中醫艾灸養生艾灸法

四種艾灸手法及其作用：

1. 雀啄灸：手持點燃的艾條，對準穴位進行一上一下的施灸，有利于疏通經絡，激發經氣。

2. 回旋灸：手持點燃的艾條，與穴位皮膚相距3cm左右，反復旋轉施灸，有利于溫熱施灸部位的氣血。

3. 循經往返灸：手持點燃的艾條，順著人體經脈方向循環往返勻速移動地施灸，對于疏通經絡，激發人體經氣有很好的效果。

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人體穴位艾灸養生

艾灸是我國中醫里的一種特殊療法之一，同時穴位是我們中醫治療疾病的關鍵，所以艾灸與穴位的結合會產生很好的保健養生的功效。下面我給大家介紹人體穴位艾灸養生的 方法 ，希望對你有用!

　　8個艾灸養生的穴位

1.灸神闕穴

神闕(肚臍)屬任脈經.又名臍中。艾灸神闕穴，有溫補元氣，健運脾胃，固脫復蘇之功效?，F代研究發現，艾灸實驗性關節炎大白鼠的神闕穴，其炎癥區壞死程度及細胞浸潤明顯減輕，隔鹽灸正常小白鼠的神闕穴，其殺傷細胞活性，在24小時內迅速升高，72小時至120小時復原，若間日連續灸，則活性升高可維持更長的時間。

神闕穴多采用隔鹽灸，還有一種叫做神闕灸臍法的保健灸法，其法是，先以生五靈脂24克、生青鹽15克、乳香3克、沒藥3克、夜明砂6克(微炒)、木通9克、干蔥頭6克、麝香少許，研成細末備用(以上諸藥在中藥店有售)。施灸時取面粉適量，用水調和作圈置于臍周。取藥末6克，另用槐樹皮剪成圓幣形，將臍上的藥末蓋好，每歲一壯，灸治一次換一次藥末，每月可灸1次，午時灸為宜，多用于身體虛弱者，并可強健脾胃功能，預防疾病。

灸神闕還能治泄瀉、便血及病后大便不通。據《竇材灸法》載：“腸癖下血，久不止，此飲食冷物，損大腸氣也，灸神闕穴三百壯;虛勞人及病后大艾灸神闕穴，對泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風脫證、角弓反張、產后尿潴留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。

2.灸氣海穴

氣海屬任脈，位于腹部正中線，臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養生保健的作用。據們《舊唐書》卷一百六十五載，柳公度年八十余，步履輕便，當有人問其養生之術時，他說：“吾初無術，但未嘗以元氣作喜怒，氣海常溫耳。”灸氣海能生發和培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞等。據《竇材灸法》記載：“上消病，日飲水三至五升，及心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣……春灸氣海，秋灸關元三百壯，口生津液。”認為灸氣海能預防治療糖尿病。日本代田文志(現代日本針灸學家)認為用艾灸氣?？深A防闌尾炎，可以灸20～3O壯。

現代研究認為：艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遺尿、遺精、陽 痿、滑精，閉經、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經衰弱、腸炎等。

3.灸關元穴

關元屬任脈，位于腹部正中線，臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”，足三陰經、任脈之會，一身元氣之所在。別名“丹田”?！峨y經·六十六難》集注中楊玄操說：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也。”中醫學認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調沖任、理氣活血。艾灸關元，能治積冷，男子疝氣，夢遺淋濁，女子瘕聚，經產帶下，諸虛百損?，F代研究發現：艾灸關元可使血液動力學改變，對心肌具有正變力性作用，從而使得每博指數(SI)和左心室搏做功指數(LVSWI)穩定增加。艾灸關元還可改變動脈血氧運輸量，有增加利用氧的作用，能增加機體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發展。艾灸關元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、早泄，月經不調、經閉、痛經、崩漏、惡露不盡、不孕，中風脫證、虛勞贏瘦等。

4.灸大椎穴

大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有“諸陽之會”和“陽脈之海”之稱。此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用，現代研究發現艾灸大椎穴，可增加淋巴細胞的數量，提高淋巴細胞的轉化率和E一玫瑰花環形成率，具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。

大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。

5.灸中脘穴

中脘穴屬任脈，位于腹部正中線，臍上4寸。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用?！都滓医洝份d：“胃脹者腹滿胃脘痛，鼻聞焦臭妨于食，大便難，中脘主之，亦取章門。”又載：“傷憂思氣積，中脘主之。”《玉龍歌》說：“黃疽四肢無力，中脘、足三里。”實驗觀察發現，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加單核巨噬細胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕動增強，幽門立即開放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。

6.灸身柱穴

身柱穴屬督脈，在項后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣，補虛損，解療毒，寧神志的功效。

灸身柱能溫補元陽，調和氣血，促進青少年的生長發育，現代研究認為，灸身柱可以調節人的神經系統，可以防止神經衰弱，失眠癥，頭痛的發作，可以防止疲勞，促進肌體體力的恢復。灸身柱對小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，泄瀉，食欲不振等有防治作用。此外，對精神萎靡、夜哭，呼吸系統的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用?！娥B生一言草》載：小兒每月灸身柱、天樞，可保無病。

7.灸三陰交穴

三陰交屬足太陰脾經，位于小腿內側，內踝高點上3寸脛骨內后緣。三陰交是足三陰經(脾經、腎經、肝經)的交會穴，對肝、脾、腎三臟的疾病有防治作用，具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調經血，主生殖的功能。中醫學文獻記載，三陰交能主脾胃虛弱，心腹脹滿，不思飲食，痹痛身重，四肢不舉，腹脹腸鳴，溏泄，小便不利，疝氣，夢遺失精，臍下痛不可忍，漏血不止，月水不止等?！都滓医洝份d：足下熱脛痛，不能久立，濕痹不能行，三陰交主之?！锻馀_秘要》集驗：灸丈夫夢泄法，灸足內踝上名三陰交二七壯。

現代醫學認為灸三陰交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性腎炎，*炎，遺精，遺尿，月經不調，經閉崩漏，產后血暈。艾灸三陰交對神經系統的失眠、神經衰弱、心悸，心腦血管方面的冠心病、高血壓，消化系統的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。

8.灸足三里穴

足三里屬足陽明胃經.位于小腿的前外側，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。足三里是胃經的主要穴位.具有調理脾胃.健運脾陽，溫中散寒，補中益氣，調和氣血.宣通氣機，導氣下行，補虛強身的作用?！都滓医洝份d：“五臟六腑之脹，皆取三里，三里者，脹之要穴。”《外臺科要》載：凡人年三十以上，若不灸三里，令人氣上眼暗，所以三里下氣也?！夺t說》羹：若要安.三里莫要干?！夺樉拇蟪伞份d：中風預防灸，若有中風先兆時“便宜急企三里絕骨四處，各三壯”，“春交夏時，夏交秋時.俱宜灸.常令二足(足二里)有灸瘡為妙?！督g式心身鍛煉法》載：“無病長壽法.每月必有十日灸足三里穴，壽至二百余歲。”現代研究認為艾灸足三里穴.能調節高血壓病初期患者的中樞神經系統.具有降血壓的作用.能使纖維蛋白降解產物下降，可以改善血液出黏滯度.并有擴張血管，降低血液凝聚的作用，可以預防腦血管意外的發生。艾灸足三里，還能增強消化吸收能力，改善銅、鋅代謝.減少動脈硬化和冠心病的發生。

艾灸足三里，對消化系統的胃腸功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘，對心腦血管系統的高血壓、低血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、腦血管意外，對呼吸系統的感冒、肺結核，對泌尿生殖系統的尿頻遺尿、小便不通、遺精，早泄等也均有防治作用。艾灸足三里還能增強體力，解除疲勞，調節神經，有較強的延緩衰老的作用，是養生保健的重要方法。

　　艾灸養生的方法

1、足三里穴艾灸祛濕

足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側一橫指左右的位置，艾灸10-15分鐘即可，需堅持一段時間，很快可以看到祛濕的效果。

2、豐隆穴艾灸祛濕

豐隆穴位于小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。

3、解溪穴艾灸祛濕

解溪穴位于腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅持一段時間，能夠很好祛濕。

4、三元穴艾灸祛濕

關元穴位于臍下3寸的位置，屬于養生保健的穴位。長期對關元穴施灸或者艾灸有助于調理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘，能夠幫助祛濕。

5、中脘穴艾灸祛濕

中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘，能有效緩解胃部不適的癥狀，同時有助于祛濕。

6、谷穴艾灸祛濕

合谷穴是大腸經的總開關，有“顏面合谷收”的說法，當面部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。

合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質較差者不宜給予強刺激，孕婦更要禁忌。

取穴：一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。

手法：艾灸距離穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微發紅即可，10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。

7、池穴艾灸祛濕

曲池穴為手陽明大腸經之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風濕，調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環。

取穴：屈肘時肘橫紋外側端。手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。

8、白穴艾灸祛濕

脾經的重要穴位。和消化密切相關的兩條經脈，足陽明胃經和足太陰脾經分別循行和相交于足大趾內側端隱白穴。

取穴：在足大趾末節內側，距趾甲角0.1寸。手法：艾條灸5-20分鐘。

　　挑選艾條的方法

1、看外觀

好的艾條中的艾絨是土*的，非常柔軟細膩;而普通的艾條的艾絨是偏青色的，看上去非常粗糙。

2、聞味道

高質量的艾條的味道是溫和的，聞起來清香舒服，而普通的艾條聞起來很刺鼻，非常不舒服。

3、艾灸感覺

用好的艾條灸，皮膚感覺很溫暖，溫熱的感覺慢慢滲入皮膚，較為舒服;而差的艾條就會有燒灼感，感覺刺痛。并且，好的艾條燃燒的時間偏長。

4、不要選無煙艾條

無煙艾條在碳化的過程中已經加入化學粘合劑，已經失去艾的藥性，不能起到祛濕的作用。

人體穴位艾灸養生

艾灸是我國中醫里的一種特殊療法之一，同時穴位是我們中醫治療疾病的關鍵，所以艾灸與穴位的結合會產生很好的保健養生的功效。下面我給大家介紹人體穴位艾灸養生的 方法 ，希望對你有用!

　　8個艾灸養生的穴位

1.灸神闕穴

神闕(肚臍)屬任脈經.又名臍中。艾灸神闕穴，有溫補元氣，健運脾胃，固脫復蘇之功效?，F代研究發現，艾灸實驗性關節炎大白鼠的神闕穴，其炎癥區壞死程度及細胞浸潤明顯減輕，隔鹽灸正常小白鼠的神闕穴，其殺傷細胞活性，在24小時內迅速升高，72小時至120小時復原，若間日連續灸，則活性升高可維持更長的時間。

神闕穴多采用隔鹽灸，還有一種叫做神闕灸臍法的保健灸法，其法是，先以生五靈脂24克、生青鹽15克、乳香3克、沒藥3克、夜明砂6克(微炒)、木通9克、干蔥頭6克、麝香少許，研成細末備用(以上諸藥在中藥店有售)。施灸時取面粉適量，用水調和作圈置于臍周。取藥末6克，另用槐樹皮剪成圓幣形，將臍上的藥末蓋好，每歲一壯，灸治一次換一次藥末，每月可灸1次，午時灸為宜，多用于身體虛弱者，并可強健脾胃功能，預防疾病。

灸神闕還能治泄瀉、便血及病后大便不通。據《竇材灸法》載：“腸癖下血，久不止，此飲食冷物，損大腸氣也，灸神闕穴三百壯;虛勞人及病后大艾灸神闕穴，對泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風脫證、角弓反張、產后尿潴留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。

2.灸氣海穴

氣海屬任脈，位于腹部正中線，臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養生保健的作用。據們《舊唐書》卷一百六十五載，柳公度年八十余，步履輕便，當有人問其養生之術時，他說：“吾初無術，但未嘗以元氣作喜怒，氣海常溫耳。”灸氣海能生發和培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞等。據《竇材灸法》記載：“上消病，日飲水三至五升，及心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣……春灸氣海，秋灸關元三百壯，口生津液。”認為灸氣海能預防治療糖尿病。日本代田文志(現代日本針灸學家)認為用艾灸氣?？深A防闌尾炎，可以灸20～3O壯。

現代研究認為：艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遺尿、遺精、陽 痿、滑精，閉經、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經衰弱、腸炎等。

3.灸關元穴

關元屬任脈，位于腹部正中線，臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”，足三陰經、任脈之會，一身元氣之所在。別名“丹田”?！峨y經·六十六難》集注中楊玄操說：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也。”中醫學認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調沖任、理氣活血。艾灸關元，能治積冷，男子疝氣，夢遺淋濁，女子瘕聚，經產帶下，諸虛百損?，F代研究發現：艾灸關元可使血液動力學改變，對心肌具有正變力性作用，從而使得每博指數(SI)和左心室搏做功指數(LVSWI)穩定增加。艾灸關元還可改變動脈血氧運輸量，有增加利用氧的作用，能增加機體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發展。艾灸關元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、早泄，月經不調、經閉、痛經、崩漏、惡露不盡、不孕，中風脫證、虛勞贏瘦等。

4.灸大椎穴

大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有“諸陽之會”和“陽脈之海”之稱。此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用，現代研究發現艾灸大椎穴，可增加淋巴細胞的數量，提高淋巴細胞的轉化率和E一玫瑰花環形成率，具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。

大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。

5.灸中脘穴

中脘穴屬任脈，位于腹部正中線，臍上4寸。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用?！都滓医洝份d：“胃脹者腹滿胃脘痛，鼻聞焦臭妨于食，大便難，中脘主之，亦取章門。”又載：“傷憂思氣積，中脘主之。”《玉龍歌》說：“黃疽四肢無力，中脘、足三里。”實驗觀察發現，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加單核巨噬細胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕動增強，幽門立即開放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。

6.灸身柱穴

身柱穴屬督脈，在項后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣，補虛損，解療毒，寧神志的功效。

灸身柱能溫補元陽，調和氣血，促進青少年的生長發育，現代研究認為，灸身柱可以調節人的神經系統，可以防止神經衰弱，失眠癥，頭痛的發作，可以防止疲勞，促進肌體體力的恢復。灸身柱對小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，泄瀉，食欲不振等有防治作用。此外，對精神萎靡、夜哭，呼吸系統的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用?！娥B生一言草》載：小兒每月灸身柱、天樞，可保無病。

7.灸三陰交穴

三陰交屬足太陰脾經，位于小腿內側，內踝高點上3寸脛骨內后緣。三陰交是足三陰經(脾經、腎經、肝經)的交會穴，對肝、脾、腎三臟的疾病有防治作用，具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調經血，主生殖的功能。中醫學文獻記載，三陰交能主脾胃虛弱，心腹脹滿，不思飲食，痹痛身重，四肢不舉，腹脹腸鳴，溏泄，小便不利，疝氣，夢遺失精，臍下痛不可忍，漏血不止，月水不止等?！都滓医洝份d：足下熱脛痛，不能久立，濕痹不能行，三陰交主之?！锻馀_秘要》集驗：灸丈夫夢泄法，灸足內踝上名三陰交二七壯。

現代醫學認為灸三陰交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性腎炎，*炎，遺精，遺尿，月經不調，經閉崩漏，產后血暈。艾灸三陰交對神經系統的失眠、神經衰弱、心悸，心腦血管方面的冠心病、高血壓，消化系統的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。

8.灸足三里穴

足三里屬足陽明胃經.位于小腿的前外側，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。足三里是胃經的主要穴位.具有調理脾胃.健運脾陽，溫中散寒，補中益氣，調和氣血.宣通氣機，導氣下行，補虛強身的作用?！都滓医洝份d：“五臟六腑之脹，皆取三里，三里者，脹之要穴。”《外臺科要》載：凡人年三十以上，若不灸三里，令人氣上眼暗，所以三里下氣也?！夺t說》羹：若要安.三里莫要干?！夺樉拇蟪伞份d：中風預防灸，若有中風先兆時“便宜急企三里絕骨四處，各三壯”，“春交夏時，夏交秋時.俱宜灸.常令二足(足二里)有灸瘡為妙?！督g式心身鍛煉法》載：“無病長壽法.每月必有十日灸足三里穴，壽至二百余歲。”現代研究認為艾灸足三里穴.能調節高血壓病初期患者的中樞神經系統.具有降血壓的作用.能使纖維蛋白降解產物下降，可以改善血液出黏滯度.并有擴張血管，降低血液凝聚的作用，可以預防腦血管意外的發生。艾灸足三里，還能增強消化吸收能力，改善銅、鋅代謝.減少動脈硬化和冠心病的發生。

艾灸足三里，對消化系統的胃腸功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘，對心腦血管系統的高血壓、低血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、腦血管意外，對呼吸系統的感冒、肺結核，對泌尿生殖系統的尿頻遺尿、小便不通、遺精，早泄等也均有防治作用。艾灸足三里還能增強體力，解除疲勞，調節神經，有較強的延緩衰老的作用，是養生保健的重要方法。

　　艾灸養生的方法

1、足三里穴艾灸祛濕

足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側一橫指左右的位置，艾灸10-15分鐘即可，需堅持一段時間，很快可以看到祛濕的效果。

2、豐隆穴艾灸祛濕

豐隆穴位于小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。

3、解溪穴艾灸祛濕

解溪穴位于腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅持一段時間，能夠很好祛濕。

4、三元穴艾灸祛濕

關元穴位于臍下3寸的位置，屬于養生保健的穴位。長期對關元穴施灸或者艾灸有助于調理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘，能夠幫助祛濕。

5、中脘穴艾灸祛濕

中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘，能有效緩解胃部不適的癥狀，同時有助于祛濕。

6、谷穴艾灸祛濕

合谷穴是大腸經的總開關，有“顏面合谷收”的說法，當面部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。

合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質較差者不宜給予強刺激，孕婦更要禁忌。

取穴：一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。

手法：艾灸距離穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微發紅即可，10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。

7、池穴艾灸祛濕

曲池穴為手陽明大腸經之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風濕，調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環。

取穴：屈肘時肘橫紋外側端。手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。

8、白穴艾灸祛濕

脾經的重要穴位。和消化密切相關的兩條經脈，足陽明胃經和足太陰脾經分別循行和相交于足大趾內側端隱白穴。

取穴：在足大趾末節內側，距趾甲角0.1寸。手法：艾條灸5-20分鐘。

　　挑選艾條的方法

1、看外觀

好的艾條中的艾絨是土*的，非常柔軟細膩;而普通的艾條的艾絨是偏青色的，看上去非常粗糙。

2、聞味道

高質量的艾條的味道是溫和的，聞起來清香舒服，而普通的艾條聞起來很刺鼻，非常不舒服。

3、艾灸感覺

用好的艾條灸，皮膚感覺很溫暖，溫熱的感覺慢慢滲入皮膚，較為舒服;而差的艾條就會有燒灼感，感覺刺痛。并且，好的艾條燃燒的時間偏長。

4、不要選無煙艾條

無煙艾條在碳化的過程中已經加入化學粘合劑，已經失去艾的藥性，不能起到祛濕的作用。

人體穴位艾灸養生

艾灸是我國中醫里的一種特殊療法之一，同時穴位是我們中醫治療疾病的關鍵，所以艾灸與穴位的結合會產生很好的保健養生的功效。下面我給大家介紹人體穴位艾灸養生的 方法 ，希望對你有用!

　　8個艾灸養生的穴位

1.灸神闕穴

神闕(肚臍)屬任脈經.又名臍中。艾灸神闕穴，有溫補元氣，健運脾胃，固脫復蘇之功效?，F代研究發現，艾灸實驗性關節炎大白鼠的神闕穴，其炎癥區壞死程度及細胞浸潤明顯減輕，隔鹽灸正常小白鼠的神闕穴，其殺傷細胞活性，在24小時內迅速升高，72小時至120小時復原，若間日連續灸，則活性升高可維持更長的時間。

神闕穴多采用隔鹽灸，還有一種叫做神闕灸臍法的保健灸法，其法是，先以生五靈脂24克、生青鹽15克、乳香3克、沒藥3克、夜明砂6克(微炒)、木通9克、干蔥頭6克、麝香少許，研成細末備用(以上諸藥在中藥店有售)。施灸時取面粉適量，用水調和作圈置于臍周。取藥末6克，另用槐樹皮剪成圓幣形，將臍上的藥末蓋好，每歲一壯，灸治一次換一次藥末，每月可灸1次，午時灸為宜，多用于身體虛弱者，并可強健脾胃功能，預防疾病。

灸神闕還能治泄瀉、便血及病后大便不通。據《竇材灸法》載：“腸癖下血，久不止，此飲食冷物，損大腸氣也，灸神闕穴三百壯;虛勞人及病后大艾灸神闕穴，對泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風脫證、角弓反張、產后尿潴留、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。

2.灸氣海穴

氣海屬任脈，位于腹部正中線，臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養生保健的作用。據們《舊唐書》卷一百六十五載，柳公度年八十余，步履輕便，當有人問其養生之術時，他說：“吾初無術，但未嘗以元氣作喜怒，氣海常溫耳。”灸氣海能生發和培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞等。據《竇材灸法》記載：“上消病，日飲水三至五升，及心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣……春灸氣海，秋灸關元三百壯，口生津液。”認為灸氣海能預防治療糖尿病。日本代田文志(現代日本針灸學家)認為用艾灸氣?？深A防闌尾炎，可以灸20～3O壯。

現代研究認為：艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遺尿、遺精、陽 痿、滑精，閉經、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經衰弱、腸炎等。

3.灸關元穴

關元屬任脈，位于腹部正中線，臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”，足三陰經、任脈之會，一身元氣之所在。別名“丹田”?！峨y經·六十六難》集注中楊玄操說：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也。”中醫學認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調沖任、理氣活血。艾灸關元，能治積冷，男子疝氣，夢遺淋濁，女子瘕聚，經產帶下，諸虛百損?，F代研究發現：艾灸關元可使血液動力學改變，對心肌具有正變力性作用，從而使得每博指數(SI)和左心室搏做功指數(LVSWI)穩定增加。艾灸關元還可改變動脈血氧運輸量，有增加利用氧的作用，能增加機體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發展。艾灸關元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、早泄，月經不調、經閉、痛經、崩漏、惡露不盡、不孕，中風脫證、虛勞贏瘦等。

4.灸大椎穴

大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有“諸陽之會”和“陽脈之海”之稱。此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用，現代研究發現艾灸大椎穴，可增加淋巴細胞的數量，提高淋巴細胞的轉化率和E一玫瑰花環形成率，具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。

大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。

5.灸中脘穴

中脘穴屬任脈，位于腹部正中線，臍上4寸。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用?！都滓医洝份d：“胃脹者腹滿胃脘痛，鼻聞焦臭妨于食，大便難，中脘主之，亦取章門。”又載：“傷憂思氣積，中脘主之。”《玉龍歌》說：“黃疽四肢無力，中脘、足三里。”實驗觀察發現，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加單核巨噬細胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕動增強，幽門立即開放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對于胃脘脹痛、嘔吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有較好療效。

6.灸身柱穴

身柱穴屬督脈，在項后第三胸椎與第四胸椎之間。身柱有理肺氣，補虛損，解療毒，寧神志的功效。

灸身柱能溫補元陽，調和氣血，促進青少年的生長發育，現代研究認為，灸身柱可以調節人的神經系統，可以防止神經衰弱，失眠癥，頭痛的發作，可以防止疲勞，促進肌體體力的恢復。灸身柱對小兒的胃腸道疾病，如消化不良，吐乳，泄瀉，食欲不振等有防治作用。此外，對精神萎靡、夜哭，呼吸系統的哮喘、氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用?！娥B生一言草》載：小兒每月灸身柱、天樞，可保無病。

7.灸三陰交穴

三陰交屬足太陰脾經，位于小腿內側，內踝高點上3寸脛骨內后緣。三陰交是足三陰經(脾經、腎經、肝經)的交會穴，對肝、脾、腎三臟的疾病有防治作用，具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調經血，主生殖的功能。中醫學文獻記載，三陰交能主脾胃虛弱，心腹脹滿，不思飲食，痹痛身重，四肢不舉，腹脹腸鳴，溏泄，小便不利，疝氣，夢遺失精，臍下痛不可忍，漏血不止，月水不止等?！都滓医洝份d：足下熱脛痛，不能久立，濕痹不能行，三陰交主之?！锻馀_秘要》集驗：灸丈夫夢泄法，灸足內踝上名三陰交二七壯。

現代醫學認為灸三陰交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性腎炎，*炎，遺精，遺尿，月經不調，經閉崩漏，產后血暈。艾灸三陰交對神經系統的失眠、神經衰弱、心悸，心腦血管方面的冠心病、高血壓，消化系統的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。

8.灸足三里穴

足三里屬足陽明胃經.位于小腿的前外側，在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。足三里是胃經的主要穴位.具有調理脾胃.健運脾陽，溫中散寒，補中益氣，調和氣血.宣通氣機，導氣下行，補虛強身的作用?！都滓医洝份d：“五臟六腑之脹，皆取三里，三里者，脹之要穴。”《外臺科要》載：凡人年三十以上，若不灸三里，令人氣上眼暗，所以三里下氣也?！夺t說》羹：若要安.三里莫要干?！夺樉拇蟪伞份d：中風預防灸，若有中風先兆時“便宜急企三里絕骨四處，各三壯”，“春交夏時，夏交秋時.俱宜灸.常令二足(足二里)有灸瘡為妙?！督g式心身鍛煉法》載：“無病長壽法.每月必有十日灸足三里穴，壽至二百余歲。”現代研究認為艾灸足三里穴.能調節高血壓病初期患者的中樞神經系統.具有降血壓的作用.能使纖維蛋白降解產物下降，可以改善血液出黏滯度.并有擴張血管，降低血液凝聚的作用，可以預防腦血管意外的發生。艾灸足三里，還能增強消化吸收能力，改善銅、鋅代謝.減少動脈硬化和冠心病的發生。

艾灸足三里，對消化系統的胃腸功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃潰瘍、胃下垂、腹瀉、便秘，對心腦血管系統的高血壓、低血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、心絞痛、腦血管意外，對呼吸系統的感冒、肺結核，對泌尿生殖系統的尿頻遺尿、小便不通、遺精，早泄等也均有防治作用。艾灸足三里還能增強體力，解除疲勞，調節神經，有較強的延緩衰老的作用，是養生保健的重要方法。

　　艾灸養生的方法

1、足三里穴艾灸祛濕

足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側一橫指左右的位置，艾灸10-15分鐘即可，需堅持一段時間，很快可以看到祛濕的效果。

2、豐隆穴艾灸祛濕

豐隆穴位于小腿外側的中點，肌肉較為鼓起的位置，針對這個穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。

3、解溪穴艾灸祛濕

解溪穴位于腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘，堅持一段時間，能夠很好祛濕。

4、三元穴艾灸祛濕

關元穴位于臍下3寸的位置，屬于養生保健的穴位。長期對關元穴施灸或者艾灸有助于調理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘，能夠幫助祛濕。

5、中脘穴艾灸祛濕

中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘，能有效緩解胃部不適的癥狀，同時有助于祛濕。

6、谷穴艾灸祛濕

合谷穴是大腸經的總開關，有“顏面合谷收”的說法，當面部皮膚有紅血絲時，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。

合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質較差者不宜給予強刺激，孕婦更要禁忌。

取穴：一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。

手法：艾灸距離穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微發紅即可，10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。

7、池穴艾灸祛濕

曲池穴為手陽明大腸經之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風濕，調理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環。

取穴：屈肘時肘橫紋外側端。手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。

8、白穴艾灸祛濕

脾經的重要穴位。和消化密切相關的兩條經脈，足陽明胃經和足太陰脾經分別循行和相交于足大趾內側端隱白穴。

取穴：在足大趾末節內側，距趾甲角0.1寸。手法：艾條灸5-20分鐘。

　　挑選艾條的方法

1、看外觀

好的艾條中的艾絨是土*的，非常柔軟細膩;而普通的艾條的艾絨是偏青色的，看上去非常粗糙。

2、聞味道

高質量的艾條的味道是溫和的，聞起來清香舒服，而普通的艾條聞起來很刺鼻，非常不舒服。

3、艾灸感覺

用好的艾條灸，皮膚感覺很溫暖，溫熱的感覺慢慢滲入皮膚，較為舒服;而差的艾條就會有燒灼感，感覺刺痛。并且，好的艾條燃燒的時間偏長。

4、不要選無煙艾條

無煙艾條在碳化的過程中已經加入化學粘合劑，已經失去艾的藥性，不能起到祛濕的作用。

養生小知識100個艾灸

1.養生艾灸有哪些類型
艾炷灸分為直接灸和間接灸兩種。

直接灸，又稱明灸、著膚灸。是把艾炷直接放在皮膚上面施灸的一種方法。

古代稱為“著肉灸”，如《千金要方》記載：“炷令平正著肉，或勢乃至病所也?！币蛑苯泳膶ζつw的 *** 程度不同，又分為瘢痕灸和無瘢痕灸。

間接灸，是在皮膚和艾炷之間隔上某種物品而施灸的一種方法。 又稱“隔物灸”“間隔灸”。

古代的間接灸法種類很多，廣泛應用于內、外、婦、兒、五官等各科的 疾病。 ●艾條灸 艾條灸又稱艾卷灸。

是將艾條一端燃著后進行灸療的一種方法。最早見于明代朱權著《壽域神方》云：“用紙實卷艾，一紙隔之點穴，與隔紙上用力實按之，待腹內覺熱，汗出即差。

”艾條灸可分為懸起灸、實按灸、隔物灸三種。 （1）。

懸起灸 是將點燃的艾條懸于施灸部位之上的一種灸法。一般艾火距皮膚約3厘米，灸5—10分鐘，可是皮膚又溫熱感而不至于燒傷皮膚。

操作方法，分為溫和灸、回旋灸、雀啄灸三種方法。 （2）。

實按灸 施用藥物艾條點然后，墊上紙或布，乘熱按到穴位上，使熱氣透達深部組織的一種施灸方法。 （3）。

隔物灸 是在穴位或部位上覆蓋某些物品后，將艾條點燃后懸灸隔物的一種灸法，常用的有隔核 桃皮殼灸和隔蟾處皮灸。 溫灸 溫灸因其操作方法不同，可分為溫灸器灸，蒸氣灸及鋪灸等。

（1）。溫灸器灸，又叫灸療器，使用金屬特制的一種圓筒灸具，故又稱溫筒灸。

在我國已有悠久的歷史，最古老的灸器是以某種物器來取而代之的。如《肘后備急方》記載的用瓦甑代替灸器，《千金要方》中用葦管代替灸器等。

（2）。蒸氣灸，將 艾葉或艾絨放入容器內煎煮，用蒸氣熏灸。

（3）。鋪灸，是將艾絨鋪在穴位上而施灸的一種灸法。
2.艾灸養生療法主要分為幾種
艾灸療法，簡稱灸法，是使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的一種中醫療法，有溫通氣血、扶正祛邪的功效。

艾灸療法主要分為以下幾種：（1） 艾炷灸療法。艾炷灸療法指使用燃燒的錐形艾炷灸穴位的方法，可分為直接灸與間接灸。

直接灸是將大小適宜的艾炷，直接放在皮膚上施灸，若施灸曰才須將皮膚燒傷化膿，愈后留有瘢痕者，稱為瘢痕灸，若不使皮膚燒傷化膿，不留瘢痕者，稱為無瘢痕灸。 間接灸是用藥物將艾炷與施灸腧穴部位的皮膚隔'開，進行施灸的方法，如隔姜灸、隔鹽灸、隔蒜灸等。

（2 ）艾條灸療法。艾條灸療法是指用艾條灸穴位的方法，可分溫和灸、雀啄灸、回旋灸等，主治寒濕痹癥及其他多種虛寒性疾患。

（3 ）藥卷灸療法。藥卷灸是在艾絨里摻進藥末，用紙把艾絨裹起來成為藥卷，點燃其一端而施灸。

適應證大致同上兩種灸法。（4） 溫針灸療法。

溫針灸療法是針刺與艾灸結合應用的一種方法，先根據病性選穴施針，得氣后留針，后將艾滅裹于針柄上點燃，直至燃盡，使熱力通過針體傳人機體，達到溫經散寒等目的。（5） 溫灸器灸。

溫灸器灸，又稱溫筒灸，是用金屬等材質特制的一種圓筒灸具灸穴位的一種病方法。 溫灸器的筒底有尖有平，筒內套有小筒，小筒四周有孔。

施灸時，將艾絨或加摻藥物，裝入溫灸器的小筒，點燃后，將溫灸器之蓋扣好，即可置于腧穴或應灸部位，進行熨灸，直到所灸部位的皮膚紅潤為度，可調和氣血，溫中散寒。
3.艾灸的養生方法有哪些
一、獨灸關元養生方 施灸方穴：關元。

方穴功用：補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調經、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。 方穴主治：可用于陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、等泌尿生殖系統疾病，月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產后出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統疾病，中風及一切虛勞損傷。

關元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。古有春灸氣海，秋灸關元，口生津液。

若傷寒后，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當灸關元三百壯。中年以上之人，腰腿關節作痛，乃腎氣虛憊，風邪所乘之癥，灸關元三百壯。

老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，灸關元二百壯。 二、呼吸系統艾灸養生方： 風門、身柱、肺俞、足三里。

三、心血管系統艾灸養生方： 高血壓：風門、曲池、足三里、陽陵泉。 冠心?。荷碇?、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。
4.艾灸方法有哪些
根據不同病證，選用以下兩種灸法：（1）艾條灸。

將艾條一端點燃，在距穴位3-5厘米的地方熏烤，使患者有溫熱感。一般可灸3-7分鐘，以局部潮紅為度。

這種灸法，使用方便，作用溫和，病人受灸后感覺舒適，所以最常用。（2）艾柱灸。

將艾柱放在穴位上，然后點燃尖端慢慢燒。病人感覺痛時，立即將燒剩的艾柱鉗去。

每燃一個艾柱，就稱為灸“一壯”。這種灸法 *** 較強。

也可以在艾柱與皮膚之間墊置生姜片、蒜片或食鹽，分別稱為隔姜灸、隔蒜灸和隔鹽灸。隔姜灸宜用于治療慢性胃腸病、腹痛、嘔吐、關節及肌肉酸痛麻木等癥；隔蒜灸可用于肺病及瘡癰；虛脫及寒性腹痛、吐瀉，可在胳部隔鹽灸。

養生小知識100個艾灸

1.養生艾灸有哪些類型
艾炷灸分為直接灸和間接灸兩種。

直接灸，又稱明灸、著膚灸。是把艾炷直接放在皮膚上面施灸的一種方法。

古代稱為“著肉灸”，如《千金要方》記載：“炷令平正著肉，或勢乃至病所也?！币蛑苯泳膶ζつw的 *** 程度不同，又分為瘢痕灸和無瘢痕灸。

間接灸，是在皮膚和艾炷之間隔上某種物品而施灸的一種方法。 又稱“隔物灸”“間隔灸”。

古代的間接灸法種類很多，廣泛應用于內、外、婦、兒、五官等各科的 疾病。 ●艾條灸 艾條灸又稱艾卷灸。

是將艾條一端燃著后進行灸療的一種方法。最早見于明代朱權著《壽域神方》云：“用紙實卷艾，一紙隔之點穴，與隔紙上用力實按之，待腹內覺熱，汗出即差。

”艾條灸可分為懸起灸、實按灸、隔物灸三種。 （1）。

懸起灸 是將點燃的艾條懸于施灸部位之上的一種灸法。一般艾火距皮膚約3厘米，灸5—10分鐘，可是皮膚又溫熱感而不至于燒傷皮膚。

操作方法，分為溫和灸、回旋灸、雀啄灸三種方法。 （2）。

實按灸 施用藥物艾條點然后，墊上紙或布，乘熱按到穴位上，使熱氣透達深部組織的一種施灸方法。 （3）。

隔物灸 是在穴位或部位上覆蓋某些物品后，將艾條點燃后懸灸隔物的一種灸法，常用的有隔核 桃皮殼灸和隔蟾處皮灸。 溫灸 溫灸因其操作方法不同，可分為溫灸器灸，蒸氣灸及鋪灸等。

（1）。溫灸器灸，又叫灸療器，使用金屬特制的一種圓筒灸具，故又稱溫筒灸。

在我國已有悠久的歷史，最古老的灸器是以某種物器來取而代之的。如《肘后備急方》記載的用瓦甑代替灸器，《千金要方》中用葦管代替灸器等。

（2）。蒸氣灸，將 艾葉或艾絨放入容器內煎煮，用蒸氣熏灸。

（3）。鋪灸，是將艾絨鋪在穴位上而施灸的一種灸法。
2.艾灸養生療法主要分為幾種
艾灸療法，簡稱灸法，是使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的一種中醫療法，有溫通氣血、扶正祛邪的功效。

艾灸療法主要分為以下幾種：（1） 艾炷灸療法。艾炷灸療法指使用燃燒的錐形艾炷灸穴位的方法，可分為直接灸與間接灸。

直接灸是將大小適宜的艾炷，直接放在皮膚上施灸，若施灸曰才須將皮膚燒傷化膿，愈后留有瘢痕者，稱為瘢痕灸，若不使皮膚燒傷化膿，不留瘢痕者，稱為無瘢痕灸。 間接灸是用藥物將艾炷與施灸腧穴部位的皮膚隔'開，進行施灸的方法，如隔姜灸、隔鹽灸、隔蒜灸等。

（2 ）艾條灸療法。艾條灸療法是指用艾條灸穴位的方法，可分溫和灸、雀啄灸、回旋灸等，主治寒濕痹癥及其他多種虛寒性疾患。

（3 ）藥卷灸療法。藥卷灸是在艾絨里摻進藥末，用紙把艾絨裹起來成為藥卷，點燃其一端而施灸。

適應證大致同上兩種灸法。（4） 溫針灸療法。

溫針灸療法是針刺與艾灸結合應用的一種方法，先根據病性選穴施針，得氣后留針，后將艾滅裹于針柄上點燃，直至燃盡，使熱力通過針體傳人機體，達到溫經散寒等目的。（5） 溫灸器灸。

溫灸器灸，又稱溫筒灸，是用金屬等材質特制的一種圓筒灸具灸穴位的一種病方法。 溫灸器的筒底有尖有平，筒內套有小筒，小筒四周有孔。

施灸時，將艾絨或加摻藥物，裝入溫灸器的小筒，點燃后，將溫灸器之蓋扣好，即可置于腧穴或應灸部位，進行熨灸，直到所灸部位的皮膚紅潤為度，可調和氣血，溫中散寒。
3.艾灸的養生方法有哪些
一、獨灸關元養生方 施灸方穴：關元。

方穴功用：補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調經、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。 方穴主治：可用于陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、等泌尿生殖系統疾病，月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產后出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統疾病，中風及一切虛勞損傷。

關元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。古有春灸氣海，秋灸關元，口生津液。

若傷寒后，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當灸關元三百壯。中年以上之人，腰腿關節作痛，乃腎氣虛憊，風邪所乘之癥，灸關元三百壯。

老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，灸關元二百壯。 二、呼吸系統艾灸養生方： 風門、身柱、肺俞、足三里。

三、心血管系統艾灸養生方： 高血壓：風門、曲池、足三里、陽陵泉。 冠心?。荷碇?、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。
4.艾灸方法有哪些
根據不同病證，選用以下兩種灸法：（1）艾條灸。

將艾條一端點燃，在距穴位3-5厘米的地方熏烤，使患者有溫熱感。一般可灸3-7分鐘，以局部潮紅為度。

這種灸法，使用方便，作用溫和，病人受灸后感覺舒適，所以最常用。（2）艾柱灸。

將艾柱放在穴位上，然后點燃尖端慢慢燒。病人感覺痛時，立即將燒剩的艾柱鉗去。

每燃一個艾柱，就稱為灸“一壯”。這種灸法 *** 較強。

也可以在艾柱與皮膚之間墊置生姜片、蒜片或食鹽，分別稱為隔姜灸、隔蒜灸和隔鹽灸。隔姜灸宜用于治療慢性胃腸病、腹痛、嘔吐、關節及肌肉酸痛麻木等癥；隔蒜灸可用于肺病及瘡癰；虛脫及寒性腹痛、吐瀉，可在胳部隔鹽灸。

[中醫艾灸怎么養生] 中醫艾灸養生群

艾灸是常用的清除身體毒素的中醫方法，可以舒筋活絡、驅寒祛濕、活血止血等。那么，中醫艾灸怎么養生呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

　　中醫艾灸養生的方法

(1)直接灸：直接灸是艾炷灸中的一種。將艾炷直接置于穴位上燃燒，施灸后，不化膿形成疤痕者，稱無疤痕灸;局部化膿形成疤痕者，稱疤痕灸。艾炷是用手將艾絨捏成圓錐形的用量單位。分大、中、小三種。如蠶豆大者為大炷，如黃豆大者為中炷，如麥粒大者為小炷。每燃燒一個艾炷稱一壯。實際應用時，艾炷大小可根據體質強弱和病情輕重而定。體質強壯、病情重者，可選大艾炷;體質虛弱、病情輕者，可選小艾炷。施灸壯數多少與時間長短，可因人、因時、因部位、因病情而異，總之，因具體情況而定。如健身預防灸，時間可短，康復治療灸，時間可長。春夏兩季，時間可短;秋冬兩季，時間宜長。四肢、*，時間宜短;背部、腹部，時間宜長。老人、婦女、兒童，時間宜短;青壯年，時間宜長。

(2)間接灸：間接灸是在艾炷下置襯墊物，使艾絨燃燒的熱力與所襯墊的藥物發揮協同作用。因艾炷不直接置于穴位上，故稱間接灸。常用的間接灸有：隔姜灸、隔蒜灸、隔蔥灸、隔鹽灸、隔附子餅灸等，只是適應癥不同而已。用于養生以隔姜灸、隔附子餅灸為多。

(3)艾條灸：艾條灸又稱懸灸。將艾絨鋪平于質地柔軟疏松而又堅韌的桑皮紙上，卷緊成圓柱形即為艾條。將一頭點燃之艾條，置于離穴位1.5～3厘米左右，進行薰灸，使局部溫熱而無痛感，每穴薰灼約3～5分鐘，最長不超過15分鐘，至皮膚潮紅為度。由于艾條不直接接觸皮膚而是用手懸起施灸，而稱懸灸。此法操作簡便，感覺舒適，不會燙傷，又可自行施灸，故被廣泛采用。

(4)溫針灸：溫針灸是針刺和艾灸結合使用的一種方法。當針刺得氣后，將艾絨捏于針柄上或將1～2厘米長的艾卷，套在針柄上，點燃施灸。每次留針可灸3～7壯。此法既可留針，又可施灸，使熱力通過針身傳入體內，可謂一舉兩得。

(5)灸器灸：器具灸是采用內裝艾絨和藥物的特制的金屬灸具，溫熨穴位的辦法。本方法為人們樂于接受，尤其婦女，兒童及懼怕針灸者，因此，目前應用很廣。

　　中醫艾灸養生常用的穴位

關元： 古今醫學家都認為關元穴是一個能起死回生的重穴，并且都認為刺激該穴的重要手段就是灸。關元穴是人體足太陰脾經、足少陰腎經，足厥陰肝經在任脈的交會點，此穴有精宮、丹田等別名。艾灸關元穴可以治療一切陽虛 癥、氣虛癥，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經不調、帶下、不食、精冷、中風 脫證、虛勞羸瘦等等。

關元穴又是小腸的募穴，所謂募穴，是臟腑之氣匯聚于腹*的意思。小腸是人體吸收營養物質的主要器官，而灸關元就能很好的促進腸道功能，增強其對營養物質的吸收能力。

涌泉穴：涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處， 為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

灸涌泉穴可以治療：神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。穴道指壓法治療腦溢血后的復原、穴道按摩治療膀胱炎、指壓法治療白發等等。

　　中醫艾灸養生要避免的禁忌

禁忌一：凡暴露在外的部位，如臉部、頸部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

禁忌二：皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、*、*等不要施灸。另外，關節部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球等也不要灸。

禁忌三：艾灸后半小時內不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，以助排泄器官排出體內毒素。

禁忌四：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上。

禁忌五：要注意體位、穴位的準確性：要注意體位舒適、自然，同時要注意穴位的準確性，以保證艾灸的效果。

禁忌六：現代人的衣著不少是化纖、羽絨等質地的，很容易燃著。因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內，以利于熄滅。

禁忌七：因施灸時要暴露部分體表部位，所以在冬季要保暖，以免治了舊病又添新病。

禁忌八：要循序漸進，初次使用灸法時要注意掌握好量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些。以后再加大劑量，不要一開始就大劑量進行。

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5.艾灸經絡養生的方法

6.中醫艾灸條的用法及艾灸的5種療法

7.艾灸溫補養生

8.常見的艾灸方法有哪些

[中醫艾灸怎么養生] 中醫艾灸養生群

艾灸是常用的清除身體毒素的中醫方法，可以舒筋活絡、驅寒祛濕、活血止血等。那么，中醫艾灸怎么養生呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

　　中醫艾灸養生的方法

(1)直接灸：直接灸是艾炷灸中的一種。將艾炷直接置于穴位上燃燒，施灸后，不化膿形成疤痕者，稱無疤痕灸;局部化膿形成疤痕者，稱疤痕灸。艾炷是用手將艾絨捏成圓錐形的用量單位。分大、中、小三種。如蠶豆大者為大炷，如黃豆大者為中炷，如麥粒大者為小炷。每燃燒一個艾炷稱一壯。實際應用時，艾炷大小可根據體質強弱和病情輕重而定。體質強壯、病情重者，可選大艾炷;體質虛弱、病情輕者，可選小艾炷。施灸壯數多少與時間長短，可因人、因時、因部位、因病情而異，總之，因具體情況而定。如健身預防灸，時間可短，康復治療灸，時間可長。春夏兩季，時間可短;秋冬兩季，時間宜長。四肢、*，時間宜短;背部、腹部，時間宜長。老人、婦女、兒童，時間宜短;青壯年，時間宜長。

(2)間接灸：間接灸是在艾炷下置襯墊物，使艾絨燃燒的熱力與所襯墊的藥物發揮協同作用。因艾炷不直接置于穴位上，故稱間接灸。常用的間接灸有：隔姜灸、隔蒜灸、隔蔥灸、隔鹽灸、隔附子餅灸等，只是適應癥不同而已。用于養生以隔姜灸、隔附子餅灸為多。

(3)艾條灸：艾條灸又稱懸灸。將艾絨鋪平于質地柔軟疏松而又堅韌的桑皮紙上，卷緊成圓柱形即為艾條。將一頭點燃之艾條，置于離穴位1.5～3厘米左右，進行薰灸，使局部溫熱而無痛感，每穴薰灼約3～5分鐘，最長不超過15分鐘，至皮膚潮紅為度。由于艾條不直接接觸皮膚而是用手懸起施灸，而稱懸灸。此法操作簡便，感覺舒適，不會燙傷，又可自行施灸，故被廣泛采用。

(4)溫針灸：溫針灸是針刺和艾灸結合使用的一種方法。當針刺得氣后，將艾絨捏于針柄上或將1～2厘米長的艾卷，套在針柄上，點燃施灸。每次留針可灸3～7壯。此法既可留針，又可施灸，使熱力通過針身傳入體內，可謂一舉兩得。

(5)灸器灸：器具灸是采用內裝艾絨和藥物的特制的金屬灸具，溫熨穴位的辦法。本方法為人們樂于接受，尤其婦女，兒童及懼怕針灸者，因此，目前應用很廣。

　　中醫艾灸養生常用的穴位

關元： 古今醫學家都認為關元穴是一個能起死回生的重穴，并且都認為刺激該穴的重要手段就是灸。關元穴是人體足太陰脾經、足少陰腎經，足厥陰肝經在任脈的交會點，此穴有精宮、丹田等別名。艾灸關元穴可以治療一切陽虛 癥、氣虛癥，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽萎、疝氣、月經不調、帶下、不食、精冷、中風 脫證、虛勞羸瘦等等。

關元穴又是小腸的募穴，所謂募穴，是臟腑之氣匯聚于腹*的意思。小腸是人體吸收營養物質的主要器官，而灸關元就能很好的促進腸道功能，增強其對營養物質的吸收能力。

涌泉穴：涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處， 為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

灸涌泉穴可以治療：神經衰弱、精力減退、倦怠感、婦女病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。穴道指壓法治療腦溢血后的復原、穴道按摩治療膀胱炎、指壓法治療白發等等。

　　中醫艾灸養生要避免的禁忌

禁忌一：凡暴露在外的部位，如臉部、頸部、手臂等，都不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

禁忌二：皮薄、肌少、筋肉結聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、*、*等不要施灸。另外，關節部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球等也不要灸。

禁忌三：艾灸后半小時內不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水)，以助排泄器官排出體內毒素。

禁忌四：施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上。

禁忌五：要注意體位、穴位的準確性：要注意體位舒適、自然，同時要注意穴位的準確性，以保證艾灸的效果。

禁忌六：現代人的衣著不少是化纖、羽絨等質地的，很容易燃著。因此，施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內，以利于熄滅。

禁忌七：因施灸時要暴露部分體表部位，所以在冬季要保暖，以免治了舊病又添新病。

禁忌八：要循序漸進，初次使用灸法時要注意掌握好量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些。以后再加大劑量，不要一開始就大劑量進行。

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8.常見的艾灸方法有哪些

【中醫艾灸養生有哪些手法】 中醫艾灸養生群

　　灸法起源于遠古時期的用火，久遠于針法及其他醫術，是中國傳統醫學中的一朵奇葩。那么，中醫艾灸養生有哪些手法呢?我帶你去了解一下吧。

　　中醫艾灸養生的手法

　　1.懸灸

　　是用艾絨卷起來的長條狀圓柱艾條施灸。將點燃的艾條懸于距離施灸部位一定高度進行熏烤，一般艾火距皮膚約3厘米，每次灸5～10分鐘，使皮膚有溫熱感而不至于燒傷皮膚，以出現紅暈為度。操作時分為溫和灸、回旋灸、雀啄灸三種方法。

　　2.艾灸器灸

　　又叫溫灸器，根據不同的艾灸器具，可分為溫灸盒、溫灸筒、溫灸杯等。它的優點是可以固定在身上，操作方便，刺激作用溫和。

　　3.間接灸

　　又稱“隔物灸”，是在皮膚和艾炷之間隔上某種物品而施灸的一種方法。作為間隔的物品通常有姜、蒜、鹽，藥等，分別稱為隔姜灸、隔蒜灸、隔鹽灸，隔藥灸等，因為間隔的物品不同，治療作用也就不同。

　　4.直接灸

　　是用艾絨捏成的圓錐體，也叫艾炷，直接放于身體穴位和病痛處點燃施灸的方法。一般艾炷可分為大、中、小三種，大者如蠶豆大小，中者為黃豆大小，小者為麥粒大小，皆為上尖下大的圓錐體，便于平放和點燃。直接灸分為兩類，灸后不留瘢痕的稱為無瘢痕灸;灸后皮膚出現化膿甚至結痂的，稱為“瘢痕灸”。

　　中醫艾灸器具的用法介紹

　　1、竹制艾灸盒

　　竹制艾灸盒有1-6孔之分，如果要施灸的面積較小，可以選用單孔或雙孔灸器，如果施灸的面積較大，像背部，腹部等，可以使用多孔艾灸盒，個人覺得2孔和3孔艾灸盒比較實用，可以灸身體的大部分穴位，而且艾灸時熱度也正合適，不會像五孔六孔灸器那么燙。

　　2、隨身灸

　　這也是我們艾灸時常用到的艾灸器具具，這種灸器用著簡單，價格低廉且適合身體的任何部位，所以很多人會選擇隨身灸。

　　3、純銅艾灸棒

　　純銅艾灸棒有三種型號：小號、中號、大號。小號銅棒配合4mm的無煙艾條，適合做面部美容時使用，中號和大號銅棒適合身體等部位艾灸。

　　4、火龍灸器

　　火龍罐是比較專業的艾灸器具具，一般背部使用較多，使用時要按照經絡走向擺放在患者背部督脈上，其功效以溫、通、調、補為主。

　　以上是幾種常用的艾灸器具具，還有艾絨箱、柱式溫灸盒、立式艾灸器具等。艾灸器具具使用方便，可以隨意的固定在身體穴位上，艾灸者可自行調節艾粒與身體的距離，溫度比較好掌握，而且艾條在相對密封的環境下，產生的熱能不易散發，火力均橫、滲透力強，提高了傳統艾灸的療效。

　　中醫專家指出，最適合進行中醫艾灸療法的季節就是夏季。因為夏天穿衣少，即便不去醫院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱，人體對溫度就比較敏感，不容易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫“冬病夏治”的理論。

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【中醫艾灸養生有哪些手法】 中醫艾灸養生群

　　灸法起源于遠古時期的用火，久遠于針法及其他醫術，是中國傳統醫學中的一朵奇葩。那么，中醫艾灸養生有哪些手法呢?我帶你去了解一下吧。

　　中醫艾灸養生的手法

　　1.懸灸

　　是用艾絨卷起來的長條狀圓柱艾條施灸。將點燃的艾條懸于距離施灸部位一定高度進行熏烤，一般艾火距皮膚約3厘米，每次灸5～10分鐘，使皮膚有溫熱感而不至于燒傷皮膚，以出現紅暈為度。操作時分為溫和灸、回旋灸、雀啄灸三種方法。

　　2.艾灸器灸

　　又叫溫灸器，根據不同的艾灸器具，可分為溫灸盒、溫灸筒、溫灸杯等。它的優點是可以固定在身上，操作方便，刺激作用溫和。

　　3.間接灸

　　又稱“隔物灸”，是在皮膚和艾炷之間隔上某種物品而施灸的一種方法。作為間隔的物品通常有姜、蒜、鹽，藥等，分別稱為隔姜灸、隔蒜灸、隔鹽灸，隔藥灸等，因為間隔的物品不同，治療作用也就不同。

　　4.直接灸

　　是用艾絨捏成的圓錐體，也叫艾炷，直接放于身體穴位和病痛處點燃施灸的方法。一般艾炷可分為大、中、小三種，大者如蠶豆大小，中者為黃豆大小，小者為麥粒大小，皆為上尖下大的圓錐體，便于平放和點燃。直接灸分為兩類，灸后不留瘢痕的稱為無瘢痕灸;灸后皮膚出現化膿甚至結痂的，稱為“瘢痕灸”。

　　中醫艾灸器具的用法介紹

　　1、竹制艾灸盒

　　竹制艾灸盒有1-6孔之分，如果要施灸的面積較小，可以選用單孔或雙孔灸器，如果施灸的面積較大，像背部，腹部等，可以使用多孔艾灸盒，個人覺得2孔和3孔艾灸盒比較實用，可以灸身體的大部分穴位，而且艾灸時熱度也正合適，不會像五孔六孔灸器那么燙。

　　2、隨身灸

　　這也是我們艾灸時常用到的艾灸器具具，這種灸器用著簡單，價格低廉且適合身體的任何部位，所以很多人會選擇隨身灸。

　　3、純銅艾灸棒

　　純銅艾灸棒有三種型號：小號、中號、大號。小號銅棒配合4mm的無煙艾條，適合做面部美容時使用，中號和大號銅棒適合身體等部位艾灸。

　　4、火龍灸器

　　火龍罐是比較專業的艾灸器具具，一般背部使用較多，使用時要按照經絡走向擺放在患者背部督脈上，其功效以溫、通、調、補為主。

　　以上是幾種常用的艾灸器具具，還有艾絨箱、柱式溫灸盒、立式艾灸器具等。艾灸器具具使用方便，可以隨意的固定在身體穴位上，艾灸者可自行調節艾粒與身體的距離，溫度比較好掌握，而且艾條在相對密封的環境下，產生的熱能不易散發，火力均橫、滲透力強，提高了傳統艾灸的療效。

　　中醫專家指出，最適合進行中醫艾灸療法的季節就是夏季。因為夏天穿衣少，即便不去醫院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脫了衣服施灸容易受涼。而且天氣熱，人體對溫度就比較敏感，不容易被燙傷。最重要的是夏天施灸符合中醫“冬病夏治”的理論。

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艾灸的使用方法

　　 艾灸 是一種 中醫 的醫療手法，那它的具 體操 作手法是什么?又有哪些特點呢?以下是我為您整理的有關資料，希望您喜歡。

　 　艾條灸的 使用方法 及 注意事項

　　艾條灸的使用方法：

　　艾灸大致可分為 穴位 艾灸、局部艾熏和全身艾熏。施灸時離皮膚10~30mm，至皮膚溫熱發紅。

　　1、穴位艾灸

　　取艾條一支點燃后，在穴位上方約10~30mm處熏灸或灼灸，一般每個穴位灸10分鐘左右，至皮膚溫熱發紅，而又不致灼痛或 燒傷 皮膚為宜，施灸的方法分溫和灸(將艾卷的一端點燃，對準要灸的穴位或患處，進行熏燒)、回旋灸(艾卷點燃的一端與施灸皮膚雖保持一定的距離，但位置不固定，而是均勻地向左右方向移動或反復旋轉地進行灸治)和雀啄灸(艾卷點燃的一端與施灸部位的皮膚并不固定在一定的距離，而是像鳥雀啄食一樣，一上一下地移動)。也可以配合各種艾灸器使用，如溫灸盒、溫灸架等，主要是為了固定艾條、使用方便。

　　2、局部艾熏

　　可以用3~6根艾條，用膠帶捆成一排，距離皮膚10~30mm，上下來回艾熏。

　　如 痛經 ，用6根艾條，來回熏小腹至肚臍，一周2次，一次30~40分鐘，促進小腹的 血液 循環。

　　如 肩周炎 ，可用3~5根艾條從頸部風池穴到肩峰穴、肩井穴等穴位灸5分鐘左右。在艾熏時，一定要保持室內溫度適宜，不能受涼。

　　如腹部受涼、 腹瀉 等，可以用幾根艾條熏小腹至肚臍的位置，可以祛寒。

　　如小孩子遺尿，同時伴有手腳冰涼、面色蒼白、舌質淡、舌苔白等癥狀，可以用1~2根艾條熏肚臍及周圍，熏5~10分鐘，然后再到背后熏脊柱及腎，可以補氣、祛腎寒。

　　如有口臭，舌質暗紫或者舌苔發黑，說明脾胃寒氣非常重并伴有經絡淤阻，可以用3~5根艾條熏小腹到肚臍周圍，每天20分鐘，隔天一次，堅持一周，口臭就會消失。

　　3、全身艾熏

　　(1)全身熏艾條前要喝生姜紅棗桂圓羹，以 養生 補陰。用3片生姜，10粒紅棗(去核)，10粒桂圓(去核)，加水煮15分鐘，倒入粉碎機打成糊狀喝下。

　　(2)將生姜切成薄片，上鍋蒸軟后備用。

　　(3)夏季用6～8根艾條(冬天用8～10根)，捆成一排，點燃。

　　(4)將蒸好的姜片貼在后背上。點燃的成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動，通常熏30～40分鐘。

　　(5)在小腹及肚臍的周圍都貼上姜片，上下熏20～30分鐘。

　　(6)在雙小腿的外側、內側，從腳踝至膝部上下、來回各熏30～50下。

　 　常用家庭溫和灸方法：

　　將艾條一端點燃，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫熱。將艾條慢慢上提，距皮膚3～4厘米，保持不動。灸時，溫熱感會使皮膚發紅卻不灼痛，局部、遠端部位還有酸、麻等舒服感覺。

　　要點:每次選3~5個穴位，每個穴位灸5～10分鐘，過多易疲勞，過少達不到溫熱效果。

　　艾灸 經驗 :

　　開始，艾條燃端距穴位不能太遠，不然溫熱感出現太慢。

　　艾條上提時，速度要快，避免熱感中斷;患者感覺太熱，可上、下、左、右或回旋移動艾條，以連續地溫熱刺激**位。

　　為局部皮膚感覺遲鈍者、小兒、老人施灸，可將左手中、食指**，放在受者**道兩旁，從而感知其局部受熱度，隨時調節。當患者有癢、發熱、痛感時，用手指揉、搓、按幫助緩解不適。

　 　家庭艾灸注意事項:

　　1、艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先輕后重。2.在頭面、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜小;在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸，灸量可大一點。

　　3、體質強壯者，灸量可以大;久病、體質虛弱、老人、小兒，灸量宜小。

　　4、出現暈灸，須立即停灸，讓患者頭低位平臥，注意保暖，輕者休息片刻或喝點溫開水，重者掐按人中、內關、足三里。

　　5、精神緊張、大汗、勞累或饑餓時不宜灸，妊娠期婦女腰骶部和腹部不宜灸。

　　 哪些人不適合艾灸療法?

　　當然，艾灸也有它的禁忌證，并不是什么人都適合艾灸，比如大醉大怒大驚大喜過勞過飽時禁灸， 皮膚過敏 者、孕婦、婦女月經期間不宜艾灸，有熱 性病 、陰虛陽亢以及邪熱內積的人不宜艾灸，所以最好在醫生指導下施灸。如果在艾灸中突然出現 頭暈 、眼花、惡心、心慌出汗、顏面蒼白等癥狀也就是暈灸時，應立即停止施灸，開窗通風。如遇溫度過高有熱燙感，應及時停止或增加艾灸的距離，以免灼傷。

艾灸的使用方法

　　 艾灸 是一種 中醫 的醫療手法，那它的具 體操 作手法是什么?又有哪些特點呢?以下是我為您整理的有關資料，希望您喜歡。

　 　艾條灸的 使用方法 及 注意事項

　　艾條灸的使用方法：

　　艾灸大致可分為 穴位 艾灸、局部艾熏和全身艾熏。施灸時離皮膚10~30mm，至皮膚溫熱發紅。

　　1、穴位艾灸

　　取艾條一支點燃后，在穴位上方約10~30mm處熏灸或灼灸，一般每個穴位灸10分鐘左右，至皮膚溫熱發紅，而又不致灼痛或 燒傷 皮膚為宜，施灸的方法分溫和灸(將艾卷的一端點燃，對準要灸的穴位或患處，進行熏燒)、回旋灸(艾卷點燃的一端與施灸皮膚雖保持一定的距離，但位置不固定，而是均勻地向左右方向移動或反復旋轉地進行灸治)和雀啄灸(艾卷點燃的一端與施灸部位的皮膚并不固定在一定的距離，而是像鳥雀啄食一樣，一上一下地移動)。也可以配合各種艾灸器使用，如溫灸盒、溫灸架等，主要是為了固定艾條、使用方便。

　　2、局部艾熏

　　可以用3~6根艾條，用膠帶捆成一排，距離皮膚10~30mm，上下來回艾熏。

　　如 痛經 ，用6根艾條，來回熏小腹至肚臍，一周2次，一次30~40分鐘，促進小腹的 血液 循環。

　　如 肩周炎 ，可用3~5根艾條從頸部風池穴到肩峰穴、肩井穴等穴位灸5分鐘左右。在艾熏時，一定要保持室內溫度適宜，不能受涼。

　　如腹部受涼、 腹瀉 等，可以用幾根艾條熏小腹至肚臍的位置，可以祛寒。

　　如小孩子遺尿，同時伴有手腳冰涼、面色蒼白、舌質淡、舌苔白等癥狀，可以用1~2根艾條熏肚臍及周圍，熏5~10分鐘，然后再到背后熏脊柱及腎，可以補氣、祛腎寒。

　　如有口臭，舌質暗紫或者舌苔發黑，說明脾胃寒氣非常重并伴有經絡淤阻，可以用3~5根艾條熏小腹到肚臍周圍，每天20分鐘，隔天一次，堅持一周，口臭就會消失。

　　3、全身艾熏

　　(1)全身熏艾條前要喝生姜紅棗桂圓羹，以 養生 補陰。用3片生姜，10粒紅棗(去核)，10粒桂圓(去核)，加水煮15分鐘，倒入粉碎機打成糊狀喝下。

　　(2)將生姜切成薄片，上鍋蒸軟后備用。

　　(3)夏季用6～8根艾條(冬天用8～10根)，捆成一排，點燃。

　　(4)將蒸好的姜片貼在后背上。點燃的成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動，通常熏30～40分鐘。

　　(5)在小腹及肚臍的周圍都貼上姜片，上下熏20～30分鐘。

　　(6)在雙小腿的外側、內側，從腳踝至膝部上下、來回各熏30～50下。

　 　常用家庭溫和灸方法：

　　將艾條一端點燃，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫熱。將艾條慢慢上提，距皮膚3～4厘米，保持不動。灸時，溫熱感會使皮膚發紅卻不灼痛，局部、遠端部位還有酸、麻等舒服感覺。

　　要點:每次選3~5個穴位，每個穴位灸5～10分鐘，過多易疲勞，過少達不到溫熱效果。

　　艾灸 經驗 :

　　開始，艾條燃端距穴位不能太遠，不然溫熱感出現太慢。

　　艾條上提時，速度要快，避免熱感中斷;患者感覺太熱，可上、下、左、右或回旋移動艾條，以連續地溫熱刺激**位。

　　為局部皮膚感覺遲鈍者、小兒、老人施灸，可將左手中、食指**，放在受者**道兩旁，從而感知其局部受熱度，隨時調節。當患者有癢、發熱、痛感時，用手指揉、搓、按幫助緩解不適。

　 　家庭艾灸注意事項:

　　1、艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先輕后重。2.在頭面、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜小;在腰腹部、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸，灸量可大一點。

　　3、體質強壯者，灸量可以大;久病、體質虛弱、老人、小兒，灸量宜小。

　　4、出現暈灸，須立即停灸，讓患者頭低位平臥，注意保暖，輕者休息片刻或喝點溫開水，重者掐按人中、內關、足三里。

　　5、精神緊張、大汗、勞累或饑餓時不宜灸，妊娠期婦女腰骶部和腹部不宜灸。

　　 哪些人不適合艾灸療法?

　　當然，艾灸也有它的禁忌證，并不是什么人都適合艾灸，比如大醉大怒大驚大喜過勞過飽時禁灸， 皮膚過敏 者、孕婦、婦女月經期間不宜艾灸，有熱 性病 、陰虛陽亢以及邪熱內積的人不宜艾灸，所以最好在醫生指導下施灸。如果在艾灸中突然出現 頭暈 、眼花、惡心、心慌出汗、顏面蒼白等癥狀也就是暈灸時，應立即停止施灸，開窗通風。如遇溫度過高有熱燙感，應及時停止或增加艾灸的距離，以免灼傷。

四大養生穴位艾灸順序_艾灸應該注意什么?

艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養生抗衰的好方法。那么艾灸的穴位順序是怎么樣的呢？下面我給大家介紹養生的相關穴位，快來看看吧!
　　艾灸養生穴位
　　1.灸神闕穴

　　神闕***肚臍***屬任脈經.又名臍中。艾灸神闕穴，有溫補元氣，健運脾胃，固脫復蘇之功效?，F代研究發現，艾灸實驗性關節炎大白鼠的神闕穴，其炎癥區壞死程度及細胞浸潤明顯減輕，隔鹽灸正常小白鼠的神闕穴，其殺傷細胞活性，在24小時內迅速升高，72小時至120小時復原，若間日連續灸，則活性升高可維持更長的時間。

　　神闕穴多采用隔鹽灸，還有一種叫做神闕灸臍法的保健灸法，其法是，先以生五靈脂24克、生青鹽15克、乳香3克、沒藥3克、夜明砂6克***微炒***、木通9克、干蔥頭6克、麝香少許，研成細末備用***以上諸藥在中藥店有售***。施灸時取面粉適量，用水調和作圈置于臍周。取藥末6克，另用槐樹皮剪成圓幣形，將臍上的藥末蓋好，每歲一壯，灸治一次換一次藥末，每月可灸1次，午時灸為宜，多用于身體虛弱者，并可強健脾胃功能，預防疾病。

　　灸神闕還能治泄瀉、便血及病后大便不通。據《竇材灸法》載：“腸癖下血，久不止，此飲食冷物，損大腸氣也，灸神闕穴三百壯;虛勞人及病后大艾灸神闕穴，對泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風脫證、角弓反張、產后尿潴留、慢性腹瀉、面板瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。

　　2.灸氣海穴

　　氣海屬任脈，位于腹部正中線，臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養生保健的作用。據們《舊唐書》卷一百六十五載，柳公度年八十余，步履輕便，當有人問其養生之術時，他說：“吾初無術，但未嘗以元氣作喜怒，氣海常溫耳?！本臍夂Ｄ苌l和培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞等。據《竇材灸法》記載：“上消病，日飲水三至五升，及心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣……春灸氣海，秋灸關元三百壯，口生津液?！闭J為灸氣海能預防治療糖尿病。日本代田文志***現代日本針灸學家***認為用艾灸氣?？深A防闌尾炎，可以灸20～3O壯。

　　現代研究認為：艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遺尿、遺精、陽 痿、滑精，閉經、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經衰弱、腸炎等。

　　3.灸關元穴

　　關元屬任脈，位于腹部正中線，臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”，足三陰經、任脈之會，一身元氣之所在。別名“丹田”?！峨y經·六十六難》集注中楊玄操說：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也?！敝嗅t學認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調沖任、理氣活血。艾灸關元，能治積冷，男子疝氣，夢遺淋濁，女子瘕聚，經產帶下，諸虛百損?，F代研究發現：艾灸關元可使血液動力學改變，對心肌具有正變力性作用，從而使得每博指數***SI***和左心室搏做功指數***LVSWI***穩定增加。艾灸關元還可改變動脈血氧運輸量，有增加利用氧的作用，能增加機體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發展。艾灸關元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、早泄，月經不調、經閉、痛經、崩漏、惡露不盡、不孕，中風脫證、虛勞贏瘦等。

　　4.灸大椎穴

　　大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有“諸陽之會”和“陽脈之?！敝Q。此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用，現代研究發現艾灸大椎穴，可增加淋巴細胞的數量，提高淋巴細胞的轉化率和E一玫瑰花環形成率，具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。

　　大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
　　艾灸穴位的順序
　　古代著作中關于艾灸的順序都有詳細的論述，被后人譽為“藥王”的孫思邈在其著作《千金方》中就清楚地記載著：艾灸應當遵循先陽后陰，先左后右,向上后下的原則。中國古代先民多以農耕為作，臉朝黃土背朝天，因此，中醫將背部、上身歸之于陽;腹部、下身歸之于陰。在陰陽學說中，頭為陽、足為陰;左為陽、右為陰。

　　所以按照傳統的中醫理論，施行灸療的順序，一般是先灸上部，后灸下部;先灸背部，后灸腹部;先灸頭身，后灸四肢;先灸左側，后灸右側。中醫講究辯證施治，有些疾病的調理灸療順序也不是一成不變，可以先緩解癥狀，比如先灸阿是穴和其他重點穴位等?？傊且匀藶楸?，患者舒適為宜。

　　據《內經·靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。一般來說，晚9點到凌晨3點是一天的冬季，叫日冬;凌晨3點到上午9點是一天的春季，叫日春;上午9點到下午3點是一天的夏季，叫日夏;下午3點到晚上9點是一天的秋季，叫日秋。

　　早晨人的精氣神開始生發，病易人體;日中人的精氣神最旺，能戰勝病邪。所以在一天中灸療的最佳時間，是在午時***中午11～1點***前后。這段時間人體與自然的陽氣逐漸轉旺，并在正午的時候達到頂點，此時療效最好;所以古人講"三伏灸",冬病夏治就是這個道理。而清晨卯時、辰時***上午5～9點***與傍晚酉時***下午5-7點***、戌時***下午7-9點***，人體與自然均處于陰陽之氣交接的時候，此時灸療，效果會因環境氣溫偏低稍有降低。

　　所以，藥物加穴位，再加上一個較為恰當的治療時機，三者完美地結合，才能讓灸療獲得更好的治療效果。
　　夏天艾灸注意事項
　　1、要專心致志，耐心堅持。施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對于養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。

　　2、要注意 *** 、穴位的準確性。 *** 一方面要適合艾灸的需要，同時要注意 *** 舒適、自然，要根據處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。

　　3、防火。施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內，以利于熄滅。

　　4、要注意防暑。因施灸時要暴露部分體表部位，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。

　　5、要防止感染?；摼幕蛞蚴┚牟划?，區域性燙傷可能起瘡，產生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經破潰感染，要及時使用消炎藥。

　　6、要掌握施灸的程式。如果灸的穴位多且分散，應按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進行。

　　7、注意施灸的時間。有些病證必須注意施灸時間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。

　　8、要循序漸進，初次使用灸法要注意掌握好 *** 量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。

　　9、防止暈灸暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發生暈倒。出現暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。

　　10、注意施灸溫度的調節。對于面板感覺遲鈍者或小兒，用示指和中指置于施灸部位兩側，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷面板，又能收到好的效果。

四大養生穴位艾灸順序_艾灸應該注意什么?

艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養生抗衰的好方法。那么艾灸的穴位順序是怎么樣的呢？下面我給大家介紹養生的相關穴位，快來看看吧!
　　艾灸養生穴位
　　1.灸神闕穴

　　神闕***肚臍***屬任脈經.又名臍中。艾灸神闕穴，有溫補元氣，健運脾胃，固脫復蘇之功效?，F代研究發現，艾灸實驗性關節炎大白鼠的神闕穴，其炎癥區壞死程度及細胞浸潤明顯減輕，隔鹽灸正常小白鼠的神闕穴，其殺傷細胞活性，在24小時內迅速升高，72小時至120小時復原，若間日連續灸，則活性升高可維持更長的時間。

　　神闕穴多采用隔鹽灸，還有一種叫做神闕灸臍法的保健灸法，其法是，先以生五靈脂24克、生青鹽15克、乳香3克、沒藥3克、夜明砂6克***微炒***、木通9克、干蔥頭6克、麝香少許，研成細末備用***以上諸藥在中藥店有售***。施灸時取面粉適量，用水調和作圈置于臍周。取藥末6克，另用槐樹皮剪成圓幣形，將臍上的藥末蓋好，每歲一壯，灸治一次換一次藥末，每月可灸1次，午時灸為宜，多用于身體虛弱者，并可強健脾胃功能，預防疾病。

　　灸神闕還能治泄瀉、便血及病后大便不通。據《竇材灸法》載：“腸癖下血，久不止，此飲食冷物，損大腸氣也，灸神闕穴三百壯;虛勞人及病后大艾灸神闕穴，對泄瀉、繞臍腹痛、脫肛、中風脫證、角弓反張、產后尿潴留、慢性腹瀉、面板瘙癢、蕁麻疹有效好的防治作用。

　　2.灸氣海穴

　　氣海屬任脈，位于腹部正中線，臍下1.5寸。灸氣海有延年益壽、養生保健的作用。據們《舊唐書》卷一百六十五載，柳公度年八十余，步履輕便，當有人問其養生之術時，他說：“吾初無術，但未嘗以元氣作喜怒，氣海常溫耳?！本臍夂Ｄ苌l和培補元氣，滋榮百脈，益腎固精，保健強身，解除疲勞等。據《竇材灸法》記載：“上消病，日飲水三至五升，及心肺壅熱，又吃冷物，傷肺腎之氣……春灸氣海，秋灸關元三百壯，口生津液?！闭J為灸氣海能預防治療糖尿病。日本代田文志***現代日本針灸學家***認為用艾灸氣?？深A防闌尾炎，可以灸20～3O壯。

　　現代研究認為：艾灸氣海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遺尿、遺精、陽 痿、滑精，閉經、崩漏、帶下、子宮脫垂，中風脫證、脘腹脹痛、氣喘、疝氣，失眠、神經衰弱、腸炎等。

　　3.灸關元穴

　　關元屬任脈，位于腹部正中線，臍下3寸。該穴為小腸之“募穴”，足三陰經、任脈之會，一身元氣之所在。別名“丹田”?！峨y經·六十六難》集注中楊玄操說：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五氣之根元，太子之府也?！敝嗅t學認為，關元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關元能使清陽上升，濁陰下降，元陽溫暖，血液充盈，能培腎固本，補氣回陽，通調沖任、理氣活血。艾灸關元，能治積冷，男子疝氣，夢遺淋濁，女子瘕聚，經產帶下，諸虛百損?，F代研究發現：艾灸關元可使血液動力學改變，對心肌具有正變力性作用，從而使得每博指數***SI***和左心室搏做功指數***LVSWI***穩定增加。艾灸關元還可改變動脈血氧運輸量，有增加利用氧的作用，能增加機體代償能力，防止缺氧加重和延緩休克的發展。艾灸關元可防治遺尿、尿頻，隆閉、少腹脹痛，脫肛、疝氣、遺精，白濁、早泄，月經不調、經閉、痛經、崩漏、惡露不盡、不孕，中風脫證、虛勞贏瘦等。

　　4.灸大椎穴

　　大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間，大椎穴又名百勞穴，是督脈、手足三陽經、陽維脈之會，有“諸陽之會”和“陽脈之?！敝Q。此穴有解表、疏風、散寒，溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質、強壯全身的作用，現代研究發現艾灸大椎穴，可增加淋巴細胞的數量，提高淋巴細胞的轉化率和E一玫瑰花環形成率，具有提高機體細胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人項背畏寒，用腦過度引起的疲勞、頭脹、頭暈，伏案或低頭過度引起的項強不適、頸椎病，血管緊張性頭痛等。

　　大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可用于肺氣腫、哮喘的防治。
　　艾灸穴位的順序
　　古代著作中關于艾灸的順序都有詳細的論述，被后人譽為“藥王”的孫思邈在其著作《千金方》中就清楚地記載著：艾灸應當遵循先陽后陰，先左后右,向上后下的原則。中國古代先民多以農耕為作，臉朝黃土背朝天，因此，中醫將背部、上身歸之于陽;腹部、下身歸之于陰。在陰陽學說中，頭為陽、足為陰;左為陽、右為陰。

　　所以按照傳統的中醫理論，施行灸療的順序，一般是先灸上部，后灸下部;先灸背部，后灸腹部;先灸頭身，后灸四肢;先灸左側，后灸右側。中醫講究辯證施治，有些疾病的調理灸療順序也不是一成不變，可以先緩解癥狀，比如先灸阿是穴和其他重點穴位等?？傊且匀藶楸?，患者舒適為宜。

　　據《內經·靈柩》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。一般來說，晚9點到凌晨3點是一天的冬季，叫日冬;凌晨3點到上午9點是一天的春季，叫日春;上午9點到下午3點是一天的夏季，叫日夏;下午3點到晚上9點是一天的秋季，叫日秋。

　　早晨人的精氣神開始生發，病易人體;日中人的精氣神最旺，能戰勝病邪。所以在一天中灸療的最佳時間，是在午時***中午11～1點***前后。這段時間人體與自然的陽氣逐漸轉旺，并在正午的時候達到頂點，此時療效最好;所以古人講"三伏灸",冬病夏治就是這個道理。而清晨卯時、辰時***上午5～9點***與傍晚酉時***下午5-7點***、戌時***下午7-9點***，人體與自然均處于陰陽之氣交接的時候，此時灸療，效果會因環境氣溫偏低稍有降低。

　　所以，藥物加穴位，再加上一個較為恰當的治療時機，三者完美地結合，才能讓灸療獲得更好的治療效果。
　　夏天艾灸注意事項
　　1、要專心致志，耐心堅持。施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對于養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。

　　2、要注意 *** 、穴位的準確性。 *** 一方面要適合艾灸的需要，同時要注意 *** 舒適、自然，要根據處方找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。

　　3、防火。施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內，以利于熄滅。

　　4、要注意防暑。因施灸時要暴露部分體表部位，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。

　　5、要防止感染?；摼幕蛞蚴┚牟划?，區域性燙傷可能起瘡，產生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經破潰感染，要及時使用消炎藥。

　　6、要掌握施灸的程式。如果灸的穴位多且分散，應按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進行。

　　7、注意施灸的時間。有些病證必須注意施灸時間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯后立即施灸。

　　8、要循序漸進，初次使用灸法要注意掌握好 *** 量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。

　　9、防止暈灸暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發生暈倒。出現暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。

　　10、注意施灸溫度的調節。對于面板感覺遲鈍者或小兒，用示指和中指置于施灸部位兩側，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷面板，又能收到好的效果。

中醫艾灸保健功效好?5種方法很神奇,幫你養生防病

中醫在治療很多內科疾病方面，效果都要比西醫好得多，最主要就是因為中醫會對疾病的根源進行解決，并且還會保證患者身體素質得到提高，也就能有效的控制疾病。其中艾灸治療就是讓患者身體得到鞏固的一大重要治療方法，不同的艾灸方法也能起到不同的效果。

1、瘢痕灸

瘢痕灸主要就是將艾炷直接放在皮膚上，并且涂抹一些大蒜汁或者是其他的介質，直接將艾柱點燃后就進行艾灸。這種做法會引發患者局部的疼痛，并且疼痛會比較劇烈，呈燒灼痛，在艾灸結束之后，患者局部的皮膚還會灼傷出現化膿的水泡。一般是針對頑固疾病或者急性發作的疾病進行的治療方法。

2、無瘢痕灸

這種艾灸方法主要就是先在患者的皮膚部位涂抹一些凡士林，并且在艾柱燃燒到接近一半的時候，就準備將艾柱拿走，換一個新的艾柱進行艾灸。由于不需要的艾柱在皮膚上燃盡，也就不會對患者造成損傷，患者只會感覺到明顯的發燙，但是皮膚一般只會出現紅潤充血的情況。

3、溫和灸

溫和灸也就是將艾條燃燒的一端對準局部的穴位，或者是一部分皮膚，距離皮膚2~3厘米的時候來進行熏烤，使患者能感覺到明顯的熱度，但是又不會灼傷皮膚。

4、雀啄灸

這種方法也就是在進行治療的時候，使用溫和灸相同的手法，但是艾條與皮膚的距離并不固定，就像鳥雀啄食一樣，隨時移動著距離進行艾灸。這種艾灸治療方法是比較常見的，常用于無法承受艾灸溫度，或者是皮膚比較敏感的患者。

5、回旋灸

這種治療方法也就是，保持溫和灸的手法握住艾條，并且固定艾條與皮膚的距離。在保證距離的情況下，向左右或者是周圍旋轉進行艾灸。對于需要治療的部位范圍較大的情況，就可以使用這種方法。

一般需要艾灸進行治療的，除了疑難雜癥或者是急性發病的情況之外，也就是虛寒導致的病癥。這些情況都需要根據患者不同的發作癥狀來選擇不同的治療方法，所以想要用艾灸進行治療的患者，最好還是到醫院由醫生來進行治療，如果自己操作不當，是很容易造成危險的。

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中醫艾灸保健功效好?5種方法很神奇,幫你養生防病

中醫在治療很多內科疾病方面，效果都要比西醫好得多，最主要就是因為中醫會對疾病的根源進行解決，并且還會保證患者身體素質得到提高，也就能有效的控制疾病。其中艾灸治療就是讓患者身體得到鞏固的一大重要治療方法，不同的艾灸方法也能起到不同的效果。

1、瘢痕灸

瘢痕灸主要就是將艾炷直接放在皮膚上，并且涂抹一些大蒜汁或者是其他的介質，直接將艾柱點燃后就進行艾灸。這種做法會引發患者局部的疼痛，并且疼痛會比較劇烈，呈燒灼痛，在艾灸結束之后，患者局部的皮膚還會灼傷出現化膿的水泡。一般是針對頑固疾病或者急性發作的疾病進行的治療方法。

2、無瘢痕灸

這種艾灸方法主要就是先在患者的皮膚部位涂抹一些凡士林，并且在艾柱燃燒到接近一半的時候，就準備將艾柱拿走，換一個新的艾柱進行艾灸。由于不需要的艾柱在皮膚上燃盡，也就不會對患者造成損傷，患者只會感覺到明顯的發燙，但是皮膚一般只會出現紅潤充血的情況。

3、溫和灸

溫和灸也就是將艾條燃燒的一端對準局部的穴位，或者是一部分皮膚，距離皮膚2~3厘米的時候來進行熏烤，使患者能感覺到明顯的熱度，但是又不會灼傷皮膚。

4、雀啄灸

這種方法也就是在進行治療的時候，使用溫和灸相同的手法，但是艾條與皮膚的距離并不固定，就像鳥雀啄食一樣，隨時移動著距離進行艾灸。這種艾灸治療方法是比較常見的，常用于無法承受艾灸溫度，或者是皮膚比較敏感的患者。

5、回旋灸

這種治療方法也就是，保持溫和灸的手法握住艾條，并且固定艾條與皮膚的距離。在保證距離的情況下，向左右或者是周圍旋轉進行艾灸。對于需要治療的部位范圍較大的情況，就可以使用這種方法。

一般需要艾灸進行治療的，除了疑難雜癥或者是急性發病的情況之外，也就是虛寒導致的病癥。這些情況都需要根據患者不同的發作癥狀來選擇不同的治療方法，所以想要用艾灸進行治療的患者，最好還是到醫院由醫生來進行治療，如果自己操作不當，是很容易造成危險的。

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中醫健康課堂|夏季艾灸這4個穴位,養生效果好

夏天，很多人會選擇躲在冷氣充足的室內，然而走到室外時又瞬間感受到強烈的熱流，冷熱交替，溫差極大，很容易引發感冒及周身酸痛，這種情況以頸肩部最常見。此時可以用艾灸來調養身體。

夏季多雨多濕，濕邪困阻陽氣，影響氣血運行，會出現暑濕證等。中醫所說的暑濕證，一般不會出現高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口干卻不想喝水，有些還會出現嘔吐或腹瀉等癥狀。

對于以上情況，首先建議不要一味貪涼，空調溫度調到25攝氏度以上，在室內感覺有涼意時，要站起來適當活動身體，并適當按摩頸肩部?？捎棉较阏龤馑蛳戕革嫞ㄏ戕?0克，白扁豆、厚樸各5克）散寒祛濕。

在夏季，艾灸可以起到很好保護陽氣的作用，陽氣不足的朋友可以試試艾灸。

溫陽灸大椎祛濕

可灸這四個穴位

大椎穴位于第7頸椎棘突下凹陷中，艾灸此穴能夠達到溫陽散寒的效果。另外，夏季多雨多濕，可常灸以下四個穴位來溫胃祛濕。

取穴：足三里、陰陵泉、中脘、神闕。

作用：溫中散寒、健脾利濕、止嘔止痛。

兩種灸法介紹

操作一：患者可采取坐姿或俯臥的體位，請家人點燃艾條，對準大椎穴進行回旋灸。施灸者將艾條對準穴位，并距離皮膚2~3厘米，向左右方向移動或反復旋轉施灸，使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般灸10~15分鐘，至皮膚出現紅暈為度。

操作二：耐熱較好的患者還可以采用隔姜灸的方法，以更好地達到溫中散寒的目的。將姜切成直徑2~3厘米、厚0.2~0.5厘米的薄片，中間用針刺幾個孔，然后將姜片置于相應的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在姜片上點燃施灸，至艾柱燃盡，可根據病情輕重程度每穴重復灸2~3壯。以使皮膚紅潤而不起泡為度。

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中醫健康課堂|夏季艾灸這4個穴位,養生效果好

夏天，很多人會選擇躲在冷氣充足的室內，然而走到室外時又瞬間感受到強烈的熱流，冷熱交替，溫差極大，很容易引發感冒及周身酸痛，這種情況以頸肩部最常見。此時可以用艾灸來調養身體。

夏季多雨多濕，濕邪困阻陽氣，影響氣血運行，會出現暑濕證等。中醫所說的暑濕證，一般不會出現高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口干卻不想喝水，有些還會出現嘔吐或腹瀉等癥狀。

對于以上情況，首先建議不要一味貪涼，空調溫度調到25攝氏度以上，在室內感覺有涼意時，要站起來適當活動身體，并適當按摩頸肩部?？捎棉较阏龤馑蛳戕革嫞ㄏ戕?0克，白扁豆、厚樸各5克）散寒祛濕。

在夏季，艾灸可以起到很好保護陽氣的作用，陽氣不足的朋友可以試試艾灸。

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可灸這四個穴位

大椎穴位于第7頸椎棘突下凹陷中，艾灸此穴能夠達到溫陽散寒的效果。另外，夏季多雨多濕，可常灸以下四個穴位來溫胃祛濕。

取穴：足三里、陰陵泉、中脘、神闕。

作用：溫中散寒、健脾利濕、止嘔止痛。

兩種灸法介紹

操作一：患者可采取坐姿或俯臥的體位，請家人點燃艾條，對準大椎穴進行回旋灸。施灸者將艾條對準穴位，并距離皮膚2~3厘米，向左右方向移動或反復旋轉施灸，使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般灸10~15分鐘，至皮膚出現紅暈為度。

操作二：耐熱較好的患者還可以采用隔姜灸的方法，以更好地達到溫中散寒的目的。將姜切成直徑2~3厘米、厚0.2~0.5厘米的薄片，中間用針刺幾個孔，然后將姜片置于相應的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在姜片上點燃施灸，至艾柱燃盡，可根據病情輕重程度每穴重復灸2~3壯。以使皮膚紅潤而不起泡為度。

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中醫健康課堂|夏季艾灸這4個穴位,養生效果好

夏天，很多人會選擇躲在冷氣充足的室內，然而走到室外時又瞬間感受到強烈的熱流，冷熱交替，溫差極大，很容易引發感冒及周身酸痛，這種情況以頸肩部最常見。此時可以用艾灸來調養身體。

夏季多雨多濕，濕邪困阻陽氣，影響氣血運行，會出現暑濕證等。中醫所說的暑濕證，一般不會出現高熱，僅有低熱，常伴有頭痛、身體酸懶、倦怠乏力等癥狀，出汗而熱不退，口干卻不想喝水，有些還會出現嘔吐或腹瀉等癥狀。

對于以上情況，首先建議不要一味貪涼，空調溫度調到25攝氏度以上，在室內感覺有涼意時，要站起來適當活動身體，并適當按摩頸肩部?？捎棉较阏龤馑蛳戕革嫞ㄏ戕?0克，白扁豆、厚樸各5克）散寒祛濕。

在夏季，艾灸可以起到很好保護陽氣的作用，陽氣不足的朋友可以試試艾灸。

溫陽灸大椎祛濕

可灸這四個穴位

大椎穴位于第7頸椎棘突下凹陷中，艾灸此穴能夠達到溫陽散寒的效果。另外，夏季多雨多濕，可常灸以下四個穴位來溫胃祛濕。

取穴：足三里、陰陵泉、中脘、神闕。

作用：溫中散寒、健脾利濕、止嘔止痛。

兩種灸法介紹

操作一：患者可采取坐姿或俯臥的體位，請家人點燃艾條，對準大椎穴進行回旋灸。施灸者將艾條對準穴位，并距離皮膚2~3厘米，向左右方向移動或反復旋轉施灸，使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜，一般灸10~15分鐘，至皮膚出現紅暈為度。

操作二：耐熱較好的患者還可以采用隔姜灸的方法，以更好地達到溫中散寒的目的。將姜切成直徑2~3厘米、厚0.2~0.5厘米的薄片，中間用針刺幾個孔，然后將姜片置于相應的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在姜片上點燃施灸，至艾柱燃盡，可根據病情輕重程度每穴重復灸2~3壯。以使皮膚紅潤而不起泡為度。

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艾灸四穴養生法?

艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養生抗衰老的好方法，您不需被復雜的穴位所困擾，只需記住四大養生要穴，中脘、足三里、關元、命門，通過艾灸四大養生穴位，能補氣助陽，溫益脾腎，調節臟腑功能，促進機體的新陳代謝，提高機體免疫力，增強體質，延緩衰老。下面我給大家介紹艾灸養生法，希望對你有用!

艾灸養生法穴位

艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養生抗衰老的好方法。您不需要被繁復的穴位所困擾，只需用記住人體四大養生要穴——關元、命門、中脘、足三里，通過艾灸四大養生穴位，能補氣助陽、溫益脾腎，調節臟腑功能，促進機體的新陳代謝，提高機體的免疫力，增強體質、延緩衰老。

方法：艾條溫和灸，春夏每周1~2次，秋冬每周2~3次，每穴15分鐘。

關元穴：又名丹田，在臍下三寸處。關元穴是人體重要補穴之一。

主治：陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便瀕數、尿濁尿血等泌尿生殖系統疾病;月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產后出血的婦科常見病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統疾病。

命門穴：又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的命門。

主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄及各種虛寒病狀。

中脘穴：又名太倉，任脈之穴，在臍正四寸。具有調胃和中、補虛益氣、健脾化溼之功效。

主治：胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經功能癥等一切腸胃病癥，虛勞百損、四肢乏力等癥候。

足三里穴：外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃、調和氣血、驅邪防病的功效，是養生保健的第一要穴。

主治：胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。

　四季艾灸養生

春季艾灸好處多，勝過參湯和燕窩

春季養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。春季要充分利用、珍惜大自然“發陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常執行。

夏季艾灸好處多，冬病夏治莫錯過

冬病夏治是中國傳統醫學的一個重要特色。中醫主張“春夏養陽”，冬病夏治，就是利用夏季氣候炎熱、人體陽氣最旺盛的客觀條件，鼓舞陽氣，疏通經絡，調理氣血，健脾和胃，增強機體的免疫功能，從而達到促進血液回圈、祛除寒邪、提高衛外功能的效果。中醫實踐證實，“冬病夏治”在慢性病治療方面，尤其是風溼類的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，過敏性疾病等等都適合夏天艾灸，治療效果較為顯著。

秋季艾灸好處多，虛寒體質能調和

入秋后，摸摸你的小腹和胃部，感到比別的部位涼么?如果感覺涼，多半是夏天受了寒涼。胃部發涼，則消化不良、胃痛、面色不佳;若小腹發涼，女性則容易內分泌失調，長小肚腩，頻發痛經，不易懷孕?！侗静荨贰叭肭镄「苟嗬湔?，用熱磚熨肚，三五度，瘥?！贝藭r，須趕緊用艾灸溫暖，不要任其滯留。秋冬季節，體質偏寒的朋友一定要注意調理，預防寒邪。

冬季艾灸好處多，溫陽補腎最適合

數九寒天，人體陽氣斂藏，氣血不暢，面板干燥，毛孔閉塞。冬季養腎，這是中醫養生常識，“腎為五臟之母”，是生命之源。所以在冬季務必要養好腎臟，過一個溫馨的暖冬。中醫認為，溫補者，莫過于灸法。灸者，乃艾之火攻，能壯人陽氣，益人真陰。冬季補腎艾灸療法有6大功效：通經活絡、行氣活血、祛溼逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健

艾灸養生穴位及禁忌

1、春季養生美容 春季與人體五臟之一的肝相應，春天肝氣當旺，借春季的天時重點調養肝的陰陽。

艾灸穴位：肝腧穴

2、夏季養生美容 長夏氣候特點偏溼“溼氣通于脾”，因此長夏是健脾、養脾、治脾的重要時機。

艾灸穴位：心腧、脾腧、胃腧

3、秋季養生美容 早秋氣溫高為溼燥，晚秋氣溫降為涼燥，面板干燥，體液缺乏，一切新舊病患容易產生，因此，秋天養生以潤燥保陰為主。

艾灸穴位：大椎、肺腧、大腸腧

4、冬季養生美容 冬季是養生之重點。

艾灸穴位：腰陽關、命門、腎腧

注意事項

1、溫灸時先灸左方，再灸右方;

2、溫灸后，不要冷水洗手或洗澡;

3、溫灸后要喝較平常多量的溫開水***絕對不可喝冷水或冰水***，以幫助排泄器官排出體內的毒素;

4、飯后一個小時內不宜溫灸;

6、孕婦禁用溫灸 *** ;

7、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸;

8、過肌、過飽、酒醉禁灸;

9、身體發炎部位禁灸。

艾灸四穴養生法?

艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養生抗衰老的好方法，您不需被復雜的穴位所困擾，只需記住四大養生要穴，中脘、足三里、關元、命門，通過艾灸四大養生穴位，能補氣助陽，溫益脾腎，調節臟腑功能，促進機體的新陳代謝，提高機體免疫力，增強體質，延緩衰老。下面我給大家介紹艾灸養生法，希望對你有用!

艾灸養生法穴位

艾灸不僅可以治療常見疾病，更是養生抗衰老的好方法。您不需要被繁復的穴位所困擾，只需用記住人體四大養生要穴——關元、命門、中脘、足三里，通過艾灸四大養生穴位，能補氣助陽、溫益脾腎，調節臟腑功能，促進機體的新陳代謝，提高機體的免疫力，增強體質、延緩衰老。

方法：艾條溫和灸，春夏每周1~2次，秋冬每周2~3次，每穴15分鐘。

關元穴：又名丹田，在臍下三寸處。關元穴是人體重要補穴之一。

主治：陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便瀕數、尿濁尿血等泌尿生殖系統疾病;月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產后出血的婦科常見病;腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統疾病。

命門穴：又名精宮，督脈之穴，在第二腰椎之下與臍相對，其氣與腎通，是生命之根本，是維護生命的命門。

主治：五勞七傷、虛損腰痛、尿頻、遺尿、陽痿、早泄及各種虛寒病狀。

中脘穴：又名太倉，任脈之穴，在臍正四寸。具有調胃和中、補虛益氣、健脾化溼之功效。

主治：胃脘痛、惡心嘔吐、呃逆、反胃、腹脹、腹瀉、潰瘍病、胃下垂、淺表性胃炎、胃痙攣、消化不良、腸炎、胃神經功能癥等一切腸胃病癥，虛勞百損、四肢乏力等癥候。

足三里穴：外膝眼下三寸一橫指處。具有補益脾胃、調和氣血、驅邪防病的功效，是養生保健的第一要穴。

主治：胃痛、腹脹腸鳴、嘔吐、便秘、腹瀉、水腫、神經疾病、急慢性乳腺炎、腸癰等。

　四季艾灸養生

春季艾灸好處多，勝過參湯和燕窩

春季養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。春季要充分利用、珍惜大自然“發陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常執行。

夏季艾灸好處多，冬病夏治莫錯過

冬病夏治是中國傳統醫學的一個重要特色。中醫主張“春夏養陽”，冬病夏治，就是利用夏季氣候炎熱、人體陽氣最旺盛的客觀條件，鼓舞陽氣，疏通經絡，調理氣血，健脾和胃，增強機體的免疫功能，從而達到促進血液回圈、祛除寒邪、提高衛外功能的效果。中醫實踐證實，“冬病夏治”在慢性病治療方面，尤其是風溼類的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，過敏性疾病等等都適合夏天艾灸，治療效果較為顯著。

秋季艾灸好處多，虛寒體質能調和

入秋后，摸摸你的小腹和胃部，感到比別的部位涼么?如果感覺涼，多半是夏天受了寒涼。胃部發涼，則消化不良、胃痛、面色不佳;若小腹發涼，女性則容易內分泌失調，長小肚腩，頻發痛經，不易懷孕?！侗静荨贰叭肭镄「苟嗬湔?，用熱磚熨肚，三五度，瘥?！贝藭r，須趕緊用艾灸溫暖，不要任其滯留。秋冬季節，體質偏寒的朋友一定要注意調理，預防寒邪。

冬季艾灸好處多，溫陽補腎最適合

數九寒天，人體陽氣斂藏，氣血不暢，面板干燥，毛孔閉塞。冬季養腎，這是中醫養生常識，“腎為五臟之母”，是生命之源。所以在冬季務必要養好腎臟，過一個溫馨的暖冬。中醫認為，溫補者，莫過于灸法。灸者，乃艾之火攻，能壯人陽氣，益人真陰。冬季補腎艾灸療法有6大功效：通經活絡、行氣活血、祛溼逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健

艾灸養生穴位及禁忌

1、春季養生美容 春季與人體五臟之一的肝相應，春天肝氣當旺，借春季的天時重點調養肝的陰陽。

艾灸穴位：肝腧穴

2、夏季養生美容 長夏氣候特點偏溼“溼氣通于脾”，因此長夏是健脾、養脾、治脾的重要時機。

艾灸穴位：心腧、脾腧、胃腧

3、秋季養生美容 早秋氣溫高為溼燥，晚秋氣溫降為涼燥，面板干燥，體液缺乏，一切新舊病患容易產生，因此，秋天養生以潤燥保陰為主。

艾灸穴位：大椎、肺腧、大腸腧

4、冬季養生美容 冬季是養生之重點。

艾灸穴位：腰陽關、命門、腎腧

注意事項

1、溫灸時先灸左方，再灸右方;

2、溫灸后，不要冷水洗手或洗澡;

3、溫灸后要喝較平常多量的溫開水***絕對不可喝冷水或冰水***，以幫助排泄器官排出體內的毒素;

4、飯后一個小時內不宜溫灸;

6、孕婦禁用溫灸 *** ;

7、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸;

8、過肌、過飽、酒醉禁灸;

9、身體發炎部位禁灸。

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