治腰疼的中醫養生

中醫防治腰痛：

1. 不同類型腰痛需不同治療：包括寒濕腰痛、濕熱腰痛、瘀血腰痛、腎虛腰痛等，需要遵醫囑進行相應的防治。

2. 中醫理療：腰痛患者可以通過熱敷、按摩或針灸等方法進行治療。

3. 藥物治療：治療方法根據不同腰痛類型使用不同中藥進行治療，如甘姜苓術湯、四妙丸、身痛逐瘀湯、左歸丸和右歸丸等。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

腎虛腰痛吃什么中藥好

中藥：肉蓯蓉。味甘;咸;性溫。具有補腎陽;益精血;潤腸道的功效。還有哪些對腎虛腰痛有好處呢?下面就跟著我一起來看看吧。

腎虛腰痛吃什么藥

　　1.肉蓯蓉。味甘;咸;性溫。具有補腎陽;益精血;潤腸道的功效?！侗静輩R言》：肉蓯蓉養命門，滋腎氣，補精血之藥也。男子丹元虛冷而沉，婦人沖任失調而陰氣不治，此乃平補之劑，溫而不熱，補而不峻，緩而不燥，滑而不泄，故有從容之名。肉蓯蓉藥食兩用，現代醫學證明肉蓯蓉富含多種氨基酸，人體所需微量元素，有增強抵抗力，抗疲勞的功效，同時又可以增強人類及動物的性能力，對男性腎、、y.j、海綿體等性器官都有極大的補益效果，阿拉善巴丹吉林沙漠肉蓯蓉品質最為上乘。

　　2.山藥：性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五谷之養人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。

　　牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

　　海參：性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：“海參補腎益精，壯陽療痿。”《隨息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”。故凡腎虛之人，皆宜食之。海參中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，精氨酸是構成男性精細胞的主要成份，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用，減緩性腺衰老，提高勃起能力。

　　粟米：又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。”

　　狗肉：性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

　　7.羊骨：性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

　　8.冬蟲夏草：性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材，其功效主要來源于蟲草素，蟲草素能補益肝腎。如《本草從新》說它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲草秘精益氣，專補命門。”《柑園小識》還說：“以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補益食品，更為有益。

　　9.桑椹：俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

　　怎樣補腎

　　補腎，中醫名詞，指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態。中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的癥狀做不同的診治。在預防方面，因起病與恣情縱欲有關的，應清心寡欲，戒除;如與全身衰弱、營養不良或身心過勞有關的，應適當增加營養或注意勞逸結合，節制。腎虛多為積累成疾。切不可以用急于求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理。

　　腎虛原因

　　1.多因房勞過度，或少年頻繁。

　　2.思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。

　　3.恐懼傷腎，恐則傷腎。

　　4.肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚。

　　5.濕熱下注，宗筋弛縱。

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　　1.肉蓯蓉。味甘;咸;性溫。具有補腎陽;益精血;潤腸道的功效?！侗静輩R言》：肉蓯蓉養命門，滋腎氣，補精血之藥也。男子丹元虛冷而沉，婦人沖任失調而陰氣不治，此乃平補之劑，溫而不熱，補而不峻，緩而不燥，滑而不泄，故有從容之名。肉蓯蓉藥食兩用，現代醫學證明肉蓯蓉富含多種氨基酸，人體所需微量元素，有增強抵抗力，抗疲勞的功效，同時又可以增強人類及動物的性能力，對男性腎、、y.j、海綿體等性器官都有極大的補益效果，阿拉善巴丹吉林沙漠肉蓯蓉品質最為上乘。

　　2.山藥：性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五谷之養人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。

　　牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

　　海參：性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：“海參補腎益精，壯陽療痿。”《隨息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”。故凡腎虛之人，皆宜食之。海參中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，精氨酸是構成男性精細胞的主要成份，具有改善腦、性腺神經功能傳導作用，減緩性腺衰老，提高勃起能力。

　　粟米：又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。”

　　狗肉：性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

　　7.羊骨：性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

　　8.冬蟲夏草：性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材，其功效主要來源于蟲草素，蟲草素能補益肝腎。如《本草從新》說它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲草秘精益氣，專補命門。”《柑園小識》還說：“以酒浸數枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功。”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補強壯中藥，但直接用于方劑者不多。凡腎虛者最宜蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補益食品，更為有益。

　　9.桑椹：俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精，久服黑發明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

　　怎樣補腎

　　補腎，中醫名詞，指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態。中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的癥狀做不同的診治。在預防方面，因起病與恣情縱欲有關的，應清心寡欲，戒除;如與全身衰弱、營養不良或身心過勞有關的，應適當增加營養或注意勞逸結合，節制。腎虛多為積累成疾。切不可以用急于求成而用大補之藥進補，而應慢慢調理。

　　腎虛原因

　　1.多因房勞過度，或少年頻繁。

　　2.思慮憂郁，損傷心脾，則病及陽明沖脈。

　　3.恐懼傷腎，恐則傷腎。

　　4.肝主筋，陰器為宗筋之匯，若情志不遂，憂思郁怒，肝失疏泄條達，則宗筋所聚。

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腰痛吃什么中藥

問題一：腰痛吃什么中藥好？ 建議去醫院拍片或者做核磁共振,考慮是腰椎間盤突出癥或者腰肌勞損之類引起的,可以用舒筋活血片,天麻膠囊,布洛芬緩釋片治療,配合 *** 調理。

問題二：最近經常腰疼，要吃什么中藥比較好 中藥的話吃點舒筋活絡的就可以了，還有要休息好，不能太勞累，不然有腰突的危險

問題三：腎虛腰痛吃什么中藥好 腎虛是中醫的解釋，腎虛又分為陽虛、陰虛、雙虛，必須對癥下藥，否則就會南轅北轍，不但沒有效果，還會耽誤治療時間

問題四：治療腰疼的中草藥 1.寒濕腰痛：腎著湯加味?；痉剑ǜ山?、甘草、茯苓、白術）臨癥可加桂枝、牛膝、杜仲、桑寄生、續斷，若寒邪偏重則以冷痛為主，可加附子；若濕邪偏重則痛而沉重為著，苔厚膩，可加蒼術；若腰痛夾有風邪合獨活寄生湯加減；合有腎陽虛加菟絲子、破故紙。
2.濕熱腰痛：四妙丸加減?；痉剑ㄉn術、黃柏、薏苡仁、牛膝）可加梔子、木瓜、絡石藤、澤瀉、女貞子、旱蓮草。
3.瘀血腰痛:身痛逐瘀湯加減?；痉剑ó敋w、川芎、桃仁、紅花、沒藥、五靈脂、香附、牛膝、地龍）可加地鱉蟲，如有周身痹痛可加秦艽、羌活；兼有風濕加獨活、金毛狗脊；兼有腎虛，可加杜仲、續斷、熟地黃；如有明顯 *** 不當、用力不當之閃扭病史，加乳香、青皮。
4.腎虛腰痛：陽虛用右歸丸加減（熟地、山藥、山萸肉、鹿角膠、枸杞子、杜仲、菟絲子、當歸）；陰虛用左歸丸加減（地黃、枸杞子、山萸肉、龜板膠、菟絲子、鹿角膠、牛膝），臨癥可酌加黨參、黃芪、升麻、柴胡、白術之品。無明顯陰陽偏虛者可服青娥丸（補骨脂、杜仲、胡桃肉、大蒜頭）。

腰痛吃什么中藥

問題一：腰痛吃什么中藥好？ 建議去醫院拍片或者做核磁共振,考慮是腰椎間盤突出癥或者腰肌勞損之類引起的,可以用舒筋活血片,天麻膠囊,布洛芬緩釋片治療,配合 *** 調理。

問題二：最近經常腰疼，要吃什么中藥比較好 中藥的話吃點舒筋活絡的就可以了，還有要休息好，不能太勞累，不然有腰突的危險

問題三：腎虛腰痛吃什么中藥好 腎虛是中醫的解釋，腎虛又分為陽虛、陰虛、雙虛，必須對癥下藥，否則就會南轅北轍，不但沒有效果，還會耽誤治療時間

問題四：治療腰疼的中草藥 1.寒濕腰痛：腎著湯加味?；痉剑ǜ山?、甘草、茯苓、白術）臨癥可加桂枝、牛膝、杜仲、桑寄生、續斷，若寒邪偏重則以冷痛為主，可加附子；若濕邪偏重則痛而沉重為著，苔厚膩，可加蒼術；若腰痛夾有風邪合獨活寄生湯加減；合有腎陽虛加菟絲子、破故紙。
2.濕熱腰痛：四妙丸加減?；痉剑ㄉn術、黃柏、薏苡仁、牛膝）可加梔子、木瓜、絡石藤、澤瀉、女貞子、旱蓮草。
3.瘀血腰痛:身痛逐瘀湯加減?；痉剑ó敋w、川芎、桃仁、紅花、沒藥、五靈脂、香附、牛膝、地龍）可加地鱉蟲，如有周身痹痛可加秦艽、羌活；兼有風濕加獨活、金毛狗脊；兼有腎虛，可加杜仲、續斷、熟地黃；如有明顯 *** 不當、用力不當之閃扭病史，加乳香、青皮。
4.腎虛腰痛：陽虛用右歸丸加減（熟地、山藥、山萸肉、鹿角膠、枸杞子、杜仲、菟絲子、當歸）；陰虛用左歸丸加減（地黃、枸杞子、山萸肉、龜板膠、菟絲子、鹿角膠、牛膝），臨癥可酌加黨參、黃芪、升麻、柴胡、白術之品。無明顯陰陽偏虛者可服青娥丸（補骨脂、杜仲、胡桃肉、大蒜頭）。

穴位養生幫你解決腰疼

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穴位養生幫你解決腰疼

1、腎俞穴（位于腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處）腎俞穴的主治病癥為：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。

2、中醫認為，用掌搓腰眼（在腰部，位于第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中）和尾閭（尾閭部位為長強穴，位于尾骨端與*之間），不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，能防治風寒引起的腰痛癥?，F代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排出，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利于病損組織的修復，提高腰肌的耐力。

3、按摩委中穴：經穴歌訣里有"腰背委中求"，是說后背、腰部的病痛都可以用委中穴來解決。只要是腰痛，按摩委中穴通常能減輕30％的疼痛，這是一個不錯的穴位（委中穴最獨特的作用是能讓鼻子通氣，有的人長年是"一竅不通"，按摩委中穴有即時通氣的作用。但是要有正確的方法，取側臥位，鼻子不通氣的一側身體在上位，屈腿用大拇指點按委中穴，需稍用力。如果有人說，試過這個穴位了，當時真管用，卻不長久，鼻子又堵了，有沒有可達到長通不堵的治療穴位？我告訴你，還真有，就是臀部上的膀胱俞，這個穴針灸最佳，如用點穴法必須要找準穴位，且用力要大，感覺點揉時和鼻子相通了才會有效，且療效持久）。

4、治療慢性腰痛病的（一個月以上），選取小腿肚子上的飛揚穴，只這一穴，點按5分鐘就夠了，比按摩整個后背一小時效果還好。

5、按摩位于外腳背的金門穴，是治療急性腰痛（兩周以內）的。此穴穴位較深，按摩時可用食指關節點按較為有力。但是要提醒的是，這兩個穴位治療的腰痛主要是針對腰脊兩旁肌肉的，對于腰椎本身的病痛（那是需要選取腎經和膽經的穴位來治療，這里只說膀胱經），則效果較差。

6、點按昆侖穴、仆參穴、申脈穴對腰痛都有很好的療效。有這么多治腰痛的穴位可選，你還用擔心腰痛嗎？

7、腰部扭傷的應急處理：

運動或出體力時腰部扭傷（身體只能彎著不能直起來，一直起來，背后腰部和*中的部位就會疼），按摩什么穴位可以緩解或治療？

急性腰扭傷可選擇委中（委中穴位于膝蓋里側*。委中穴的主治病征為：坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一）、申脈（申脈穴位于足外側部位，腳外踝*下端一厘米凹處。申脈穴的主治病癥為：增進耐性、怕冷癥等）、金門（金門穴位于足內側，當內踝前緣直下，骰骨下緣處）、復溜（復溜穴位于小腿里側，腳踝內側*上二指寬處，脛骨與跟腱間。（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。）復溜穴的主治疾病為：腎炎、神經衰弱、精力衰退、記憶力減退、手腳冰冷、手腳浮腫。）、太溪（太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴的主治病癥為：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關節炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。）穴，哪個穴痛就多按哪個，按到不痛為止。腰部傷處不要按摩。

穴位養生幫你解決腰疼

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1、腎俞穴（位于腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處）腎俞穴的主治病癥為：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。

2、中醫認為，用掌搓腰眼（在腰部，位于第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中）和尾閭（尾閭部位為長強穴，位于尾骨端與*之間），不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，能防治風寒引起的腰痛癥?，F代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排出，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利于病損組織的修復，提高腰肌的耐力。

3、按摩委中穴：經穴歌訣里有"腰背委中求"，是說后背、腰部的病痛都可以用委中穴來解決。只要是腰痛，按摩委中穴通常能減輕30％的疼痛，這是一個不錯的穴位（委中穴最獨特的作用是能讓鼻子通氣，有的人長年是"一竅不通"，按摩委中穴有即時通氣的作用。但是要有正確的方法，取側臥位，鼻子不通氣的一側身體在上位，屈腿用大拇指點按委中穴，需稍用力。如果有人說，試過這個穴位了，當時真管用，卻不長久，鼻子又堵了，有沒有可達到長通不堵的治療穴位？我告訴你，還真有，就是臀部上的膀胱俞，這個穴針灸最佳，如用點穴法必須要找準穴位，且用力要大，感覺點揉時和鼻子相通了才會有效，且療效持久）。

4、治療慢性腰痛病的（一個月以上），選取小腿肚子上的飛揚穴，只這一穴，點按5分鐘就夠了，比按摩整個后背一小時效果還好。

5、按摩位于外腳背的金門穴，是治療急性腰痛（兩周以內）的。此穴穴位較深，按摩時可用食指關節點按較為有力。但是要提醒的是，這兩個穴位治療的腰痛主要是針對腰脊兩旁肌肉的，對于腰椎本身的病痛（那是需要選取腎經和膽經的穴位來治療，這里只說膀胱經），則效果較差。

6、點按昆侖穴、仆參穴、申脈穴對腰痛都有很好的療效。有這么多治腰痛的穴位可選，你還用擔心腰痛嗎？

7、腰部扭傷的應急處理：

運動或出體力時腰部扭傷（身體只能彎著不能直起來，一直起來，背后腰部和*中的部位就會疼），按摩什么穴位可以緩解或治療？

急性腰扭傷可選擇委中（委中穴位于膝蓋里側*。委中穴的主治病征為：坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一）、申脈（申脈穴位于足外側部位，腳外踝*下端一厘米凹處。申脈穴的主治病癥為：增進耐性、怕冷癥等）、金門（金門穴位于足內側，當內踝前緣直下，骰骨下緣處）、復溜（復溜穴位于小腿里側，腳踝內側*上二指寬處，脛骨與跟腱間。（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。）復溜穴的主治疾病為：腎炎、神經衰弱、精力衰退、記憶力減退、手腳冰冷、手腳浮腫。）、太溪（太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴的主治病癥為：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關節炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。）穴，哪個穴痛就多按哪個，按到不痛為止。腰部傷處不要按摩。

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1、腎俞穴（位于腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處）腎俞穴的主治病癥為：腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。

2、中醫認為，用掌搓腰眼（在腰部，位于第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中）和尾閭（尾閭部位為長強穴，位于尾骨端與*之間），不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。中年人經常搓腰眼，能防治風寒引起的腰痛癥?，F代醫學研究證明，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張，促進血液循環，加速代謝產物的排出，又可刺激神經末梢，對神經系統的溫和刺激，有利于病損組織的修復，提高腰肌的耐力。

3、按摩委中穴：經穴歌訣里有"腰背委中求"，是說后背、腰部的病痛都可以用委中穴來解決。只要是腰痛，按摩委中穴通常能減輕30％的疼痛，這是一個不錯的穴位（委中穴最獨特的作用是能讓鼻子通氣，有的人長年是"一竅不通"，按摩委中穴有即時通氣的作用。但是要有正確的方法，取側臥位，鼻子不通氣的一側身體在上位，屈腿用大拇指點按委中穴，需稍用力。如果有人說，試過這個穴位了，當時真管用，卻不長久，鼻子又堵了，有沒有可達到長通不堵的治療穴位？我告訴你，還真有，就是臀部上的膀胱俞，這個穴針灸最佳，如用點穴法必須要找準穴位，且用力要大，感覺點揉時和鼻子相通了才會有效，且療效持久）。

4、治療慢性腰痛病的（一個月以上），選取小腿肚子上的飛揚穴，只這一穴，點按5分鐘就夠了，比按摩整個后背一小時效果還好。

5、按摩位于外腳背的金門穴，是治療急性腰痛（兩周以內）的。此穴穴位較深，按摩時可用食指關節點按較為有力。但是要提醒的是，這兩個穴位治療的腰痛主要是針對腰脊兩旁肌肉的，對于腰椎本身的病痛（那是需要選取腎經和膽經的穴位來治療，這里只說膀胱經），則效果較差。

6、點按昆侖穴、仆參穴、申脈穴對腰痛都有很好的療效。有這么多治腰痛的穴位可選，你還用擔心腰痛嗎？

7、腰部扭傷的應急處理：

運動或出體力時腰部扭傷（身體只能彎著不能直起來，一直起來，背后腰部和*中的部位就會疼），按摩什么穴位可以緩解或治療？

急性腰扭傷可選擇委中（委中穴位于膝蓋里側*。委中穴的主治病征為：坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一）、申脈（申脈穴位于足外側部位，腳外踝*下端一厘米凹處。申脈穴的主治病癥為：增進耐性、怕冷癥等）、金門（金門穴位于足內側，當內踝前緣直下，骰骨下緣處）、復溜（復溜穴位于小腿里側，腳踝內側*上二指寬處，脛骨與跟腱間。（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。）復溜穴的主治疾病為：腎炎、神經衰弱、精力衰退、記憶力減退、手腳冰冷、手腳浮腫。）、太溪（太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴的主治病癥為：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關節炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。）穴，哪個穴痛就多按哪個，按到不痛為止。腰部傷處不要按摩。

冷天將至,四個日常中醫妙招趕走寒濕型腰痛

秋意漸深，冷空氣一波又一波席卷而來，寒濕型腰痛也悄無聲息地跟來了。除了添衣加被這些基本保暖措施，我們還可以試試簡單的日常中醫妙招，四兩撥千斤，趕走寒濕型腰痛。

寒濕型腰痛，中醫這么說

腰痛從中醫角度可分為寒濕型腰痛、濕熱型腰痛、腎虛虧損型腰痛、氣滯血淤型腰痛等。人體容易招惹風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪，濕氣遇寒則成為寒濕。秋冬季節大幅降溫，雨雪頻繁，空氣濕冷，如果外出穿衣不注意保暖，居住或工作環境陰冷潮濕，就很容易感受寒濕之邪，導致腰腿經脈痹阻，氣血運行不暢，發生寒濕型腰痛。

《素問·六元正紀大論》這樣描述寒濕型腰痛：“感于寒，則病人關節禁固，腰脽痛，寒濕推于氣交而為病也?！比绻阊克嵬闯林?，發冷發麻，俯仰都吃力，連帶著臀部、大腿都痛，每逢降溫陰雨天或腰部受涼時腰痛加劇，腰骶溫熱后疼痛減輕，那么，你很可能是中了寒濕型腰痛的招。

已經對號入座的你，該怎么對付難纏的寒濕型腰痛呢？下面分享四個便于操作的中醫日常 養生 小妙招，散寒祛濕，溫經通絡，幫你擺脫寒濕型腰痛的糾纏。

第一招：按摩腰眼穴+涌泉穴

腰眼穴在腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷處，雙手叉腰，用拇指指腹或拳尖按揉穴位，順時針9次，逆時針9次，反復按揉3分鐘。一天2次，或在腰痛時按壓，可以疏通帶脈，暢達氣血，強壯腰脊，減輕腰部酸痛。

涌泉穴在足底，屈足卷趾時足心的最凹陷處就是涌泉穴。按摩時用拇指指腹從穴位處推向腳后跟，雙腳交替按摩，按到局部溫熱，每天1-2次，能幫助祛除體內寒濕，緩解腰痛。

第二招：腰背刮痧

按摩自己就能搞定，刮痧就需要家人幫忙了。在腰背部涂上少量刮痧油或紅花油，用刮痧板從上到下刮，先刮頸后風府穴，再刮腰部阿是穴、腎俞、腰陽關，最后刮腘窩部的委中穴，反復刮上10-15分鐘。

刮痧可以散寒化濕，破解寒濕型腰痛，刮的時候不要太用力，刮出痧就可以了。

第三招：艾灸腰陽關穴

艾灸能以熏烤溫熱之法溫陽驅寒。腰陽關穴位于后腰正中線第四腰椎(十六椎)棘突下凹陷處，約與髂嵴相平，是督脈水濕上行的關卡。用艾條溫灸5-10分鐘腰陽關穴，可使滯重的水濕加速沉降排出，減輕腰腿寒痹。

第四招：陳艾泡腳

諺語說：“夜夜把腳洗，難得寒氣從腳起?！睙崴菽_可祛寒濕，加點料更是事半功倍。

陳艾葉200克放入鍋中熬煮成汁，兌入泡腳的熱水桶中，讓水浸泡到膝蓋，浸泡20分鐘，直到全身微微出汗為好。最好選帶蓋的木桶，這樣水溫不會迅速降低，能充分發揮艾葉的功效。晚上7-9時是腎經氣血最衰的時辰，選擇這個時間段泡腳，更利于溫經散寒，祛風止痛。泡腳時利用胯關節向左右兩邊做旋轉動作，更能活絡腰脊，帶動氣血運行到腰腹部位，加強泡腳的效果。

冷天將至,四個日常中醫妙招趕走寒濕型腰痛

秋意漸深，冷空氣一波又一波席卷而來，寒濕型腰痛也悄無聲息地跟來了。除了添衣加被這些基本保暖措施，我們還可以試試簡單的日常中醫妙招，四兩撥千斤，趕走寒濕型腰痛。

寒濕型腰痛，中醫這么說

腰痛從中醫角度可分為寒濕型腰痛、濕熱型腰痛、腎虛虧損型腰痛、氣滯血淤型腰痛等。人體容易招惹風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪，濕氣遇寒則成為寒濕。秋冬季節大幅降溫，雨雪頻繁，空氣濕冷，如果外出穿衣不注意保暖，居住或工作環境陰冷潮濕，就很容易感受寒濕之邪，導致腰腿經脈痹阻，氣血運行不暢，發生寒濕型腰痛。

《素問·六元正紀大論》這樣描述寒濕型腰痛：“感于寒，則病人關節禁固，腰脽痛，寒濕推于氣交而為病也?！比绻阊克嵬闯林?，發冷發麻，俯仰都吃力，連帶著臀部、大腿都痛，每逢降溫陰雨天或腰部受涼時腰痛加劇，腰骶溫熱后疼痛減輕，那么，你很可能是中了寒濕型腰痛的招。

已經對號入座的你，該怎么對付難纏的寒濕型腰痛呢？下面分享四個便于操作的中醫日常 養生 小妙招，散寒祛濕，溫經通絡，幫你擺脫寒濕型腰痛的糾纏。

第一招：按摩腰眼穴+涌泉穴

腰眼穴在腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷處，雙手叉腰，用拇指指腹或拳尖按揉穴位，順時針9次，逆時針9次，反復按揉3分鐘。一天2次，或在腰痛時按壓，可以疏通帶脈，暢達氣血，強壯腰脊，減輕腰部酸痛。

涌泉穴在足底，屈足卷趾時足心的最凹陷處就是涌泉穴。按摩時用拇指指腹從穴位處推向腳后跟，雙腳交替按摩，按到局部溫熱，每天1-2次，能幫助祛除體內寒濕，緩解腰痛。

第二招：腰背刮痧

按摩自己就能搞定，刮痧就需要家人幫忙了。在腰背部涂上少量刮痧油或紅花油，用刮痧板從上到下刮，先刮頸后風府穴，再刮腰部阿是穴、腎俞、腰陽關，最后刮腘窩部的委中穴，反復刮上10-15分鐘。

刮痧可以散寒化濕，破解寒濕型腰痛，刮的時候不要太用力，刮出痧就可以了。

第三招：艾灸腰陽關穴

艾灸能以熏烤溫熱之法溫陽驅寒。腰陽關穴位于后腰正中線第四腰椎(十六椎)棘突下凹陷處，約與髂嵴相平，是督脈水濕上行的關卡。用艾條溫灸5-10分鐘腰陽關穴，可使滯重的水濕加速沉降排出，減輕腰腿寒痹。

第四招：陳艾泡腳

諺語說：“夜夜把腳洗，難得寒氣從腳起?！睙崴菽_可祛寒濕，加點料更是事半功倍。

陳艾葉200克放入鍋中熬煮成汁，兌入泡腳的熱水桶中，讓水浸泡到膝蓋，浸泡20分鐘，直到全身微微出汗為好。最好選帶蓋的木桶，這樣水溫不會迅速降低，能充分發揮艾葉的功效。晚上7-9時是腎經氣血最衰的時辰，選擇這個時間段泡腳，更利于溫經散寒，祛風止痛。泡腳時利用胯關節向左右兩邊做旋轉動作，更能活絡腰脊，帶動氣血運行到腰腹部位，加強泡腳的效果。

冷天將至,四個日常中醫妙招趕走寒濕型腰痛

秋意漸深，冷空氣一波又一波席卷而來，寒濕型腰痛也悄無聲息地跟來了。除了添衣加被這些基本保暖措施，我們還可以試試簡單的日常中醫妙招，四兩撥千斤，趕走寒濕型腰痛。

寒濕型腰痛，中醫這么說

腰痛從中醫角度可分為寒濕型腰痛、濕熱型腰痛、腎虛虧損型腰痛、氣滯血淤型腰痛等。人體容易招惹風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪，濕氣遇寒則成為寒濕。秋冬季節大幅降溫，雨雪頻繁，空氣濕冷，如果外出穿衣不注意保暖，居住或工作環境陰冷潮濕，就很容易感受寒濕之邪，導致腰腿經脈痹阻，氣血運行不暢，發生寒濕型腰痛。

《素問·六元正紀大論》這樣描述寒濕型腰痛：“感于寒，則病人關節禁固，腰脽痛，寒濕推于氣交而為病也?！比绻阊克嵬闯林?，發冷發麻，俯仰都吃力，連帶著臀部、大腿都痛，每逢降溫陰雨天或腰部受涼時腰痛加劇，腰骶溫熱后疼痛減輕，那么，你很可能是中了寒濕型腰痛的招。

已經對號入座的你，該怎么對付難纏的寒濕型腰痛呢？下面分享四個便于操作的中醫日常 養生 小妙招，散寒祛濕，溫經通絡，幫你擺脫寒濕型腰痛的糾纏。

第一招：按摩腰眼穴+涌泉穴

腰眼穴在腰部第四腰椎棘突左右3-4寸的凹陷處，雙手叉腰，用拇指指腹或拳尖按揉穴位，順時針9次，逆時針9次，反復按揉3分鐘。一天2次，或在腰痛時按壓，可以疏通帶脈，暢達氣血，強壯腰脊，減輕腰部酸痛。

涌泉穴在足底，屈足卷趾時足心的最凹陷處就是涌泉穴。按摩時用拇指指腹從穴位處推向腳后跟，雙腳交替按摩，按到局部溫熱，每天1-2次，能幫助祛除體內寒濕，緩解腰痛。

第二招：腰背刮痧

按摩自己就能搞定，刮痧就需要家人幫忙了。在腰背部涂上少量刮痧油或紅花油，用刮痧板從上到下刮，先刮頸后風府穴，再刮腰部阿是穴、腎俞、腰陽關，最后刮腘窩部的委中穴，反復刮上10-15分鐘。

刮痧可以散寒化濕，破解寒濕型腰痛，刮的時候不要太用力，刮出痧就可以了。

第三招：艾灸腰陽關穴

艾灸能以熏烤溫熱之法溫陽驅寒。腰陽關穴位于后腰正中線第四腰椎(十六椎)棘突下凹陷處，約與髂嵴相平，是督脈水濕上行的關卡。用艾條溫灸5-10分鐘腰陽關穴，可使滯重的水濕加速沉降排出，減輕腰腿寒痹。

第四招：陳艾泡腳

諺語說：“夜夜把腳洗，難得寒氣從腳起?！睙崴菽_可祛寒濕，加點料更是事半功倍。

陳艾葉200克放入鍋中熬煮成汁，兌入泡腳的熱水桶中，讓水浸泡到膝蓋，浸泡20分鐘，直到全身微微出汗為好。最好選帶蓋的木桶，這樣水溫不會迅速降低，能充分發揮艾葉的功效。晚上7-9時是腎經氣血最衰的時辰，選擇這個時間段泡腳，更利于溫經散寒，祛風止痛。泡腳時利用胯關節向左右兩邊做旋轉動作，更能活絡腰脊，帶動氣血運行到腰腹部位，加強泡腳的效果。

一張治腰突的真實經驗方,中藥內調治腰痛

為什么現在越來越多的人患有腰椎??？到底是哪里出了問題呢？中醫認為，腰為腎之府，所以腰痛的原因大多數是和腎有關。

生活中常見的腰痛原因有如下幾種，對號入座看看，有沒有你的癥狀呢？

第一：腎精虧損，體質非常虛弱或者年紀大了身體勞累導致的，沒有濡養筋骨導致的腰痛病。

第二：外力損傷，例如摔倒氣血淤滯，或者腰部用力不當導致經脈氣血淤阻在腰部而產生腰疼。

第三：寒邪入侵，導致的氣血不暢。亦可阻遏經絡而至腰痛。

歸根上面幾點，就是由于腎氣虛損以至于筋骨失養才會引發病癥的產生。

所以今天就給大家分享一個專治腰痛的經驗方：

方子組成：熟地黃、杜仲、當歸、白芍、桃仁、川續斷、紅花、狗脊、牛膝、三七。

方中重用滋補氣血之物；另外增加了熟地、牛膝等補肝腎的藥材，用于補益腎中精血。諸藥并用，便可消除血虛腎虧導致的腰部酸痛。

案例：周先生，42歲，腰痛兩年。經常感覺到這腰啊，一累就疼，一站就酸。期間調理過一段時間，但作用不明顯，近段時間疼痛加重，前來就醫。觀其舌苔，發現舌質淡、舌苔白膩、舌體肥大。

綜合上述情況，是典型的精血不足腎虧虛導致的腰肌勞損。于是就用上述方子，服藥半個月，明顯感覺自己腰部疼痛感少了很多，加減用藥一個月之后，明顯感覺身體輕松很多疼痛感已經消失，身體活動自如，當時還特意打了個電話告訴我說自己真的是太開心了。也許當醫生的每次最開心的時候就是患者告訴自己康復的時候吧。

一張治腰突的真實經驗方,中藥內調治腰痛

為什么現在越來越多的人患有腰椎??？到底是哪里出了問題呢？中醫認為，腰為腎之府，所以腰痛的原因大多數是和腎有關。

生活中常見的腰痛原因有如下幾種，對號入座看看，有沒有你的癥狀呢？

第一：腎精虧損，體質非常虛弱或者年紀大了身體勞累導致的，沒有濡養筋骨導致的腰痛病。

第二：外力損傷，例如摔倒氣血淤滯，或者腰部用力不當導致經脈氣血淤阻在腰部而產生腰疼。

第三：寒邪入侵，導致的氣血不暢。亦可阻遏經絡而至腰痛。

歸根上面幾點，就是由于腎氣虛損以至于筋骨失養才會引發病癥的產生。

所以今天就給大家分享一個專治腰痛的經驗方：

方子組成：熟地黃、杜仲、當歸、白芍、桃仁、川續斷、紅花、狗脊、牛膝、三七。

方中重用滋補氣血之物；另外增加了熟地、牛膝等補肝腎的藥材，用于補益腎中精血。諸藥并用，便可消除血虛腎虧導致的腰部酸痛。

案例：周先生，42歲，腰痛兩年。經常感覺到這腰啊，一累就疼，一站就酸。期間調理過一段時間，但作用不明顯，近段時間疼痛加重，前來就醫。觀其舌苔，發現舌質淡、舌苔白膩、舌體肥大。

綜合上述情況，是典型的精血不足腎虧虛導致的腰肌勞損。于是就用上述方子，服藥半個月，明顯感覺自己腰部疼痛感少了很多，加減用藥一個月之后，明顯感覺身體輕松很多疼痛感已經消失，身體活動自如，當時還特意打了個電話告訴我說自己真的是太開心了。也許當醫生的每次最開心的時候就是患者告訴自己康復的時候吧。

有效治腰痛秘方_趕快get起來

腰疼一直困擾著人們的正常生活，叫人痛苦難耐。那么，治療腰痛的最好方法有哪些呢?保護腰部是我們日常生活中需要做的事情。以下是我為大家整理的治腰痛秘方，希望能幫到你。

　　治腰痛秘方
　　驗方1:枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。

　　驗方2:豬腰湯豬腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點鹽及蔥姜。

　　驗方3:鱔魚湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調味。 腎虛 腰痛

　　驗方4:黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2只。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。

　　驗方5:枸杞根120克，豬前腳蹄1只。共燉湯。

　　驗方6:黃鱔250克，精豬肉60克，將黃鱔去內臟洗凈切碎，同時切碎精豬肉，共放入碗內上籠蒸熟食用。

　　驗方7:核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。
　　治療腰痛的方法
　　一、要改變坐姿

　　想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平時很多人在坐下時，坐骨容易前移，進而導致骨盤靠后，增加腰部負擔。

　　正確的坐法：坐下時將*向后再挪動3厘米，這樣可正確調整骨盤的位置，骨盤立起來才可保持挺拔正確的坐姿。

　　二、選擇站著辦公

　　要是改變坐姿依然無法緩解腰痛，這時建議站起來辦公。很多人都覺得 電腦 工作是一個非坐著不可做的工作，但實際上，研究結果表明，久坐會增加心腦血管 疾病 的發病風險，腰痛也是因長期保持一個姿勢造成的不良后果。

　　如果坐得腰痛，當你在做回郵件之類不需要特別全神貫注的工作時，站起來工作也是不錯的方法。如果在家中辦公，還可選擇將電腦放到地板上，一邊在地上做做拉伸操一邊使用電腦工作。

　　三、簡單拉伸操

　　一般情況下，腰痛都是因為長期保持不良姿勢造成的。在工作的時候不得不將雙肩雙臂向前伸以夠到 鍵盤 ，這樣很容易導致駝背，身體前屈疼痛等。因此，工作間隙不妨花一兩分鐘來做一做簡單的拉伸操。

　　拉伸操：雙腿盤到椅子上，像日本人那樣保持正坐的姿勢，拉伸背肌，雙手向后交握后拉伸，做擴胸操;保持坐姿，將雙腳伸直，做身體前屈運動;保持盤腿姿勢，先將右腿伸直，身體前屈，兩手盡量去觸碰右腳尖，堅持10-20秒;換左腿伸直，繼續身體前屈，兩手嘗試碰觸左腳尖，堅持10-20秒。相同的方式可交換做2-3次。

　　四、 按摩 穴位

　　用我們的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常見的位置有大腿后方、小腿肚。內踝等等。每個穴位按摩時間應該控制在一分鐘左右，等到感覺到酸麻的時候就可以換一個位置。每天按照三餐時間進行按摩，可以有效的緩解腰疼。
　　預防腰痛的 保健 方法
　　調 補腎 陰

　　假使月經量過多、常常腰部冷痛、*冷漠，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強反抗能力?？啥嗍秤眯┭a腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一點中成藥：六味地黃丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

　　鞋跟別太高

　　不要穿太高的鞋，輕易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡可能少穿。同時，生理期、哺乳期盡可能不穿低腰褲。

　　腰部肌肉要鍛煉

　　倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對久坐的上班族而言，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。

　　四季保暖

　　月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因而，女性應該時刻注重腰部的保暖。如 坐月子 期間，要穿長衣服保護腰部，免得出現月子病中的腰痛。
　　腰疼的預防方法
　　1、早晨起床首先活動腰部。每日早晨起床后，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。

　　2、學會放松，減少緊張。緊張可使 血液 中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。

　　3、保持正確姿勢。無論做什么都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，時而向后伸腰也是預防腰疼的好方法。

　　4、改進飲食生活、避免肥胖。若體型已發胖則要實行科學 減肥 。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由于腹肌松弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形。
　　女性腰痛需警惕這10種病
　　1、 婦科 痛：下腹部墜痛

　　對女性而言，婦科疾病以及節育手術后遺癥等，這些因素均可誘發腰痛。子宮頸炎會出現白帶增多、在炎癥的刺激下也會引起腰部疼痛。

　　比較常見的婦科炎癥，如 盆腔炎 ，盆腔組織炎癥時，炎癥刺激可引起腰痛;盆腔內 腫瘤 ，患有腫瘤如 子宮肌瘤 、子 宮頸癌 、卵巢囊腫等壓迫 神經 或癌細胞向盆腔結締組織浸潤均可發生腰痛;宮頸炎，宮頸發炎后，會出現白帶增多等癥狀，在炎癥的刺激下會引起腰部疼痛;子宮脫垂，子宮沿*向下移位，由于盆腔支持組織下墜牽拉而出現腰部酸痛;子宮位置異常，如果子宮出現后屈，體內支持子宮的韌帶受到過度的牽引，使部分神經受到壓迫，引起腰痛;妊娠女性， 懷孕 后，隨著胎兒逐月增大，導致韌帶逐漸松弛，膨大的宮腔壓迫盆腔神經、血管，引起腰痛。

　　2、腰椎間盤突出：腰痛，下肢疼痛麻木，活動受限

　　因為腰椎間盤突出壓迫其周圍的神經即出現疼痛。如果腰痛時伴有腿痛或腿麻，一般可懷疑為腰椎間盤突出癥。因為腰部在軀干的下部，又是軀干活動最頻繁的地方，久坐、久站后會出現腰痛加劇。

　　因此，腰椎間盤突出癥的人，往往晚上睡覺或白天躺在床上休息時，可使突出的腰椎間盤環稍稍復位，疼痛癥狀會減輕或緩解。

　　3、 腰肌勞損 ：夜間睡覺痛，晨起痛，活動時加重

　　多見于中老年人，往往是長期姿勢不正確，或曾因外傷留下的肌肉拉傷。肌肉勞損后乳酸堆積，而導致的疼痛。

　　疼痛部位集中在勞損的肌肉，特點是睡久了會痛，或者早上起床前后會很痛，走路或按摩后疼痛會緩解，這種腰痛往往伴有局部怕冷、怕風等特點。

　　4、 消化 系統疾?。号c休息、活動關系不大

　　 膽囊炎 、 胰腺炎 、胃和十二指腸潰瘍有時也會引起腰部的放射性疼痛。這些腰痛不會隨著活動的增加而加劇，也不會隨著休息的增加而消失，沒有規律。有時病人躺在床上翻動，腰痛會減輕，但只有解決了器官本身的疾病，癥狀才會消失。

　　5、骨質疏松癥：腰背痛、轉身痛、起床痛

　　骨質疏松癥、骨質增生最常見的表現是腰、背部痛，還常常伴有全身疼痛。嚴重的會轉身痛、起床痛之外，彎腰、 咳嗽 或用力時疼痛會加劇。

　　此外，骨質疏松痛還有個特征，就是在椎骨上輕輕敲擊的話，疼痛會加劇。這時要警惕是疏松的椎骨發生了裂縫，導致壓縮變形。

　　6、 泌尿 系統疾?。航g痛或鈍痛

　　從尿道的生理解剖來看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近*，再加上一些生理方面的原因，導致女性發生泌尿系統感染的機會要比男性大。這種泌尿*染常會導致腰部脹痛，嚴重者疼痛還會沿輸尿管放射到會*。此外，泌尿系統 結石 、腎結石等也會引起腰痛，因此，女性一定要注意保持外陰的衛生。

　　7、強直性脊柱炎：早上痛，勞累痛

　　年輕人忽然感覺到下腰部疼痛，常常有肌肉受傷的 歷史 。當連續三個月以上晨間明顯痛和久坐鈍痛，要注意是否患上了強直性脊柱炎?；颊哂斜容^典型的晨僵癥狀，這種晨僵有時可以持續數小時之久。

　　長期不活動的人更明顯，往往起床都困難，有些病人還會伴有髖、膝關節疼痛、頸背部沉困癥狀，還可合并有椎間盤的問題。

　　8、纖維肌痛癥：易疲勞

　　纖維肌痛癥是一種引起慢性腰痛的疾病，表現為肌肉的容易疲勞和多發性的痛點。這些痛點位置廣泛，無固定的痛點。典型的纖維肌痛癥的診斷需要連續幾個月以上的廣泛性腰背部肌肉疼痛。

　　9、膈下膿腫、腹膜后腫瘤：腰痛，腰背肌痙攣

　　膈下膿腫、腹膜后腫瘤等也可引起腰痛。內臟疾患引起腰痛的原因主要有，病變累及腰部或其鄰近組織：當內臟疾患的病變累及脊柱周圍組織與后腹膜時，腰部可感到疼痛，且同時多伴有腰背肌痙攣。

　　10、腎虛腰痛：整個腰部綿綿作痛、隱痛

　　腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事后加重。 中醫 理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經失血過多，同時 孕育 、生產都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。如果是腎虛腰痛那就要注意補腎，平時除了服用一些補腎的保健品外，也可以吃那些可以補腎的時候，比如一些 動物 內臟，或者是其他的蔬菜水果。

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有效治腰痛秘方_趕快get起來

腰疼一直困擾著人們的正常生活，叫人痛苦難耐。那么，治療腰痛的最好方法有哪些呢?保護腰部是我們日常生活中需要做的事情。以下是我為大家整理的治腰痛秘方，希望能幫到你。

　　治腰痛秘方
　　驗方1:枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。

　　驗方2:豬腰湯豬腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點鹽及蔥姜。

　　驗方3:鱔魚湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調味。 腎虛 腰痛

　　驗方4:黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2只。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。

　　驗方5:枸杞根120克，豬前腳蹄1只。共燉湯。

　　驗方6:黃鱔250克，精豬肉60克，將黃鱔去內臟洗凈切碎，同時切碎精豬肉，共放入碗內上籠蒸熟食用。

　　驗方7:核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。
　　治療腰痛的方法
　　一、要改變坐姿

　　想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平時很多人在坐下時，坐骨容易前移，進而導致骨盤靠后，增加腰部負擔。

　　正確的坐法：坐下時將*向后再挪動3厘米，這樣可正確調整骨盤的位置，骨盤立起來才可保持挺拔正確的坐姿。

　　二、選擇站著辦公

　　要是改變坐姿依然無法緩解腰痛，這時建議站起來辦公。很多人都覺得 電腦 工作是一個非坐著不可做的工作，但實際上，研究結果表明，久坐會增加心腦血管 疾病 的發病風險，腰痛也是因長期保持一個姿勢造成的不良后果。

　　如果坐得腰痛，當你在做回郵件之類不需要特別全神貫注的工作時，站起來工作也是不錯的方法。如果在家中辦公，還可選擇將電腦放到地板上，一邊在地上做做拉伸操一邊使用電腦工作。

　　三、簡單拉伸操

　　一般情況下，腰痛都是因為長期保持不良姿勢造成的。在工作的時候不得不將雙肩雙臂向前伸以夠到 鍵盤 ，這樣很容易導致駝背，身體前屈疼痛等。因此，工作間隙不妨花一兩分鐘來做一做簡單的拉伸操。

　　拉伸操：雙腿盤到椅子上，像日本人那樣保持正坐的姿勢，拉伸背肌，雙手向后交握后拉伸，做擴胸操;保持坐姿，將雙腳伸直，做身體前屈運動;保持盤腿姿勢，先將右腿伸直，身體前屈，兩手盡量去觸碰右腳尖，堅持10-20秒;換左腿伸直，繼續身體前屈，兩手嘗試碰觸左腳尖，堅持10-20秒。相同的方式可交換做2-3次。

　　四、 按摩 穴位

　　用我們的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常見的位置有大腿后方、小腿肚。內踝等等。每個穴位按摩時間應該控制在一分鐘左右，等到感覺到酸麻的時候就可以換一個位置。每天按照三餐時間進行按摩，可以有效的緩解腰疼。
　　預防腰痛的 保健 方法
　　調 補腎 陰

　　假使月經量過多、常常腰部冷痛、*冷漠，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強反抗能力?？啥嗍秤眯┭a腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一點中成藥：六味地黃丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

　　鞋跟別太高

　　不要穿太高的鞋，輕易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡可能少穿。同時，生理期、哺乳期盡可能不穿低腰褲。

　　腰部肌肉要鍛煉

　　倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對久坐的上班族而言，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。

　　四季保暖

　　月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因而，女性應該時刻注重腰部的保暖。如 坐月子 期間，要穿長衣服保護腰部，免得出現月子病中的腰痛。
　　腰疼的預防方法
　　1、早晨起床首先活動腰部。每日早晨起床后，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。

　　2、學會放松，減少緊張。緊張可使 血液 中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。

　　3、保持正確姿勢。無論做什么都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，時而向后伸腰也是預防腰疼的好方法。

　　4、改進飲食生活、避免肥胖。若體型已發胖則要實行科學 減肥 。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由于腹肌松弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形。
　　女性腰痛需警惕這10種病
　　1、 婦科 痛：下腹部墜痛

　　對女性而言，婦科疾病以及節育手術后遺癥等，這些因素均可誘發腰痛。子宮頸炎會出現白帶增多、在炎癥的刺激下也會引起腰部疼痛。

　　比較常見的婦科炎癥，如 盆腔炎 ，盆腔組織炎癥時，炎癥刺激可引起腰痛;盆腔內 腫瘤 ，患有腫瘤如 子宮肌瘤 、子 宮頸癌 、卵巢囊腫等壓迫 神經 或癌細胞向盆腔結締組織浸潤均可發生腰痛;宮頸炎，宮頸發炎后，會出現白帶增多等癥狀，在炎癥的刺激下會引起腰部疼痛;子宮脫垂，子宮沿*向下移位，由于盆腔支持組織下墜牽拉而出現腰部酸痛;子宮位置異常，如果子宮出現后屈，體內支持子宮的韌帶受到過度的牽引，使部分神經受到壓迫，引起腰痛;妊娠女性， 懷孕 后，隨著胎兒逐月增大，導致韌帶逐漸松弛，膨大的宮腔壓迫盆腔神經、血管，引起腰痛。

　　2、腰椎間盤突出：腰痛，下肢疼痛麻木，活動受限

　　因為腰椎間盤突出壓迫其周圍的神經即出現疼痛。如果腰痛時伴有腿痛或腿麻，一般可懷疑為腰椎間盤突出癥。因為腰部在軀干的下部，又是軀干活動最頻繁的地方，久坐、久站后會出現腰痛加劇。

　　因此，腰椎間盤突出癥的人，往往晚上睡覺或白天躺在床上休息時，可使突出的腰椎間盤環稍稍復位，疼痛癥狀會減輕或緩解。

　　3、 腰肌勞損 ：夜間睡覺痛，晨起痛，活動時加重

　　多見于中老年人，往往是長期姿勢不正確，或曾因外傷留下的肌肉拉傷。肌肉勞損后乳酸堆積，而導致的疼痛。

　　疼痛部位集中在勞損的肌肉，特點是睡久了會痛，或者早上起床前后會很痛，走路或按摩后疼痛會緩解，這種腰痛往往伴有局部怕冷、怕風等特點。

　　4、 消化 系統疾?。号c休息、活動關系不大

　　 膽囊炎 、 胰腺炎 、胃和十二指腸潰瘍有時也會引起腰部的放射性疼痛。這些腰痛不會隨著活動的增加而加劇，也不會隨著休息的增加而消失，沒有規律。有時病人躺在床上翻動，腰痛會減輕，但只有解決了器官本身的疾病，癥狀才會消失。

　　5、骨質疏松癥：腰背痛、轉身痛、起床痛

　　骨質疏松癥、骨質增生最常見的表現是腰、背部痛，還常常伴有全身疼痛。嚴重的會轉身痛、起床痛之外，彎腰、 咳嗽 或用力時疼痛會加劇。

　　此外，骨質疏松痛還有個特征，就是在椎骨上輕輕敲擊的話，疼痛會加劇。這時要警惕是疏松的椎骨發生了裂縫，導致壓縮變形。

　　6、 泌尿 系統疾?。航g痛或鈍痛

　　從尿道的生理解剖來看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近*，再加上一些生理方面的原因，導致女性發生泌尿系統感染的機會要比男性大。這種泌尿*染常會導致腰部脹痛，嚴重者疼痛還會沿輸尿管放射到會*。此外，泌尿系統 結石 、腎結石等也會引起腰痛，因此，女性一定要注意保持外陰的衛生。

　　7、強直性脊柱炎：早上痛，勞累痛

　　年輕人忽然感覺到下腰部疼痛，常常有肌肉受傷的 歷史 。當連續三個月以上晨間明顯痛和久坐鈍痛，要注意是否患上了強直性脊柱炎?；颊哂斜容^典型的晨僵癥狀，這種晨僵有時可以持續數小時之久。

　　長期不活動的人更明顯，往往起床都困難，有些病人還會伴有髖、膝關節疼痛、頸背部沉困癥狀，還可合并有椎間盤的問題。

　　8、纖維肌痛癥：易疲勞

　　纖維肌痛癥是一種引起慢性腰痛的疾病，表現為肌肉的容易疲勞和多發性的痛點。這些痛點位置廣泛，無固定的痛點。典型的纖維肌痛癥的診斷需要連續幾個月以上的廣泛性腰背部肌肉疼痛。

　　9、膈下膿腫、腹膜后腫瘤：腰痛，腰背肌痙攣

　　膈下膿腫、腹膜后腫瘤等也可引起腰痛。內臟疾患引起腰痛的原因主要有，病變累及腰部或其鄰近組織：當內臟疾患的病變累及脊柱周圍組織與后腹膜時，腰部可感到疼痛，且同時多伴有腰背肌痙攣。

　　10、腎虛腰痛：整個腰部綿綿作痛、隱痛

　　腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事后加重。 中醫 理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經失血過多，同時 孕育 、生產都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。如果是腎虛腰痛那就要注意補腎，平時除了服用一些補腎的保健品外，也可以吃那些可以補腎的時候，比如一些 動物 內臟，或者是其他的蔬菜水果。

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5. 治腰痛秘方

6. 腎結石什么方法治療最有效

有效治腰痛秘方_趕快get起來

腰疼一直困擾著人們的正常生活，叫人痛苦難耐。那么，治療腰痛的最好方法有哪些呢?保護腰部是我們日常生活中需要做的事情。以下是我為大家整理的治腰痛秘方，希望能幫到你。

　　治腰痛秘方
　　驗方1:枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。

　　驗方2:豬腰湯豬腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點鹽及蔥姜。

　　驗方3:鱔魚湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調味。 腎虛 腰痛

　　驗方4:黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2只。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。

　　驗方5:枸杞根120克，豬前腳蹄1只。共燉湯。

　　驗方6:黃鱔250克，精豬肉60克，將黃鱔去內臟洗凈切碎，同時切碎精豬肉，共放入碗內上籠蒸熟食用。

　　驗方7:核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。
　　治療腰痛的方法
　　一、要改變坐姿

　　想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平時很多人在坐下時，坐骨容易前移，進而導致骨盤靠后，增加腰部負擔。

　　正確的坐法：坐下時將*向后再挪動3厘米，這樣可正確調整骨盤的位置，骨盤立起來才可保持挺拔正確的坐姿。

　　二、選擇站著辦公

　　要是改變坐姿依然無法緩解腰痛，這時建議站起來辦公。很多人都覺得 電腦 工作是一個非坐著不可做的工作，但實際上，研究結果表明，久坐會增加心腦血管 疾病 的發病風險，腰痛也是因長期保持一個姿勢造成的不良后果。

　　如果坐得腰痛，當你在做回郵件之類不需要特別全神貫注的工作時，站起來工作也是不錯的方法。如果在家中辦公，還可選擇將電腦放到地板上，一邊在地上做做拉伸操一邊使用電腦工作。

　　三、簡單拉伸操

　　一般情況下，腰痛都是因為長期保持不良姿勢造成的。在工作的時候不得不將雙肩雙臂向前伸以夠到 鍵盤 ，這樣很容易導致駝背，身體前屈疼痛等。因此，工作間隙不妨花一兩分鐘來做一做簡單的拉伸操。

　　拉伸操：雙腿盤到椅子上，像日本人那樣保持正坐的姿勢，拉伸背肌，雙手向后交握后拉伸，做擴胸操;保持坐姿，將雙腳伸直，做身體前屈運動;保持盤腿姿勢，先將右腿伸直，身體前屈，兩手盡量去觸碰右腳尖，堅持10-20秒;換左腿伸直，繼續身體前屈，兩手嘗試碰觸左腳尖，堅持10-20秒。相同的方式可交換做2-3次。

　　四、 按摩 穴位

　　用我們的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常見的位置有大腿后方、小腿肚。內踝等等。每個穴位按摩時間應該控制在一分鐘左右，等到感覺到酸麻的時候就可以換一個位置。每天按照三餐時間進行按摩，可以有效的緩解腰疼。
　　預防腰痛的 保健 方法
　　調 補腎 陰

　　假使月經量過多、常常腰部冷痛、*冷漠，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強反抗能力?？啥嗍秤眯┭a腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一點中成藥：六味地黃丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

　　鞋跟別太高

　　不要穿太高的鞋，輕易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡可能少穿。同時，生理期、哺乳期盡可能不穿低腰褲。

　　腰部肌肉要鍛煉

　　倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對久坐的上班族而言，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。

　　四季保暖

　　月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因而，女性應該時刻注重腰部的保暖。如 坐月子 期間，要穿長衣服保護腰部，免得出現月子病中的腰痛。
　　腰疼的預防方法
　　1、早晨起床首先活動腰部。每日早晨起床后，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。

　　2、學會放松，減少緊張。緊張可使 血液 中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。

　　3、保持正確姿勢。無論做什么都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，時而向后伸腰也是預防腰疼的好方法。

　　4、改進飲食生活、避免肥胖。若體型已發胖則要實行科學 減肥 。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由于腹肌松弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形。
　　女性腰痛需警惕這10種病
　　1、 婦科 痛：下腹部墜痛

　　對女性而言，婦科疾病以及節育手術后遺癥等，這些因素均可誘發腰痛。子宮頸炎會出現白帶增多、在炎癥的刺激下也會引起腰部疼痛。

　　比較常見的婦科炎癥，如 盆腔炎 ，盆腔組織炎癥時，炎癥刺激可引起腰痛;盆腔內 腫瘤 ，患有腫瘤如 子宮肌瘤 、子 宮頸癌 、卵巢囊腫等壓迫 神經 或癌細胞向盆腔結締組織浸潤均可發生腰痛;宮頸炎，宮頸發炎后，會出現白帶增多等癥狀，在炎癥的刺激下會引起腰部疼痛;子宮脫垂，子宮沿*向下移位，由于盆腔支持組織下墜牽拉而出現腰部酸痛;子宮位置異常，如果子宮出現后屈，體內支持子宮的韌帶受到過度的牽引，使部分神經受到壓迫，引起腰痛;妊娠女性， 懷孕 后，隨著胎兒逐月增大，導致韌帶逐漸松弛，膨大的宮腔壓迫盆腔神經、血管，引起腰痛。

　　2、腰椎間盤突出：腰痛，下肢疼痛麻木，活動受限

　　因為腰椎間盤突出壓迫其周圍的神經即出現疼痛。如果腰痛時伴有腿痛或腿麻，一般可懷疑為腰椎間盤突出癥。因為腰部在軀干的下部，又是軀干活動最頻繁的地方，久坐、久站后會出現腰痛加劇。

　　因此，腰椎間盤突出癥的人，往往晚上睡覺或白天躺在床上休息時，可使突出的腰椎間盤環稍稍復位，疼痛癥狀會減輕或緩解。

　　3、 腰肌勞損 ：夜間睡覺痛，晨起痛，活動時加重

　　多見于中老年人，往往是長期姿勢不正確，或曾因外傷留下的肌肉拉傷。肌肉勞損后乳酸堆積，而導致的疼痛。

　　疼痛部位集中在勞損的肌肉，特點是睡久了會痛，或者早上起床前后會很痛，走路或按摩后疼痛會緩解，這種腰痛往往伴有局部怕冷、怕風等特點。

　　4、 消化 系統疾?。号c休息、活動關系不大

　　 膽囊炎 、 胰腺炎 、胃和十二指腸潰瘍有時也會引起腰部的放射性疼痛。這些腰痛不會隨著活動的增加而加劇，也不會隨著休息的增加而消失，沒有規律。有時病人躺在床上翻動，腰痛會減輕，但只有解決了器官本身的疾病，癥狀才會消失。

　　5、骨質疏松癥：腰背痛、轉身痛、起床痛

　　骨質疏松癥、骨質增生最常見的表現是腰、背部痛，還常常伴有全身疼痛。嚴重的會轉身痛、起床痛之外，彎腰、 咳嗽 或用力時疼痛會加劇。

　　此外，骨質疏松痛還有個特征，就是在椎骨上輕輕敲擊的話，疼痛會加劇。這時要警惕是疏松的椎骨發生了裂縫，導致壓縮變形。

　　6、 泌尿 系統疾?。航g痛或鈍痛

　　從尿道的生理解剖來看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近*，再加上一些生理方面的原因，導致女性發生泌尿系統感染的機會要比男性大。這種泌尿*染常會導致腰部脹痛，嚴重者疼痛還會沿輸尿管放射到會*。此外，泌尿系統 結石 、腎結石等也會引起腰痛，因此，女性一定要注意保持外陰的衛生。

　　7、強直性脊柱炎：早上痛，勞累痛

　　年輕人忽然感覺到下腰部疼痛，常常有肌肉受傷的 歷史 。當連續三個月以上晨間明顯痛和久坐鈍痛，要注意是否患上了強直性脊柱炎?；颊哂斜容^典型的晨僵癥狀，這種晨僵有時可以持續數小時之久。

　　長期不活動的人更明顯，往往起床都困難，有些病人還會伴有髖、膝關節疼痛、頸背部沉困癥狀，還可合并有椎間盤的問題。

　　8、纖維肌痛癥：易疲勞

　　纖維肌痛癥是一種引起慢性腰痛的疾病，表現為肌肉的容易疲勞和多發性的痛點。這些痛點位置廣泛，無固定的痛點。典型的纖維肌痛癥的診斷需要連續幾個月以上的廣泛性腰背部肌肉疼痛。

　　9、膈下膿腫、腹膜后腫瘤：腰痛，腰背肌痙攣

　　膈下膿腫、腹膜后腫瘤等也可引起腰痛。內臟疾患引起腰痛的原因主要有，病變累及腰部或其鄰近組織：當內臟疾患的病變累及脊柱周圍組織與后腹膜時，腰部可感到疼痛，且同時多伴有腰背肌痙攣。

　　10、腎虛腰痛：整個腰部綿綿作痛、隱痛

　　腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事后加重。 中醫 理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經失血過多，同時 孕育 、生產都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。如果是腎虛腰痛那就要注意補腎，平時除了服用一些補腎的保健品外，也可以吃那些可以補腎的時候，比如一些 動物 內臟，或者是其他的蔬菜水果。

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5. 治腰痛秘方

6. 腎結石什么方法治療最有效

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腰疼一直困擾著人們的正常生活，叫人痛苦難耐。那么，治療腰痛的最好方法有哪些呢?保護腰部是我們日常生活中需要做的事情。以下是我為大家整理的治腰痛秘方，希望能幫到你。

　　治腰痛秘方
　　驗方1:枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽。

　　驗方2:豬腰湯豬腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點鹽及蔥姜。

　　驗方3:鱔魚湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調味。 腎虛 腰痛

　　驗方4:黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2只。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟。

　　驗方5:枸杞根120克，豬前腳蹄1只。共燉湯。

　　驗方6:黃鱔250克，精豬肉60克，將黃鱔去內臟洗凈切碎，同時切碎精豬肉，共放入碗內上籠蒸熟食用。

　　驗方7:核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次，嚼服。
　　治療腰痛的方法
　　一、要改變坐姿

　　想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平時很多人在坐下時，坐骨容易前移，進而導致骨盤靠后，增加腰部負擔。

　　正確的坐法：坐下時將*向后再挪動3厘米，這樣可正確調整骨盤的位置，骨盤立起來才可保持挺拔正確的坐姿。

　　二、選擇站著辦公

　　要是改變坐姿依然無法緩解腰痛，這時建議站起來辦公。很多人都覺得 電腦 工作是一個非坐著不可做的工作，但實際上，研究結果表明，久坐會增加心腦血管 疾病 的發病風險，腰痛也是因長期保持一個姿勢造成的不良后果。

　　如果坐得腰痛，當你在做回郵件之類不需要特別全神貫注的工作時，站起來工作也是不錯的方法。如果在家中辦公，還可選擇將電腦放到地板上，一邊在地上做做拉伸操一邊使用電腦工作。

　　三、簡單拉伸操

　　一般情況下，腰痛都是因為長期保持不良姿勢造成的。在工作的時候不得不將雙肩雙臂向前伸以夠到 鍵盤 ，這樣很容易導致駝背，身體前屈疼痛等。因此，工作間隙不妨花一兩分鐘來做一做簡單的拉伸操。

　　拉伸操：雙腿盤到椅子上，像日本人那樣保持正坐的姿勢，拉伸背肌，雙手向后交握后拉伸，做擴胸操;保持坐姿，將雙腳伸直，做身體前屈運動;保持盤腿姿勢，先將右腿伸直，身體前屈，兩手盡量去觸碰右腳尖，堅持10-20秒;換左腿伸直，繼續身體前屈，兩手嘗試碰觸左腳尖，堅持10-20秒。相同的方式可交換做2-3次。

　　四、 按摩 穴位

　　用我們的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常見的位置有大腿后方、小腿肚。內踝等等。每個穴位按摩時間應該控制在一分鐘左右，等到感覺到酸麻的時候就可以換一個位置。每天按照三餐時間進行按摩，可以有效的緩解腰疼。
　　預防腰痛的 保健 方法
　　調 補腎 陰

　　假使月經量過多、常常腰部冷痛、*冷漠，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強反抗能力?？啥嗍秤眯┭a腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一點中成藥：六味地黃丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

　　鞋跟別太高

　　不要穿太高的鞋，輕易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡可能少穿。同時，生理期、哺乳期盡可能不穿低腰褲。

　　腰部肌肉要鍛煉

　　倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對久坐的上班族而言，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。

　　四季保暖

　　月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因而，女性應該時刻注重腰部的保暖。如 坐月子 期間，要穿長衣服保護腰部，免得出現月子病中的腰痛。
　　腰疼的預防方法
　　1、早晨起床首先活動腰部。每日早晨起床后，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。

　　2、學會放松，減少緊張。緊張可使 血液 中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。

　　3、保持正確姿勢。無論做什么都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，時而向后伸腰也是預防腰疼的好方法。

　　4、改進飲食生活、避免肥胖。若體型已發胖則要實行科學 減肥 。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由于腹肌松弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形。
　　女性腰痛需警惕這10種病
　　1、 婦科 痛：下腹部墜痛

　　對女性而言，婦科疾病以及節育手術后遺癥等，這些因素均可誘發腰痛。子宮頸炎會出現白帶增多、在炎癥的刺激下也會引起腰部疼痛。

　　比較常見的婦科炎癥，如 盆腔炎 ，盆腔組織炎癥時，炎癥刺激可引起腰痛;盆腔內 腫瘤 ，患有腫瘤如 子宮肌瘤 、子 宮頸癌 、卵巢囊腫等壓迫 神經 或癌細胞向盆腔結締組織浸潤均可發生腰痛;宮頸炎，宮頸發炎后，會出現白帶增多等癥狀，在炎癥的刺激下會引起腰部疼痛;子宮脫垂，子宮沿*向下移位，由于盆腔支持組織下墜牽拉而出現腰部酸痛;子宮位置異常，如果子宮出現后屈，體內支持子宮的韌帶受到過度的牽引，使部分神經受到壓迫，引起腰痛;妊娠女性， 懷孕 后，隨著胎兒逐月增大，導致韌帶逐漸松弛，膨大的宮腔壓迫盆腔神經、血管，引起腰痛。

　　2、腰椎間盤突出：腰痛，下肢疼痛麻木，活動受限

　　因為腰椎間盤突出壓迫其周圍的神經即出現疼痛。如果腰痛時伴有腿痛或腿麻，一般可懷疑為腰椎間盤突出癥。因為腰部在軀干的下部，又是軀干活動最頻繁的地方，久坐、久站后會出現腰痛加劇。

　　因此，腰椎間盤突出癥的人，往往晚上睡覺或白天躺在床上休息時，可使突出的腰椎間盤環稍稍復位，疼痛癥狀會減輕或緩解。

　　3、 腰肌勞損 ：夜間睡覺痛，晨起痛，活動時加重

　　多見于中老年人，往往是長期姿勢不正確，或曾因外傷留下的肌肉拉傷。肌肉勞損后乳酸堆積，而導致的疼痛。

　　疼痛部位集中在勞損的肌肉，特點是睡久了會痛，或者早上起床前后會很痛，走路或按摩后疼痛會緩解，這種腰痛往往伴有局部怕冷、怕風等特點。

　　4、 消化 系統疾?。号c休息、活動關系不大

　　 膽囊炎 、 胰腺炎 、胃和十二指腸潰瘍有時也會引起腰部的放射性疼痛。這些腰痛不會隨著活動的增加而加劇，也不會隨著休息的增加而消失，沒有規律。有時病人躺在床上翻動，腰痛會減輕，但只有解決了器官本身的疾病，癥狀才會消失。

　　5、骨質疏松癥：腰背痛、轉身痛、起床痛

　　骨質疏松癥、骨質增生最常見的表現是腰、背部痛，還常常伴有全身疼痛。嚴重的會轉身痛、起床痛之外，彎腰、 咳嗽 或用力時疼痛會加劇。

　　此外，骨質疏松痛還有個特征，就是在椎骨上輕輕敲擊的話，疼痛會加劇。這時要警惕是疏松的椎骨發生了裂縫，導致壓縮變形。

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　　從尿道的生理解剖來看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近*，再加上一些生理方面的原因，導致女性發生泌尿系統感染的機會要比男性大。這種泌尿*染常會導致腰部脹痛，嚴重者疼痛還會沿輸尿管放射到會*。此外，泌尿系統 結石 、腎結石等也會引起腰痛，因此，女性一定要注意保持外陰的衛生。

　　7、強直性脊柱炎：早上痛，勞累痛

　　年輕人忽然感覺到下腰部疼痛，常常有肌肉受傷的 歷史 。當連續三個月以上晨間明顯痛和久坐鈍痛，要注意是否患上了強直性脊柱炎?；颊哂斜容^典型的晨僵癥狀，這種晨僵有時可以持續數小時之久。

　　長期不活動的人更明顯，往往起床都困難，有些病人還會伴有髖、膝關節疼痛、頸背部沉困癥狀，還可合并有椎間盤的問題。

　　8、纖維肌痛癥：易疲勞

　　纖維肌痛癥是一種引起慢性腰痛的疾病，表現為肌肉的容易疲勞和多發性的痛點。這些痛點位置廣泛，無固定的痛點。典型的纖維肌痛癥的診斷需要連續幾個月以上的廣泛性腰背部肌肉疼痛。

　　9、膈下膿腫、腹膜后腫瘤：腰痛，腰背肌痙攣

　　膈下膿腫、腹膜后腫瘤等也可引起腰痛。內臟疾患引起腰痛的原因主要有，病變累及腰部或其鄰近組織：當內臟疾患的病變累及脊柱周圍組織與后腹膜時，腰部可感到疼痛，且同時多伴有腰背肌痙攣。

　　10、腎虛腰痛：整個腰部綿綿作痛、隱痛

　　腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事后加重。 中醫 理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現為腰部冷痛、腰膝酸軟無力。女性每月月經失血過多，同時 孕育 、生產都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。如果是腎虛腰痛那就要注意補腎，平時除了服用一些補腎的保健品外，也可以吃那些可以補腎的時候，比如一些 動物 內臟，或者是其他的蔬菜水果。

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