中醫分類九種體質養生

中醫九種體質辨識及調理：

1. 平和體質：體形勻稱健壯，睡眠、食欲好。日常調理只需規律作息，營養均衡飲食，適量運動即可。

2. 氣虛體質：容易氣短、疲勞，調理時注意防寒避暑，適量多吃益氣健脾的食物。日常運動選擇柔和運動，保持平和心態。

3. 陽虛體質：手腳發涼，易感不適渴，調理時適量多吃羊肉、生姜、韭菜等食物，增加體育鍛煉。

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在中醫上，人有哪九種體質？分別存在哪些健康問題？

下面來介紹一下，在中醫上所說的九種體質和存在的健康問題

一、平和體質

平和體質是最穩定的、最健康的體質！一般產生的原因是先天稟賦良好，后天調養得當。平和體質以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實為主要特征的一種中醫體質養生狀態。平和質所占人群比例，約為32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年齡越大，平和體質的人越少。

存在的健康問題：患病幾率很少

二、氣虛體質

氣虛體質和陽虛體質比較相近，從性質上來說，屬于虛性體質。陽虛體質以熱量不夠，陽氣虛，缺乏溫煦，畏寒怕冷為主。氣虛體質也有陽虛體質的這些傾向，但它最主要是反映在臟腑功能的低下。氣虛體質的人相對五臟來說，肺臟功能和脾臟功能弱。

存在的健康問題：平時體質虛弱，易患感冒；或發病后因抗病能力弱而難以痊愈；易患內臟下垂

三、陽虛體質

陽虛體質是當人體臟腑功能失調時易出現體內陽氣不足、陽虛生里寒的表現，常表現為面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜臥，畏寒肢冷，全身無力或有肢體浮腫，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無力。 

存在的健康問題：發病多為寒證，易患泄瀉、陽痿等

四、陰虛體質

常見表現：兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，經常感覺身體、臉上發熱耐受不了夏天的暑熱，經常感到手腳心發熱，口干，頭發、皮膚干枯，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔，常感到眼睛干澀，經?？诟裳试?，容易失眠，經常大便干結，憂思過度、房事不節、久病之后而發病。 

存在的健康問題：易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪，易患咳嗽、糖尿病、閉經發熱等

五、血瘀體質

血瘀體質是指當人體臟腑功能失調時，易出現體內血液運行不暢或內出血不能消散而成瘀血內阻的體質，常表現面色晦黯，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑，口唇黯淡，舌質青紫或有瘀點，脈細澀。 

存在的健康問題：易患出血、中風、冠心病等

六、痰濕體質

痰濕體質是指當人體臟臟功能失調，易引起氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內蘊表現，常表現為腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽。 

存在的健康問題：易患糖尿病、中風、眩暈、咳喘、痛風、高血壓、冠心病等

七、濕熱體質

所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾就不能正常運化而使“水濕內停”;且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使濕從內生，所以兩者是既又關聯的。

存在的健康問題：易患瘡癤、 黃疸、火熱等病證 

八、氣郁體質

中醫認為，氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長期氣郁會導致血循環不暢，嚴重影響健康。 

存在的健康問題：易患失眠、抑郁癥、神經官能癥等

九、特稟體質

特稟體質又稱特稟型生理缺陷、過敏。"特"指的是什么?就是特殊稟賦。是指由于遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態的體質，主要包括過敏體質、遺傳病體質、胎傳體質等。

存在的健康問題：凡遺傳性疾病者，多表現 為親代有相同疾病，或出生時即有缺陷；若 為過敏體質，易出現藥物過敏、花粉癥、哮 喘等過敏性疾病

在中醫上，人有哪九種體質？分別存在哪些健康問題？

下面來介紹一下，在中醫上所說的九種體質和存在的健康問題

一、平和體質

平和體質是最穩定的、最健康的體質！一般產生的原因是先天稟賦良好，后天調養得當。平和體質以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實為主要特征的一種中醫體質養生狀態。平和質所占人群比例，約為32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年齡越大，平和體質的人越少。

存在的健康問題：患病幾率很少

二、氣虛體質

氣虛體質和陽虛體質比較相近，從性質上來說，屬于虛性體質。陽虛體質以熱量不夠，陽氣虛，缺乏溫煦，畏寒怕冷為主。氣虛體質也有陽虛體質的這些傾向，但它最主要是反映在臟腑功能的低下。氣虛體質的人相對五臟來說，肺臟功能和脾臟功能弱。

存在的健康問題：平時體質虛弱，易患感冒；或發病后因抗病能力弱而難以痊愈；易患內臟下垂

三、陽虛體質

陽虛體質是當人體臟腑功能失調時易出現體內陽氣不足、陽虛生里寒的表現，常表現為面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜臥，畏寒肢冷，全身無力或有肢體浮腫，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無力。 

存在的健康問題：發病多為寒證，易患泄瀉、陽痿等

四、陰虛體質

常見表現：兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，經常感覺身體、臉上發熱耐受不了夏天的暑熱，經常感到手腳心發熱，口干，頭發、皮膚干枯，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔，常感到眼睛干澀，經?？诟裳试?，容易失眠，經常大便干結，憂思過度、房事不節、久病之后而發病。 

存在的健康問題：易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪，易患咳嗽、糖尿病、閉經發熱等

五、血瘀體質

血瘀體質是指當人體臟腑功能失調時，易出現體內血液運行不暢或內出血不能消散而成瘀血內阻的體質，常表現面色晦黯，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑，口唇黯淡，舌質青紫或有瘀點，脈細澀。 

存在的健康問題：易患出血、中風、冠心病等

六、痰濕體質

痰濕體質是指當人體臟臟功能失調，易引起氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內蘊表現，常表現為腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽。 

存在的健康問題：易患糖尿病、中風、眩暈、咳喘、痛風、高血壓、冠心病等

七、濕熱體質

所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾就不能正常運化而使“水濕內停”;且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使濕從內生，所以兩者是既又關聯的。

存在的健康問題：易患瘡癤、 黃疸、火熱等病證 

八、氣郁體質

中醫認為，氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長期氣郁會導致血循環不暢，嚴重影響健康。 

存在的健康問題：易患失眠、抑郁癥、神經官能癥等

九、特稟體質

特稟體質又稱特稟型生理缺陷、過敏。"特"指的是什么?就是特殊稟賦。是指由于遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態的體質，主要包括過敏體質、遺傳病體質、胎傳體質等。

存在的健康問題：凡遺傳性疾病者，多表現 為親代有相同疾病，或出生時即有缺陷；若 為過敏體質，易出現藥物過敏、花粉癥、哮 喘等過敏性疾病

在中醫上，人有哪九種體質？分別存在哪些健康問題？

下面來介紹一下，在中醫上所說的九種體質和存在的健康問題

一、平和體質

平和體質是最穩定的、最健康的體質！一般產生的原因是先天稟賦良好，后天調養得當。平和體質以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實為主要特征的一種中醫體質養生狀態。平和質所占人群比例，約為32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年齡越大，平和體質的人越少。

存在的健康問題：患病幾率很少

二、氣虛體質

氣虛體質和陽虛體質比較相近，從性質上來說，屬于虛性體質。陽虛體質以熱量不夠，陽氣虛，缺乏溫煦，畏寒怕冷為主。氣虛體質也有陽虛體質的這些傾向，但它最主要是反映在臟腑功能的低下。氣虛體質的人相對五臟來說，肺臟功能和脾臟功能弱。

存在的健康問題：平時體質虛弱，易患感冒；或發病后因抗病能力弱而難以痊愈；易患內臟下垂

三、陽虛體質

陽虛體質是當人體臟腑功能失調時易出現體內陽氣不足、陽虛生里寒的表現，常表現為面色蒼白，氣息微弱，體倦嗜臥，畏寒肢冷，全身無力或有肢體浮腫，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無力。 

存在的健康問題：發病多為寒證，易患泄瀉、陽痿等

四、陰虛體質

常見表現：兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，經常感覺身體、臉上發熱耐受不了夏天的暑熱，經常感到手腳心發熱，口干，頭發、皮膚干枯，舌干紅、少苔，甚至光滑無苔，常感到眼睛干澀，經?？诟裳试?，容易失眠，經常大便干結，憂思過度、房事不節、久病之后而發病。 

存在的健康問題：易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪，易患咳嗽、糖尿病、閉經發熱等

五、血瘀體質

血瘀體質是指當人體臟腑功能失調時，易出現體內血液運行不暢或內出血不能消散而成瘀血內阻的體質，常表現面色晦黯，皮膚粗糙呈褐色，色素沉著，或有紫斑，口唇黯淡，舌質青紫或有瘀點，脈細澀。 

存在的健康問題：易患出血、中風、冠心病等

六、痰濕體質

痰濕體質是指當人體臟臟功能失調，易引起氣血津液運化失調，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內蘊表現，常表現為腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽。 

存在的健康問題：易患糖尿病、中風、眩暈、咳喘、痛風、高血壓、冠心病等

七、濕熱體質

所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾就不能正常運化而使“水濕內停”;且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使濕從內生，所以兩者是既又關聯的。

存在的健康問題：易患瘡癤、 黃疸、火熱等病證 

八、氣郁體質

中醫認為，氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長期氣郁會導致血循環不暢，嚴重影響健康。 

存在的健康問題：易患失眠、抑郁癥、神經官能癥等

九、特稟體質

特稟體質又稱特稟型生理缺陷、過敏。"特"指的是什么?就是特殊稟賦。是指由于遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態的體質，主要包括過敏體質、遺傳病體質、胎傳體質等。

存在的健康問題：凡遺傳性疾病者，多表現 為親代有相同疾病，或出生時即有缺陷；若 為過敏體質，易出現藥物過敏、花粉癥、哮 喘等過敏性疾病

養生先測體質!九種體質,您到底屬于哪一種?

中醫體質是指人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態方面綜合的、相對穩定的固有特質。是人類在生長、發育過程中所形成的與自然、社會環境相適應的人體個性特征。其表現為結構、功能、代謝以及對外界刺激反應等方面的個體差異性，對某些病因和疾病的易感性，以及疾病傳變轉歸中的某種傾向性。

中醫可以通過望、聞、問、切來收集患者身體情況，包括臉色、聲音、胖瘦、壯弱、行動、舌苔、脈象等來判斷一個人的體質。 

中醫體質分為以下九種：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質。

每個人所處的環境不同，日常生活不同，體質也不同，認清自己的體質，才能對癥下藥。

養生先測體質!九種體質,您到底屬于哪一種?

中醫體質是指人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態方面綜合的、相對穩定的固有特質。是人類在生長、發育過程中所形成的與自然、社會環境相適應的人體個性特征。其表現為結構、功能、代謝以及對外界刺激反應等方面的個體差異性，對某些病因和疾病的易感性，以及疾病傳變轉歸中的某種傾向性。

中醫可以通過望、聞、問、切來收集患者身體情況，包括臉色、聲音、胖瘦、壯弱、行動、舌苔、脈象等來判斷一個人的體質。 

中醫體質分為以下九種：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質。

每個人所處的環境不同，日常生活不同，體質也不同，認清自己的體質，才能對癥下藥。

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中醫體質是指人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態方面綜合的、相對穩定的固有特質。是人類在生長、發育過程中所形成的與自然、社會環境相適應的人體個性特征。其表現為結構、功能、代謝以及對外界刺激反應等方面的個體差異性，對某些病因和疾病的易感性，以及疾病傳變轉歸中的某種傾向性。

中醫可以通過望、聞、問、切來收集患者身體情況，包括臉色、聲音、胖瘦、壯弱、行動、舌苔、脈象等來判斷一個人的體質。 

中醫體質分為以下九種：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質。

每個人所處的環境不同，日常生活不同，體質也不同，認清自己的體質，才能對癥下藥。

養生先測體質!九種體質,您到底屬于哪一種?

中醫體質是指人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態方面綜合的、相對穩定的固有特質。是人類在生長、發育過程中所形成的與自然、社會環境相適應的人體個性特征。其表現為結構、功能、代謝以及對外界刺激反應等方面的個體差異性，對某些病因和疾病的易感性，以及疾病傳變轉歸中的某種傾向性。

中醫可以通過望、聞、問、切來收集患者身體情況，包括臉色、聲音、胖瘦、壯弱、行動、舌苔、脈象等來判斷一個人的體質。 

中醫體質分為以下九種：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質。

每個人所處的環境不同，日常生活不同，體質也不同，認清自己的體質，才能對癥下藥。

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