中醫養生的八法

中醫治療八法概述：

1. 汗法：通過發汗解表，調和營衛，逐邪外出，解除表證。

2. 吐法：利用藥物涌吐性能，引導病邪或有毒物質從口中吐出。

3. 下法：利用藥物通瀉大便，攻逐體內實熱結滯和積水，以解除實熱蘊結。

4. 和法：用和解或疏泄的方藥，達到祛除病邪、調整機體、扶助正氣。

5. 溫法：運用溫熱的方藥，祛除寒邪和補益陽氣。

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中醫八法主要指的是什么

八法就是中醫基礎術語，中醫汗、吐、下、和、溫、清、消、補八種治法，見《醫學心悟》。是前人在長期醫療實踐中，通過八綱辨證，概括出的對多種病證的治療，制訂出來的基本法則。一般說來，病邪在表用汗法；病邪在里，在上屬實用吐法；在里、在中屬實用下法；病邪半表半里，氣機不調用和法；病的性質屬寒用溫法；病的性質屬熱用清法；積聚、積滯屬實用消法；正氣虛弱，機能不足的虛證用補法。早在東漢張仲景所著《傷寒雜病論》中已介紹了八法的內容，清代程鐘齡的《醫學心悟》指出：“論病之原，以內傷外感四字括之。論病之情，則以寒熱虛實表里陰陽八字統之。而論治病之方，則又以汗和下消清溫補八法盡之?！睂Π朔ㄗ髁烁到y的論述，并以此概括出治法的內容，實際已概括了中醫治法的重點所在。近年來，通過臨床實踐，已在八法的基礎上發展為16種以上的治法。除八法外，還包括祛風法、祛濕法、理氣法、理血法、祛痰法、開竅法、安神法、固澀法等治法。

中醫八法主要指的是什么

八法就是中醫基礎術語，中醫汗、吐、下、和、溫、清、消、補八種治法，見《醫學心悟》。是前人在長期醫療實踐中，通過八綱辨證，概括出的對多種病證的治療，制訂出來的基本法則。一般說來，病邪在表用汗法；病邪在里，在上屬實用吐法；在里、在中屬實用下法；病邪半表半里，氣機不調用和法；病的性質屬寒用溫法；病的性質屬熱用清法；積聚、積滯屬實用消法；正氣虛弱，機能不足的虛證用補法。早在東漢張仲景所著《傷寒雜病論》中已介紹了八法的內容，清代程鐘齡的《醫學心悟》指出：“論病之原，以內傷外感四字括之。論病之情，則以寒熱虛實表里陰陽八字統之。而論治病之方，則又以汗和下消清溫補八法盡之?！睂Π朔ㄗ髁烁到y的論述，并以此概括出治法的內容，實際已概括了中醫治法的重點所在。近年來，通過臨床實踐，已在八法的基礎上發展為16種以上的治法。除八法外，還包括祛風法、祛濕法、理氣法、理血法、祛痰法、開竅法、安神法、固澀法等治法。

...去養生?老中醫教我們8個秘訣的養生方法讓身體 健康10倍

現在，越來越多的人開始注重 養生 ，那么什么才是正確的 養生 方法呢？聽老中醫講每天 養生 秘訣的方法！

如今人們生活節奏很快，所以無論做什么事都很注重速度，有的人吃飯時，為了加快速度，會狼吞虎咽，吃一頓飯的時間甚至可以縮短到幾分鐘以內，這種做法對胃腸道 健康 極為不利！

1.老中醫建議吃早餐的時間最好是15 20分鐘

中晚餐用30分鐘左右是最 健康 的吃飯時間，如果吃得太快，食物就不能被很好的咀嚼，不能讓腸胃更好地消化、吸收，進而會容易傷害到食管黏膜和胃部。在吃飯的時候要做到細嚼慢咽，但是如果吃飯太慢也會有不好的影響，因為體內的消化酶的活性有一定的時間，在進食之后10多分鐘以后才是消化酶活性的最佳時刻，有利于腸胃對其營養進行更好的吸收。膽汁需要排出對食物進行消化，膽汁排出的含量是有限的，吃飯過慢，如果不能及時對食物進行消化，就會使脂肪產生堆積，不利于身體 健康

細嚼慢咽也有利于更好的判斷是否真正的吃飽，以免攝入過量引氣肥胖的現象！

2.人們常常說，飯后百步走，活到九十九 ， 這可是有依據的，您可別不相信。尤其是人到35以后呀，身體各方面的功能逐漸在走下坡路，合理的飲食鍛煉還是非常有必要的。飯后走路來不僅對控制血糖、血壓、血脂有一定的好處，對于消化也是非常有幫助的

我們需要注意的，飯后不能馬上去運動，飯后一小時 兩小時后再進行！ 另外我們走路的速度也不要過快，控制在每公里10分鐘比較好！讓身體微微出汗即可！

3.每天蹲馬步2分鐘

不管你每天工作在椅子坐多久都要抽出點時間蹲上馬步

蹲馬步主要是為了調節“精、氣、神”，在蹲馬步的時候，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官，并使腹部、腿部肌肉繃緊，以達到全身性鍛煉的目的。

4.醒后躺3分鐘再起床

據不完全統計，每年有超過200萬人死于中風。在中風和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一剎那發病。

因此，早晨醒來，不要急于起身，應在床上靜臥3分鐘后再坐起來，坐3分鐘后再站立起身?！伴W電式”地從臥位變為坐位，甚至下床活動，很可能會因為血壓迅速變化引起腦部急性缺氧缺血而跌倒。

5.練練瑜伽讓背痛少60%

美國西維吉尼亞大學的研究顯示，對于有輕度或中度背痛的人，每次90分鐘、每周兩次的瑜伽可以讓背痛減少60%，還能讓抑郁指數降低56%。如果沒有條件練瑜伽，平躺放松、讓身體的每個部位盡量都貼著床面，也可以緩解背痛。

6.每天5分鐘 眼保健操做到老

做一次眼保健操會花去你5分鐘，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”長假。這并不是學生們的專利，從小到老，都堅持這個好習慣吧。尤其是眼保健操的最后一句，“張開雙眼，請到室外活動，或眺望遠處”，一定要照做。

7.每天做家務45分鐘 以走1000步消耗的熱量為基準，拖8分鐘地板或洗15分鐘盤子也能達到同樣的效果。

因此，建議每天的日?；顒恿繎摬簧儆凇?000步”。

8.睡前泡腳一般情況下，泡腳的時間以15~20分鐘為宜。 每天堅持泡腳，不僅可以疏通經絡，促進血液循環，還可以加快新陳代謝，祛寒除濕，緩解疲勞，促進睡眠，同時還有去除腳臭，預防腳氣的作用。但泡腳的時間也不宜太長，時間太長，會使皮膚表面生褶皺，發白。當然，時間也不能太短，否則起不到 養生 的效果。泡腳的溫度也不宜太高。

通常情況下，建議泡腳時水溫在40度左右，泡腳的時間以15~20分鐘為宜，最長不要超過半個小時。另外，泡腳要每天堅持，才會對身體有。

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現在，越來越多的人開始注重 養生 ，那么什么才是正確的 養生 方法呢？聽老中醫講每天 養生 秘訣的方法！

如今人們生活節奏很快，所以無論做什么事都很注重速度，有的人吃飯時，為了加快速度，會狼吞虎咽，吃一頓飯的時間甚至可以縮短到幾分鐘以內，這種做法對胃腸道 健康 極為不利！

1.老中醫建議吃早餐的時間最好是15 20分鐘

中晚餐用30分鐘左右是最 健康 的吃飯時間，如果吃得太快，食物就不能被很好的咀嚼，不能讓腸胃更好地消化、吸收，進而會容易傷害到食管黏膜和胃部。在吃飯的時候要做到細嚼慢咽，但是如果吃飯太慢也會有不好的影響，因為體內的消化酶的活性有一定的時間，在進食之后10多分鐘以后才是消化酶活性的最佳時刻，有利于腸胃對其營養進行更好的吸收。膽汁需要排出對食物進行消化，膽汁排出的含量是有限的，吃飯過慢，如果不能及時對食物進行消化，就會使脂肪產生堆積，不利于身體 健康

細嚼慢咽也有利于更好的判斷是否真正的吃飽，以免攝入過量引氣肥胖的現象！

2.人們常常說，飯后百步走，活到九十九 ， 這可是有依據的，您可別不相信。尤其是人到35以后呀，身體各方面的功能逐漸在走下坡路，合理的飲食鍛煉還是非常有必要的。飯后走路來不僅對控制血糖、血壓、血脂有一定的好處，對于消化也是非常有幫助的

我們需要注意的，飯后不能馬上去運動，飯后一小時 兩小時后再進行！ 另外我們走路的速度也不要過快，控制在每公里10分鐘比較好！讓身體微微出汗即可！

3.每天蹲馬步2分鐘

不管你每天工作在椅子坐多久都要抽出點時間蹲上馬步

蹲馬步主要是為了調節“精、氣、神”，在蹲馬步的時候，要求凝神靜氣、呼吸自然，蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官，并使腹部、腿部肌肉繃緊，以達到全身性鍛煉的目的。

4.醒后躺3分鐘再起床

據不完全統計，每年有超過200萬人死于中風。在中風和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一剎那發病。

因此，早晨醒來，不要急于起身，應在床上靜臥3分鐘后再坐起來，坐3分鐘后再站立起身?！伴W電式”地從臥位變為坐位，甚至下床活動，很可能會因為血壓迅速變化引起腦部急性缺氧缺血而跌倒。

5.練練瑜伽讓背痛少60%

美國西維吉尼亞大學的研究顯示，對于有輕度或中度背痛的人，每次90分鐘、每周兩次的瑜伽可以讓背痛減少60%，還能讓抑郁指數降低56%。如果沒有條件練瑜伽，平躺放松、讓身體的每個部位盡量都貼著床面，也可以緩解背痛。

6.每天5分鐘 眼保健操做到老

做一次眼保健操會花去你5分鐘，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”長假。這并不是學生們的專利，從小到老，都堅持這個好習慣吧。尤其是眼保健操的最后一句，“張開雙眼，請到室外活動，或眺望遠處”，一定要照做。

7.每天做家務45分鐘 以走1000步消耗的熱量為基準，拖8分鐘地板或洗15分鐘盤子也能達到同樣的效果。

因此，建議每天的日?；顒恿繎摬簧儆凇?000步”。

8.睡前泡腳一般情況下，泡腳的時間以15~20分鐘為宜。 每天堅持泡腳，不僅可以疏通經絡，促進血液循環，還可以加快新陳代謝，祛寒除濕，緩解疲勞，促進睡眠，同時還有去除腳臭，預防腳氣的作用。但泡腳的時間也不宜太長，時間太長，會使皮膚表面生褶皺，發白。當然，時間也不能太短，否則起不到 養生 的效果。泡腳的溫度也不宜太高。

通常情況下，建議泡腳時水溫在40度左右，泡腳的時間以15~20分鐘為宜，最長不要超過半個小時。另外，泡腳要每天堅持，才會對身體有。

中醫八法主要指的是什么 中醫八法主要指的是啥

1、中醫內治八法主要是指在辨證的基礎上內服中草藥。

2、過去總結為汗、吐、下、和、溫、清、消、補八法。其中吐法不常使用，有人代之以理氣法。汗法又稱解表法。針對表寒或表熱，用辛溫或辛涼藥物發汗來疏散表邪。吐法是用催吐藥物治療上焦阻塞，使食物或痰涎吐出的方法。由于藥物毒性大、作用劇烈，現已很少使用。下法主要用于通利大便以排除腸內積滯、藥滌突熱、攻逐體內積水。細分為寒下、溫下、潤下等法。和法用于調整臟腑功能的盛衰，主治病在半表半里，如調和肝脾、腸胃等。

中醫八法主要指的是什么 中醫八法主要指的是啥

1、中醫內治八法主要是指在辨證的基礎上內服中草藥。

2、過去總結為汗、吐、下、和、溫、清、消、補八法。其中吐法不常使用，有人代之以理氣法。汗法又稱解表法。針對表寒或表熱，用辛溫或辛涼藥物發汗來疏散表邪。吐法是用催吐藥物治療上焦阻塞，使食物或痰涎吐出的方法。由于藥物毒性大、作用劇烈，現已很少使用。下法主要用于通利大便以排除腸內積滯、藥滌突熱、攻逐體內積水。細分為寒下、溫下、潤下等法。和法用于調整臟腑功能的盛衰，主治病在半表半里，如調和肝脾、腸胃等。

簡單易行的大寒養生八法?

2018年1月20日，太陽到達黃經300°，大寒節氣到來。大寒時節天寒地凍，中醫說“十病九寒”，因此人們需要做好保暖，以抵御寒冷的天氣，而在此之外，還應該注意日常生活中的保健養生。那么就讓老黃歷為你介紹，簡單易行的大寒養生八法。

晨起冷水搓鼻天冷后“涼燥”更明顯，鼻炎成了許多人的大麻煩。此時不妨以寒制寒！每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。
早睡晚起大寒前后是一年間最冷的時節，從中醫觀點看，秋冬就得養陰收納陽氣，到了寒冬季，更得重視陽氣的收藏。中醫說到的“養陰”指的是陽氣收藏。就是說，從秋天起最好早睡早起，到了寒冬則應該早睡晚起。此外，還得注意保暖，尤其是腹部的保暖，才能順應自然界陽氣收藏的特點。
睡覺勿蒙頭在冬季，氣壓比較低，空氣中含氧量相對減少。室內為了保暖，門窗封閉較嚴，通風不良。這就使室內的氧氣進一步減少，常使人感到壓抑、胸悶。有很多人喜歡蒙頭睡覺，特別是冬季由于氣溫低，更是有人喜歡將頭、臉、口、鼻全都埋進被子。對此，養生保健專家忠告說，在室內空氣條件有限的情況下，這樣做會造成氧氣不足。
多吃根莖類蔬菜大寒養生的基本原則應以“藏熱量”為主，植物的根莖是溫藏能量的倉庫，多吃根莖類的蔬菜，如芋頭、番茄、山藥、土豆、南瓜燈，它們所具有的豐富的淀粉及多種維生素、礦物質，可快速提升人體的抗寒能力。
試試營養粥大寒節氣降至，自己動手做碗養生粥，美味又健康。如想要不失眠，煮粥加白蓮；要想皮膚好，米粥煮紅棗；氣短體虛弱，煮粥加山藥；治理血小板，花生衣煮粥；心虛氣不足，桂圓煲米粥。
入睡前熱水泡腳俗話說“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。入睡前以熱水泡泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善睡眠質量，對保健養生都有積極的意義。特別是那些深夜還在上網或伏案工作的人，睡覺之前用熱水泡腳，緩解疲勞，預防寒冷的效果更明顯。
飲食有節制寒冷會使人體免疫系統功能下降，胃腸遇寒冷刺激很容易引起功能失調，出現消化性潰瘍、胃腸道發炎、消化不良、胃脹等現象，尤其是冬天人們貪吃火鍋，以為這樣能祛除寒氣，卻不知這樣過多地攝入高脂肪、高熱量的食物更容易引起腸胃疾病。因此，大寒期間飲食要有節制，切忌暴飲暴食。
多曬太陽天氣寒冷，人體容易產生情緒抑郁、懶散昏睡、昏昏沉沉的情況，可以通過勤曬太陽抵抗抑郁情緒，心情舒展。早晨10：00到下午2：00之間的陽光最好，每次可以曬20—30分鐘。堅持下去，可以有效緩解情緒上的負能量。
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簡單易行的大寒養生八法?

2018年1月20日，太陽到達黃經300°，大寒節氣到來。大寒時節天寒地凍，中醫說“十病九寒”，因此人們需要做好保暖，以抵御寒冷的天氣，而在此之外，還應該注意日常生活中的保健養生。那么就讓老黃歷為你介紹，簡單易行的大寒養生八法。

晨起冷水搓鼻天冷后“涼燥”更明顯，鼻炎成了許多人的大麻煩。此時不妨以寒制寒！每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。
早睡晚起大寒前后是一年間最冷的時節，從中醫觀點看，秋冬就得養陰收納陽氣，到了寒冬季，更得重視陽氣的收藏。中醫說到的“養陰”指的是陽氣收藏。就是說，從秋天起最好早睡早起，到了寒冬則應該早睡晚起。此外，還得注意保暖，尤其是腹部的保暖，才能順應自然界陽氣收藏的特點。
睡覺勿蒙頭在冬季，氣壓比較低，空氣中含氧量相對減少。室內為了保暖，門窗封閉較嚴，通風不良。這就使室內的氧氣進一步減少，常使人感到壓抑、胸悶。有很多人喜歡蒙頭睡覺，特別是冬季由于氣溫低，更是有人喜歡將頭、臉、口、鼻全都埋進被子。對此，養生保健專家忠告說，在室內空氣條件有限的情況下，這樣做會造成氧氣不足。
多吃根莖類蔬菜大寒養生的基本原則應以“藏熱量”為主，植物的根莖是溫藏能量的倉庫，多吃根莖類的蔬菜，如芋頭、番茄、山藥、土豆、南瓜燈，它們所具有的豐富的淀粉及多種維生素、礦物質，可快速提升人體的抗寒能力。
試試營養粥大寒節氣降至，自己動手做碗養生粥，美味又健康。如想要不失眠，煮粥加白蓮；要想皮膚好，米粥煮紅棗；氣短體虛弱，煮粥加山藥；治理血小板，花生衣煮粥；心虛氣不足，桂圓煲米粥。
入睡前熱水泡腳俗話說“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。入睡前以熱水泡泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善睡眠質量，對保健養生都有積極的意義。特別是那些深夜還在上網或伏案工作的人，睡覺之前用熱水泡腳，緩解疲勞，預防寒冷的效果更明顯。
飲食有節制寒冷會使人體免疫系統功能下降，胃腸遇寒冷刺激很容易引起功能失調，出現消化性潰瘍、胃腸道發炎、消化不良、胃脹等現象，尤其是冬天人們貪吃火鍋，以為這樣能祛除寒氣，卻不知這樣過多地攝入高脂肪、高熱量的食物更容易引起腸胃疾病。因此，大寒期間飲食要有節制，切忌暴飲暴食。
多曬太陽天氣寒冷，人體容易產生情緒抑郁、懶散昏睡、昏昏沉沉的情況，可以通過勤曬太陽抵抗抑郁情緒，心情舒展。早晨10：00到下午2：00之間的陽光最好，每次可以曬20—30分鐘。堅持下去，可以有效緩解情緒上的負能量。
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中醫將養生法濃縮為8個順口溜,簡單卻非常實用

古老的中醫不僅是一門治病的技藝，更是中國人對個人與天地自然關系的看法。中醫養生是一種生活方式，它重視治病于未病，強調順其自然；它不只指導我們生理和心理上的調節，還與道德涵養息息相關。 中醫養生其實就是從生活習慣開始！ 一 1. 三天不吃青，兩眼冒金星。 2. 寧可食無肉，不可飯無湯。 3. 飯前喝湯，勝過藥方。 4. 吃面多喝湯，免得開藥方。 5. 早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。 二 1. 胡蘿卜，小人參；經常吃，長精神。 2. 西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。 3. 小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。 4. 多吃芹菜不用問，降低血壓很管用。 三 1. 夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。 2. 晨吃三片姜，如喝人參湯。 3. 女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。 4. 蘿卜出了地，郎中沒生意。 5. 吃了十月茄，餓死郎中爺。 四 1. 一日兩蘋果，毛病繞道過。 2. 一日一棗，長生不老。 3. 核桃山中寶，補腎又健腦。 4. 鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康。 五 1. 寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。 2. 每餐留一口，活到九十九。 3. 常吃素，好養肚。 4. 寧可無肉，不可無豆。 5. 吃米帶點糠，營養又健康。 六 1. 早吃好，午吃飽，晚吃巧。 2. 暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。 3. 吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。 4. 若要身體壯，飯菜嚼成漿。 5. 若要百病不生，常帶饑餓三分。 七 1. 有淚盡情流，疾病自然愈。 2. 丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚。 3. 先睡心，后睡眼。 4. 藥補食補，不如心補。 5. 飯養人，歌養心。 八 1. 人有童心，一世年輕。 2. 笑一笑，十年少。 3. 一日三笑，人生難老。 4. 笑口常開，青春常在。 5. 哭一哭，解千愁。免責聲明：以上內容源自網絡，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。

中醫將養生法濃縮為8個順口溜,簡單卻非常實用

古老的中醫不僅是一門治病的技藝，更是中國人對個人與天地自然關系的看法。中醫養生是一種生活方式，它重視治病于未病，強調順其自然；它不只指導我們生理和心理上的調節，還與道德涵養息息相關。 中醫養生其實就是從生活習慣開始！ 一 1. 三天不吃青，兩眼冒金星。 2. 寧可食無肉，不可飯無湯。 3. 飯前喝湯，勝過藥方。 4. 吃面多喝湯，免得開藥方。 5. 早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。 二 1. 胡蘿卜，小人參；經常吃，長精神。 2. 西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。 3. 小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了。 4. 多吃芹菜不用問，降低血壓很管用。 三 1. 夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。 2. 晨吃三片姜，如喝人參湯。 3. 女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。 4. 蘿卜出了地，郎中沒生意。 5. 吃了十月茄，餓死郎中爺。 四 1. 一日兩蘋果，毛病繞道過。 2. 一日一棗，長生不老。 3. 核桃山中寶，補腎又健腦。 4. 鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康。 五 1. 寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。 2. 每餐留一口，活到九十九。 3. 常吃素，好養肚。 4. 寧可無肉，不可無豆。 5. 吃米帶點糠，營養又健康。 六 1. 早吃好，午吃飽，晚吃巧。 2. 暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。 3. 吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。 4. 若要身體壯，飯菜嚼成漿。 5. 若要百病不生，常帶饑餓三分。 七 1. 有淚盡情流，疾病自然愈。 2. 丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚。 3. 先睡心，后睡眼。 4. 藥補食補，不如心補。 5. 飯養人，歌養心。 八 1. 人有童心，一世年輕。 2. 笑一笑，十年少。 3. 一日三笑，人生難老。 4. 笑口常開，青春常在。 5. 哭一哭，解千愁。免責聲明：以上內容源自網絡，版權歸原作者所有，如有侵犯您的原創版權請告知，我們將盡快刪除相關內容。

提出中醫“八法”的方書是

八法是哪部醫書首先明確中推出？
匿名用戶
八法是在《醫學心悟》里明確指出的。
《醫學心悟》明確提出了治療八法:汗、吐、下、和、溫、清、補、消，逐一介紹其概念、適用范圍、代表方劑、使用禁忌等，對內科臨證有著全面的指導意義。
《醫學心悟》，清 程國彭撰，5卷，成書于1732年。全書基本涵蓋了中 醫理論和臨床的大部分內容。卷一為總論，闡述八綱辨證等內容；卷二辨析《傷寒論》六經證治；卷三至卷五為各科雜病證治。此書內容豐富，切于實用，作者又善于歸納總結，提要鉤玄，故全書條理清晰，綱目分明。更兼語言生動形象，明白曉暢，故流傳極廣，影響極大，頗益于初學。
為了使門人很好地領悟先賢要旨，其結合自己的臨床經驗及心得于雍正十年(1732年)間，整理撰寫成《醫學心悟》五卷，作為門人學習的教材之用。
中 醫內治八法主要是指在辨證的基礎上內服中 草藥。過去總結為汗、吐、下、和、溫、清、消、補八法。其中吐法不常使用，有人代之以理氣法。汗法又稱解表法。針對表寒或表熱，用辛溫或辛涼藥物發汗來疏散表邪。吐法是用催吐藥物治療上焦阻塞，使食物或痰涎吐出的方法。由于藥物毒大、作用劇烈，現已很少使用。
回答于 2021-11-30
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世間八法是什么
毀與譽，得與失，苦與樂，譏與稱世間八法----------宗薩欽哲仁波切 佛經總是起始于阿難說：“如是我聞……”這點相當重要，它告訴我們許多事情。阿難記錄下佛陀一切的話語，卻未曾宣稱這些教授來自他自己；他清楚地說明他只是復述他從釋迦牟尼佛那兒聽聞到的話語。 時至今日，人人都想當原創者，特別是上師們。我讀過一些現代上師們的書，他們宣稱他們的教導是自己的研究成果，是自己的發現?，F代社會的人，不知怎地，似乎受到新的、原創事物的吸引。但在此，我們并非著眼于某人的發明，我們是在檢視純凈真實的法——佛陀的話語。 我們居住的這個世界受苦于無休止的不安全感，靈性事物已成為一種交易，因此像我自己這種靈性導師總覺得需要招攬更多生意。因為有這不安全感，因為了解人們的弱點，販售靈性事物是很容易的。你們有些可能是生意人，因此我相信你們知道銷售是怎么一回事。先告訴人們他們應該擁有某件他們所沒有的東西，然后再告訴他們購買的地方就是我這里，我有你需要的東西。 佛陀說：“依法不依人，依義不依語?！边@是絕佳的忠告。進入靈性道路時，謹慎留神很重要。 趨近靈性道路的基本方式有兩種。理想而言，我們修持靈性道路的目的應該是為了達到證悟；就是這樣，就是句點。然而，出于我們的習性，還有一個不同的方式，在東西方皆然。 在東方，佛教已然成為一種像是宗教的東西。人們為了長壽、興旺、改善生計、個人利益、驅除某些邪靈等等而修習佛法。因此人們并非意欲證悟，而是致力于妝點此生。西方也好不了多少。在西方，法也并未真正用于證悟。在那里，人們修習佛法主要是為了撫慰自己、療愈自己，為了放松……為了所謂的自我成長。 佛陀不是為了這類的世間利益而教導佛法。也許我們以為我們是富于靈性的人，所以我們并不是在尋求物質利益；然而我們仍在追尋某種心靈上的收益，我們希望擁有快樂的人生。這兩者同被視為世間利益。如果我們懷有那種動機，佛教就是一條我們應該避開的道路。從自我的觀點來看，佛教道路基本上是個壞消息。我們愈是修習、研讀佛法，它對自我愈顯得震撼，它與利己主義愈發背道而馳；因此我們應該仔細思考什么才是我們要的。還不太晚，我們仍舊可以退出。 我們來談談這些世間利益——我個人有很多這方面的問題。阿底峽是印度最偉大的佛教學者之一，他用很棒的方式描述。他說：“有八件事情讓人軟弱”，意指世間八法或我們所落入的八種陷阱： 希望受到贊美；不希望受到批評 希望得到；不希望失去 希望快樂；不希望痛苦 希望聲名遠播；不希望默默無名或受到忽視 這世間八法十分重要，我們應該熟記在心，那么就可以不時檢查我們是否落入其中任何一個陷阱，或甚至是全部。檢查是否落入任何一個這類的陷阱，是我修習的核心基礎。它們很容易記：毀與譽，得與失，苦與樂，譏與稱。 因此我們檢視自己是否落入任何這類的陷阱，我掉進全部這些陷阱，尤其是第一個：希望受到贊美。我總是喜歡被贊美，那是我最大的弱點。我相信這發生在我們許多人身上。微小、膚淺、無用、可笑的贊美之詞，就能讓我們變得非常軟弱。批評亦然，幾句荒謬、毫無意義的批評，能帶來永遠的傷害。 我想你們都知道我在說什么：我們多么喜歡贏，多么不喜歡輸；我們多愛受人關注，多不樂意被人忽視……這一切都是陷阱。如果我們落入其中一個陷阱，我們就變得軟弱。 我總是掉進這八種陷阱。我不想失去朋友，我希望得到贊美，我不愿意被人批評，我想得到弟子，我希望被重視，我不想被冷落。那么我會怎么做？為了得到我想要的，避開我不想要的，最后我就去滿足別人的自我。 理想狀況下，假如我是一個真正的老師，我應該告訴你一些你需要聽的東西；那有可能很傷人。假如我當真嚴肅看待我做為心靈友伴的角色，那會殺傷你的自我，真正原因就在于靈性道路與自我希求乃是背道而馳的。很遺憾我得這么說，但這是唯一之道。 因此，如果我們想成為靈性修持者，如果我們希望變得強壯，我們應該是需要鍛煉的。阿底峽尊者教給我們一種很棒的訓練方式，稱為“婁瓊”?！皧洵偂笔莻€藏文字，意指“修心”。這個*方式基本上就是記得問問自己：我們正落入哪些陷阱？ 讓我們回到前面的問題：我們懷有何種動機？那是一切事物的真正起因。我們是認真想要證悟，亦或我們所做的這一切只是為了放松、療愈，又或許因為我們已在生活里經歷嚴峻的問題與障礙，我們只是想從中復原？提醒你，那或許真能達到某種效果。倘若我們以這種動機來修習佛法，我們或許真能得到某些世間利益，但我們將無法徹底運用佛法的可能性。由是之故，我們修習的甚至將不會是真正的佛法，而是某些捏造的復制品。 因此我們的動機非常重要。如果我們擁有第二類動機——為了達到全知或證悟而修持靈性道路，那么我們必須有一條完整的道路。 是什么造就一條完整的道路？一條完整的道路需要具備見、修、行。請注意，這點非常重要。我注意到西方有許多方法毫無見地，似乎有太多的方法：各種禪修、新世紀音樂、復生、復死……提醒你，將這些作為方法是可以的，我一點都不是在批評方法，但你必須要有見地。如果你沒有個見地，你哪兒也去不了。它或許能夠治療某些創傷，或是像普拿疼一樣可以暫時止痛。見地非常重要，見地決定了修與行。 那么，我們如何獲得見地？透過研讀，透過審查我們所研讀的內容；這是釋迦牟尼佛所教導的道之所以特殊的地方。他給予我們質疑的自由。就你的邏輯與常識所及，你可以問問題，你可以辯駁，你可以分析。因此你應當研讀并且歸結出見地；基于那個見地，你獲得對此修道的信心；然后你可以選擇許多方法。 此刻，我們可以說擁有出離心是我們的見地。我們所謂的出離是什么意思？當我們觀賞電影時，那是名副其實的出離。為什么？因為當我們看電影時，即使各種形色的事情都發生在螢幕上，我們知道那不過是一場電影，那全都是假的。其中也許有動人的愛情或懸疑的情節，我們甚至會感動落淚，然而我們內心知道，那只是一場電影。 比方說，電影放映當中，當我們感覺想要去洗手間時，我們會有勇氣起身前去。沒什么大不了，我們并未真的陷在其中。這是為什么我們稱此為出離——我們對這件事有正確的見地。既然我們了解到它徒勞無益的一面，就會有真正的出離。但相反的，在我們所謂的生活的大電影里，卻很少人擁有這種勇氣。 當然，出離并不意味著，由于了解這是一場電影，我們就必須走出戲院，并且鄭重發誓再也不看電影。僅僅了解到這是一場電影，就已經徹底改變我們對這場電影的態度。我們無需停止看電影，我們仍然可以觀賞，然而出于這份了解，我們就不會陷進去，它變得沒那么重要。這有點像是短暫的證悟。 這是我們所需要的，然而了解這是一場電影卻著實不容易。我們總是被困住，到最后我們總是認為這是真的。然而當我們坐在這里，沉浸于這場電影，或笑或哭，完全迷失在其中時，就是由于我們的善業，由于我們的功德，我們身旁的這個人拍拍我們的肩膀說：“別擔心，這只是場電影?！边@個人就是我們的老師。 能有這種機會，坐在某個真正具有智慧與慈悲而能點醒我們的人身旁，也很不容易。我們需要有很多功德，比方說，就在這個人告訴我們這只是一場電影時，我們后方的人可能正好在咳嗽，以致我們或許失去聽到這句話的機會。這種事情總是發生，那純粹就是缺乏功德。 經由一再地憶持見地，經由檢視我們正落入八種陷阱中的哪些，經由各式各樣的觀修，我們獲得功德。 因此現在我會說，了解生活徒勞無功的那面就是見地。擁有這個見地并不表示我們得成為比丘和比丘尼，或是前往加德滿都，并且住在一個洞穴里。不，了解才是更為重要的。了解到這是徒勞無功并不意味著你該辭去工作；你應該依舊繼續你的工作。如果你有機會成為百萬富翁，為什么不呢？你應該只管去做——但始終知道真實的身份，始終記得處境的實相。 然后，情況就變得十分有意思。觀賞一部電影，明知那是一場電影，卻仍經驗所有情緒，這很有意思。為什么有意思？因為操之于我們。任何我們控制不了的時刻，任何操之于別人的時刻，是沒有意思的。這次的確操之于我們，我們知道那是假的。 此刻，在我們日復一日的生活中，我們沒有控制權，我們沒有樂趣，我們認為正在發生的每件事都如此真實。只要想想我們所擁有的親密關系，擁有親密關系應該是生命里出現的好事，然而它果真美好嗎？關系展開的那一刻，不安全感開始了，期望開始了，恐懼開始了，而且沒有止盡，總是一再重復：我們曾交過多少個女朋友？我們換過多少個男朋友？情形似乎總是一樣。沒有真命天子、真命天女，沒有天時地利。為什么？問題不在沒有遇上天時地利，不真是那樣。但我們總是懷有某種期盼，我們帶著希望與恐懼，而它們卻導致失望。即使我們恰好得到我們期盼的，那份期待不會停止，它反倒倍增了?，F在期待被增強，我們得到了我們想要的，所以我們就期盼更多，我們產生甚至更多的期待。 因此，我們能做的是發展明智的期待。這是婁瓊的一部分，是修心的一部分。比方說，當我們睡醒時，檢視一下：“我們好嗎？我們快樂嗎？我們一切順利嗎？”我們一切順利，我們很快樂，我們非常好。接著我們塑造一個明智的期待：“這不會持續，這種情況過去從來不曾持續，這會改變?！笔聦嵣?，我們的快樂會因此而持續得比較久。此外，當我們經歷困難時，當我們遭遇這所有的問題、所有令人頭痛的事情時，我們想：“這不會持續。過去我已遭遇過好多次問題，但我通過了它們，它們不曾持續，這次也會一樣?！?每個人都有這個想法，認為眼前的問題、此刻我們正在經歷的問題，是最大的問題，不是嗎？而且我們以為這些問題將會是我們最大、最持久的問題，但這不是事實。跟我們目前遇到的問題相比，五年前的問題微不足道；而不出五年，今天的問題將會顯得無足輕重。 我認為充分認知我們自己的存在是件好事。當我們看電影，當我們走過這世間每天的生活，能充分認知是很好的。我們可以開展出就在此刻正坐在這里的認知。 我們討論了見，那么修呢？修的藏文是“貢”，它其實意指習慣于某件事。因此，對見地有了初步的了解之后，現在我們得去習慣這種了解。我確定你們一定聽過這個譬喻許多遍了。如果我們開始認知某樣東西，譬如酒，那么我們的修持就是盡可能多上酒吧。接下來你或許想要嘗試不同的酒，試著調制某種雞尾酒什么的。然后漸漸地，我們開始嗜酒。沒有人生來就是酒鬼，你必須學習，你得去*它。然后，你變得離不開酒。這幾乎像是有關酒的證悟，因此你沒有它就活不下去。這就是我們得做的。 修是習慣于某件事?，F在，止（奢摩他）的修持是許許多多大師勸勉我們要做的。我同意，因為止是打基礎。止的修持純粹是讓我們的心能夠運作并富有彈性?，F在我們的心像一塊木頭，堅硬死板。止讓我們的心富有彈性，以便我們可以隨心所欲。 現在，假設你正在生氣。如果我要你停止生氣，你辦不到?；蛘?，如果我要你當下立刻發火，你也沒辦法。為什么？因為我們對心沒有控制力。必須發生某些事情，得有特定的因緣，而且唯有如此，才能點燃我們的怒火。我們無法控制它，止帶給我們那份控制力，那份彈性。 我們在討論的主題是修心與八種陷阱——世間八法，那么我們如何觀修它呢？我們可以稱此為“動中修行”。我認為這是相當重要的修持，但有時也相當困難。為什么？因它會違反我們自他的期許。如:若我們采取特定的走路方式，以便可以獲得贊美，以便不會受到批評，以便得到某種東西，以便不會失去某種東西，以便可以受到重視，以便不會被忽略。世上的每一件事，連我們走路的方式、我們的發型、我們今早穿的上衣…等這些事項，似乎都為了某些被關注而出發。 假如我們的所作所為都是出于一種被期待的狀態，而不是發自內證的真誠。缺乏那種無求品高的心量，那么我們就會變得非常軟弱，而很可能就成為自己跟別人期待的犧牲品。
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提出中醫“八法”的方書是

八法是哪部醫書首先明確中推出？
匿名用戶
八法是在《醫學心悟》里明確指出的。
《醫學心悟》明確提出了治療八法:汗、吐、下、和、溫、清、補、消，逐一介紹其概念、適用范圍、代表方劑、使用禁忌等，對內科臨證有著全面的指導意義。
《醫學心悟》，清 程國彭撰，5卷，成書于1732年。全書基本涵蓋了中 醫理論和臨床的大部分內容。卷一為總論，闡述八綱辨證等內容；卷二辨析《傷寒論》六經證治；卷三至卷五為各科雜病證治。此書內容豐富，切于實用，作者又善于歸納總結，提要鉤玄，故全書條理清晰，綱目分明。更兼語言生動形象，明白曉暢，故流傳極廣，影響極大，頗益于初學。
為了使門人很好地領悟先賢要旨，其結合自己的臨床經驗及心得于雍正十年(1732年)間，整理撰寫成《醫學心悟》五卷，作為門人學習的教材之用。
中 醫內治八法主要是指在辨證的基礎上內服中 草藥。過去總結為汗、吐、下、和、溫、清、消、補八法。其中吐法不常使用，有人代之以理氣法。汗法又稱解表法。針對表寒或表熱，用辛溫或辛涼藥物發汗來疏散表邪。吐法是用催吐藥物治療上焦阻塞，使食物或痰涎吐出的方法。由于藥物毒大、作用劇烈，現已很少使用。
回答于 2021-11-30
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中醫學的治療法則和八法是什么?

治療法則包括治病求本、扶正祛邪、調整陰陽、調整臟腑功能、調整氣血關系、相因制宜等。
治療八法：汗、吐、下、和、溫、清、消、補八種，簡稱八法。

中醫學的治療法則和八法是什么?

治療法則包括治病求本、扶正祛邪、調整陰陽、調整臟腑功能、調整氣血關系、相因制宜等。
治療八法：汗、吐、下、和、溫、清、消、補八種，簡稱八法。

八大養生法都什么？2

日常八大養生法寶，源于祖國醫學傳統養生之道。簡單易行，便于普及。不拘場地，不限時間，不用器械，不論男女，就在日常生活中，隨時隨地可做。但是，只要持之以恒，定會受益匪淺。 一． 梳頭 從唐代名醫孫思邈，到宋代文豪蘇軾、陸游，直至當代資深中醫師路志正，雖然生活在不同時代，有著不同的社會經歷，但卻用著同一種養生方法——梳頭按摩。大師們何以對同一種養生方法情有獨鐘呢？ 中醫認為，頭全身的主宰，腦是元神之府。頭部是'諸陽所會，百脈相通’。人體的12經脈和奇經八脈，都匯于頭部。集中了近50個穴位。而人體的軀干四肢在頭皮上的穴位分布，呈'大’字形。經常梳頭，能對這些經脈和穴位起到良好的按摩作用，暢通氣血，疏通經絡；使諸陽上升，百脈調順。能清心醒目，
開竅寧神，平肝熄風，強身健體。堅持梳頭，不但能有效地預防感冒，對高血壓、腦動脈硬化、腦中風、老年性癡呆都有所裨益。'痛則不通，通則不痛’。梳頭能通經活絡，祛風止痛。對神經性頭痛、血管緊張性頭痛、偏頭痛、三叉神經痛等有不錯的療效。頭發為'血之余，腎之華’。經常按摩頭部，可以生發、潤發。梳頭促進頭部的血液循環，加速頭皮新陳代謝，加快頭皮及頭發血液和氧氣供應，堅持日久，則頭發烏潤光亮。 十指微屈，用指尖或指腹，自前額發際經頭部向枕部梳去，反復做100次，至頭部發熱。約2~3分鐘。
二． 拽耳 頭部不動，用雙手拇指和食指捏住兩側耳垂，往下拽。一拉一放為1次，做36次。耳垂是耳全息穴位的頭面區，正中是眼穴。下拽耳垂，使頭部感到很舒服，醒神健腦，明目提神。對頭痛、頭暈、眼病、小兒高熱驚厥有一定療效；亦可預防感冒。之后，兩手拉住耳垂向外劃圓圈10次?？纱碳ご竽X皮層，緩解壓力。
三． 運目 一般可采用'運目八法’：1. 注視遠處，數50個數；食指尖放在鼻尖，眼看食指，數50個數。雙眼平視，然后輕輕閉上，約10秒鐘后，再緩緩睜2. 搓熱雙手，以兩掌心勞宮穴為中心，捂住雙眼。3. 順時針轉動眼球9次；再逆時針轉動眼球9次。盡量沿著眼眶邊沿旋轉。4. 遠眺，吸氣；近看，呼氣。一呼一吸為一次，共9次。5. 頭不動，盡量往上看，吸氣；往前看，呼氣，9次。6. 雙眼盡量往下看，吸氣；往前看，呼氣，9次。7. 雙眼盡量往右看，吸氣；往前看，呼氣，9次。8. 雙眼輕輕閉上，再猛然睜開，保持4秒鐘，看前方選定的目標。然后閉眼6秒鐘。睜眼吸氣，閉眼呼氣，一呼一吸為一次，9次。
四． 叩齒 用上下牙有節奏地互相叩擊。先叩左側臼齒60次；后叩門齒60次；再叩右側臼齒60次。共計360次。輕重交替，有節奏地進行。爾后，'赤龍攪海，漱津勻吞’。即用舌頭沿著牙齒、牙齦內外攪動，把生出的唾液分次咽下。 經常叩齒，能強腎固精，健腦固齒?？稍鰪婓w質，預防腦中風、老年癡呆癥，使牙齒堅固而有光澤。中醫認為，唾液在體內化生為精氣，具有益腦強腎作用。
現代醫學證明，唾液可殺滅致病微生物，其中的酶類能助消化，還有很強的防癌作用。
五． 揉胸 全手掌置于左胸心前區，順時針按摩120次；再再逆時針按摩120次。然后用拇指在兩乳頭連線中點的膻中穴，順、逆時針方向各按摩120次?？墒嫘乩須?，強心活血。對心絞痛、心律失常、心慌、氣短、哮喘、惡心、眩暈等有輔助治療價值。
六． 捶腰 腰部一個不大的區域集中了3個重要穴位：命門、腎俞、腰眼。命門在后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，與肚臍在同一水平線上。旁開1.5寸即是腎俞。
腰眼在第4腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷中。雙手搓熱后，放在腰眼處停留片刻；向下用力搓至尾間長強穴，反復搓36次。把以上3穴都包括在搓揉范圍之內。然后，握拳，以拳眼叩擊腰眼和腎俞72次。人體的精氣在背部灌注于腎俞，
腎俞是人體精氣、氣血的集散地，直接連接于腎。刺激腰眼、腎俞、命門，能起到壯腰健腎、消除疲勞的作用。 七. 摩腹 中醫認為，腹部是'五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源’。保護好腹部，可使五臟六腑安之若素；就能使五谷正常運化，保證人體營養供應，陰陽和諧，氣血旺盛?，F代醫學證實，揉腹可強壯胃腸及腹壁肌肉，提高消化功能，還有減肥功能。 《延年九轉法》介紹的按摩腹部的方法為：用右手掌按順時針方向按摩胃脘部120次；然后，以肚臍為中心，順時針按摩120次；在全腹按摩120次。最后，逆時針方向重復一遍。
八． 搓腳 搓腳心是祖國醫學傳統養生方法。經常搓腳心，可有效地調整人體新陳代謝，促進人體內分泌平衡，從而達到強身祛病的效果。腳底*凹陷處的涌泉穴，正當腳底'黃金分割點’上，足少陰腎經的起點，所謂'腎之源’。刺激此穴，可幫助恢復與增長元氣。以涌泉穴為中心，腳底還分布著許多與其他臟器相關的穴位。長期堅持搓腳，能補腦、益腎、安神、通絡、活血，頤養臟腑，對神經衰弱、健忘、失眠、頭痛、消化不良、便秘、麻木、乏力、腳心發涼及心、肝、脾、膽等臟器的疾病有一定的防治功效。搓腳心是我國流傳已久的保健養生方法，為歷代養生學家所推崇。

八大養生法都什么？2

日常八大養生法寶，源于祖國醫學傳統養生之道。簡單易行，便于普及。不拘場地，不限時間，不用器械，不論男女，就在日常生活中，隨時隨地可做。但是，只要持之以恒，定會受益匪淺。 一． 梳頭 從唐代名醫孫思邈，到宋代文豪蘇軾、陸游，直至當代資深中醫師路志正，雖然生活在不同時代，有著不同的社會經歷，但卻用著同一種養生方法——梳頭按摩。大師們何以對同一種養生方法情有獨鐘呢？ 中醫認為，頭全身的主宰，腦是元神之府。頭部是'諸陽所會，百脈相通’。人體的12經脈和奇經八脈，都匯于頭部。集中了近50個穴位。而人體的軀干四肢在頭皮上的穴位分布，呈'大’字形。經常梳頭，能對這些經脈和穴位起到良好的按摩作用，暢通氣血，疏通經絡；使諸陽上升，百脈調順。能清心醒目，
開竅寧神，平肝熄風，強身健體。堅持梳頭，不但能有效地預防感冒，對高血壓、腦動脈硬化、腦中風、老年性癡呆都有所裨益。'痛則不通，通則不痛’。梳頭能通經活絡，祛風止痛。對神經性頭痛、血管緊張性頭痛、偏頭痛、三叉神經痛等有不錯的療效。頭發為'血之余，腎之華’。經常按摩頭部，可以生發、潤發。梳頭促進頭部的血液循環，加速頭皮新陳代謝，加快頭皮及頭發血液和氧氣供應，堅持日久，則頭發烏潤光亮。 十指微屈，用指尖或指腹，自前額發際經頭部向枕部梳去，反復做100次，至頭部發熱。約2~3分鐘。
二． 拽耳 頭部不動，用雙手拇指和食指捏住兩側耳垂，往下拽。一拉一放為1次，做36次。耳垂是耳全息穴位的頭面區，正中是眼穴。下拽耳垂，使頭部感到很舒服，醒神健腦，明目提神。對頭痛、頭暈、眼病、小兒高熱驚厥有一定療效；亦可預防感冒。之后，兩手拉住耳垂向外劃圓圈10次?？纱碳ご竽X皮層，緩解壓力。
三． 運目 一般可采用'運目八法’：1. 注視遠處，數50個數；食指尖放在鼻尖，眼看食指，數50個數。雙眼平視，然后輕輕閉上，約10秒鐘后，再緩緩睜2. 搓熱雙手，以兩掌心勞宮穴為中心，捂住雙眼。3. 順時針轉動眼球9次；再逆時針轉動眼球9次。盡量沿著眼眶邊沿旋轉。4. 遠眺，吸氣；近看，呼氣。一呼一吸為一次，共9次。5. 頭不動，盡量往上看，吸氣；往前看，呼氣，9次。6. 雙眼盡量往下看，吸氣；往前看，呼氣，9次。7. 雙眼盡量往右看，吸氣；往前看，呼氣，9次。8. 雙眼輕輕閉上，再猛然睜開，保持4秒鐘，看前方選定的目標。然后閉眼6秒鐘。睜眼吸氣，閉眼呼氣，一呼一吸為一次，9次。
四． 叩齒 用上下牙有節奏地互相叩擊。先叩左側臼齒60次；后叩門齒60次；再叩右側臼齒60次。共計360次。輕重交替，有節奏地進行。爾后，'赤龍攪海，漱津勻吞’。即用舌頭沿著牙齒、牙齦內外攪動，把生出的唾液分次咽下。 經常叩齒，能強腎固精，健腦固齒?？稍鰪婓w質，預防腦中風、老年癡呆癥，使牙齒堅固而有光澤。中醫認為，唾液在體內化生為精氣，具有益腦強腎作用。
現代醫學證明，唾液可殺滅致病微生物，其中的酶類能助消化，還有很強的防癌作用。
五． 揉胸 全手掌置于左胸心前區，順時針按摩120次；再再逆時針按摩120次。然后用拇指在兩乳頭連線中點的膻中穴，順、逆時針方向各按摩120次?？墒嫘乩須?，強心活血。對心絞痛、心律失常、心慌、氣短、哮喘、惡心、眩暈等有輔助治療價值。
六． 捶腰 腰部一個不大的區域集中了3個重要穴位：命門、腎俞、腰眼。命門在后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，與肚臍在同一水平線上。旁開1.5寸即是腎俞。
腰眼在第4腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷中。雙手搓熱后，放在腰眼處停留片刻；向下用力搓至尾間長強穴，反復搓36次。把以上3穴都包括在搓揉范圍之內。然后，握拳，以拳眼叩擊腰眼和腎俞72次。人體的精氣在背部灌注于腎俞，
腎俞是人體精氣、氣血的集散地，直接連接于腎。刺激腰眼、腎俞、命門，能起到壯腰健腎、消除疲勞的作用。 七. 摩腹 中醫認為，腹部是'五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源’。保護好腹部，可使五臟六腑安之若素；就能使五谷正常運化，保證人體營養供應，陰陽和諧，氣血旺盛?，F代醫學證實，揉腹可強壯胃腸及腹壁肌肉，提高消化功能，還有減肥功能。 《延年九轉法》介紹的按摩腹部的方法為：用右手掌按順時針方向按摩胃脘部120次；然后，以肚臍為中心，順時針按摩120次；在全腹按摩120次。最后，逆時針方向重復一遍。
八． 搓腳 搓腳心是祖國醫學傳統養生方法。經常搓腳心，可有效地調整人體新陳代謝，促進人體內分泌平衡，從而達到強身祛病的效果。腳底*凹陷處的涌泉穴，正當腳底'黃金分割點’上，足少陰腎經的起點，所謂'腎之源’。刺激此穴，可幫助恢復與增長元氣。以涌泉穴為中心，腳底還分布著許多與其他臟器相關的穴位。長期堅持搓腳，能補腦、益腎、安神、通絡、活血，頤養臟腑，對神經衰弱、健忘、失眠、頭痛、消化不良、便秘、麻木、乏力、腳心發涼及心、肝、脾、膽等臟器的疾病有一定的防治功效。搓腳心是我國流傳已久的保健養生方法，為歷代養生學家所推崇。

中醫養生方法?

中醫是中華民族傳承了幾千年的優秀寶藏，很多優秀的老中醫在他們的日常生活中，用最樸素的行動詮釋了中醫養生的真諦。那么，你知道中醫崇尚的養生方法有哪些嗎?下面是我帶來關于，歡迎大家閱讀。

中醫崇尚的養生方法有哪些

　　1. 規律作息

生活簡單、作息規律，是五位國寶中醫奉行多年不渝的養生圭臬。

清晨5點半或6點起床運動，然后看診、閱讀、寫字，晚上11點以前一定會就寢。

每天寫書打電腦，88歲的中醫師易權衡以“8小時工作、8小時睡眠、8小時適當運動”的三八原則，維持活力充沛。

作息不固定、生理時鐘被打亂，影響健康甚鉅。新近日本的動物研究發現，生理時鐘錯亂，會影響身體荷爾蒙分泌，引發多種疾病，甚至讓血壓飆升，嚴重危害心血管功能。

尤其睡眠充足最重要。國寶中醫們不熬夜，每天睡足7～8小時，因為睡眠是補氣養生根本。

《黃帝內經》提到：“人臥則血歸于肝?！币灾嗅t觀點來看，晚上11點至凌晨3點，血液流經中醫的肝膽系統，此時身體獲得完全休息，就能修復肝功能、恢復體力和思考能力。

董延齡中醫師提醒，睡前不要做太劇烈的運動，或者耗費腦力的事情，睡不著不用勉強，不妨先拉把椅子坐下來，慢慢將呼吸下沉， *** 10分鐘放空腦袋，稍有睡意再回去睡覺。

或者可準備一盆溫熱水泡腳，易權衡醫師說，“腳溫熱較好睡，”利用泡腳或按壓摩擦腳底中間的涌泉穴，腳丫子暖了，很快就能進入夢鄉。

　　2. 多喝茶

晨起一杯濃濃的龍井綠茶，是百歲中醫師姜通喚醒身心的良方?！笆悄欠N苦到臉會變色的茶，”負責照顧父親飲食的姜家女兒笑說。但近幾年因飲食清淡少油，姜通已改喝較淡的龍井茶，怕傷到腸胃。

“來，來喝茶，”易權衡醫師喜歡喝茶，采訪當天正巧遇到寒流，他拿著巴掌大的不銹鋼壺走來走去，一遍遍專注地沖茶、倒茶，無論是訪客或患者，人人手捧一杯熱呼呼的茶，格外溫暖。

茶含有多種抗氧化物，對健康的功效早為人所知。以中醫觀點，茶具有利尿、解毒、生津止渴、清熱和安定心神功能，很適合長期用腦用眼的人，前市立中醫醫院營養師許云卿提到。

但要特別注意：

◎ 沖泡水溫80℃：水溫太高會破壞綠茶中的有效成分。

◎ 不宜久泡：茶沖泡后要把葉子撈出來，茶葉不可在水里泡超過8小時，以免產生大量單寧酸，損傷胃壁。

◎ 飯后不要喝濃茶：茶葉單寧酸和食物中的蛋白質結合后，會讓腸胃蠕動變慢，反而更不利消化。茶含少量咖啡因，神經衰弱、產婦、失眠或胃潰瘍的人不建議飲用。

　　3. 書寫

寫書法、日記或做詩詞繪畫，則能抒發心情，維持內心平靜。

美國的研究發現，寫日記能夠紓緩內心痛苦，加強體內免疫系統，改善身體狀況，甚至可預防或緩解憂郁癥。 性格淡薄寧靜的中醫師馬光亞，有“從容老人”封號，他認為養生首重心情放寬，不要急、慢慢來，練毛筆字正是鍛煉心性的好方法。

馬光亞年幼時偶然在木板上以毛筆字書寫，受到兄長贊美后啟發興趣，從此愛上書法藝術，不但用毛筆抄寫醫書藥方，也把平日所見所聞、以詩詞方式記錄下來。后來他也愛用毛筆畫畫，無論是家鄉田園、竹子、花鳥或鴿子，都有樸拙的趣味。

愛妻情深的中醫師巫水生，則習慣用毛筆寫日記，30年從未間斷，迄今將近200本。

年輕時中醫啟蒙老師薛位珍讓巫水生學寫毛筆字，一方面是讓他靜下心來，二來則是訓練他把脈時的手腕穩定度。

有趣的是，寫日記的好習慣，也幫他免除了一次土地官司糾紛。有次巫水生碰上別人借他土地不還鬧上*，幸好他有寫日記習慣，借土地的過程也詳細記載在日記里，當他出示日記給法官看時，法官一度懷疑，直到他拿出一百多本日記，才讓法官相信不是編造，最后平安化解這場官司。

　　4. 睡午覺

利用午睡松弛一下恢復體力，不但能提升工作效率，也可降低血壓、減少心血管疾病死亡率。濃濃的八字眉、看來有點嚴肅的中醫師巫水生，年過七旬卻能每天從早上10點看診到晚上8點，他的好體力，讓許多年輕醫師自嘆不如。原來他午餐吃得簡單，吃完一碗麥片后必定中場喊卡，休息小睡一會，補充下半場元氣。

但午睡時間不宜過長，建議不超過半小時，才不會影響到晚上的睡眠狀況。

　　5. 靜心

信仰，是支援國寶中醫的靜心力量。美國針對100位百歲人瑞所做的調查發現，信仰是超越飲食和運動的長壽原因。

走進馬光亞醫師家里，廳堂*一幅等人高的白衣大士觀世音圖，是他心緒平靜的依靠。馬光亞生前信奉聞聲救苦的觀世音菩薩，每日虔誠念經拜拜，“神明有幫助我，”他曾這樣告訴女兒說。

巫水生是虔誠*徒，每個星期日固定上教堂禮拜，行醫遇上困惑、內心不安時，他總會合掌禱告。說也奇怪，有時禱告完后心情豁然開朗，自然會發現合適患者的藥方。

　　6. 菜多肉少

國寶中醫們飲食清淡，菜多肉少是大原則。

易家餐桌上， 最常出現兩道青菜搭配一小塊豬肉、雞肉或蒸魚，“一碗白飯吃完就算了，”飲食適量，白飯配菜，是易權衡醫師維持體態均衡的原因。他舉出歷代養生醫家主張素食多蔬，而現代醫學也證明，蔬菜中含有豐富維生素和纖維質，多吃對身體有益。

巫水生醫師因家族遺傳血壓偏高，所以飲食中特別注意攝取大量蔬果，每天下午四、五點，必定補充一杯現打綜合蔬果汁。只有到外頭餐廳用餐時，他才會“破例”吃點肉，“但經常一個月還吃不到一次，”他說。但巫水生也提醒，蔬果汁在中醫里偏涼性，最好白天喝，不要在睡前飲用，以免影響腸胃功能，反而不好入睡。

會做菜的董延齡，因年輕時歷經戰亂逃難，受過饑荒所苦，腸胃功能較差，因此多選擇平或溫性的葉菜類及豆類，如包心菜、四季豆等。他并自己腌漬香椿醬，香椿有清熱解毒、健胃理氣功效，對胃不好的人有幫助。

　　7. 和緩運動+ ***

打一套八段錦就能讓全身細胞活躍起來; *** 則可讓筋絡暢通，加強氣血流動。

“你看我這把年紀了，還有肌肉喔，”76歲的中醫師董延齡自豪地卷起袖子，露出結實的二頭肌，這是他持續運動50年的成果。他結合各家養生*，自創“延齡操”，每天拍打轉動全身筋骨關節;此外，他并搭配 *** 小腿經絡，促進下肢回圈，他深信“變老，從腳開始?！背怂沙谌斫钊怅P節，并可加上 *** 筋絡，促進血液回圈、加強臟腑功能。

92高齡辭世的馬光亞教授，生前沒有任何慢性病，他視力極佳，可看到月歷上的小字;且一口好牙、氣色紅潤，一點都不顯老。他自述保持年輕的秘訣是，每天做穴道 *** 。早上起床后先將手心搓熱 *** 全臉， *** 眼睛和耳朵的穴道;另外他也會按壓腳底中間的涌泉穴，有滋補腎經的青春功效。

　　8. 好學不倦

多樣化興趣，讓國寶中醫保持頭腦靈活、心情開朗，每天生活充實、新鮮而有趣。研究也發現，活到老、學到老，可讓人變得更聰明。大量廣泛的閱讀、手不釋卷，是每位國寶中醫師的習慣。百歲人瑞中醫師姜通，具有西醫資格，他精通英、日語，每日除閱讀國內報章雜志外，也翻閱國外期刊資訊，隨時更新醫療資訊。

平時他最愛窩在西門町老咖啡店里的一角，喝咖啡、寫稿、閱讀，享受沒人打擾的悠閑午后?！鞍?，那家蛋糕是自己做的，特別好吃，”提到愛吃的甜食，姜通還會露出孩子般開心而滿足的笑容。對任何事都充滿好奇，姜通的另一興趣是跳舞，而且持續到八十多歲還在跳，他年過百歲仍腳步輕盈、動作敏捷優雅，不是沒有原因。他從大學時代開始跳舞，一星期要跳上三、四次，后來也拉太太一塊去跳，夫妻倆很享受共同跳舞的忘我樂趣。

一席長袍執筆揮毫，儒雅斯文的馬光亞教授，私底下則喜歡高歌一曲，他常在家唱卡拉OK，無論國臺語歌都認真學唱，也唱得有模有樣。女兒馬育臺回憶說，父親的拿手歌曲是“采檳榔”，在告別式上他們還特別播放一段父親的歌聲，讓眾人懷念不已。

持續活動、好學不倦，以及永保赤子之心，國寶中醫為養生做了最好的注解。  

中醫養生方法?

中醫是中華民族傳承了幾千年的優秀寶藏，很多優秀的老中醫在他們的日常生活中，用最樸素的行動詮釋了中醫養生的真諦。那么，你知道中醫崇尚的養生方法有哪些嗎?下面是我帶來關于，歡迎大家閱讀。

中醫崇尚的養生方法有哪些

　　1. 規律作息

生活簡單、作息規律，是五位國寶中醫奉行多年不渝的養生圭臬。

清晨5點半或6點起床運動，然后看診、閱讀、寫字，晚上11點以前一定會就寢。

每天寫書打電腦，88歲的中醫師易權衡以“8小時工作、8小時睡眠、8小時適當運動”的三八原則，維持活力充沛。

作息不固定、生理時鐘被打亂，影響健康甚鉅。新近日本的動物研究發現，生理時鐘錯亂，會影響身體荷爾蒙分泌，引發多種疾病，甚至讓血壓飆升，嚴重危害心血管功能。

尤其睡眠充足最重要。國寶中醫們不熬夜，每天睡足7～8小時，因為睡眠是補氣養生根本。

《黃帝內經》提到：“人臥則血歸于肝?！币灾嗅t觀點來看，晚上11點至凌晨3點，血液流經中醫的肝膽系統，此時身體獲得完全休息，就能修復肝功能、恢復體力和思考能力。

董延齡中醫師提醒，睡前不要做太劇烈的運動，或者耗費腦力的事情，睡不著不用勉強，不妨先拉把椅子坐下來，慢慢將呼吸下沉， *** 10分鐘放空腦袋，稍有睡意再回去睡覺。

或者可準備一盆溫熱水泡腳，易權衡醫師說，“腳溫熱較好睡，”利用泡腳或按壓摩擦腳底中間的涌泉穴，腳丫子暖了，很快就能進入夢鄉。

　　2. 多喝茶

晨起一杯濃濃的龍井綠茶，是百歲中醫師姜通喚醒身心的良方?！笆悄欠N苦到臉會變色的茶，”負責照顧父親飲食的姜家女兒笑說。但近幾年因飲食清淡少油，姜通已改喝較淡的龍井茶，怕傷到腸胃。

“來，來喝茶，”易權衡醫師喜歡喝茶，采訪當天正巧遇到寒流，他拿著巴掌大的不銹鋼壺走來走去，一遍遍專注地沖茶、倒茶，無論是訪客或患者，人人手捧一杯熱呼呼的茶，格外溫暖。

茶含有多種抗氧化物，對健康的功效早為人所知。以中醫觀點，茶具有利尿、解毒、生津止渴、清熱和安定心神功能，很適合長期用腦用眼的人，前市立中醫醫院營養師許云卿提到。

但要特別注意：

◎ 沖泡水溫80℃：水溫太高會破壞綠茶中的有效成分。

◎ 不宜久泡：茶沖泡后要把葉子撈出來，茶葉不可在水里泡超過8小時，以免產生大量單寧酸，損傷胃壁。

◎ 飯后不要喝濃茶：茶葉單寧酸和食物中的蛋白質結合后，會讓腸胃蠕動變慢，反而更不利消化。茶含少量咖啡因，神經衰弱、產婦、失眠或胃潰瘍的人不建議飲用。

　　3. 書寫

寫書法、日記或做詩詞繪畫，則能抒發心情，維持內心平靜。

美國的研究發現，寫日記能夠紓緩內心痛苦，加強體內免疫系統，改善身體狀況，甚至可預防或緩解憂郁癥。 性格淡薄寧靜的中醫師馬光亞，有“從容老人”封號，他認為養生首重心情放寬，不要急、慢慢來，練毛筆字正是鍛煉心性的好方法。

馬光亞年幼時偶然在木板上以毛筆字書寫，受到兄長贊美后啟發興趣，從此愛上書法藝術，不但用毛筆抄寫醫書藥方，也把平日所見所聞、以詩詞方式記錄下來。后來他也愛用毛筆畫畫，無論是家鄉田園、竹子、花鳥或鴿子，都有樸拙的趣味。

愛妻情深的中醫師巫水生，則習慣用毛筆寫日記，30年從未間斷，迄今將近200本。

年輕時中醫啟蒙老師薛位珍讓巫水生學寫毛筆字，一方面是讓他靜下心來，二來則是訓練他把脈時的手腕穩定度。

有趣的是，寫日記的好習慣，也幫他免除了一次土地官司糾紛。有次巫水生碰上別人借他土地不還鬧上*，幸好他有寫日記習慣，借土地的過程也詳細記載在日記里，當他出示日記給法官看時，法官一度懷疑，直到他拿出一百多本日記，才讓法官相信不是編造，最后平安化解這場官司。

　　4. 睡午覺

利用午睡松弛一下恢復體力，不但能提升工作效率，也可降低血壓、減少心血管疾病死亡率。濃濃的八字眉、看來有點嚴肅的中醫師巫水生，年過七旬卻能每天從早上10點看診到晚上8點，他的好體力，讓許多年輕醫師自嘆不如。原來他午餐吃得簡單，吃完一碗麥片后必定中場喊卡，休息小睡一會，補充下半場元氣。

但午睡時間不宜過長，建議不超過半小時，才不會影響到晚上的睡眠狀況。

　　5. 靜心

信仰，是支援國寶中醫的靜心力量。美國針對100位百歲人瑞所做的調查發現，信仰是超越飲食和運動的長壽原因。

走進馬光亞醫師家里，廳堂*一幅等人高的白衣大士觀世音圖，是他心緒平靜的依靠。馬光亞生前信奉聞聲救苦的觀世音菩薩，每日虔誠念經拜拜，“神明有幫助我，”他曾這樣告訴女兒說。

巫水生是虔誠*徒，每個星期日固定上教堂禮拜，行醫遇上困惑、內心不安時，他總會合掌禱告。說也奇怪，有時禱告完后心情豁然開朗，自然會發現合適患者的藥方。

　　6. 菜多肉少

國寶中醫們飲食清淡，菜多肉少是大原則。

易家餐桌上， 最常出現兩道青菜搭配一小塊豬肉、雞肉或蒸魚，“一碗白飯吃完就算了，”飲食適量，白飯配菜，是易權衡醫師維持體態均衡的原因。他舉出歷代養生醫家主張素食多蔬，而現代醫學也證明，蔬菜中含有豐富維生素和纖維質，多吃對身體有益。

巫水生醫師因家族遺傳血壓偏高，所以飲食中特別注意攝取大量蔬果，每天下午四、五點，必定補充一杯現打綜合蔬果汁。只有到外頭餐廳用餐時，他才會“破例”吃點肉，“但經常一個月還吃不到一次，”他說。但巫水生也提醒，蔬果汁在中醫里偏涼性，最好白天喝，不要在睡前飲用，以免影響腸胃功能，反而不好入睡。

會做菜的董延齡，因年輕時歷經戰亂逃難，受過饑荒所苦，腸胃功能較差，因此多選擇平或溫性的葉菜類及豆類，如包心菜、四季豆等。他并自己腌漬香椿醬，香椿有清熱解毒、健胃理氣功效，對胃不好的人有幫助。

　　7. 和緩運動+ ***

打一套八段錦就能讓全身細胞活躍起來; *** 則可讓筋絡暢通，加強氣血流動。

“你看我這把年紀了，還有肌肉喔，”76歲的中醫師董延齡自豪地卷起袖子，露出結實的二頭肌，這是他持續運動50年的成果。他結合各家養生*，自創“延齡操”，每天拍打轉動全身筋骨關節;此外，他并搭配 *** 小腿經絡，促進下肢回圈，他深信“變老，從腳開始?！背怂沙谌斫钊怅P節，并可加上 *** 筋絡，促進血液回圈、加強臟腑功能。

92高齡辭世的馬光亞教授，生前沒有任何慢性病，他視力極佳，可看到月歷上的小字;且一口好牙、氣色紅潤，一點都不顯老。他自述保持年輕的秘訣是，每天做穴道 *** 。早上起床后先將手心搓熱 *** 全臉， *** 眼睛和耳朵的穴道;另外他也會按壓腳底中間的涌泉穴，有滋補腎經的青春功效。

　　8. 好學不倦

多樣化興趣，讓國寶中醫保持頭腦靈活、心情開朗，每天生活充實、新鮮而有趣。研究也發現，活到老、學到老，可讓人變得更聰明。大量廣泛的閱讀、手不釋卷，是每位國寶中醫師的習慣。百歲人瑞中醫師姜通，具有西醫資格，他精通英、日語，每日除閱讀國內報章雜志外，也翻閱國外期刊資訊，隨時更新醫療資訊。

平時他最愛窩在西門町老咖啡店里的一角，喝咖啡、寫稿、閱讀，享受沒人打擾的悠閑午后?！鞍?，那家蛋糕是自己做的，特別好吃，”提到愛吃的甜食，姜通還會露出孩子般開心而滿足的笑容。對任何事都充滿好奇，姜通的另一興趣是跳舞，而且持續到八十多歲還在跳，他年過百歲仍腳步輕盈、動作敏捷優雅，不是沒有原因。他從大學時代開始跳舞，一星期要跳上三、四次，后來也拉太太一塊去跳，夫妻倆很享受共同跳舞的忘我樂趣。

一席長袍執筆揮毫，儒雅斯文的馬光亞教授，私底下則喜歡高歌一曲，他常在家唱卡拉OK，無論國臺語歌都認真學唱，也唱得有模有樣。女兒馬育臺回憶說，父親的拿手歌曲是“采檳榔”，在告別式上他們還特別播放一段父親的歌聲，讓眾人懷念不已。

持續活動、好學不倦，以及永保赤子之心，國寶中醫為養生做了最好的注解。  

試述中醫的治療八法。

中醫的治療八法即汗、吐、下、和、溫、清、消、補8種治療方法，簡稱八法。汗法，即發汗；吐法，即涌吐法；下法，即攻下、瀉下法；和法，又稱和解法；溫法，應用溫熱藥消除寒邪之法；清法，清熱法；消法，消導法；補法，補益法。

試述中醫的治療八法。

中醫的治療八法即汗、吐、下、和、溫、清、消、補8種治療方法，簡稱八法。汗法，即發汗；吐法，即涌吐法；下法，即攻下、瀉下法；和法，又稱和解法；溫法，應用溫熱藥消除寒邪之法；清法，清熱法；消法，消導法；補法，補益法。

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