中醫養生的優勢有哪些

中醫養生的好處：

1. 增強體質：中醫養生能夠通過藥膳調理等方式增強身體的體質。

2. 改善亞健康：中醫養生能夠改善身體亞健康狀況，減少疾病發生。

3. 提高抵抗力：中醫養生能夠提高身體的抵抗力，改善身體狀況。

4. 注意生活習慣：平時應注意保持健康的生活習慣和飲食習慣，適當進行鍛煉。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

中醫養生有哪些應用 中醫養生有什么好處

在日常生活中，很多人在調養身體或是生病之后，首先會采用中醫中藥的方法來醫治。那么，中醫養生有什么好處呢?下面跟著我一起來了解一下吧。

　　中醫養生的好處
　　一、未病先防，治在未病之先。也就是說人們在沒有患病的時候，要積極預防疾病的發生。中醫以“正氣內存，邪不可干”的論述強調重視體質的內在因素，一方面提出“飲食有節，起居有常，不妄作勞”和“精神內守，病安從來”的養生之道。另一方面要求人們“順應天時，天人合一”，積極消除致病因素，避免或減少它對人體的侵害，就可保證不發病或雖病亦不重。未病先防正是與現代“預防為主”的新醫學模式相吻合。它包含著調養精神、體格鍛煉、合理飲食、適時養生、科學用藥等豐富內容。

　　二、既病防變，治在發病之初。也就是說在患病以后，要積極采取措施預防疾病加重。一般來說，疾病的轉變是由表入里，由輕變重，由簡單到復雜的過程，因此，在防治疾病的過程中必須掌握疾病的發生、發展規律及其轉變途徑，做到早期診斷，有效治療，治在疾病發作加重之先。

　　三、除邪務盡，使病愈防復。所謂“愈后防復”，就是指在病愈或病情穩定之后，要注意預防復發，時刻掌握健康的“主動權”。一般病人初愈后，大多虛弱，這就要求在康復醫療中，做到除邪務盡。針對患者氣血衰少，津液虧虛，脾腎不足，血瘀痰阻等病理特點，采取綜合措施，促使臟腑組織功能盡快恢復正常，達到邪盡病愈，病不復發的目的。
　　女性中醫養生的方法
　　1、神養

　　心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。

　　2、睡養

　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段*等。

　　3、動養

　　要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

　　4、食養

　　女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　5、藥養

　　貧血者應進補養血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
　　日常適合看中醫的人群
　　1、過敏性疾病

　　濕疹、蕁麻疹、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等，一般屬于免疫功能紊亂。由于免疫系統具有牽一發而動全身的特點，用西藥很難找到針對性，往往只能抑制免疫功能，停藥后容易反復。

　　而中醫是跳出局部從整體來調節，認為過敏是由于正氣相對不足，邪氣入侵造成的，治療無非是輔助正氣，排出邪氣，簡單治療即收到良好的效果。

　　2、婦科疾病

　　婦科疾病常屬于激素分泌紊亂，如果單純調節某種激素，不但不好掌控劑量，還容易引發體內一系列激素變化。 中醫從整體調節婦科也是一門強項。中醫認為，婦科疾病大多是體內有瘀滯或血虛，采取疏肝補腎、養血活血等方法治療，效果很好。

　　3、脾胃病

　　如慢性胃炎、腹脹便溏等，一般病程較長，機理比較復雜。西藥多為單成分，不如中藥個體化治療(一人一方)更容易貼近病情。

　　中醫認為脾主升，胃主降，用中藥幫助調節脾胃升降，必要時配合疏肝，能很好地調節消化系統疾病。

　　4、呼吸系統疾病

　　現在流行一種說法：“感冒了不用治，治和不治都是七天痊愈”。之所以很多醫生這么說，是因為西醫對治療感冒還沒有特別有效的手段。如果是細菌造成的，可以用抗生素;如果是病毒*染，基本上就靠等待了。但如果用中藥辨證治療，可能一兩天就會痊愈。 另外，咳嗽、扁桃體炎、支氣管炎等疾病也適合中醫治療，可以避免使用抗生素。

　　5、復雜慢性病

　　如慢性腎炎、風濕病、中風后遺癥、腫瘤等，西醫可能會采取激素治療，有一定的副作用。中醫通過辨證選方，喝湯藥或扎針灸，效果不錯，對肝腎功能的損害也小，腫瘤患者配合內服中藥還可以緩解化療的毒副作用。

　　6、非器質性疾病

　　有些人平時容易出現疲勞乏力、精力不足、頭暈目眩、口臭、便秘、心情煩躁等癥狀，雖然精神上很不舒服，但是經西醫化驗、拍片檢查卻發現不了明顯的器質性異常，這些也是中醫擅長的領域，可以針對這些癥狀選藥，做到提早治療，防止病情加重。

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中醫養生有哪些應用 中醫養生有什么好處

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　　中醫養生的好處
　　一、未病先防，治在未病之先。也就是說人們在沒有患病的時候，要積極預防疾病的發生。中醫以“正氣內存，邪不可干”的論述強調重視體質的內在因素，一方面提出“飲食有節，起居有常，不妄作勞”和“精神內守，病安從來”的養生之道。另一方面要求人們“順應天時，天人合一”，積極消除致病因素，避免或減少它對人體的侵害，就可保證不發病或雖病亦不重。未病先防正是與現代“預防為主”的新醫學模式相吻合。它包含著調養精神、體格鍛煉、合理飲食、適時養生、科學用藥等豐富內容。

　　二、既病防變，治在發病之初。也就是說在患病以后，要積極采取措施預防疾病加重。一般來說，疾病的轉變是由表入里，由輕變重，由簡單到復雜的過程，因此，在防治疾病的過程中必須掌握疾病的發生、發展規律及其轉變途徑，做到早期診斷，有效治療，治在疾病發作加重之先。

　　三、除邪務盡，使病愈防復。所謂“愈后防復”，就是指在病愈或病情穩定之后，要注意預防復發，時刻掌握健康的“主動權”。一般病人初愈后，大多虛弱，這就要求在康復醫療中，做到除邪務盡。針對患者氣血衰少，津液虧虛，脾腎不足，血瘀痰阻等病理特點，采取綜合措施，促使臟腑組織功能盡快恢復正常，達到邪盡病愈，病不復發的目的。
　　女性中醫養生的方法
　　1、神養

　　心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。

　　2、睡養

　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段*等。

　　3、動養

　　要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

　　4、食養

　　女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　5、藥養

　　貧血者應進補養血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
　　日常適合看中醫的人群
　　1、過敏性疾病

　　濕疹、蕁麻疹、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等，一般屬于免疫功能紊亂。由于免疫系統具有牽一發而動全身的特點，用西藥很難找到針對性，往往只能抑制免疫功能，停藥后容易反復。

　　而中醫是跳出局部從整體來調節，認為過敏是由于正氣相對不足，邪氣入侵造成的，治療無非是輔助正氣，排出邪氣，簡單治療即收到良好的效果。

　　2、婦科疾病

　　婦科疾病常屬于激素分泌紊亂，如果單純調節某種激素，不但不好掌控劑量，還容易引發體內一系列激素變化。 中醫從整體調節婦科也是一門強項。中醫認為，婦科疾病大多是體內有瘀滯或血虛，采取疏肝補腎、養血活血等方法治療，效果很好。

　　3、脾胃病

　　如慢性胃炎、腹脹便溏等，一般病程較長，機理比較復雜。西藥多為單成分，不如中藥個體化治療(一人一方)更容易貼近病情。

　　中醫認為脾主升，胃主降，用中藥幫助調節脾胃升降，必要時配合疏肝，能很好地調節消化系統疾病。

　　4、呼吸系統疾病

　　現在流行一種說法：“感冒了不用治，治和不治都是七天痊愈”。之所以很多醫生這么說，是因為西醫對治療感冒還沒有特別有效的手段。如果是細菌造成的，可以用抗生素;如果是病毒*染，基本上就靠等待了。但如果用中藥辨證治療，可能一兩天就會痊愈。 另外，咳嗽、扁桃體炎、支氣管炎等疾病也適合中醫治療，可以避免使用抗生素。

　　5、復雜慢性病

　　如慢性腎炎、風濕病、中風后遺癥、腫瘤等，西醫可能會采取激素治療，有一定的副作用。中醫通過辨證選方，喝湯藥或扎針灸，效果不錯，對肝腎功能的損害也小，腫瘤患者配合內服中藥還可以緩解化療的毒副作用。

　　6、非器質性疾病

　　有些人平時容易出現疲勞乏力、精力不足、頭暈目眩、口臭、便秘、心情煩躁等癥狀，雖然精神上很不舒服，但是經西醫化驗、拍片檢查卻發現不了明顯的器質性異常，這些也是中醫擅長的領域，可以針對這些癥狀選藥，做到提早治療，防止病情加重。

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　　中醫養生的好處
　　一、未病先防，治在未病之先。也就是說人們在沒有患病的時候，要積極預防疾病的發生。中醫以“正氣內存，邪不可干”的論述強調重視體質的內在因素，一方面提出“飲食有節，起居有常，不妄作勞”和“精神內守，病安從來”的養生之道。另一方面要求人們“順應天時，天人合一”，積極消除致病因素，避免或減少它對人體的侵害，就可保證不發病或雖病亦不重。未病先防正是與現代“預防為主”的新醫學模式相吻合。它包含著調養精神、體格鍛煉、合理飲食、適時養生、科學用藥等豐富內容。

　　二、既病防變，治在發病之初。也就是說在患病以后，要積極采取措施預防疾病加重。一般來說，疾病的轉變是由表入里，由輕變重，由簡單到復雜的過程，因此，在防治疾病的過程中必須掌握疾病的發生、發展規律及其轉變途徑，做到早期診斷，有效治療，治在疾病發作加重之先。

　　三、除邪務盡，使病愈防復。所謂“愈后防復”，就是指在病愈或病情穩定之后，要注意預防復發，時刻掌握健康的“主動權”。一般病人初愈后，大多虛弱，這就要求在康復醫療中，做到除邪務盡。針對患者氣血衰少，津液虧虛，脾腎不足，血瘀痰阻等病理特點，采取綜合措施，促使臟腑組織功能盡快恢復正常，達到邪盡病愈，病不復發的目的。
　　女性中醫養生的方法
　　1、神養

　　心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。

　　2、睡養

　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段*等。

　　3、動養

　　要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

　　4、食養

　　女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　5、藥養

　　貧血者應進補養血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
　　日常適合看中醫的人群
　　1、過敏性疾病

　　濕疹、蕁麻疹、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等，一般屬于免疫功能紊亂。由于免疫系統具有牽一發而動全身的特點，用西藥很難找到針對性，往往只能抑制免疫功能，停藥后容易反復。

　　而中醫是跳出局部從整體來調節，認為過敏是由于正氣相對不足，邪氣入侵造成的，治療無非是輔助正氣，排出邪氣，簡單治療即收到良好的效果。

　　2、婦科疾病

　　婦科疾病常屬于激素分泌紊亂，如果單純調節某種激素，不但不好掌控劑量，還容易引發體內一系列激素變化。 中醫從整體調節婦科也是一門強項。中醫認為，婦科疾病大多是體內有瘀滯或血虛，采取疏肝補腎、養血活血等方法治療，效果很好。

　　3、脾胃病

　　如慢性胃炎、腹脹便溏等，一般病程較長，機理比較復雜。西藥多為單成分，不如中藥個體化治療(一人一方)更容易貼近病情。

　　中醫認為脾主升，胃主降，用中藥幫助調節脾胃升降，必要時配合疏肝，能很好地調節消化系統疾病。

　　4、呼吸系統疾病

　　現在流行一種說法：“感冒了不用治，治和不治都是七天痊愈”。之所以很多醫生這么說，是因為西醫對治療感冒還沒有特別有效的手段。如果是細菌造成的，可以用抗生素;如果是病毒*染，基本上就靠等待了。但如果用中藥辨證治療，可能一兩天就會痊愈。 另外，咳嗽、扁桃體炎、支氣管炎等疾病也適合中醫治療，可以避免使用抗生素。

　　5、復雜慢性病

　　如慢性腎炎、風濕病、中風后遺癥、腫瘤等，西醫可能會采取激素治療，有一定的副作用。中醫通過辨證選方，喝湯藥或扎針灸，效果不錯，對肝腎功能的損害也小，腫瘤患者配合內服中藥還可以緩解化療的毒副作用。

　　6、非器質性疾病

　　有些人平時容易出現疲勞乏力、精力不足、頭暈目眩、口臭、便秘、心情煩躁等癥狀，雖然精神上很不舒服，但是經西醫化驗、拍片檢查卻發現不了明顯的器質性異常，這些也是中醫擅長的領域，可以針對這些癥狀選藥，做到提早治療，防止病情加重。

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　　中醫養生的好處
　　一、未病先防，治在未病之先。也就是說人們在沒有患病的時候，要積極預防疾病的發生。中醫以“正氣內存，邪不可干”的論述強調重視體質的內在因素，一方面提出“飲食有節，起居有常，不妄作勞”和“精神內守，病安從來”的養生之道。另一方面要求人們“順應天時，天人合一”，積極消除致病因素，避免或減少它對人體的侵害，就可保證不發病或雖病亦不重。未病先防正是與現代“預防為主”的新醫學模式相吻合。它包含著調養精神、體格鍛煉、合理飲食、適時養生、科學用藥等豐富內容。

　　二、既病防變，治在發病之初。也就是說在患病以后，要積極采取措施預防疾病加重。一般來說，疾病的轉變是由表入里，由輕變重，由簡單到復雜的過程，因此，在防治疾病的過程中必須掌握疾病的發生、發展規律及其轉變途徑，做到早期診斷，有效治療，治在疾病發作加重之先。

　　三、除邪務盡，使病愈防復。所謂“愈后防復”，就是指在病愈或病情穩定之后，要注意預防復發，時刻掌握健康的“主動權”。一般病人初愈后，大多虛弱，這就要求在康復醫療中，做到除邪務盡。針對患者氣血衰少，津液虧虛，脾腎不足，血瘀痰阻等病理特點，采取綜合措施，促使臟腑組織功能盡快恢復正常，達到邪盡病愈，病不復發的目的。
　　女性中醫養生的方法
　　1、神養

　　心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。

　　2、睡養

　　保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段*等。

　　3、動養

　　要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。

　　4、食養

　　女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　5、藥養

　　貧血者應進補養血藥膳?？捎命h參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
　　日常適合看中醫的人群
　　1、過敏性疾病

　　濕疹、蕁麻疹、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等，一般屬于免疫功能紊亂。由于免疫系統具有牽一發而動全身的特點，用西藥很難找到針對性，往往只能抑制免疫功能，停藥后容易反復。

　　而中醫是跳出局部從整體來調節，認為過敏是由于正氣相對不足，邪氣入侵造成的，治療無非是輔助正氣，排出邪氣，簡單治療即收到良好的效果。

　　2、婦科疾病

　　婦科疾病常屬于激素分泌紊亂，如果單純調節某種激素，不但不好掌控劑量，還容易引發體內一系列激素變化。 中醫從整體調節婦科也是一門強項。中醫認為，婦科疾病大多是體內有瘀滯或血虛，采取疏肝補腎、養血活血等方法治療，效果很好。

　　3、脾胃病

　　如慢性胃炎、腹脹便溏等，一般病程較長，機理比較復雜。西藥多為單成分，不如中藥個體化治療(一人一方)更容易貼近病情。

　　中醫認為脾主升，胃主降，用中藥幫助調節脾胃升降，必要時配合疏肝，能很好地調節消化系統疾病。

　　4、呼吸系統疾病

　　現在流行一種說法：“感冒了不用治，治和不治都是七天痊愈”。之所以很多醫生這么說，是因為西醫對治療感冒還沒有特別有效的手段。如果是細菌造成的，可以用抗生素;如果是病毒*染，基本上就靠等待了。但如果用中藥辨證治療，可能一兩天就會痊愈。 另外，咳嗽、扁桃體炎、支氣管炎等疾病也適合中醫治療，可以避免使用抗生素。

　　5、復雜慢性病

　　如慢性腎炎、風濕病、中風后遺癥、腫瘤等，西醫可能會采取激素治療，有一定的副作用。中醫通過辨證選方，喝湯藥或扎針灸，效果不錯，對肝腎功能的損害也小，腫瘤患者配合內服中藥還可以緩解化療的毒副作用。

　　6、非器質性疾病

　　有些人平時容易出現疲勞乏力、精力不足、頭暈目眩、口臭、便秘、心情煩躁等癥狀，雖然精神上很不舒服，但是經西醫化驗、拍片檢查卻發現不了明顯的器質性異常，這些也是中醫擅長的領域，可以針對這些癥狀選藥，做到提早治療，防止病情加重。

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7.食療養生的優點

8.中草藥的養生好處

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