中醫養生效果好

中醫養生它一般從調神和調身體兩方面來進行養生?？偟膩碚f，通過調神把人的神智、精神、情操這一方面調節順暢，人就感到精神愉悅。干各種事情、工作就有精力。另外，中醫在調身這一方面也特別有效。采用中藥調理心神、調理肝血、調理脾胃、調理腎臟的機能，一方面沒有副作用，另一方面在調節氣血方面，中醫中藥的作用是非常突出的，比單純的用西藥健康，也比較安全。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

有養生的功效的中藥介紹

很多朋友認為中藥就是只有在生病的時候才能吃，但是中藥里卻有不少“藥食同源”的藥材，這些藥材還有養生健體的功效。跟著我一起來看看吧。

　　有養生的功效的中藥

　　一、陳皮

　　【功效】調中帶滯、順氣消痰、宣通五臟。

　　【養生方法】陳皮是一種中藥，也是一種煲湯的佐料，煲油膩的湯水和豆類的湯水可以放一些陳皮，能夠化氣和化滯。

【注意】陳皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那層白色的東西，這樣甘香味就會很好，不然煲出來的湯會有點澀味。

　　二、杜仲

　　【功效】有補腰、壯腎、固腎的作用。

　　【養生方法】在這里給大家推薦一款花生杜仲牛尾湯，這款湯有補血、益腎、強筋骨的功效?；ㄉ?0克洗凈浸泡;杜仲20克置鍋中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。一起與生姜放進瓦煲內，加入約12碗水，煲沸后改為文火煲約3個小時便可。

　　【注意】杜仲應先去掉塵埃，置鍋中，濺入少許淡鹽水，炒干。因為中醫說“咸入腎”，指咸味的藥物或食物最容易作用于腎，咸味適度可以養腎，過咸則傷腎。

　　三、田七

　　【功效】田七是參類的一種，有著滋補的作用，而且田七原來是跌打藥，有著通筋活絡、活血祛瘀的藥理性。

　　【養生方法】因為現在社會正步入老年化，同時冠心病患病率也呈年輕化了，所以我們經常用田七煲湯，可用于調理冠心病。

　　【注意】購買田七，以顆大、堅實、滑身、無枝爪者為優。處理田七最好就是用雞油微火炒至微黃，冷卻后用錘子敲碎，這樣做可以改變它的作為跌打藥的屬性，以增強田七的滋補效用。

　　四、淮山藥

　　【功效】淮山藥作為保健食品在中國至少已有兩千多年，它有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶的作用。

　　【養生方法】鮮淮山藥是廣東人的一種日常食物，可煲湯炒菜，當作蔬菜食用。其中用來煲湯是最多的，比如黨參淮山豬腱湯、童雞響螺淮山湯、淮山圓肉燉豬手等等，都是廣東人比較喜歡的湯。

　　【注意】選購淮山藥時，最好挑選原條生曬的淮山。這類淮山藥呈粉，顯得更干身。

　　五、茯苓

　　【功效】茯苓性平味甘，有除溼、解毒、通利關節的功效，廣東天氣常年燥熱，廣東人通常用茯苓來清熱解毒祛溼。

　　【養生方法】土茯苓煲龜湯可清熱解毒。這里再介紹一道茯苓栗子粥：茯苓15克，栗子25克，大棗10個，粳米100克。加水先煮栗子、大棗、粳米;茯苓研末，待米半熟時徐徐加入，攪勻，煮至栗子熟透即可。

　　有養生功效的食物

　　生姜

　　說到常備藥，當然要首推生姜。生姜味辛性溫，有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳的功效。

　　比如家里人淋雨受涼了，噴嚏連連的，此時我們完全可以不用給他服什么治感冒的西藥。只要切幾片生姜，加點紅糖煮水給他喝，保管他馬上就變得生龍活虎的。

　　生姜還有一個很多人都不知道的作用，就是止嘔能力。大多數的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐，一杯生姜汁或煮姜水，就能讓人“緩過來”，既有效又安全。不過需要注意的是，生姜較溫，平時陰虛內熱體質的人不宜使用。

　　薏米

　　又叫薏仁米、苡米、苡仁，它味甘、淡，性微寒，有利水滲溼、健脾、清熱排膿的作用。

　　嶺南地區溼氣較重，所以大家可以用它來煮湯，幫助祛溼。要注意的是，薏米雖然有健脾作用，但它畢竟偏涼，所以平時有怕冷的陽虛體質者不宜長期服用。

　　阿膠

　　味甘，性平，有補血止血、滋陰潤肺的作用。

　　手術外傷大出血后，甚至月經后，吃點阿膠就能馬上給你補血了。另外，阿膠對各種出血，尤其是婦女月經過多、崩漏等有良好的止血作用。阿膠性黏膩，脾胃虛弱的人服用后，可能會有消化不良的感覺。

　　金銀花

　　味甘，性寒，有很好的清熱解毒功效。

　　金銀花和菊花性味有點相似，但它有更好的解毒作用。咽喉腫痛、熱毒瀉痢用金銀花煎水代茶喝，不消一日，癥狀就會有很大的改善。

　　盛夏，孩子一身的熱痱很是可憐，用金銀花煎成濃濃的藥水，在那些長痱子的地方反復擦洗，一天之后，你就可以看到痱子沉了下去。除了痱子，對其他的癰、瘡、癤腫等，金銀花水一樣有效。 看過的人還會看：

有哪些比較適合養生的中醫療法?

中醫養生療法都有哪些
1.拔火罐是眾所周知的中醫療法，通過拔火罐，可以通經活絡，身體變好
2.刮痧也是很普遍的，通過來回刮痧，清除身體的毒素
3.針灸也是流傳很久的，用金屬針刺入穴位，來調整氣血
4.藥酒也是很好，把重要溶于藥酒，作用效果很好
5.有一種藥茶療效也是很好的。

有哪些比較適合養生的中醫療法?

中醫養生療法都有哪些
1.拔火罐是眾所周知的中醫療法，通過拔火罐，可以通經活絡，身體變好
2.刮痧也是很普遍的，通過來回刮痧，清除身體的毒素
3.針灸也是流傳很久的，用金屬針刺入穴位，來調整氣血
4.藥酒也是很好，把重要溶于藥酒，作用效果很好
5.有一種藥茶療效也是很好的。

中醫養生有什么好處

在日常生活中，很多人在調養身體或是生病之后，首先會采用中醫中藥的方法來醫治。那么，呢?下面跟著我一起來了解一下吧。
　　中醫養生的好處
　　一、未病先防，治在未病之先。也就是說人們在沒有患病的時候，要積極預防疾病的發生。中醫以“正氣記憶體，邪不可干”的論述強調重視體質的內在因素，一方面提出“飲食有節，起居有常，不妄作勞”和“精神內守，病安從來”的養生之道。另一方面要求人們“順應天時，天人合一”，積極消除致病因素，避免或減少它對人體的侵害，就可保證不發病或雖病亦不重。未病先防正是與現代“預防為主”的新醫學模式相吻合。它包含著調養精神、體格鍛煉、合理飲食、適時養生、科學用藥等豐富內容。

　　二、既病防變，治在發病之初。也就是說在患病以后，要積極采取措施預防疾病加重。一般來說，疾病的轉變是由表入里，由輕變重，由簡單到復雜的過程，因此，在防治疾病的過程中必須掌握疾病的發生、發展規律及其轉變途徑，做到早期診斷，有效治療，治在疾病發作加重之先。

　　三、除邪務盡，使病愈防復。所謂“愈后防復”，就是指在病愈或病情穩定之后，要注意預防復發，時刻掌握健康的“主動權”。一般病人初愈后，大多虛弱，這就要求在康復醫療中，做到除邪務盡。針對患者氣血衰少，津液虧虛，脾腎不足，血瘀痰阻等病理特點，采取綜合措施，促使臟腑組織功能盡快恢復正常，達到邪盡病愈，病不復發的目的。

　　女性中醫養生的方法
　　1、神養

　　心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得面板紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。

　　2、睡養

　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

　　3、動養

　　要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

　　4、食養

　　女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素b12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　5、藥養

　　貧血者應進補養血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
　　日常適合看中醫的人群
　　1、過敏性疾病

　　溼疹、蕁麻疹、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等，一般屬于免疫功能紊亂。由于免疫系統具有牽一發而動全身的特點，用西藥很難找到針對性，往往只能抑制免疫功能，停藥后容易反復。

　　而中醫是跳出區域性從整體來調節，認為過敏是由于正氣相對不足，邪氣入侵造成的，治療無非是輔助正氣，排出邪氣，簡單治療即收到良好的效果。

　　2、婦科疾病

　　婦科疾病常屬于激素分泌紊亂，如果單純調節某種激素，不但不好掌控劑量，還容易引發體內一系列激素變化。 中醫從整體調節婦科也是一門強項。中醫認為，婦科疾病大多是體內有瘀滯或血虛，采取疏肝補腎、養血活血等方法治療，效果很好。

　　3、脾胃病

　　如慢性胃炎、腹脹便溏等，一般病程較長，機理比較復雜。西藥多為單成分，不如中藥個體化治療一人一方更容易貼近病情。

　　中醫認為脾主升，胃主降，用中藥幫助調節脾胃升降，必要時配合疏肝，能很好地調節消化系統疾病。

　　4、呼吸系統疾病

　　現在流行一種說法：“感冒了不用治，治和不治都是七天痊愈”。之所以很多醫生這么說，是因為西醫對治療感冒還沒有特別有效的手段。如果是細菌造成的，可以用抗生素;如果是病毒性感染，基本上就靠等待了。但如果用中藥辨證治療，可能一兩天就會痊愈。 另外，咳嗽、扁桃體炎、支氣管炎等疾病也適合中醫治療，可以避免使用抗生素。

　　5、復雜慢性病

　　如慢性腎炎、風溼病、中風后遺癥、腫瘤等，西醫可能會采取激素治療，有一定的副作用。中醫通過辨證選方，喝湯藥或扎針灸，效果不錯，對肝腎功能的損害也小，腫瘤患者配合內服中藥還可以緩解化療的毒副作用。

　　6、非器質性疾病

　　有些人平時容易出現疲勞乏力、精力不足、頭暈目眩、口臭、便秘、心情煩躁等癥狀，雖然精神上很不舒服，但是經西醫化驗、拍片檢查卻發現不了明顯的器質性異常，這些也是中醫擅長的領域，可以針對這些癥狀選藥，做到提早治療，防止病情加重。 猜你感興趣的文章：

中醫養生有什么好處

在日常生活中，很多人在調養身體或是生病之后，首先會采用中醫中藥的方法來醫治。那么，呢?下面跟著我一起來了解一下吧。
　　中醫養生的好處
　　一、未病先防，治在未病之先。也就是說人們在沒有患病的時候，要積極預防疾病的發生。中醫以“正氣記憶體，邪不可干”的論述強調重視體質的內在因素，一方面提出“飲食有節，起居有常，不妄作勞”和“精神內守，病安從來”的養生之道。另一方面要求人們“順應天時，天人合一”，積極消除致病因素，避免或減少它對人體的侵害，就可保證不發病或雖病亦不重。未病先防正是與現代“預防為主”的新醫學模式相吻合。它包含著調養精神、體格鍛煉、合理飲食、適時養生、科學用藥等豐富內容。

　　二、既病防變，治在發病之初。也就是說在患病以后，要積極采取措施預防疾病加重。一般來說，疾病的轉變是由表入里，由輕變重，由簡單到復雜的過程，因此，在防治疾病的過程中必須掌握疾病的發生、發展規律及其轉變途徑，做到早期診斷，有效治療，治在疾病發作加重之先。

　　三、除邪務盡，使病愈防復。所謂“愈后防復”，就是指在病愈或病情穩定之后，要注意預防復發，時刻掌握健康的“主動權”。一般病人初愈后，大多虛弱，這就要求在康復醫療中，做到除邪務盡。針對患者氣血衰少，津液虧虛，脾腎不足，血瘀痰阻等病理特點，采取綜合措施，促使臟腑組織功能盡快恢復正常，達到邪盡病愈，病不復發的目的。

　　女性中醫養生的方法
　　1、神養

　　心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得面板紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。

　　2、睡養

　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

　　3、動養

　　要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

　　4、食養

　　女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素b12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　5、藥養

　　貧血者應進補養血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
　　日常適合看中醫的人群
　　1、過敏性疾病

　　溼疹、蕁麻疹、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等，一般屬于免疫功能紊亂。由于免疫系統具有牽一發而動全身的特點，用西藥很難找到針對性，往往只能抑制免疫功能，停藥后容易反復。

　　而中醫是跳出區域性從整體來調節，認為過敏是由于正氣相對不足，邪氣入侵造成的，治療無非是輔助正氣，排出邪氣，簡單治療即收到良好的效果。

　　2、婦科疾病

　　婦科疾病常屬于激素分泌紊亂，如果單純調節某種激素，不但不好掌控劑量，還容易引發體內一系列激素變化。 中醫從整體調節婦科也是一門強項。中醫認為，婦科疾病大多是體內有瘀滯或血虛，采取疏肝補腎、養血活血等方法治療，效果很好。

　　3、脾胃病

　　如慢性胃炎、腹脹便溏等，一般病程較長，機理比較復雜。西藥多為單成分，不如中藥個體化治療一人一方更容易貼近病情。

　　中醫認為脾主升，胃主降，用中藥幫助調節脾胃升降，必要時配合疏肝，能很好地調節消化系統疾病。

　　4、呼吸系統疾病

　　現在流行一種說法：“感冒了不用治，治和不治都是七天痊愈”。之所以很多醫生這么說，是因為西醫對治療感冒還沒有特別有效的手段。如果是細菌造成的，可以用抗生素;如果是病毒性感染，基本上就靠等待了。但如果用中藥辨證治療，可能一兩天就會痊愈。 另外，咳嗽、扁桃體炎、支氣管炎等疾病也適合中醫治療，可以避免使用抗生素。

　　5、復雜慢性病

　　如慢性腎炎、風溼病、中風后遺癥、腫瘤等，西醫可能會采取激素治療，有一定的副作用。中醫通過辨證選方，喝湯藥或扎針灸，效果不錯，對肝腎功能的損害也小，腫瘤患者配合內服中藥還可以緩解化療的毒副作用。

　　6、非器質性疾病

　　有些人平時容易出現疲勞乏力、精力不足、頭暈目眩、口臭、便秘、心情煩躁等癥狀，雖然精神上很不舒服，但是經西醫化驗、拍片檢查卻發現不了明顯的器質性異常，這些也是中醫擅長的領域，可以針對這些癥狀選藥，做到提早治療，防止病情加重。 猜你感興趣的文章：

養生除了吃還有什么方法?中醫還有這五種養生法,強身保健效果好...

導語 ：現在很多朋友都開始越來越注重 養生 ，他們會進食各種有營養的食物，會適當運動，那除了這些，我們還可以通過其他的方法來 養生 嗎？我今天就給大家介紹一下。

臍療： 肚臍作為人體唯一看得見摸得著的穴位，臍療的幫助可是非常大的。臍療可以通調三焦、利水消腫、理氣活血、行氣止痛、斂汗固表、溫補下元，還對脾胃的消化有很大的促進作用。比較簡單又有效就是神闕隔姜灸，這個可以溫陽元氣、調理脾胃，起到強身健體的作用，對預防寒邪入侵導致的消化不良、腹部發冷也有一定效果。切一片大小和厚度合適的生姜片，扎幾個孔蓋在肚臍上，然后在臍上或臍周進行艾灸，距離以臍部感到溫熱和舒適為宜，每次15~20分鐘，隔日一次，在冬季的效果尤佳。

刮痧： 很多女性朋友平時手腳冰涼，中醫學認為這是陽氣不足或血液運行阻滯的表現，可以用刮痧板刮手掌，把手掌刮熱以后用刮痧板的凹槽刮手指，從指根刮到指尖，大概刮5~10次，可以促進血液的運行。同理，這也適用于腳趾頭。

泡腳： 泡腳是我們熟知的一個很好的保健方法，在臨睡前泡腳，可以舒緩身體，放松身心，可以促進睡眠，預防疾病。如果你要是有什么地方不舒服，可以在水中加入相應的藥物，能起到一個促進疾病痊愈的作用。

針灸： 針灸不止對治療疾病有作用，對 養生 保健也是有很好的效果。針灸是指針法和灸法，針法的取穴一般取足三里、中脘、神闕、涌泉穴。足三里在膝蓋下4個手指的距離，膝蓋旁開一指即可以找到。中脘穴在腹部正中線上，處在臍上4寸左右，大約就是四根手指和一個大拇指的寬度。足三里涌泉穴在第2、3趾指縫頭端和足跟連線的前1/3處，將5個腳趾向足底彎曲時，足底掌心出現的凹窩就是涌泉穴。神闕穴就是肚臍。在這些地方進針可以促進血液循環，預防多種疾病。灸法也可以選擇這些穴位，也有著十分不錯的效果。但是要注意的是，為了安全起見，不可以自行進針，在艾灸時也要注意安全。

拔罐： 拔罐是利用罐內的腹壓吸附在皮膚的腧穴上，并通過負壓、溫熱等作用來起到強身保健的作用。拔罐法的方法各異，產生的效果也各有不同。如留罐可以刺激局部的穴位，起到相應的作用。循經走罐可以改善經絡功能，促進血液循環。藥罐除了拔罐本身的作用，擴張的皮膚和血管還可以促進藥物的吸收，更好地治療疾病。

結語： 看完了以上的文字，你是否對強身保健的方法知道了更多呢？在平常生活中你也可以試一試哦，不過還是要注意的是，對于有較大危險性的操作不宜自行進行，而且如果病情過于嚴重，還是應該及時去醫院就診。

養生除了吃還有什么方法?中醫還有這五種養生法,強身保健效果好...

導語 ：現在很多朋友都開始越來越注重 養生 ，他們會進食各種有營養的食物，會適當運動，那除了這些，我們還可以通過其他的方法來 養生 嗎？我今天就給大家介紹一下。

臍療： 肚臍作為人體唯一看得見摸得著的穴位，臍療的幫助可是非常大的。臍療可以通調三焦、利水消腫、理氣活血、行氣止痛、斂汗固表、溫補下元，還對脾胃的消化有很大的促進作用。比較簡單又有效就是神闕隔姜灸，這個可以溫陽元氣、調理脾胃，起到強身健體的作用，對預防寒邪入侵導致的消化不良、腹部發冷也有一定效果。切一片大小和厚度合適的生姜片，扎幾個孔蓋在肚臍上，然后在臍上或臍周進行艾灸，距離以臍部感到溫熱和舒適為宜，每次15~20分鐘，隔日一次，在冬季的效果尤佳。

刮痧： 很多女性朋友平時手腳冰涼，中醫學認為這是陽氣不足或血液運行阻滯的表現，可以用刮痧板刮手掌，把手掌刮熱以后用刮痧板的凹槽刮手指，從指根刮到指尖，大概刮5~10次，可以促進血液的運行。同理，這也適用于腳趾頭。

泡腳： 泡腳是我們熟知的一個很好的保健方法，在臨睡前泡腳，可以舒緩身體，放松身心，可以促進睡眠，預防疾病。如果你要是有什么地方不舒服，可以在水中加入相應的藥物，能起到一個促進疾病痊愈的作用。

針灸： 針灸不止對治療疾病有作用，對 養生 保健也是有很好的效果。針灸是指針法和灸法，針法的取穴一般取足三里、中脘、神闕、涌泉穴。足三里在膝蓋下4個手指的距離，膝蓋旁開一指即可以找到。中脘穴在腹部正中線上，處在臍上4寸左右，大約就是四根手指和一個大拇指的寬度。足三里涌泉穴在第2、3趾指縫頭端和足跟連線的前1/3處，將5個腳趾向足底彎曲時，足底掌心出現的凹窩就是涌泉穴。神闕穴就是肚臍。在這些地方進針可以促進血液循環，預防多種疾病。灸法也可以選擇這些穴位，也有著十分不錯的效果。但是要注意的是，為了安全起見，不可以自行進針，在艾灸時也要注意安全。

拔罐： 拔罐是利用罐內的腹壓吸附在皮膚的腧穴上，并通過負壓、溫熱等作用來起到強身保健的作用。拔罐法的方法各異，產生的效果也各有不同。如留罐可以刺激局部的穴位，起到相應的作用。循經走罐可以改善經絡功能，促進血液循環。藥罐除了拔罐本身的作用，擴張的皮膚和血管還可以促進藥物的吸收，更好地治療疾病。

結語： 看完了以上的文字，你是否對強身保健的方法知道了更多呢？在平常生活中你也可以試一試哦，不過還是要注意的是，對于有較大危險性的操作不宜自行進行，而且如果病情過于嚴重，還是應該及時去醫院就診。

養生除了吃還有什么方法?中醫還有這五種養生法,強身保健效果好...

導語 ：現在很多朋友都開始越來越注重 養生 ，他們會進食各種有營養的食物，會適當運動，那除了這些，我們還可以通過其他的方法來 養生 嗎？我今天就給大家介紹一下。

臍療： 肚臍作為人體唯一看得見摸得著的穴位，臍療的幫助可是非常大的。臍療可以通調三焦、利水消腫、理氣活血、行氣止痛、斂汗固表、溫補下元，還對脾胃的消化有很大的促進作用。比較簡單又有效就是神闕隔姜灸，這個可以溫陽元氣、調理脾胃，起到強身健體的作用，對預防寒邪入侵導致的消化不良、腹部發冷也有一定效果。切一片大小和厚度合適的生姜片，扎幾個孔蓋在肚臍上，然后在臍上或臍周進行艾灸，距離以臍部感到溫熱和舒適為宜，每次15~20分鐘，隔日一次，在冬季的效果尤佳。

刮痧： 很多女性朋友平時手腳冰涼，中醫學認為這是陽氣不足或血液運行阻滯的表現，可以用刮痧板刮手掌，把手掌刮熱以后用刮痧板的凹槽刮手指，從指根刮到指尖，大概刮5~10次，可以促進血液的運行。同理，這也適用于腳趾頭。

泡腳： 泡腳是我們熟知的一個很好的保健方法，在臨睡前泡腳，可以舒緩身體，放松身心，可以促進睡眠，預防疾病。如果你要是有什么地方不舒服，可以在水中加入相應的藥物，能起到一個促進疾病痊愈的作用。

針灸： 針灸不止對治療疾病有作用，對 養生 保健也是有很好的效果。針灸是指針法和灸法，針法的取穴一般取足三里、中脘、神闕、涌泉穴。足三里在膝蓋下4個手指的距離，膝蓋旁開一指即可以找到。中脘穴在腹部正中線上，處在臍上4寸左右，大約就是四根手指和一個大拇指的寬度。足三里涌泉穴在第2、3趾指縫頭端和足跟連線的前1/3處，將5個腳趾向足底彎曲時，足底掌心出現的凹窩就是涌泉穴。神闕穴就是肚臍。在這些地方進針可以促進血液循環，預防多種疾病。灸法也可以選擇這些穴位，也有著十分不錯的效果。但是要注意的是，為了安全起見，不可以自行進針，在艾灸時也要注意安全。

拔罐： 拔罐是利用罐內的腹壓吸附在皮膚的腧穴上，并通過負壓、溫熱等作用來起到強身保健的作用。拔罐法的方法各異，產生的效果也各有不同。如留罐可以刺激局部的穴位，起到相應的作用。循經走罐可以改善經絡功能，促進血液循環。藥罐除了拔罐本身的作用，擴張的皮膚和血管還可以促進藥物的吸收，更好地治療疾病。

結語： 看完了以上的文字，你是否對強身保健的方法知道了更多呢？在平常生活中你也可以試一試哦，不過還是要注意的是，對于有較大危險性的操作不宜自行進行，而且如果病情過于嚴重，還是應該及時去醫院就診。

養生除了吃還有什么方法?中醫還有這五種養生法,強身保健效果好...

導語 ：現在很多朋友都開始越來越注重 養生 ，他們會進食各種有營養的食物，會適當運動，那除了這些，我們還可以通過其他的方法來 養生 嗎？我今天就給大家介紹一下。

臍療： 肚臍作為人體唯一看得見摸得著的穴位，臍療的幫助可是非常大的。臍療可以通調三焦、利水消腫、理氣活血、行氣止痛、斂汗固表、溫補下元，還對脾胃的消化有很大的促進作用。比較簡單又有效就是神闕隔姜灸，這個可以溫陽元氣、調理脾胃，起到強身健體的作用，對預防寒邪入侵導致的消化不良、腹部發冷也有一定效果。切一片大小和厚度合適的生姜片，扎幾個孔蓋在肚臍上，然后在臍上或臍周進行艾灸，距離以臍部感到溫熱和舒適為宜，每次15~20分鐘，隔日一次，在冬季的效果尤佳。

刮痧： 很多女性朋友平時手腳冰涼，中醫學認為這是陽氣不足或血液運行阻滯的表現，可以用刮痧板刮手掌，把手掌刮熱以后用刮痧板的凹槽刮手指，從指根刮到指尖，大概刮5~10次，可以促進血液的運行。同理，這也適用于腳趾頭。

泡腳： 泡腳是我們熟知的一個很好的保健方法，在臨睡前泡腳，可以舒緩身體，放松身心，可以促進睡眠，預防疾病。如果你要是有什么地方不舒服，可以在水中加入相應的藥物，能起到一個促進疾病痊愈的作用。

針灸： 針灸不止對治療疾病有作用，對 養生 保健也是有很好的效果。針灸是指針法和灸法，針法的取穴一般取足三里、中脘、神闕、涌泉穴。足三里在膝蓋下4個手指的距離，膝蓋旁開一指即可以找到。中脘穴在腹部正中線上，處在臍上4寸左右，大約就是四根手指和一個大拇指的寬度。足三里涌泉穴在第2、3趾指縫頭端和足跟連線的前1/3處，將5個腳趾向足底彎曲時，足底掌心出現的凹窩就是涌泉穴。神闕穴就是肚臍。在這些地方進針可以促進血液循環，預防多種疾病。灸法也可以選擇這些穴位，也有著十分不錯的效果。但是要注意的是，為了安全起見，不可以自行進針，在艾灸時也要注意安全。

拔罐： 拔罐是利用罐內的腹壓吸附在皮膚的腧穴上，并通過負壓、溫熱等作用來起到強身保健的作用。拔罐法的方法各異，產生的效果也各有不同。如留罐可以刺激局部的穴位，起到相應的作用。循經走罐可以改善經絡功能，促進血液循環。藥罐除了拔罐本身的作用，擴張的皮膚和血管還可以促進藥物的吸收，更好地治療疾病。

結語： 看完了以上的文字，你是否對強身保健的方法知道了更多呢？在平常生活中你也可以試一試哦，不過還是要注意的是，對于有較大危險性的操作不宜自行進行，而且如果病情過于嚴重，還是應該及時去醫院就診。

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