中醫養生之基本方法

中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是預防疾病，治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。2008年6月7日，中醫養生經國務院批準列入第二批國家級非物質文化遺產名錄。2023年4月26日，國家中醫藥管理局發布《中醫養生保健服務規范(試行)》。

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中醫有哪些保健養生的方法？

中醫是我國幾千年來的傳統文化，有很多疑難雜癥都是通過中醫的治療和調養，才使患者恢復了健康。那么，呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

　　中醫保健養生的方法 聊天健腦法

　　聊天既是一項裨益身心健康的快樂活動，又是獲得美好心情的一種有效而愉快的手段。在節假日茶余飯后，親朋好友相聚，合家團圓，吹吹“山海經”，侃侃家常話，無疑是做了一次趣味盎然的腦力保健操。使大腦在和諧氛圍里得到一次“健美鍛煉”。聊天還能消除積郁，忘卻愁苦，使人得到快樂，而樂能怡情，樂能使人長壽。

　　中醫保健養生的方法 精神勝利法

　　人際交往并非處處都陽光燦爛，總會遇到一些意想不到的不愉快的事，要盡量學會從光明面看問題，要善于為自己找“下臺梯子”，要多看到自己的優點，盡可能地把自己的注意力轉移到使自己愉快、輕松的方面，使自己變得心安理得，樂觀開朗。

　　中醫保健養生的方法 治身養神法

　　三國時蜀丞相諸葛亮有句名言：“夫治國猶于治身，治身之道，務在養神，治國之道，務在舉賢?！迸e賢能安邦興國，養神可益壽延年。諸葛亮把治身與治國相提，養神與舉賢并論，足見養神之重要。中醫認為，神為一身之主宰，統帥五臟六腑。神是人體生命活力的總括，對心身健康關系重大。我國古代醫家和思想家在養生益壽的認識與實踐中積累了豐富經驗，并有許多精辟的論述?！痘茨献印ぴ烙枴分姓f：“夫精神氣志者，靜而日充者以壯，躁而日耗者以老?！薄秲冉洝吩唬骸暗蒙裾卟?，失神者亡?！笨梢娚竦某浜年P系到人的壯和老;神的得失又關系到人的昌與亡?！吧袂逡馄?，百節皆寧”，養神是養生之本。

中醫保健養生的方法 情志調節法

　　七情可以致病，同樣也可以治病。情志療法便是利用這一原理來調節情緒以達到治病的目的。這一療法主要運用五行學說，依據五行相勝的制約關系，形成的悲勝怒，怒勝思，思勝恐，恐勝喜，喜勝悲的情志相勝心理療法;有通過提高患者的認識能力，明白過 *** 志致病的道理，以達到治療或預防情志疾病的抑情順理法;有運用 *** 和應 *** 況下所導致的生理、病理改變，以收到治療之效的 *** *** 法;還有運用情緒的兩極性治療情志疾病的相反情志療法等。

　　中醫保健養生的方法 言語開導法

　　該方法源自《靈樞·師傳篇》：“告之以其敗，語之以其善，導之以其所便，開之以其所苦，雖有無道之人，惡有不聽者乎?”這里告、語、導、開便是言語開導的基本要領?！镀諠臼路健酚涊d的一個醫案，就是通過給患者分析病理病機，使其心悅誠服，沒有服藥，就收到了立竿見影的治病功效?！坝卸?，患神氣不寧。每臥則魂魄飛揚，覺身在床而神魂離體，驚悸多魘，夕通無寐，更數醫而不效。予為診視，詢之曰：‘醫作何病治?’董曰：‘眾皆以為心病?！柙唬骸悦}而言之，肝經受邪，非心病也?！逝P則魂歸于肝，神靜而得寐。今肝有邪，魂不得歸，是以臥則魂揚若離體也。肝主怒，故小怒則劇?！廊辉唬骸按宋粗?，雖未服藥，已覺沉疴去體矣?！?

　　中醫保健養生的方法 移精變氣法

　　該方法屬于中醫祝由療法?！端貑枴ひ凭儦庹摗分姓f：“古之治病，惟其移精變氣，可祝由而已?！奔赐ㄟ^語言、行為、舞蹈等祝由形式，調動病人的積極因素，轉移其對區域性痛苦的注意，改變其惡性回圈，從而形成良好的精神內守狀態，移易精氣，變利血氣，以調動人體本能的力量來達到治療疾病的作用。

　　中醫保健養生的方法 *** 澄心法

　　某些疾病可以通過改變環境，用 *** 澄心的方法，堅持不懈地達到另一境界，以使疾病自然痊愈?！队褲O齋醫話》記載了這樣一個案例：“前明道林蔣先生偶抱疾病，歲乙亥病益甚，噦血幾不起。先生乃棄醫藥，借寓道林一室，只以一力自隨。閉目迭足，默坐澄心，常達晝夜，不就席。一日忽香津滿頰，一片虛白，炯炯見前，猛然有省之間，而沉疴已霍然去體?！?猜你感興趣的文章：

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