背部按摩手法中醫養生

正確的背部按摩手法：

1. 背部按摩有益處：可以消除疲勞、活血通絡，緩解腰部疼痛，有助于全身放松。

2. 推拿常用穴位及手法：方法一為放松肌肉，由上向下按揉；方法二為按壓督脈，用環形按揉每個穴位；方法三為推膀胱經，用單向直線或分推手法。按摩力度應以患者能夠耐受為度，室內應安靜、舒適、溫度適宜，避免受涼。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

怎樣開背按摩手法

怎樣開背按摩手法

　　怎樣開背按摩手法。在日常生活中，我們為他人做背部按摩之前一般都需要先開背，開背的按摩手法需要我們去學習。接下來就由我帶大家詳細了解怎樣開背按摩手法的相關內容。

　　怎樣開背按摩手法1

　　 1、開背的按摩手法

　　1.1、撲油;

　　1.2、雙手指尖相對順大椎向外打圈(5個)至尾骨,沿腰兩側上提至肩(包肩推至指尖排出);

　　1.3、拿捏天脊穴至風池(來回揉捏);

　　1.4、肩、在肩甲骨分三部分下推,先左后右;

　　1.5、雙手拇指打月芽或推脊椎至長強兩側,滑到腰上包肩,推至指尖排出;

　　1.6、雙手掌從大椎穴推至長強推出;

　　1.7、肋骨下引流(從肩推至腰)先左后右;

　　1.8、肋上引流(從腰推至肩)先左后右;

　　1.9、雙手掌從大椎穴推到長強推出;

　　1.10、雙手指尖相對順大椎向外打圈(5個)至尾骨,沿腰兩側上提至肩(包肩推至指尖排出);

　　1.11、雙手在背部做捧水動作;

　　1.12、雙手直立從腰向兩側滑至肚臍,兩側向上提拉彈起;

　　1.13、暖腰;

　　1.14、安撫動作結束;

　　 2、開背按摩手法操作的基本要求

　　2.1、持久:保持動作和力量連貫性;

　　2.2、有力:操作時必須具備一定的力度和功力,指手法直接作用與體表的力,指維持手法所需要之力;2.3、均勻:操作時動作幅度、速度的快慢、都必須保持相對一致;2.4、柔和:操作時動作穩柔靈活;

　　 3、開背有哪些好處

　　3.1、肌肉緊張和疼痛?；橐蚬P系,消除了疼痛病灶,肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以松弛,則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失,同時有利于病灶修復。

　　3.2、開背可調節肌肉的收縮和舒張,使組織間壓力得到調節,以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組織流量,從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

　　3.3、開背對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用。

　　 開背的注意事項有哪些

　　1、首先是溫度方面,精油是一種對溫度非常敏感的油性液體,在使用的時候一定要保持室溫的穩定。如果溫度過高,顧客毛孔內很容易出汗,這樣精油就無法很好的被吸收,其功效也無法釋放出來了;如果溫度過低,精油的活性無法被激發,而顧客的毛孔也會慢慢閉合,毒素無法及時排除體外,這樣也是起不到效果的。所以在做精油開背項目的時候,一定要在溫度不高不低的環境下進行。

　　2、其次,精油開背會舒張顧客背部的毛孔,所以做完這個項目以后,美容師一定要提醒顧客,一天之內最好都不要洗澡,否則很容易讓寒氣入體,引發感冒。

　　3、女士在懷孕期間及生理期必須嚴格杜絕精油開背項目。

　　 開背多長時間做一次，頻繁開背有壞處嗎

　　1、精油開背不適宜過于頻繁使用,但是也不能間隔太長時間,否則其效果也是不明顯的。另外如果是對于失眠、壓力大等情況較為嚴重的話,可以在前期適當增加精油開背的次數,但是一周也不能超過2次。

　　2、精油開背一次做完的時間比較久,一般需要1~1.5個小時,這樣一方面能夠幫助精油更好地滲透進入體內,另外也有足夠的時間將原本緊張的肌肉得到有效的放松,精油開背結束之后,整個人會有一種輕松的感覺。

　　3、精油開背的過程中,對肌膚的按摩過程中,毛孔會打開,肌膚會受到摩擦刺激,過于頻繁使用精油開背進行按摩皮膚沒有足夠的時間進行自我修復,容易損傷肌膚;

　　4、另外精油開背配合使用的精油,如果是過于頻繁使用的話,可能會因為過多使用精油而引起身體不適,具體的與選擇的精油有關。

　　怎樣開背按摩手法2

　　 開背能讓背變薄嗎

　　不能。開背只能緩解后背的肌肉痙攣，消除淺表的無菌性炎癥，能夠讓錯位的小關節復位。但開背并不包括對后背的矯正，更沒有讓后背變薄的功效。

　　后背厚多半是因為后背肌肉豐厚，皮下脂肪比較厚或者是脊柱的相關畸形造成的。只是后背厚，可以試試推拿，要是是嚴重的畸形了，那就需要去醫院進行手術矯正了。

　　 按摩可以瘦背嗎

　　按摩最大的作用是讓肌肉放松，要讓背變薄，還是需要和鍛煉結合起來。

　　可以試著做一個改良的俯臥撐，方法為：手、膝著地，手掌和肩膀在同一條直線上，從頭到膝蓋呈一條直線，堅持10秒鐘，呼吸要平衡。重復3到5次，慢慢的，達到每次堅持30秒。在日常生活中，還是要多伸展，可以選擇跪坐，挺直腰背，雙手在背后十指交叉伸直。吸氣，向上抬起頭部和雙手。隨時給肩膀和鎖骨進行按摩，這樣可以排毒。

　　 瘦背的運動有哪些

　　 1、招財貓式

　　后背挺直，站直或者坐直身體，收緊腹部和臀部，調整呼吸。雙臂向身體兩側伸展，大臂與地面平行，小臂彎曲，與大臂呈垂直狀態。后背伸展并且略有酸痛感。隨著深呼吸，雙手小臂上下搖動，每天循環搖動3到5分鐘。

　　這個運動是可以伸展整個后背的肌肉群，能促進血液循環，加快背部脂肪然后。這個運動還可以防止駝背產生，能改正身體的姿態。

　　 2、旋轉小臂

　　這個運動是可以加快背部脂肪的燃燒，還能拉伸腹部的肌肉群，瘦背的.同時還能給腹部塑形。這個運動還可以提高肩胛部位的褐色脂肪細胞的活力。

　　 3、里外拉伸小臂

　　后背挺直，站直或者坐直身體，收緊腹部和臀部，調整呼吸。保持后背挺直的姿勢，雙手在腦后握拳，隨著深呼吸，拳頭向頭部外側伸展，然后將拳頭拉近頭部附近，每次循環運動3到5分鐘。這個運動不僅是可以減掉背部的脂肪，還能減掉腋窩下的贅肉，能讓身體變得更加的有型。

　　 推背能讓背變薄嗎

　　推背是不能讓被變薄的。推背的主要作用是讓身體的經絡暢通，通過各種手法作用于背部，只要力度是適中的，就會讓人的身體感覺到輕松舒暢。經常推背也會讓背部的肌肉經常得到運動，久而久之背部肌肉就會變得緊實，背部會比以前更加的好看，推背會讓背變薄，這是一種一種錯過的認識，倒是可以讓背部肌肉更加的緊實。

　　怎樣開背按摩手法3

　　 什么是精油開背

　　精油開背是一種按摩方法，以優質的精油為基礎，在背部經絡上進行按摩，現在的人整天處于繁忙的工作中，缺乏運動，人體處于亞健康狀態中，精油開背使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜沒藥、尤加利、玫瑰、紫荊等成分的活絡精油，配合獨特開背手法，進行松筋開背按摩，以促進血液循環，緊實肌膚，改善睡眠、調理內臟及減肥等功效。通過精油開背能深層滲透皮膚，疏通精絡，減壓，放松，更能起到理療作用，正所謂“痛都不通，通都不痛”，脊椎更是人體的反射區，人體的五臟六腑都能反映在上面的特點：精油開背使用中醫傳統推拿手法療法，來加強體內毒素排除并使養分正常輸送使人體的病理變化恢復正常，而直接加強五臟六腑的背部，腰臀部反射點，并配合了芳香自然療法來幫助改善身體的各種病癥，同時也加強了自身的免疫力。它能馬上消除疲勞，改善亞健康狀態。

　　 哪些人適合精油開背

　　不是所有的人都適合精油開背，應該要了解清楚，一般精油開背的人群還是比較廣泛的，對于工作壓力也比較大以及經常坐在辦公室里面的人群來做還是比較適合的，平時需要做體力活也適合精油開背，只有一小部分的人會對精油過敏，需要注意一下。適合精油開背的人群還有腰酸背痛以及肩頸僵硬的人群，長時間坐在辦公室里面，腸胃消化功能不好，肝腎方面有問題以及精神焦慮，臉色差便秘的人群也是非常適合做精油開背的。每一次在做完精油開背以后一定要注意做好保暖措施，穿好衣物，不要讓皮膚吹風，也不要立刻洗澡或者吃冷飲，這樣才能避免毛孔里面進入寒氣，容易出現著涼情況，也有可能會讓身體里面的寒氣變得更加嚴重。精油開背之前最好能夠洗澡，這樣才能把皮膚里面的油脂以及污垢有效的去除，避免毛孔堵塞出現，能夠讓精油更好的滲透進去，讓毒素有效的排出，所以精油開背之前就可以用溫水來沖澡。

　　 精油開背有什么好處

　　精油開背是一種按摩方法，使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜沒藥、尤加利、玫瑰、紫荊等成分的活絡精油，配合獨特開背手法，進行松筋開背按摩，以促進血液循環，緊實肌膚，改善睡眠等功效。背部是集五臟六腑有相對應的反射區域，通過按摩可刺激穴位和疏通經絡，再配合針對性的精油可解決背部的不適。

　　1、改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。

　　2、改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。

　　3、改善腦部循環差，供血不足，供氧不足。

　　4、預防頸部淋巴結腫大，長痘。

　　5、預防形成黑色素，沉淀長斑。

　　6、預防老年癡呆，心腦疾病。

　　7、改善咽喉腫痛。

　　 精油開背多久一次

　　精油開背最好是每月4~6次。精油開背不適宜過于頻繁使用，但是也不能間隔太長時間，否則其效果也是不明顯的。另外如果是對于失眠、壓力大等情況較為嚴重的話，可以在前期適當增加精油開背的次數，但是一周也不能超過2次，每次需要1~1.5個小時。

怎樣開背按摩手法

怎樣開背按摩手法

　　怎樣開背按摩手法。在日常生活中，我們為他人做背部按摩之前一般都需要先開背，開背的按摩手法需要我們去學習。接下來就由我帶大家詳細了解怎樣開背按摩手法的相關內容。

　　怎樣開背按摩手法1

　　 1、開背的按摩手法

　　1.1、撲油;

　　1.2、雙手指尖相對順大椎向外打圈(5個)至尾骨,沿腰兩側上提至肩(包肩推至指尖排出);

　　1.3、拿捏天脊穴至風池(來回揉捏);

　　1.4、肩、在肩甲骨分三部分下推,先左后右;

　　1.5、雙手拇指打月芽或推脊椎至長強兩側,滑到腰上包肩,推至指尖排出;

　　1.6、雙手掌從大椎穴推至長強推出;

　　1.7、肋骨下引流(從肩推至腰)先左后右;

　　1.8、肋上引流(從腰推至肩)先左后右;

　　1.9、雙手掌從大椎穴推到長強推出;

　　1.10、雙手指尖相對順大椎向外打圈(5個)至尾骨,沿腰兩側上提至肩(包肩推至指尖排出);

　　1.11、雙手在背部做捧水動作;

　　1.12、雙手直立從腰向兩側滑至肚臍,兩側向上提拉彈起;

　　1.13、暖腰;

　　1.14、安撫動作結束;

　　 2、開背按摩手法操作的基本要求

　　2.1、持久:保持動作和力量連貫性;

　　2.2、有力:操作時必須具備一定的力度和功力,指手法直接作用與體表的力,指維持手法所需要之力;2.3、均勻:操作時動作幅度、速度的快慢、都必須保持相對一致;2.4、柔和:操作時動作穩柔靈活;

　　 3、開背有哪些好處

　　3.1、肌肉緊張和疼痛?；橐蚬P系,消除了疼痛病灶,肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以松弛,則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失,同時有利于病灶修復。

　　3.2、開背可調節肌肉的收縮和舒張,使組織間壓力得到調節,以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組織流量,從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

　　3.3、開背對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用。

　　 開背的注意事項有哪些

　　1、首先是溫度方面,精油是一種對溫度非常敏感的油性液體,在使用的時候一定要保持室溫的穩定。如果溫度過高,顧客毛孔內很容易出汗,這樣精油就無法很好的被吸收,其功效也無法釋放出來了;如果溫度過低,精油的活性無法被激發,而顧客的毛孔也會慢慢閉合,毒素無法及時排除體外,這樣也是起不到效果的。所以在做精油開背項目的時候,一定要在溫度不高不低的環境下進行。

　　2、其次,精油開背會舒張顧客背部的毛孔,所以做完這個項目以后,美容師一定要提醒顧客,一天之內最好都不要洗澡,否則很容易讓寒氣入體,引發感冒。

　　3、女士在懷孕期間及生理期必須嚴格杜絕精油開背項目。

　　 開背多長時間做一次，頻繁開背有壞處嗎

　　1、精油開背不適宜過于頻繁使用,但是也不能間隔太長時間,否則其效果也是不明顯的。另外如果是對于失眠、壓力大等情況較為嚴重的話,可以在前期適當增加精油開背的次數,但是一周也不能超過2次。

　　2、精油開背一次做完的時間比較久,一般需要1~1.5個小時,這樣一方面能夠幫助精油更好地滲透進入體內,另外也有足夠的時間將原本緊張的肌肉得到有效的放松,精油開背結束之后,整個人會有一種輕松的感覺。

　　3、精油開背的過程中,對肌膚的按摩過程中,毛孔會打開,肌膚會受到摩擦刺激,過于頻繁使用精油開背進行按摩皮膚沒有足夠的時間進行自我修復,容易損傷肌膚;

　　4、另外精油開背配合使用的精油,如果是過于頻繁使用的話,可能會因為過多使用精油而引起身體不適,具體的與選擇的精油有關。

　　怎樣開背按摩手法2

　　 開背能讓背變薄嗎

　　不能。開背只能緩解后背的肌肉痙攣，消除淺表的無菌性炎癥，能夠讓錯位的小關節復位。但開背并不包括對后背的矯正，更沒有讓后背變薄的功效。

　　后背厚多半是因為后背肌肉豐厚，皮下脂肪比較厚或者是脊柱的相關畸形造成的。只是后背厚，可以試試推拿，要是是嚴重的畸形了，那就需要去醫院進行手術矯正了。

　　 按摩可以瘦背嗎

　　按摩最大的作用是讓肌肉放松，要讓背變薄，還是需要和鍛煉結合起來。

　　可以試著做一個改良的俯臥撐，方法為：手、膝著地，手掌和肩膀在同一條直線上，從頭到膝蓋呈一條直線，堅持10秒鐘，呼吸要平衡。重復3到5次，慢慢的，達到每次堅持30秒。在日常生活中，還是要多伸展，可以選擇跪坐，挺直腰背，雙手在背后十指交叉伸直。吸氣，向上抬起頭部和雙手。隨時給肩膀和鎖骨進行按摩，這樣可以排毒。

　　 瘦背的運動有哪些

　　 1、招財貓式

　　后背挺直，站直或者坐直身體，收緊腹部和臀部，調整呼吸。雙臂向身體兩側伸展，大臂與地面平行，小臂彎曲，與大臂呈垂直狀態。后背伸展并且略有酸痛感。隨著深呼吸，雙手小臂上下搖動，每天循環搖動3到5分鐘。

　　這個運動是可以伸展整個后背的肌肉群，能促進血液循環，加快背部脂肪然后。這個運動還可以防止駝背產生，能改正身體的姿態。

　　 2、旋轉小臂

　　這個運動是可以加快背部脂肪的燃燒，還能拉伸腹部的肌肉群，瘦背的.同時還能給腹部塑形。這個運動還可以提高肩胛部位的褐色脂肪細胞的活力。

　　 3、里外拉伸小臂

　　后背挺直，站直或者坐直身體，收緊腹部和臀部，調整呼吸。保持后背挺直的姿勢，雙手在腦后握拳，隨著深呼吸，拳頭向頭部外側伸展，然后將拳頭拉近頭部附近，每次循環運動3到5分鐘。這個運動不僅是可以減掉背部的脂肪，還能減掉腋窩下的贅肉，能讓身體變得更加的有型。

　　 推背能讓背變薄嗎

　　推背是不能讓被變薄的。推背的主要作用是讓身體的經絡暢通，通過各種手法作用于背部，只要力度是適中的，就會讓人的身體感覺到輕松舒暢。經常推背也會讓背部的肌肉經常得到運動，久而久之背部肌肉就會變得緊實，背部會比以前更加的好看，推背會讓背變薄，這是一種一種錯過的認識，倒是可以讓背部肌肉更加的緊實。

　　怎樣開背按摩手法3

　　 什么是精油開背

　　精油開背是一種按摩方法，以優質的精油為基礎，在背部經絡上進行按摩，現在的人整天處于繁忙的工作中，缺乏運動，人體處于亞健康狀態中，精油開背使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜沒藥、尤加利、玫瑰、紫荊等成分的活絡精油，配合獨特開背手法，進行松筋開背按摩，以促進血液循環，緊實肌膚，改善睡眠、調理內臟及減肥等功效。通過精油開背能深層滲透皮膚，疏通精絡，減壓，放松，更能起到理療作用，正所謂“痛都不通，通都不痛”，脊椎更是人體的反射區，人體的五臟六腑都能反映在上面的特點：精油開背使用中醫傳統推拿手法療法，來加強體內毒素排除并使養分正常輸送使人體的病理變化恢復正常，而直接加強五臟六腑的背部，腰臀部反射點，并配合了芳香自然療法來幫助改善身體的各種病癥，同時也加強了自身的免疫力。它能馬上消除疲勞，改善亞健康狀態。

　　 哪些人適合精油開背

　　不是所有的人都適合精油開背，應該要了解清楚，一般精油開背的人群還是比較廣泛的，對于工作壓力也比較大以及經常坐在辦公室里面的人群來做還是比較適合的，平時需要做體力活也適合精油開背，只有一小部分的人會對精油過敏，需要注意一下。適合精油開背的人群還有腰酸背痛以及肩頸僵硬的人群，長時間坐在辦公室里面，腸胃消化功能不好，肝腎方面有問題以及精神焦慮，臉色差便秘的人群也是非常適合做精油開背的。每一次在做完精油開背以后一定要注意做好保暖措施，穿好衣物，不要讓皮膚吹風，也不要立刻洗澡或者吃冷飲，這樣才能避免毛孔里面進入寒氣，容易出現著涼情況，也有可能會讓身體里面的寒氣變得更加嚴重。精油開背之前最好能夠洗澡，這樣才能把皮膚里面的油脂以及污垢有效的去除，避免毛孔堵塞出現，能夠讓精油更好的滲透進去，讓毒素有效的排出，所以精油開背之前就可以用溫水來沖澡。

　　 精油開背有什么好處

　　精油開背是一種按摩方法，使用含有杜松子、薄荷、鼠尾草、甜沒藥、尤加利、玫瑰、紫荊等成分的活絡精油，配合獨特開背手法，進行松筋開背按摩，以促進血液循環，緊實肌膚，改善睡眠等功效。背部是集五臟六腑有相對應的反射區域，通過按摩可刺激穴位和疏通經絡，再配合針對性的精油可解決背部的不適。

　　1、改善睡眠，頭暈頭痛，面部膚色暗黃無光澤。

　　2、改善肩周炎，肩頸疼痛，易落枕，記憶力減退。

　　3、改善腦部循環差，供血不足，供氧不足。

　　4、預防頸部淋巴結腫大，長痘。

　　5、預防形成黑色素，沉淀長斑。

　　6、預防老年癡呆，心腦疾病。

　　7、改善咽喉腫痛。

　　 精油開背多久一次

　　精油開背最好是每月4~6次。精油開背不適宜過于頻繁使用，但是也不能間隔太長時間，否則其效果也是不明顯的。另外如果是對于失眠、壓力大等情況較為嚴重的話，可以在前期適當增加精油開背的次數，但是一周也不能超過2次，每次需要1~1.5個小時。

精油開背手法解析

精油開背手法解析

精油開背手法解析，精油開背的.手法是中醫傳統推拿手療法，旨在加強體內毒素排出能力，使養分正常輸送使人體的病理變化恢復正常。下面我就帶來精油開背手法解析，希望能對你有所幫助。

精油開背手法解析1

1、開穴、天宗、膈腧之大腧。

2、暖油，三次上油動作。

3、手握拳來回推膀胱經，推下去大面積，來回小面積，不低3遍。

4、雙手握拳用小魚際來回推膀胱經，再放松從側面包肩。

5、施術著立于受術著左側，測搓，搓熱。

6、雙手重疊緊貼膀胱經推至肩頭滑向手臂，（不低于六遍）同側。

7、雙手拇指交替推膀胱經至風池穴，點風池，（不低于六遍）同側。

8、施術者立于受術者前頭背部搓熱，包至肩頸，雙手拇指按在大椎穴上，向外打圈，12圈。

9、雙手拇指在大椎穴全膈腧穴來回推，8次。

10、再從膈腧穴推至腰部（來回8次）再加強整個背部。

11、雙手包肩至風池，點風池三遍。

12、雙手拇指腹交替推頸項，在全推頸部，再彈撥頸部。

13、拇指來回推肩部，再拳推肩部，再彈撥頸部。

14、背部來搓熱，雙手交替平滑肩胛骨，再交替回平滑，一邊一邊做，再同時推肩胛骨，(每個動作不低于12遍)。

15、施術者立于受術者左側，側搓把背部搓熱，雙手包肩，再雙掌重疊再肩胛骨骨處打轉。最后一圈甩手排毒。

16、再用雙手小臂推肩胛骨及膀胱經，同側。再測搓，搓熱背部。

17、來回彈撥膀胱經，再雙手拳平面來回加強膀胱經，再加強腰際。

18、點腎腧、大腸腧、腰眼、再雙拇指從腰眼推至腎腧來回六遍。

19、雙掌重疊揉腰部，再肘滾腰部。

20、肘理壓腰際，再用肘從腰眼往上推膀胱經至大抒。點大抒，來回三遍。

21、雙手拇指從八髎推至腎腧六遍。

22、再用雙手小臂推下焦、中焦、上焦，再全面的推。（每推一個部位不低于12遍）。

23、在腰部打心字圖樣。

24、雙手搓熱敷在腎腧穴位上，再全面搓熱。（用小魚際搓腎腧穴）。

25、施術者立于受術者前頭，用雙手小臂推肩胛骨至肩頭。

26、施術者立于受術者左側，再雙手重疊小魚際緊貼督脈來回搓熱。

27、再從頭做放松動作，結束。

精油開背手法解析2

1、精油開背按摩首先是上油，分三步；

2、兩手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂；（大拇指按膀胱筋至腰部，雙手掌劃按腰部）

3、手背按壓膀胱筋，甩至風池，滑大板筋，排至手臂；

4、大拇指走S步，劃膀胱筋，包至風池，滑大板筋，排至手臂；

5、手掌服貼，四手指力劃膀胱筋，包至風池，劃大板筋，劃肩胛骨縫筋；

6、手橫放，四指劃膀胱筋，包至風池，劃大板筋，排至手臂；

7、單手捏脖子，至風池，雙手捏大板筋，打八字；

8、按腰部，用掌心按壓腰部，腰部由下至上劃膀胱筋，劃至臀部，雙手握拳，用手背按壓腰部，然后彈出；

9、雙手交叉，掌根壓膀胱筋至腰部包腰，彈起；

10、雙手搓熱，包腰至肚臍彈起；

11、雙掌服貼搓背，單手拔膀胱筋，至大板筋，雙手搓大板筋，雙手拇指重疊下拔膀胱筋至腰部，雙手拔膀胱筋至大板筋，排至另側手臂；（另側重復）

12、將手放于背部，雙手劃大板筋，大拇指重疊按劃大板筋，按肩中穴，由下至上雙手分滑肩胛骨縫筋，將手放至頭前，雙手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部；

13、雙手大拇指劃膀胱筋，至腰部按撫。包至風池，滑大板筋，排至手臂；

14、雙手握拳平面劃膀胱筋至腰部搓熱，包至風池，排至手臂；

15、精油開背按摩結束后，不要立即起身就走，而是要平躺放松一段時間，讓精油完全吸收為好。

精油開背治療病癥：1、感冒，中暑，失眠頭痛；2、腸胃不適，食欲不良，長期便秘；3、經期疼痛，月經不調，內分泌不正常，腎功能不佳；4、肩頸酸痛，落枕，腰脊扭傷；5、心肺功能不佳，改善呼吸道感染，穩定心律；6、改善因體內毒素造成的各類皮膚癥狀。

精油開背手法解析

精油開背手法解析

精油開背手法解析，精油開背的.手法是中醫傳統推拿手療法，旨在加強體內毒素排出能力，使養分正常輸送使人體的病理變化恢復正常。下面我就帶來精油開背手法解析，希望能對你有所幫助。

精油開背手法解析1

1、開穴、天宗、膈腧之大腧。

2、暖油，三次上油動作。

3、手握拳來回推膀胱經，推下去大面積，來回小面積，不低3遍。

4、雙手握拳用小魚際來回推膀胱經，再放松從側面包肩。

5、施術著立于受術著左側，測搓，搓熱。

6、雙手重疊緊貼膀胱經推至肩頭滑向手臂，（不低于六遍）同側。

7、雙手拇指交替推膀胱經至風池穴，點風池，（不低于六遍）同側。

8、施術者立于受術者前頭背部搓熱，包至肩頸，雙手拇指按在大椎穴上，向外打圈，12圈。

9、雙手拇指在大椎穴全膈腧穴來回推，8次。

10、再從膈腧穴推至腰部（來回8次）再加強整個背部。

11、雙手包肩至風池，點風池三遍。

12、雙手拇指腹交替推頸項，在全推頸部，再彈撥頸部。

13、拇指來回推肩部，再拳推肩部，再彈撥頸部。

14、背部來搓熱，雙手交替平滑肩胛骨，再交替回平滑，一邊一邊做，再同時推肩胛骨，(每個動作不低于12遍)。

15、施術者立于受術者左側，側搓把背部搓熱，雙手包肩，再雙掌重疊再肩胛骨骨處打轉。最后一圈甩手排毒。

16、再用雙手小臂推肩胛骨及膀胱經，同側。再測搓，搓熱背部。

17、來回彈撥膀胱經，再雙手拳平面來回加強膀胱經，再加強腰際。

18、點腎腧、大腸腧、腰眼、再雙拇指從腰眼推至腎腧來回六遍。

19、雙掌重疊揉腰部，再肘滾腰部。

20、肘理壓腰際，再用肘從腰眼往上推膀胱經至大抒。點大抒，來回三遍。

21、雙手拇指從八髎推至腎腧六遍。

22、再用雙手小臂推下焦、中焦、上焦，再全面的推。（每推一個部位不低于12遍）。

23、在腰部打心字圖樣。

24、雙手搓熱敷在腎腧穴位上，再全面搓熱。（用小魚際搓腎腧穴）。

25、施術者立于受術者前頭，用雙手小臂推肩胛骨至肩頭。

26、施術者立于受術者左側，再雙手重疊小魚際緊貼督脈來回搓熱。

27、再從頭做放松動作，結束。

精油開背手法解析2

1、精油開背按摩首先是上油，分三步；

2、兩手大拇指按膀胱筋，小包滑板筋，按肩中，滑至肩膀，排至手臂；（大拇指按膀胱筋至腰部，雙手掌劃按腰部）

3、手背按壓膀胱筋，甩至風池，滑大板筋，排至手臂；

4、大拇指走S步，劃膀胱筋，包至風池，滑大板筋，排至手臂；

5、手掌服貼，四手指力劃膀胱筋，包至風池，劃大板筋，劃肩胛骨縫筋；

6、手橫放，四指劃膀胱筋，包至風池，劃大板筋，排至手臂；

7、單手捏脖子，至風池，雙手捏大板筋，打八字；

8、按腰部，用掌心按壓腰部，腰部由下至上劃膀胱筋，劃至臀部，雙手握拳，用手背按壓腰部，然后彈出；

9、雙手交叉，掌根壓膀胱筋至腰部包腰，彈起；

10、雙手搓熱，包腰至肚臍彈起；

11、雙掌服貼搓背，單手拔膀胱筋，至大板筋，雙手搓大板筋，雙手拇指重疊下拔膀胱筋至腰部，雙手拔膀胱筋至大板筋，排至另側手臂；（另側重復）

12、將手放于背部，雙手劃大板筋，大拇指重疊按劃大板筋，按肩中穴，由下至上雙手分滑肩胛骨縫筋，將手放至頭前，雙手由腰分滑至手指，拉抹手臂，由上至下推腰部；

13、雙手大拇指劃膀胱筋，至腰部按撫。包至風池，滑大板筋，排至手臂；

14、雙手握拳平面劃膀胱筋至腰部搓熱，包至風池，排至手臂；

15、精油開背按摩結束后，不要立即起身就走，而是要平躺放松一段時間，讓精油完全吸收為好。

精油開背治療病癥：1、感冒，中暑，失眠頭痛；2、腸胃不適，食欲不良，長期便秘；3、經期疼痛，月經不調，內分泌不正常，腎功能不佳；4、肩頸酸痛，落枕，腰脊扭傷；5、心肺功能不佳，改善呼吸道感染，穩定心律；6、改善因體內毒素造成的各類皮膚癥狀。

夏天開背,人活百歲!教你5個簡單養背方法,身體健康不遭罪

俗話說：“夏天開背，人活百歲?！?

4-8月是調理背部的最佳時機，這時候萬物更新，陰消陽長，生發的旺盛陽氣對全年的 養生 活動起著至關重要的作用。

我們的身體內積聚了一個冬天的寒濕，毒素，濁氣......在夏季是最好的排出時機。

為什么保養后背這么重要？

很多人只知道 養生 要養背，但并不知道，保養后背是為了什么。其實后背 養生 ，調理的是五臟六腑，調的是我們的心、肝、脾、肺、腎。

人的后背包含著許多脊椎，諸多神經。人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。

所以，保養背部是 養生 非常重要的一點。

背部是 健康 晴雨表

背部督脈為“陽脈之?！?，總督一身之陽經。 背部膀胱經上則有人體五臟六腑相對應的俞穴，這些俞穴是運行氣血、聯絡五臟六腑的通路，適當刺激可以起到振奮五臟六腑陽氣的作用，疏通經絡，袪除體內寒濕，促進背部經絡的排毒、排汗功能。

夏季開背是順應時氣，除疾 養生 的一個合適選擇。

五臟六腑在背部的反應區

【背部圖及口訣】

肺部嬌嫩最上面，左邊為心右為肝，

下面左脾右是膽，再下左胃右小腸，

臀上左腎加膀胱，右邊子宮和大腸。

大椎

突出、色素沉著：

——肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶，長痘：

——腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

肺區

毛孔粗大、色素沉著：

——肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、喉嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。

心區

毛孔粗大、色素沉著、長痘：

——心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。

肝區

明顯凸起：

——肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤干澀，解毒功能弱，易引發酒精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，后背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

脾區

推膀胱經時更容易判診，有氣節、腫脹：

——膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經不調。

腎區

發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深：

——腎氣不足，易脫發，記憶減退，睡眠質量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕冷，手腳冰，內分泌失調，月經不調，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環不好。

5個常見的養背方法

01、 艾灸

凡是 養生 ，就離不開養陽，而艾灸，無疑是養陽的第一法寶。

艾灸借助熱力和藥力給人體以溫熱*，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，以達到溫腎壯陽、拔毒散結、祛寒止痛的作用。

背部艾灸推薦4個穴位：大椎穴、風門穴、身柱穴和命門穴。

大椎穴：常被用于調理感冒、瘧疾、頸椎病、痤瘡等等，人體諸陽之匯，是人體所有陽經交匯的一大要穴。

風門穴：常被用于調理一些外感風邪的疾病，像傷風、咳嗽、發熱、頭痛、脖子僵硬、胸背痛等。

身柱穴：常被用于調理感冒、哮喘、夜尿癥等病癥，特別是此穴用于兒童身上效果更佳，可以說是兒童的強身保健穴，經常艾灸小孩的身柱穴，孩子能夠少感冒，對孩子 健康 成長有很大幫助。

命門穴：常被用于后背發涼、手腳發涼和腰酸腿寒這類有陽虛癥狀的疾病。

背部是 健康 的晴雨表，是人體堅實的保護屏障。經常艾灸背部，可以培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。

02、 按摩

近年來精油開背逐漸流行，也是背部保健的一種方法。

精油開背的手法是使用中醫傳統推拿手療法，活絡精油配合獨特開背手法，進行松筋開背按摩，可以促進血液循環，舒緩精神壓力，消除疲勞，緊實肌膚，改善睡眠，還可以美容養顏。

背部按摩特別適合肩頸僵硬、腰酸背痛、失眠壓力大等亞 健康 人群。

03、 捶背、搓背、撞背

捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行，以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。

注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法可防治感冒、緩解腰背酸痛、胸悶、腹脹等。

撞背：雙足與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，撞擊下背部時，上身適當前傾，使下背部略向后突出，然后進行撞擊。

注意撞背不能太過于劇烈，否則可能造成軟組織損傷，甚至有一些人可能有骨質疏松，如果撞擊嚴重，可能造成骨折。

撞擊時意念貫注背部，使意氣集中于腰、肩、背之間，撞擊100次左右?？商嵘枤?，調節內臟，能使全身氣血通暢。

04、 捏背

捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴，可以達到調整陰陽，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。

「捏脊」是兒童推拿手法中常用的調理方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重復5~10遍。*也可以用捏脊來 養生 。

捏脊對于虛性體質常見的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果.

提示：有些人一次捏脊會很痛，有的人會疼得掉眼淚，如果堅持了下來，疼了三天之后開始有通暢的感覺。只要堅持捏脊半年，體質慢慢會變好。

05、 曬背

曬太陽，能很好地起到補陽氣的作用，而在中國古代《黃金內經》中就有“背為陽”的理論，所以，以曬背部為佳。

現代醫學也證實，人的背部皮下蘊藏著大量的免疫細胞，通過曬太陽可以激活這些免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的。

夏天天氣炎熱，可以選擇早晨或傍晚曬背，有助于調理臟腑氣血，溫煦經絡。曬的時間不宜太長，每次20-30分鐘為宜。

此外，曬的時候，可將雙手搓熱后摩擦后背的腎腧穴，有溫腎助陽的作用。

夏天開背,人活百歲!教你5個簡單養背方法,身體健康不遭罪

俗話說：“夏天開背，人活百歲?！?

4-8月是調理背部的最佳時機，這時候萬物更新，陰消陽長，生發的旺盛陽氣對全年的 養生 活動起著至關重要的作用。

我們的身體內積聚了一個冬天的寒濕，毒素，濁氣......在夏季是最好的排出時機。

為什么保養后背這么重要？

很多人只知道 養生 要養背，但并不知道，保養后背是為了什么。其實后背 養生 ，調理的是五臟六腑，調的是我們的心、肝、脾、肺、腎。

人的后背包含著許多脊椎，諸多神經。人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區，如背上部對應肺和心臟，背下部對應脾、胃、肝、膽，腰部對應腎、膀胱、大腸和小腸。

所以，保養背部是 養生 非常重要的一點。

背部是 健康 晴雨表

背部督脈為“陽脈之?！?，總督一身之陽經。 背部膀胱經上則有人體五臟六腑相對應的俞穴，這些俞穴是運行氣血、聯絡五臟六腑的通路，適當刺激可以起到振奮五臟六腑陽氣的作用，疏通經絡，袪除體內寒濕，促進背部經絡的排毒、排汗功能。

夏季開背是順應時氣，除疾 養生 的一個合適選擇。

五臟六腑在背部的反應區

【背部圖及口訣】

肺部嬌嫩最上面，左邊為心右為肝，

下面左脾右是膽，再下左胃右小腸，

臀上左腎加膀胱，右邊子宮和大腸。

大椎

突出、色素沉著：

——肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶，長痘：

——腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

肺區

毛孔粗大、色素沉著：

——肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、喉嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。

心區

毛孔粗大、色素沉著、長痘：

——心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。

肝區

明顯凸起：

——肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤干澀，解毒功能弱，易引發酒精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，后背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

脾區

推膀胱經時更容易判診，有氣節、腫脹：

——膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經不調。

腎區

發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深：

——腎氣不足，易脫發，記憶減退，睡眠質量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕冷，手腳冰，內分泌失調，月經不調，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環不好。

5個常見的養背方法

01、 艾灸

凡是 養生 ，就離不開養陽，而艾灸，無疑是養陽的第一法寶。

艾灸借助熱力和藥力給人體以溫熱*，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，以達到溫腎壯陽、拔毒散結、祛寒止痛的作用。

背部艾灸推薦4個穴位：大椎穴、風門穴、身柱穴和命門穴。

大椎穴：常被用于調理感冒、瘧疾、頸椎病、痤瘡等等，人體諸陽之匯，是人體所有陽經交匯的一大要穴。

風門穴：常被用于調理一些外感風邪的疾病，像傷風、咳嗽、發熱、頭痛、脖子僵硬、胸背痛等。

身柱穴：常被用于調理感冒、哮喘、夜尿癥等病癥，特別是此穴用于兒童身上效果更佳，可以說是兒童的強身保健穴，經常艾灸小孩的身柱穴，孩子能夠少感冒，對孩子 健康 成長有很大幫助。

命門穴：常被用于后背發涼、手腳發涼和腰酸腿寒這類有陽虛癥狀的疾病。

背部是 健康 的晴雨表，是人體堅實的保護屏障。經常艾灸背部，可以培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經活絡。

02、 按摩

近年來精油開背逐漸流行，也是背部保健的一種方法。

精油開背的手法是使用中醫傳統推拿手療法，活絡精油配合獨特開背手法，進行松筋開背按摩，可以促進血液循環，舒緩精神壓力，消除疲勞，緊實肌膚，改善睡眠，還可以美容養顏。

背部按摩特別適合肩頸僵硬、腰酸背痛、失眠壓力大等亞 健康 人群。

03、 捶背、搓背、撞背

捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行，以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。

注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法可防治感冒、緩解腰背酸痛、胸悶、腹脹等。

撞背：雙足與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，撞擊下背部時，上身適當前傾，使下背部略向后突出，然后進行撞擊。

注意撞背不能太過于劇烈，否則可能造成軟組織損傷，甚至有一些人可能有骨質疏松，如果撞擊嚴重，可能造成骨折。

撞擊時意念貫注背部，使意氣集中于腰、肩、背之間，撞擊100次左右?？商嵘枤?，調節內臟，能使全身氣血通暢。

04、 捏背

捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴，可以達到調整陰陽，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。

「捏脊」是兒童推拿手法中常用的調理方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重復5~10遍。*也可以用捏脊來 養生 。

捏脊對于虛性體質常見的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果.

提示：有些人一次捏脊會很痛，有的人會疼得掉眼淚，如果堅持了下來，疼了三天之后開始有通暢的感覺。只要堅持捏脊半年，體質慢慢會變好。

05、 曬背

曬太陽，能很好地起到補陽氣的作用，而在中國古代《黃金內經》中就有“背為陽”的理論，所以，以曬背部為佳。

現代醫學也證實，人的背部皮下蘊藏著大量的免疫細胞，通過曬太陽可以激活這些免疫細胞，達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的。

夏天天氣炎熱，可以選擇早晨或傍晚曬背，有助于調理臟腑氣血，溫煦經絡。曬的時間不宜太長，每次20-30分鐘為宜。

此外，曬的時候，可將雙手搓熱后摩擦后背的腎腧穴，有溫腎助陽的作用。

推背的手法和技巧

什么是推背按摩療法

推背按摩療法也叫通督按摩療法，中醫理論的指導下結合流行于歐美的歐式油壓手法和中醫按摩的傳統手法在背部通過肌膚涂抹油質減少摩擦力，加強對皮膚、肌肉、血管、神經的刺激保健按摩。

推背按摩的手法要求

主要用推、擦、點按、拿揉

補瀉原則：

輕為補，重為瀉

慢為補，快為瀉

順為補，逆為瀉（大椎穴→長強穴是瀉，長強穴→大椎穴是補）

輕為補，重為瀉

慢為補，快為瀉

順為補，逆為瀉（大椎穴→長強穴是瀉，長強穴→大椎穴是補）

推背按摩的功效

振奮陽氣，對胃寒、宮寒、腎陽虛有很好的療效

提高免疫力

調節內分泌

緩解壓力和疲勞

平衡陰陽、調整臟腑

振奮陽氣，對胃寒、宮寒、腎陽虛有很好的療效

提高免疫力

調節內分泌

緩解壓力和疲勞

平衡陰陽、調整臟腑

推背按摩的理論依據

中醫理論和實踐證明：人體病邪的產生與督脈氣血的強弱變化有關，督脈氣血運行受阻，病邪就會隨之而生。人身之陽氣，對于人的生、老、病、死過程起著重要的，甚至是決定性的作用。督脈即為陽脈之海，又為一身陽氣的統帥。那么，人身各部位陽氣的變化均應與督脈陽氣的變化相關，亦即督脈陽氣的通達充盈，是人類生命延緩的根本保證故此，可以這樣認識：人身臟腑、經脈等陽氣的變化，實質上標志著督脈陽氣的盛衰，督脈作為陽氣的統帥，決定著人類生命的全過程。

推背通督按摩法是通過手法和借質（按摩油、精油、特制中藥按摩油等）作用，以此達到同期經絡、調其氣血、振奮陽氣的目的，進而能夠協調臟腑、經脈的功能，使周身之陽氣充盈，這樣就可以使蒸氣內守，外邪不宜入內，內邪得以祛除，即達到正本清源的功效。

推背按摩是運用中醫傳統的手法在背部通過肌膚介質作用來進行背部推拿，加強對皮膚、肌肉、血管、神經的刺激，以促進全身血液循環、刺激穴位、舒筋活血、強身排毒。推背推拿緩解壓力和疲勞、提高免疫力、尤以改善睡眠的療效較顯著。同時，在推背時配合一些植物精油效果會更加顯著。

常用推背精油：

薰衣草精油：有效舒緩肌膚過敏曬傷后等現象，并能幫助愈合疤痕，放松精神帶來寧靜的感覺。

玫瑰精油：有滋潤保濕效果，能鎮靜舒緩神經，適用于干燥肌膚。

檀香木：能保濕滋潤肌膚安定放松心情，適于中干性肌膚 。

茶樹精油：具有收斂抑菌效果清新的香味能提振精神，舒緩疲勞和解除肌肉壓力，適用于油性肌膚。

薄荷精油：有清涼鎮定肌膚，提神醒腦的作用，也能有效改善頭皮屑出油等情況，適用于油性肌膚，不適用于敏感肌膚。

迷迭香∶能清潔皮膚、消炎殺菌，及促進血液循環，也能幫助集中精神，適用于油性肌膚。

佛手柑∶有助于提振精神，復蘇身體活力，適用于瑕疵和油性肌膚。

薰衣草精油：有效舒緩肌膚過敏曬傷后等現象，并能幫助愈合疤痕，放松精神帶來寧靜的感覺。

玫瑰精油：有滋潤保濕效果，能鎮靜舒緩神經，適用于干燥肌膚。

檀香木：能保濕滋潤肌膚安定放松心情，適于中干性肌膚 。

茶樹精油：具有收斂抑菌效果清新的香味能提振精神，舒緩疲勞和解除肌肉壓力，適用于油性肌膚。

薄荷精油：有清涼鎮定肌膚，提神醒腦的作用，也能有效改善頭皮屑出油等情況，適用于油性肌膚，不適用于敏感肌膚。

迷迭香∶能清潔皮膚、消炎殺菌，及促進血液循環，也能幫助集中精神，適用于油性肌膚。

佛手柑∶有助于提振精神，復蘇身體活力，適用于瑕疵和油性肌膚。

精油推背是通過經絡按摩，配合使用美體芳香精油，從而舒經活絡，暢通血脈，安撫調節情緒，舒緩壓力，消除疲勞，幫助睡

推背的手法和技巧

什么是推背按摩療法

推背按摩療法也叫通督按摩療法，中醫理論的指導下結合流行于歐美的歐式油壓手法和中醫按摩的傳統手法在背部通過肌膚涂抹油質減少摩擦力，加強對皮膚、肌肉、血管、神經的刺激保健按摩。

推背按摩的手法要求

主要用推、擦、點按、拿揉

補瀉原則：

輕為補，重為瀉

慢為補，快為瀉

順為補，逆為瀉（大椎穴→長強穴是瀉，長強穴→大椎穴是補）

輕為補，重為瀉

慢為補，快為瀉

順為補，逆為瀉（大椎穴→長強穴是瀉，長強穴→大椎穴是補）

推背按摩的功效

振奮陽氣，對胃寒、宮寒、腎陽虛有很好的療效

提高免疫力

調節內分泌

緩解壓力和疲勞

平衡陰陽、調整臟腑

振奮陽氣，對胃寒、宮寒、腎陽虛有很好的療效

提高免疫力

調節內分泌

緩解壓力和疲勞

平衡陰陽、調整臟腑

推背按摩的理論依據

中醫理論和實踐證明：人體病邪的產生與督脈氣血的強弱變化有關，督脈氣血運行受阻，病邪就會隨之而生。人身之陽氣，對于人的生、老、病、死過程起著重要的，甚至是決定性的作用。督脈即為陽脈之海，又為一身陽氣的統帥。那么，人身各部位陽氣的變化均應與督脈陽氣的變化相關，亦即督脈陽氣的通達充盈，是人類生命延緩的根本保證故此，可以這樣認識：人身臟腑、經脈等陽氣的變化，實質上標志著督脈陽氣的盛衰，督脈作為陽氣的統帥，決定著人類生命的全過程。

推背通督按摩法是通過手法和借質（按摩油、精油、特制中藥按摩油等）作用，以此達到同期經絡、調其氣血、振奮陽氣的目的，進而能夠協調臟腑、經脈的功能，使周身之陽氣充盈，這樣就可以使蒸氣內守，外邪不宜入內，內邪得以祛除，即達到正本清源的功效。

推背按摩是運用中醫傳統的手法在背部通過肌膚介質作用來進行背部推拿，加強對皮膚、肌肉、血管、神經的刺激，以促進全身血液循環、刺激穴位、舒筋活血、強身排毒。推背推拿緩解壓力和疲勞、提高免疫力、尤以改善睡眠的療效較顯著。同時，在推背時配合一些植物精油效果會更加顯著。

常用推背精油：

薰衣草精油：有效舒緩肌膚過敏曬傷后等現象，并能幫助愈合疤痕，放松精神帶來寧靜的感覺。

玫瑰精油：有滋潤保濕效果，能鎮靜舒緩神經，適用于干燥肌膚。

檀香木：能保濕滋潤肌膚安定放松心情，適于中干性肌膚 。

茶樹精油：具有收斂抑菌效果清新的香味能提振精神，舒緩疲勞和解除肌肉壓力，適用于油性肌膚。

薄荷精油：有清涼鎮定肌膚，提神醒腦的作用，也能有效改善頭皮屑出油等情況，適用于油性肌膚，不適用于敏感肌膚。

迷迭香∶能清潔皮膚、消炎殺菌，及促進血液循環，也能幫助集中精神，適用于油性肌膚。

佛手柑∶有助于提振精神，復蘇身體活力，適用于瑕疵和油性肌膚。

薰衣草精油：有效舒緩肌膚過敏曬傷后等現象，并能幫助愈合疤痕，放松精神帶來寧靜的感覺。

玫瑰精油：有滋潤保濕效果，能鎮靜舒緩神經，適用于干燥肌膚。

檀香木：能保濕滋潤肌膚安定放松心情，適于中干性肌膚 。

茶樹精油：具有收斂抑菌效果清新的香味能提振精神，舒緩疲勞和解除肌肉壓力，適用于油性肌膚。

薄荷精油：有清涼鎮定肌膚，提神醒腦的作用，也能有效改善頭皮屑出油等情況，適用于油性肌膚，不適用于敏感肌膚。

迷迭香∶能清潔皮膚、消炎殺菌，及促進血液循環，也能幫助集中精神，適用于油性肌膚。

佛手柑∶有助于提振精神，復蘇身體活力，適用于瑕疵和油性肌膚。

精油推背是通過經絡按摩，配合使用美體芳香精油，從而舒經活絡，暢通血脈，安撫調節情緒，舒緩壓力，消除疲勞，幫助睡

如何按摩后背

（1） 體位：施術者面向受術者足部方向并側立于其肩部附近

（2） 操作：一只手扶住受術者肩部，另一只手全掌，分別從背部的肩胛部著力，推撫至腰骶處止。

（3） 要領：雙手操作時，應從脊椎兩側“大抒”處開始膀胱經向下直至兩腰眼處止，然后兩手由體側輕
撫收回原處。

2、按揉背腰部法

（1） 體位：施術者側立于受術者

（2） 操作：以手掌全掌著手，沿其背椎兩側膀胱經自上向下地施以環形揉動，反復若干次。

（3） 要領：用力要垂直向下，要滲透，并與掐、壓手法相結合。

3、彈撥足太陽膀胱經，按揉肩胛內緣法

（2） 操作：施術者用拇指指側用力作用在膀胱經肌腱處，由上至下，來回撥動，以復數次，再以拇指端置于肩胛內上緣肩中俞處，沿內緣逐步下移，經魄戶膏肓穴，按揉至肩胛下角，反復數次。

如何按摩后背

（1） 體位：施術者面向受術者足部方向并側立于其肩部附近

（2） 操作：一只手扶住受術者肩部，另一只手全掌，分別從背部的肩胛部著力，推撫至腰骶處止。

（3） 要領：雙手操作時，應從脊椎兩側“大抒”處開始膀胱經向下直至兩腰眼處止，然后兩手由體側輕
撫收回原處。

2、按揉背腰部法

（1） 體位：施術者側立于受術者

（2） 操作：以手掌全掌著手，沿其背椎兩側膀胱經自上向下地施以環形揉動，反復若干次。

（3） 要領：用力要垂直向下，要滲透，并與掐、壓手法相結合。

3、彈撥足太陽膀胱經，按揉肩胛內緣法

（2） 操作：施術者用拇指指側用力作用在膀胱經肌腱處，由上至下，來回撥動，以復數次，再以拇指端置于肩胛內上緣肩中俞處，沿內緣逐步下移，經魄戶膏肓穴，按揉至肩胛下角，反復數次。

腰背部的保健按摩方法有哪些?

‍‍‍‍中醫養生專家指出，后背正中的脊柱是人體督脈的所經之地，脊柱兩旁的太陽膀胱經絡與五臟六腑聯系甚為密切，經常予以激發疏通，有益于氣息運動，血脈流通，滋養全身器官?，F代醫學發現，人體背部皮下還蘊藏著大量免疫細胞，如患了感冒或中暑后，“擦背”和“刮痧”等就是激活背部免疫細胞的好辦法。腰部按摩：兩手相互摩擦至熱，用兩手叉腰，大拇指在前，四指按在兩則腎俞穴處，先順時針方向旋轉腰臀部9次，再逆時針方向旋轉腰臀部9次，連作36次。意想腰部盡量放松。每天活動腰臀部，具有舒筋活血、滑利關節、強健腰肌等作用。手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽關穴36次。意守腰陽關穴。每天叩擊此穴，具有振奮陽氣、強腰膝等作用。 ‍‍‍‍

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