中醫對肝臟的養生看法

中醫養肝護肝方法：

1. 季節養生：春季宜養肝，因為肝臟中醫五行屬木。

2. 情志養肝：注意調整情緒，避免長期精神抑郁或突然的怒火中燒，影響肝的疏泄功能。

3. 作息規律：保持作息規律，尤其是晚上十一點至凌晨三點是肝膽最興盛的時候，應保證充足的休息。

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肝不好，難長壽？中醫講：做好這3點，肝自然好

中醫說的肝與西醫的肝大不相同，西醫說的肝，指的是肝器官，負責生物轉化、排毒代謝；而中醫說的肝除了上面的功能外，還包括疏泄的作用，廣義點說就是情緒的調節、內分泌系統甚至全身性的循環。因此“肝不好，難長壽”這個說法也是有一定道理的。

1.肝和眼睛

中醫認為肝開竅于目，肝功能衰弱時，會讓人們看東西模糊和眼睛干澀。肝濕熱重時，眼睛渾濁且發紅；火旺盛時，眼睛會出現發紅或發炎。

2.肝和情緒

肝火旺盛時可引起頭痛和臉紅耳赤，長期熬夜的話會導致肝火愈加旺盛，進而導致脾氣暴躁。

3.肝和心臟

肝主藏血，主藏血液且調節全身各個臟腑組織器官血量分布。心臟和肝互相配合，維持血液正常運行。有充足的血液，才能發揮心臟主血和肝藏血的功能。一旦心肝陰血不足時，患者就容易出現心慌意亂、頭暈目眩、失眠多夢、臉色發黃且月經量少等癥狀。

肝實在太重要了，甚至可以說一個好的肝，就是一個彩色的人生，一個不好的肝，就是一個黑色的人生。它是我們人體所必需的很多物質的生產基地，是我們人體的化工廠，負責解毒、垃圾處理，是全身運輸系統（循環系統）的維護者，而更重要的是，它是我們人體物質流和能量流的物流配送中心。

措施一： 健康 飲食

從腸道吸收進來的各種物質通過門靜脈血液進入肝，當人得了嚴重的肝硬化時，血液不能流過肝，就會導致大量的血淤積在門靜脈里，導致門靜脈高壓。也就是說人體從腸道吸收進來的這些營養物質首先要流入肝而不是其它地方，即肝是營養物進入體內的第一站。

所以我們一再強調，飲食很重要，尤其對肝而言，相當重要！

比如對脂類物質和鹽攝入量的控制等，飲食不要太油膩，以清淡易消化的軟質食物為主，不吃特別干、特別硬的東西。其次就是鹽的攝入量，普通的肝炎病人，鹽的攝入量不做特殊。但是從 健康 飲食的角度來說，不建議吃太咸的東西，正常的鹽量就可以了。

措施二：愉悅心態

“氣大傷肝”其實說的就是這個意思。負面情緒會導致肝氣疏泄受到影響，出現肝氣郁結，血液循環受阻，加重肝臟負擔。壓力大情緒失調人群更容易出現腹脹、打嗝、胸悶、頭痛以及失眠等現象。建議及時調整心態，保持愉悅，可以在進行疏肝、理氣的同時適當按摩太沖穴以及陽陵泉穴。

措施三：合理作息

晚上是養肝的最佳時間，如果不能及時入睡，不僅會降低身體抵抗力，還會影響肝臟的自我調節，長期熬夜甚至會導致肝臟代謝紊亂，脂代謝異常。所以我們每天還是要保證至少八小時的睡眠時間，為肝臟修復提供充足的時間。

提醒：暴飲暴食、飲食不節或熬夜輪班、喝酒應酬，以及壓力大都會引起肝氣郁結、肝火旺，進而出現口干舌燥、眼睛酸澀、紅腫發癢等癥狀，所以要養肝一定要先注意這些高危險因素。

肝不好，難長壽？中醫講：做好這3點，肝自然好

中醫說的肝與西醫的肝大不相同，西醫說的肝，指的是肝器官，負責生物轉化、排毒代謝；而中醫說的肝除了上面的功能外，還包括疏泄的作用，廣義點說就是情緒的調節、內分泌系統甚至全身性的循環。因此“肝不好，難長壽”這個說法也是有一定道理的。

1.肝和眼睛

中醫認為肝開竅于目，肝功能衰弱時，會讓人們看東西模糊和眼睛干澀。肝濕熱重時，眼睛渾濁且發紅；火旺盛時，眼睛會出現發紅或發炎。

2.肝和情緒

肝火旺盛時可引起頭痛和臉紅耳赤，長期熬夜的話會導致肝火愈加旺盛，進而導致脾氣暴躁。

3.肝和心臟

肝主藏血，主藏血液且調節全身各個臟腑組織器官血量分布。心臟和肝互相配合，維持血液正常運行。有充足的血液，才能發揮心臟主血和肝藏血的功能。一旦心肝陰血不足時，患者就容易出現心慌意亂、頭暈目眩、失眠多夢、臉色發黃且月經量少等癥狀。

肝實在太重要了，甚至可以說一個好的肝，就是一個彩色的人生，一個不好的肝，就是一個黑色的人生。它是我們人體所必需的很多物質的生產基地，是我們人體的化工廠，負責解毒、垃圾處理，是全身運輸系統（循環系統）的維護者，而更重要的是，它是我們人體物質流和能量流的物流配送中心。

措施一： 健康 飲食

從腸道吸收進來的各種物質通過門靜脈血液進入肝，當人得了嚴重的肝硬化時，血液不能流過肝，就會導致大量的血淤積在門靜脈里，導致門靜脈高壓。也就是說人體從腸道吸收進來的這些營養物質首先要流入肝而不是其它地方，即肝是營養物進入體內的第一站。

所以我們一再強調，飲食很重要，尤其對肝而言，相當重要！

比如對脂類物質和鹽攝入量的控制等，飲食不要太油膩，以清淡易消化的軟質食物為主，不吃特別干、特別硬的東西。其次就是鹽的攝入量，普通的肝炎病人，鹽的攝入量不做特殊。但是從 健康 飲食的角度來說，不建議吃太咸的東西，正常的鹽量就可以了。

措施二：愉悅心態

“氣大傷肝”其實說的就是這個意思。負面情緒會導致肝氣疏泄受到影響，出現肝氣郁結，血液循環受阻，加重肝臟負擔。壓力大情緒失調人群更容易出現腹脹、打嗝、胸悶、頭痛以及失眠等現象。建議及時調整心態，保持愉悅，可以在進行疏肝、理氣的同時適當按摩太沖穴以及陽陵泉穴。

措施三：合理作息

晚上是養肝的最佳時間，如果不能及時入睡，不僅會降低身體抵抗力，還會影響肝臟的自我調節，長期熬夜甚至會導致肝臟代謝紊亂，脂代謝異常。所以我們每天還是要保證至少八小時的睡眠時間，為肝臟修復提供充足的時間。

提醒：暴飲暴食、飲食不節或熬夜輪班、喝酒應酬，以及壓力大都會引起肝氣郁結、肝火旺，進而出現口干舌燥、眼睛酸澀、紅腫發癢等癥狀，所以要養肝一定要先注意這些高危險因素。

肝不好，難長壽？中醫講：做好這3點，肝自然好

中醫說的肝與西醫的肝大不相同，西醫說的肝，指的是肝器官，負責生物轉化、排毒代謝；而中醫說的肝除了上面的功能外，還包括疏泄的作用，廣義點說就是情緒的調節、內分泌系統甚至全身性的循環。因此“肝不好，難長壽”這個說法也是有一定道理的。

1.肝和眼睛

中醫認為肝開竅于目，肝功能衰弱時，會讓人們看東西模糊和眼睛干澀。肝濕熱重時，眼睛渾濁且發紅；火旺盛時，眼睛會出現發紅或發炎。

2.肝和情緒

肝火旺盛時可引起頭痛和臉紅耳赤，長期熬夜的話會導致肝火愈加旺盛，進而導致脾氣暴躁。

3.肝和心臟

肝主藏血，主藏血液且調節全身各個臟腑組織器官血量分布。心臟和肝互相配合，維持血液正常運行。有充足的血液，才能發揮心臟主血和肝藏血的功能。一旦心肝陰血不足時，患者就容易出現心慌意亂、頭暈目眩、失眠多夢、臉色發黃且月經量少等癥狀。

肝實在太重要了，甚至可以說一個好的肝，就是一個彩色的人生，一個不好的肝，就是一個黑色的人生。它是我們人體所必需的很多物質的生產基地，是我們人體的化工廠，負責解毒、垃圾處理，是全身運輸系統（循環系統）的維護者，而更重要的是，它是我們人體物質流和能量流的物流配送中心。

措施一： 健康 飲食

從腸道吸收進來的各種物質通過門靜脈血液進入肝，當人得了嚴重的肝硬化時，血液不能流過肝，就會導致大量的血淤積在門靜脈里，導致門靜脈高壓。也就是說人體從腸道吸收進來的這些營養物質首先要流入肝而不是其它地方，即肝是營養物進入體內的第一站。

所以我們一再強調，飲食很重要，尤其對肝而言，相當重要！

比如對脂類物質和鹽攝入量的控制等，飲食不要太油膩，以清淡易消化的軟質食物為主，不吃特別干、特別硬的東西。其次就是鹽的攝入量，普通的肝炎病人，鹽的攝入量不做特殊。但是從 健康 飲食的角度來說，不建議吃太咸的東西，正常的鹽量就可以了。

措施二：愉悅心態

“氣大傷肝”其實說的就是這個意思。負面情緒會導致肝氣疏泄受到影響，出現肝氣郁結，血液循環受阻，加重肝臟負擔。壓力大情緒失調人群更容易出現腹脹、打嗝、胸悶、頭痛以及失眠等現象。建議及時調整心態，保持愉悅，可以在進行疏肝、理氣的同時適當按摩太沖穴以及陽陵泉穴。

措施三：合理作息

晚上是養肝的最佳時間，如果不能及時入睡，不僅會降低身體抵抗力，還會影響肝臟的自我調節，長期熬夜甚至會導致肝臟代謝紊亂，脂代謝異常。所以我們每天還是要保證至少八小時的睡眠時間，為肝臟修復提供充足的時間。

提醒：暴飲暴食、飲食不節或熬夜輪班、喝酒應酬，以及壓力大都會引起肝氣郁結、肝火旺，進而出現口干舌燥、眼睛酸澀、紅腫發癢等癥狀，所以要養肝一定要先注意這些高危險因素。

肝不好，難長壽？中醫講：做好這3點，肝自然好

中醫說的肝與西醫的肝大不相同，西醫說的肝，指的是肝器官，負責生物轉化、排毒代謝；而中醫說的肝除了上面的功能外，還包括疏泄的作用，廣義點說就是情緒的調節、內分泌系統甚至全身性的循環。因此“肝不好，難長壽”這個說法也是有一定道理的。

1.肝和眼睛

中醫認為肝開竅于目，肝功能衰弱時，會讓人們看東西模糊和眼睛干澀。肝濕熱重時，眼睛渾濁且發紅；火旺盛時，眼睛會出現發紅或發炎。

2.肝和情緒

肝火旺盛時可引起頭痛和臉紅耳赤，長期熬夜的話會導致肝火愈加旺盛，進而導致脾氣暴躁。

3.肝和心臟

肝主藏血，主藏血液且調節全身各個臟腑組織器官血量分布。心臟和肝互相配合，維持血液正常運行。有充足的血液，才能發揮心臟主血和肝藏血的功能。一旦心肝陰血不足時，患者就容易出現心慌意亂、頭暈目眩、失眠多夢、臉色發黃且月經量少等癥狀。

肝實在太重要了，甚至可以說一個好的肝，就是一個彩色的人生，一個不好的肝，就是一個黑色的人生。它是我們人體所必需的很多物質的生產基地，是我們人體的化工廠，負責解毒、垃圾處理，是全身運輸系統（循環系統）的維護者，而更重要的是，它是我們人體物質流和能量流的物流配送中心。

措施一： 健康 飲食

從腸道吸收進來的各種物質通過門靜脈血液進入肝，當人得了嚴重的肝硬化時，血液不能流過肝，就會導致大量的血淤積在門靜脈里，導致門靜脈高壓。也就是說人體從腸道吸收進來的這些營養物質首先要流入肝而不是其它地方，即肝是營養物進入體內的第一站。

所以我們一再強調，飲食很重要，尤其對肝而言，相當重要！

比如對脂類物質和鹽攝入量的控制等，飲食不要太油膩，以清淡易消化的軟質食物為主，不吃特別干、特別硬的東西。其次就是鹽的攝入量，普通的肝炎病人，鹽的攝入量不做特殊。但是從 健康 飲食的角度來說，不建議吃太咸的東西，正常的鹽量就可以了。

措施二：愉悅心態

“氣大傷肝”其實說的就是這個意思。負面情緒會導致肝氣疏泄受到影響，出現肝氣郁結，血液循環受阻，加重肝臟負擔。壓力大情緒失調人群更容易出現腹脹、打嗝、胸悶、頭痛以及失眠等現象。建議及時調整心態，保持愉悅，可以在進行疏肝、理氣的同時適當按摩太沖穴以及陽陵泉穴。

措施三：合理作息

晚上是養肝的最佳時間，如果不能及時入睡，不僅會降低身體抵抗力，還會影響肝臟的自我調節，長期熬夜甚至會導致肝臟代謝紊亂，脂代謝異常。所以我們每天還是要保證至少八小時的睡眠時間，為肝臟修復提供充足的時間。

提醒：暴飲暴食、飲食不節或熬夜輪班、喝酒應酬，以及壓力大都會引起肝氣郁結、肝火旺，進而出現口干舌燥、眼睛酸澀、紅腫發癢等癥狀，所以要養肝一定要先注意這些高危險因素。

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