等。

除了利用中藥來補肝腎外，也可以從生活習慣下手，第一是，養成規律的運動習慣，如跑步、打拳等，最好能適度曬太陽；第二是，維持標準體態，因為太輕或太重都可能是骨質疏松癥的危險因子；第三是，保持營養均衡，每日應補充足夠的鈣和維生素D。

中醫治療骨質疏松的方法

骨質疏松癥已不再是的專利，根據多項調查顯示，越來越多的年輕人骨質健康已亮起紅燈?，F在，讓我們來看看是怎樣骨質疏松癥的，藥在防治骨質疏松癥方面具有優勢嗎?

中醫把骨質疏松癥歸屬“骨痿、骨枯、骨痹”范疇，認為其發機理為腎虛及脾虛，故針對機而采用壯骨、益氣健脾的法則。

一、壯骨法根據"腎主骨"的中醫學理論，腎虛是骨質疏松的發病關鍵，故治療宜壯骨，若腎精充足,則筋骨堅硬有力。有楊氏等選擇退化期骨質疏松癥患者11例，按分成腎陰虛和腎陽虛型，分別用左歸丸及右歸丸加減治療，連服2個月，結果9例腰背痛癥狀明顯減輕或消失，用X線顯示骨密度明顯增高者6例。王氏等用補腎益骨膏(熟地、淫羊藿、紫河車、澤瀉、龍骨等)治療更年期婦女骨質疏松癥，服藥3個月后，患者撓、尺骨骨礦含量均較治療前增加。梁氏等以續斷、桑寄生、山萸肉、骨碎補、熟地等治療58例，腎虛癥狀明顯改善，且骨密度平均值略有回升，其中尺、橈骨骨礦物質含量較治療前明顯增加，而對照組呈進行性減少。由以上臨床案例表明從腎論治骨質疏松癥不但使腎虛癥狀明顯改善，且骨礦含量、骨密度等指針的檢測亦可得到改善，證實了補腎中藥對治療骨質疏松癥效果優良。

二、益氣健脾，活血調肝脾虛則腎精虧虛，骨骼失養，骨骼脆弱無力，以致發生骨質疏松癥。故治療宜補氣活血、健脾調肝。日本金井成行用加味歸脾湯治療骨質疏松癥，顯示對骨鹽量增加明顯，可使貧血及更年期指數改善。張氏等發現丹參能使骨折過程中膠原纖維絲形成增多，鈣鹽沉積豐富，證明了丹參可以從鄰近骨折骨組織中調動鈣，以滿足新骨形成對鈣的需要,這說明丹參具有直接調節鈣代謝的作用。

以上資料表明，中醫藥在防治骨質疏松癥方面具有潛力和優勢。

中醫治療骨質疏松的方法

骨質疏松癥已不再是的專利，根據多項調查顯示，越來越多的年輕人骨質健康已亮起紅燈?，F在，讓我們來看看是怎樣骨質疏松癥的，藥在防治骨質疏松癥方面具有優勢嗎?

中醫把骨質疏松癥歸屬“骨痿、骨枯、骨痹”范疇，認為其發機理為腎虛及脾虛，故針對機而采用壯骨、益氣健脾的法則。

一、壯骨法根據"腎主骨"的中醫學理論，腎虛是骨質疏松的發病關鍵，故治療宜壯骨，若腎精充足,則筋骨堅硬有力。有楊氏等選擇退化期骨質疏松癥患者11例，按分成腎陰虛和腎陽虛型，分別用左歸丸及右歸丸加減治療，連服2個月，結果9例腰背痛癥狀明顯減輕或消失，用X線顯示骨密度明顯增高者6例。王氏等用補腎益骨膏(熟地、淫羊藿、紫河車、澤瀉、龍骨等)治療更年期婦女骨質疏松癥，服藥3個月后，患者撓、尺骨骨礦含量均較治療前增加。梁氏等以續斷、桑寄生、山萸肉、骨碎補、熟地等治療58例，腎虛癥狀明顯改善，且骨密度平均值略有回升，其中尺、橈骨骨礦物質含量較治療前明顯增加，而對照組呈進行性減少。由以上臨床案例表明從腎論治骨質疏松癥不但使腎虛癥狀明顯改善，且骨礦含量、骨密度等指針的檢測亦可得到改善，證實了補腎中藥對治療骨質疏松癥效果優良。

二、益氣健脾，活血調肝脾虛則腎精虧虛，骨骼失養，骨骼脆弱無力，以致發生骨質疏松癥。故治療宜補氣活血、健脾調肝。日本金井成行用加味歸脾湯治療骨質疏松癥，顯示對骨鹽量增加明顯，可使貧血及更年期指數改善。張氏等發現丹參能使骨折過程中膠原纖維絲形成增多，鈣鹽沉積豐富，證明了丹參可以從鄰近骨折骨組織中調動鈣，以滿足新骨形成對鈣的需要,這說明丹參具有直接調節鈣代謝的作用。

以上資料表明，中醫藥在防治骨質疏松癥方面具有潛力和優勢。

冬季養生先養骨,做好這7件事,維護骨骼健康,趕走骨質疏松

自古以來中醫和 養生 學都高度重視“養骨”，常常以骨的狀態來判斷一個人的 健康 狀況?，F代醫學認為：“ 養生 先養骨”“養骨就是養命”，骨骼與五臟六腑奇妙相關，骨骼 健康 了，許多疾病也能得到很好的改善。中醫學認為“ 養生 先養骨”，意思是要想身體好，首先得骨質壯實。

養骨從中醫學的角度可以解釋為：益氣、養血、強精、壯骨，改善體質從而益壽延年，因此保養骨骼是人體保健的關鍵點之一。專家指出：人到老年會出現一定程度的骨結構退化，且發展進程緩慢不易察覺。最初通常表現為軟骨降解、骨鈣流失，進而導致關節疼痛和骨質疏松，因此很多老年朋友都在補鈣。要想骨頭好，補鈣不可少！

1.蛋白質，骨骼的“混凝土”，骼中22%的成分是蛋白質，而且以膠原蛋白為主。有了蛋白質，人的骨骼才能像混凝土一樣，硬而不脆，有韌性，經得起外力的沖擊。蛋白質中的氨基酸和多肽有利于鈣的吸收。如果長期蛋白質攝入不足，不僅人的新骨形成落后，還容易導致骨質疏松。大家平時不妨多吃點蛋類、奶類、核桃、肉皮等富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。但蛋白質攝取過多反而對骨骼不利，會使人體血液酸度增加，加速骨骼中鈣的溶解和尿中鈣的排泄。

2.維生素D，骨骼的“保護者”，它能促進腸道鈣吸收，減少腎臟鈣排泄，就像加油站一樣，源源不斷地把鈣補充到骨骼中。如果缺少維D，骨頭的硬度會降低，甚至形成“軟骨癥”；表現為：幼兒往往顱骨、胸廓發育不全，容易佝僂；孕婦、老人的下肢、骨盆等處骨骼力量則會減退。人體90%的維D依靠陽光中的紫外線照射，通過自身皮膚合成。

3.改變生活中的不良姿勢，要做到“坐有坐相，站有站相”，拒絕葛優癱。不良的姿勢與頸椎、腰椎的生理曲度相悖，長時間會形成慢性勞損，當頸椎、腰椎的生理曲度發生改變，就會導致疼痛的產生。

4.穴位按摩。采用穴位按摩治療骨質疏松需從補腎健脾入手。中醫認為，脾俞、腎俞、關元、曲池、關元、三陰交等穴位對腎脾保健有好處，可用手指肚或手掌反復揉搓的方式進行。手法要輕柔，每次3~5分鐘即可。

5.適當吃硫酸補骨脂，硫酸補骨脂是一種可以增加骨密度的活性物質，它能夠激活骨成型蛋白，增加骨成型蛋白因子的表達，促進成骨細胞的分化與增殖。硫酸補骨脂預防骨組織量降低，改善骨微結構，增加骨量。

6不吃或少吃導致骨骼鈣流失的食物。夏天是飲用啤酒的“黃金季節”，但是過量飲酒是導致骨質疏松的原因之一，尤其是啤酒和白酒，它們會抑制骨生長因子，加快骨中鈣的丟失。此外，長期大量飲用碳酸飲料和咖啡，也會導致人體骨骼鈣的流失。

7.多曬太陽。每天保證20分鐘以上的光照，能產生維生素D。維生素D除了可以調節鈣的吸收，還能協調神經肌肉。

骨骼疾病的出現與我們日常的生活習慣有著必不可分的聯系，很多骨骼病癥都是不良習慣導致的。比如長期伏案工作或者低頭玩手機，是導致頸椎病、腰椎間盤突出的一大因素，平時注意這些細節，可以減輕骨骼疾病的發生。

骨骼的保養來源于生活中保持良好的習慣， 健康 飲食和合理運動、鍛煉非常重要，做到以上這幾點，相信我們每個人都能保持 健康 的體魄。

冬季養生先養骨,做好這7件事,維護骨骼健康,趕走骨質疏松

自古以來中醫和 養生 學都高度重視“養骨”，常常以骨的狀態來判斷一個人的 健康 狀況?，F代醫學認為：“ 養生 先養骨”“養骨就是養命”，骨骼與五臟六腑奇妙相關，骨骼 健康 了，許多疾病也能得到很好的改善。中醫學認為“ 養生 先養骨”，意思是要想身體好，首先得骨質壯實。

養骨從中醫學的角度可以解釋為：益氣、養血、強精、壯骨，改善體質從而益壽延年，因此保養骨骼是人體保健的關鍵點之一。專家指出：人到老年會出現一定程度的骨結構退化，且發展進程緩慢不易察覺。最初通常表現為軟骨降解、骨鈣流失，進而導致關節疼痛和骨質疏松，因此很多老年朋友都在補鈣。要想骨頭好，補鈣不可少！

1.蛋白質，骨骼的“混凝土”，骼中22%的成分是蛋白質，而且以膠原蛋白為主。有了蛋白質，人的骨骼才能像混凝土一樣，硬而不脆，有韌性，經得起外力的沖擊。蛋白質中的氨基酸和多肽有利于鈣的吸收。如果長期蛋白質攝入不足，不僅人的新骨形成落后，還容易導致骨質疏松。大家平時不妨多吃點蛋類、奶類、核桃、肉皮等富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。但蛋白質攝取過多反而對骨骼不利，會使人體血液酸度增加，加速骨骼中鈣的溶解和尿中鈣的排泄。

2.維生素D，骨骼的“保護者”，它能促進腸道鈣吸收，減少腎臟鈣排泄，就像加油站一樣，源源不斷地把鈣補充到骨骼中。如果缺少維D，骨頭的硬度會降低，甚至形成“軟骨癥”；表現為：幼兒往往顱骨、胸廓發育不全，容易佝僂；孕婦、老人的下肢、骨盆等處骨骼力量則會減退。人體90%的維D依靠陽光中的紫外線照射，通過自身皮膚合成。

3.改變生活中的不良姿勢，要做到“坐有坐相，站有站相”，拒絕葛優癱。不良的姿勢與頸椎、腰椎的生理曲度相悖，長時間會形成慢性勞損，當頸椎、腰椎的生理曲度發生改變，就會導致疼痛的產生。

4.穴位按摩。采用穴位按摩治療骨質疏松需從補腎健脾入手。中醫認為，脾俞、腎俞、關元、曲池、關元、三陰交等穴位對腎脾保健有好處，可用手指肚或手掌反復揉搓的方式進行。手法要輕柔，每次3~5分鐘即可。

5.適當吃硫酸補骨脂，硫酸補骨脂是一種可以增加骨密度的活性物質，它能夠激活骨成型蛋白，增加骨成型蛋白因子的表達，促進成骨細胞的分化與增殖。硫酸補骨脂預防骨組織量降低，改善骨微結構，增加骨量。

6不吃或少吃導致骨骼鈣流失的食物。夏天是飲用啤酒的“黃金季節”，但是過量飲酒是導致骨質疏松的原因之一，尤其是啤酒和白酒，它們會抑制骨生長因子，加快骨中鈣的丟失。此外，長期大量飲用碳酸飲料和咖啡，也會導致人體骨骼鈣的流失。

7.多曬太陽。每天保證20分鐘以上的光照，能產生維生素D。維生素D除了可以調節鈣的吸收，還能協調神經肌肉。

骨骼疾病的出現與我們日常的生活習慣有著必不可分的聯系，很多骨骼病癥都是不良習慣導致的。比如長期伏案工作或者低頭玩手機，是導致頸椎病、腰椎間盤突出的一大因素，平時注意這些細節，可以減輕骨骼疾病的發生。

骨骼的保養來源于生活中保持良好的習慣， 健康 飲食和合理運動、鍛煉非常重要，做到以上這幾點，相信我們每個人都能保持 健康 的體魄。

國醫大師一張骨質疏松方:補氣血、強筋骨、升陽氣

前幾天有人問我，醫生，我骨質疏松，年紀63歲，我現在應該怎么辦？平常也一直在吃鈣片的，但是好像效果不是很大，還要不要繼續吃呢？

首先骨質疏松根本就是骨質密度的下降導致的，鈣片能夠補充體內流失的鈣元素，所以經常吃鈣片肯定是有幫助的，但是光吃鈣片肯定也不可能治好骨質疏松。中醫一直所說的骨痹就是各種骨質問題的概括，所以要想解決骨質問題，咱們就得養骨，那如何能夠養骨呢？答案是補氣養血自然骨頭強??！

先給大家說一個醫案吧。

有這樣一個患者，年紀50歲左右，說自己近兩年檢查發現骨質疏松，自己就開始平常吃一些鈣片或者骨頭湯，然后就診前幾天因為自己干了點活不小心撞傷了，后面幾天右腿部位就出現嚴重的疼痛現象，還伴隨髖關節的不適，就立馬去檢查了，檢查是骨折，心里想自己就是撞了一下咋就骨折了，后來醫生說是骨質密度低，很容易引發骨折。

因為年紀也并不是很大， 當時就說這可不行，兒子還沒成家，自己就病了，不想給家里拖后腿，到處求醫問藥，后來才想到中醫。

當時去的還是一個國醫大師的門診，掛了好久的號才找到的，刻診：舌苔薄白，脈弦細，當時辯證就是體內氣虛，血不足所致的骨質疏松，患者一直擔心自己調理不好，大師笑了一下提筆寫了一張方子：

方組：白芍、當歸、熟地黃、川穹、淫羊藿、山茱萸、杜仲、懷牛膝、枸杞子、續斷、地龍。

用法：水煎服。

后來患者就按照這個方子回家吃了一段時間，并且告知一定要保持好心情，不要過度焦慮，半月之后自己去醫院檢查骨質密度，發現確實好了很多，而且髖關節也不疼了，現在走路走個十幾分鐘沒有之前那種酸澀感，基本和常人無異了，后來還專門去感謝了一下國醫大師。

此方可以說是當之無愧的養骨方，臨床上也被經常使用，此醫案也是之前看醫書的時候學習記載下來的，供大家做一個參考。方中當歸和白芍熟地以及川穹就是四物湯的配方，主要就是補血養血以及柔肝斂陰，同時補血的基礎上加淫羊藿和山茱萸可以補肝腎，壯陽氣，強筋骨，杜仲、牛膝和續斷同樣也是補筋骨，由此看來，此方主要原理便是補筋骨，補氣血，補陽氣，從內因開始調理，自然有效。

國醫大師一張骨質疏松方:補氣血、強筋骨、升陽氣

前幾天有人問我，醫生，我骨質疏松，年紀63歲，我現在應該怎么辦？平常也一直在吃鈣片的，但是好像效果不是很大，還要不要繼續吃呢？

首先骨質疏松根本就是骨質密度的下降導致的，鈣片能夠補充體內流失的鈣元素，所以經常吃鈣片肯定是有幫助的，但是光吃鈣片肯定也不可能治好骨質疏松。中醫一直所說的骨痹就是各種骨質問題的概括，所以要想解決骨質問題，咱們就得養骨，那如何能夠養骨呢？答案是補氣養血自然骨頭強??！

先給大家說一個醫案吧。

有這樣一個患者，年紀50歲左右，說自己近兩年檢查發現骨質疏松，自己就開始平常吃一些鈣片或者骨頭湯，然后就診前幾天因為自己干了點活不小心撞傷了，后面幾天右腿部位就出現嚴重的疼痛現象，還伴隨髖關節的不適，就立馬去檢查了，檢查是骨折，心里想自己就是撞了一下咋就骨折了，后來醫生說是骨質密度低，很容易引發骨折。

因為年紀也并不是很大， 當時就說這可不行，兒子還沒成家，自己就病了，不想給家里拖后腿，到處求醫問藥，后來才想到中醫。

當時去的還是一個國醫大師的門診，掛了好久的號才找到的，刻診：舌苔薄白，脈弦細，當時辯證就是體內氣虛，血不足所致的骨質疏松，患者一直擔心自己調理不好，大師笑了一下提筆寫了一張方子：

方組：白芍、當歸、熟地黃、川穹、淫羊藿、山茱萸、杜仲、懷牛膝、枸杞子、續斷、地龍。

用法：水煎服。

后來患者就按照這個方子回家吃了一段時間，并且告知一定要保持好心情，不要過度焦慮，半月之后自己去醫院檢查骨質密度，發現確實好了很多，而且髖關節也不疼了，現在走路走個十幾分鐘沒有之前那種酸澀感，基本和常人無異了，后來還專門去感謝了一下國醫大師。

此方可以說是當之無愧的養骨方，臨床上也被經常使用，此醫案也是之前看醫書的時候學習記載下來的，供大家做一個參考。方中當歸和白芍熟地以及川穹就是四物湯的配方，主要就是補血養血以及柔肝斂陰，同時補血的基礎上加淫羊藿和山茱萸可以補肝腎，壯陽氣，強筋骨，杜仲、牛膝和續斷同樣也是補筋骨，由此看來，此方主要原理便是補筋骨，補氣血，補陽氣，從內因開始調理，自然有效。

中醫里怎樣利于食療治療外科系統疾病老年骨質疏松癥的?

由于老年人胃酸分泌減少，?？捎绊憣︹}的吸收，同時常伴有鈣代謝的紊亂，因而容易發生骨質疏松癥。所以在飲食方面應作些特殊調理，以防止骨質疏松癥。
［飲食原則］1．鈣質的充足供應：在我國營養供給標準中，老年人每日應供鈣600毫克。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蛋、蝦皮、豆類及豆制品、奶類。還可吃一些含膠原蛋白的食物，如蹄筋、豬蹄等。
每百克食物中含鈣量較多的食物有(以毫克計算含鈣量，在括號內表示)；蝦米皮(2000)，海帶(1177)，發菜(767)，乳酪(590)，豆制代乳粉(520)，黃豆粉(437)，銀耳(380)，大豆(367)，木耳(357)，紫菜(343)，干黃花菜(295)，豆腐絲(284)，豆腐皮(280)，榨菜(280)，豆腐(277)，雪里蕻(253)，南瓜子炒(235)，豆乳干(217)、橄欖(240)等。在日常吃的蔬菜中還有莧菜，香菜、芹菜、小白菜。水果與果品中有桔柑、核桃仁等。
2．多吃新鮮蔬菜水果，保證供給充足的維生素C。
3．應有足夠的蛋白質，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆制品等。
［食療驗方］1.排骨500克，黃豆100克，加水同煮服。要酥爛，湯濃。
2.蝦米炒韭菜：蝦米50克，韭菜150克，加油如常法炒食。
3.海帶湯經常飲服。
4.發菜30克，雞蛋2個，如常法煮成發菜蛋湯飲服。
5.蘑菇豆腐湯。
6.素白豆腐干絲。
7.莧菜粥。
8.榨菜、肉絲、蛋湯。

中醫里怎樣利于食療治療外科系統疾病老年骨質疏松癥的?

由于老年人胃酸分泌減少，?？捎绊憣︹}的吸收，同時常伴有鈣代謝的紊亂，因而容易發生骨質疏松癥。所以在飲食方面應作些特殊調理，以防止骨質疏松癥。
［飲食原則］1．鈣質的充足供應：在我國營養供給標準中，老年人每日應供鈣600毫克。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蛋、蝦皮、豆類及豆制品、奶類。還可吃一些含膠原蛋白的食物，如蹄筋、豬蹄等。
每百克食物中含鈣量較多的食物有(以毫克計算含鈣量，在括號內表示)；蝦米皮(2000)，海帶(1177)，發菜(767)，乳酪(590)，豆制代乳粉(520)，黃豆粉(437)，銀耳(380)，大豆(367)，木耳(357)，紫菜(343)，干黃花菜(295)，豆腐絲(284)，豆腐皮(280)，榨菜(280)，豆腐(277)，雪里蕻(253)，南瓜子炒(235)，豆乳干(217)、橄欖(240)等。在日常吃的蔬菜中還有莧菜，香菜、芹菜、小白菜。水果與果品中有桔柑、核桃仁等。
2．多吃新鮮蔬菜水果，保證供給充足的維生素C。
3．應有足夠的蛋白質，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆制品等。
［食療驗方］1.排骨500克，黃豆100克，加水同煮服。要酥爛，湯濃。
2.蝦米炒韭菜：蝦米50克，韭菜150克，加油如常法炒食。
3.海帶湯經常飲服。
4.發菜30克，雞蛋2個，如常法煮成發菜蛋湯飲服。
5.蘑菇豆腐湯。
6.素白豆腐干絲。
7.莧菜粥。
8.榨菜、肉絲、蛋湯。

骨質疏松中醫可以調整嘛?

中醫學認為骨質疏松化歸為痿證范疇。骨質疏松其病位在骨，其本在腎。中醫學認為腎虛、肝腎虧虛，筋脈失于充養、骨骼失養會發為本病。
在中醫理論的指導之下，應以補腎、益精、填髓、扶正、固本為治療原則，可以采取口服中藥及外用理療方法進行治療，口服中藥可以采取相應的益精、填髓，補益肝腎治療的一些手段，如采用杜仲、黃芪等其他的一些中藥配合進行治療。當然這需要綜合辨證論治，不能草率地應用某一種或者兩種中藥進行治療。另外，也可采取中醫理療方式進行治療，采取藥物熏洗外用，也可治療骨質疏松。

骨質疏松中醫可以調整嘛?

中醫學認為骨質疏松化歸為痿證范疇。骨質疏松其病位在骨，其本在腎。中醫學認為腎虛、肝腎虧虛，筋脈失于充養、骨骼失養會發為本病。
在中醫理論的指導之下，應以補腎、益精、填髓、扶正、固本為治療原則，可以采取口服中藥及外用理療方法進行治療，口服中藥可以采取相應的益精、填髓，補益肝腎治療的一些手段，如采用杜仲、黃芪等其他的一些中藥配合進行治療。當然這需要綜合辨證論治，不能草率地應用某一種或者兩種中藥進行治療。另外，也可采取中醫理療方式進行治療，采取藥物熏洗外用，也可治療骨質疏松。

骨質疏松中醫可以調整嘛?

中醫學認為骨質疏松化歸為痿證范疇。骨質疏松其病位在骨，其本在腎。中醫學認為腎虛、肝腎虧虛，筋脈失于充養、骨骼失養會發為本病。
在中醫理論的指導之下，應以補腎、益精、填髓、扶正、固本為治療原則，可以采取口服中藥及外用理療方法進行治療，口服中藥可以采取相應的益精、填髓，補益肝腎治療的一些手段，如采用杜仲、黃芪等其他的一些中藥配合進行治療。當然這需要綜合辨證論治，不能草率地應用某一種或者兩種中藥進行治療。另外，也可采取中醫理療方式進行治療，采取藥物熏洗外用，也可治療骨質疏松。

這4種中醫療法治療骨質疏松,很神奇

骨質疏松是很常見的一種骨科疾病，并且大多數見于老年人。但是現在隨著 科技 的不斷發展，工作壓力的不斷增大，很多年輕人活動以及鍛煉越來越少，并且很少會曬太陽，這些都很容易導致骨質疏松的出現，骨質疏松也就越來越年輕化。

那么中醫如何治療骨質疏松呢？

1、中藥內服

中醫上把骨質疏松分為很多種證型，大部分證型都與腎虛有關系，因此藥物中大多用到補腎的藥物。藥物的選擇也要根據患者的脈象以及舌象、身體整體狀況來選擇。

2、中藥熏蒸

將中藥材的藥力與熱力結合起來，這樣藥物可以更好的滲透到皮骨，可以很好地活血化淤，疏通經絡，調理氣血，從而達到止痛的效果。藥物的選擇大多數以散寒化淤止痛的藥物為主。

3、中藥貼敷

中藥貼敷是將藥物制作成貼片，將中藥制劑貼片貼在患病局部，這樣可以使藥物的成分緩慢的滲透到患病部位，從而緩解疼痛感。有些骨質疏松還會引起痙攣，采用藥物敷貼也可以緩解。

4、補腎壯骨

中醫認為導致骨質疏松的最主要原因與腎虛有關系。因此在治療的時候，應該以補腎為主，補腎壯骨，這樣才可以保持腎精充足，從而降低骨質疏松的發病率。在這期間服用對癥的湯藥，并且根據自身狀況，隨時進行藥物的調整。

這4種中醫療法治療骨質疏松,很神奇

骨質疏松是很常見的一種骨科疾病，并且大多數見于老年人。但是現在隨著 科技 的不斷發展，工作壓力的不斷增大，很多年輕人活動以及鍛煉越來越少，并且很少會曬太陽，這些都很容易導致骨質疏松的出現，骨質疏松也就越來越年輕化。

那么中醫如何治療骨質疏松呢？

1、中藥內服

中醫上把骨質疏松分為很多種證型，大部分證型都與腎虛有關系，因此藥物中大多用到補腎的藥物。藥物的選擇也要根據患者的脈象以及舌象、身體整體狀況來選擇。

2、中藥熏蒸

將中藥材的藥力與熱力結合起來，這樣藥物可以更好的滲透到皮骨，可以很好地活血化淤，疏通經絡，調理氣血，從而達到止痛的效果。藥物的選擇大多數以散寒化淤止痛的藥物為主。

3、中藥貼敷

中藥貼敷是將藥物制作成貼片，將中藥制劑貼片貼在患病局部，這樣可以使藥物的成分緩慢的滲透到患病部位，從而緩解疼痛感。有些骨質疏松還會引起痙攣，采用藥物敷貼也可以緩解。

4、補腎壯骨

中醫認為導致骨質疏松的最主要原因與腎虛有關系。因此在治療的時候，應該以補腎為主，補腎壯骨，這樣才可以保持腎精充足，從而降低骨質疏松的發病率。在這期間服用對癥的湯藥，并且根據自身狀況，隨時進行藥物的調整。

這4種中醫療法治療骨質疏松,很神奇

骨質疏松是很常見的一種骨科疾病，并且大多數見于老年人。但是現在隨著 科技 的不斷發展，工作壓力的不斷增大，很多年輕人活動以及鍛煉越來越少，并且很少會曬太陽，這些都很容易導致骨質疏松的出現，骨質疏松也就越來越年輕化。

那么中醫如何治療骨質疏松呢？

1、中藥內服

中醫上把骨質疏松分為很多種證型，大部分證型都與腎虛有關系，因此藥物中大多用到補腎的藥物。藥物的選擇也要根據患者的脈象以及舌象、身體整體狀況來選擇。

2、中藥熏蒸

將中藥材的藥力與熱力結合起來，這樣藥物可以更好的滲透到皮骨，可以很好地活血化淤，疏通經絡，調理氣血，從而達到止痛的效果。藥物的選擇大多數以散寒化淤止痛的藥物為主。

3、中藥貼敷

中藥貼敷是將藥物制作成貼片，將中藥制劑貼片貼在患病局部，這樣可以使藥物的成分緩慢的滲透到患病部位，從而緩解疼痛感。有些骨質疏松還會引起痙攣，采用藥物敷貼也可以緩解。

4、補腎壯骨

中醫認為導致骨質疏松的最主要原因與腎虛有關系。因此在治療的時候，應該以補腎為主，補腎壯骨，這樣才可以保持腎精充足，從而降低骨質疏松的發病率。在這期間服用對癥的湯藥，并且根據自身狀況，隨時進行藥物的調整。

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