中醫養生按摩穴位延緩衰老

抗衰老方法：

1. 飲食調整：均衡飲食，補充營養，多攝入新鮮水果、蔬菜，保持充足水分；

2. 運動鍛煉：定期進行慢跑、游泳、瑜伽、普拉提等運動，有助于強身健體，在視覺上達到顯年輕的效果；

3. 針灸、推拿：可行氣活血、調理臟腑，對緩解或改善衰老有幫助；

4. 醫療美容：去專業醫院進行注射水光針、肉毒素等項目改善皮膚狀態，在視覺上起到抗衰老的效果；

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女性養顏抗衰老,常按3大“不老穴”

留駐青春魅力，延緩衰老，是所有女性的夢想。然而，現代生活壓力大，工作繁忙，許多女性過早出現皮膚松弛、皺紋增多、長斑、臉色無光澤等未老先衰癥狀。女性體質天生偏寒涼，尤其是生育過的女性在經期、孕期、產期、哺乳期中，因氣血虧虛容易受到寒濕影響，加上日常保養不善，容易導致一些婦科疾病纏身，影響工作和生活。中醫認為，經絡決定人體 健康 ,一旦經絡出現堵塞,人體就會出現諸多疾病。女性 養生 駐顏,保持經絡暢通是非常必要的。下面，給大家介紹3個對女性養顏、抗衰老有顯著作用的人體奇穴。

位置：三陰交穴，位于小腿內側，足內踝（腳踝內側突出的骨頭尖）上方4橫指處。

功效：三陰交穴，對女性非常重要，可以說是女人的“不老穴”。三陰交穴，是肝、脾、腎3條陰經的交匯處，有健脾益血、調肝補腎、安神助眠的功效。對于經期不順，白帶、月經過多或過少，經前綜合癥，更年期綜合癥等婦科病癥很有療效。三陰交穴是婦科病的“靈丹妙藥”。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，淡化面部色斑，使膚色紅潤、有光澤，推遲更年期。并可治療腹痛、腹瀉、失眠等疾病。

方法：

（1）按揉三陰交

可用食指和中指的指腹按壓或順時針按揉此穴，使局部產生輕微酸脹感。每天按揉三陰交，每條腿的三陰交至少按揉或用經絡錘敲打10分鐘以上。

（2）艾灸三陰交

用艾條懸空灸三陰交穴位15～20分鐘，以局部潮紅為度，每天1次，10次為一療程。此穴位適宜灸法，但孕婦禁止灸此穴位。

位置：足三里位于小腿外側、犢鼻下三寸。當腿彎曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，即外膝眼。從外膝眼直下四橫指處，便是足三里。

功能：足三里是足陽明胃經的代表穴，也是保健抗衰老的要穴，有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪、降低血壓的作用。經常按摩足三里穴，對于抗衰老、延年益壽大有裨益。女性按摩或艾灸足三里，可以有緩解痛經、補益氣血、暖宮調經的作用。宮寒痛經，可用艾條懸灸。

方法：

（1）按摩足三里

用大拇指或中指做按壓，每次5～10分鐘，每分鐘按壓15～20次，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。

（2）艾灸足三里

用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1～2次，每次灸15～20分鐘。以不燒傷局部皮膚為度。堅持2～3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發，精力充沛。

位置：女福穴位于外踝下前方約一寸的地方，兩骨縫間，此處肌肉微凸，極易辨認?？梢杂脡和捶ㄈ?，即哪里最敏感、最痛就壓哪里。

功效：女福穴是著名老中醫周爾晉先生發現并命名的。顧名思義，女福穴就是給女性帶來福氣的大穴。女福穴止痛效果好，對于婦科疾病的疼痛，如痛經、產后子宮收縮疼痛，以及女子許許多多莫名其妙的疼痛等，都有顯著療效。該穴還有強壯腰腿功能，對腰椎病與癱瘓病有配合醫療作用。按摩此穴，對男性疾病如前列腺炎等也有很好的效果。

方法：用大拇指或中指按壓雙腳女福穴，每日1次，每次8分鐘。

女性養顏抗衰老,常按3大“不老穴”

留駐青春魅力，延緩衰老，是所有女性的夢想。然而，現代生活壓力大，工作繁忙，許多女性過早出現皮膚松弛、皺紋增多、長斑、臉色無光澤等未老先衰癥狀。女性體質天生偏寒涼，尤其是生育過的女性在經期、孕期、產期、哺乳期中，因氣血虧虛容易受到寒濕影響，加上日常保養不善，容易導致一些婦科疾病纏身，影響工作和生活。中醫認為，經絡決定人體 健康 ,一旦經絡出現堵塞,人體就會出現諸多疾病。女性 養生 駐顏,保持經絡暢通是非常必要的。下面，給大家介紹3個對女性養顏、抗衰老有顯著作用的人體奇穴。

位置：三陰交穴，位于小腿內側，足內踝（腳踝內側突出的骨頭尖）上方4橫指處。

功效：三陰交穴，對女性非常重要，可以說是女人的“不老穴”。三陰交穴，是肝、脾、腎3條陰經的交匯處，有健脾益血、調肝補腎、安神助眠的功效。對于經期不順，白帶、月經過多或過少，經前綜合癥，更年期綜合癥等婦科病癥很有療效。三陰交穴是婦科病的“靈丹妙藥”。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，淡化面部色斑，使膚色紅潤、有光澤，推遲更年期。并可治療腹痛、腹瀉、失眠等疾病。

方法：

（1）按揉三陰交

可用食指和中指的指腹按壓或順時針按揉此穴，使局部產生輕微酸脹感。每天按揉三陰交，每條腿的三陰交至少按揉或用經絡錘敲打10分鐘以上。

（2）艾灸三陰交

用艾條懸空灸三陰交穴位15～20分鐘，以局部潮紅為度，每天1次，10次為一療程。此穴位適宜灸法，但孕婦禁止灸此穴位。

位置：足三里位于小腿外側、犢鼻下三寸。當腿彎曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，即外膝眼。從外膝眼直下四橫指處，便是足三里。

功能：足三里是足陽明胃經的代表穴，也是保健抗衰老的要穴，有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪、降低血壓的作用。經常按摩足三里穴，對于抗衰老、延年益壽大有裨益。女性按摩或艾灸足三里，可以有緩解痛經、補益氣血、暖宮調經的作用。宮寒痛經，可用艾條懸灸。

方法：

（1）按摩足三里

用大拇指或中指做按壓，每次5～10分鐘，每分鐘按壓15～20次，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。

（2）艾灸足三里

用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1～2次，每次灸15～20分鐘。以不燒傷局部皮膚為度。堅持2～3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發，精力充沛。

位置：女福穴位于外踝下前方約一寸的地方，兩骨縫間，此處肌肉微凸，極易辨認?？梢杂脡和捶ㄈ?，即哪里最敏感、最痛就壓哪里。

功效：女福穴是著名老中醫周爾晉先生發現并命名的。顧名思義，女福穴就是給女性帶來福氣的大穴。女福穴止痛效果好，對于婦科疾病的疼痛，如痛經、產后子宮收縮疼痛，以及女子許許多多莫名其妙的疼痛等，都有顯著療效。該穴還有強壯腰腿功能，對腰椎病與癱瘓病有配合醫療作用。按摩此穴，對男性疾病如前列腺炎等也有很好的效果。

方法：用大拇指或中指按壓雙腳女福穴，每日1次，每次8分鐘。

女人抗衰老 按摩這些穴位留住青春

我們都知道，一旦年紀大了，那么就會出現各種的情況了，尤其是皮膚，衰老的速度是比較快的了，這就讓人們非常煩惱了，尤其是對于女性朋友們來說就更是如此了，那么如何延緩衰老呢，下面就讓我們給大家推薦按摩穴位的方法幫助抗衰老吧。

迎香穴

穴位位置：鼻翼兩側凹陷處。

按摩方法：用食指的指腹做圈狀按壓，連續按摩大約1分鐘。按摩這個穴位可以增強面部的血液循環，潤澤肌膚。

養老穴

穴位位置：手腕外側凸起處的內側。

按摩方法：用食指的指腹做推揉的動作，并且配合舒緩的呼吸，連續按摩約1分鐘。按摩這個穴位可以起到疏通經絡的作用，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對付青春痘的特效穴道哦!

攢竹穴

穴位位置：兩側眉頭的內側。

按摩方法：用食指的指腹點壓在穴位上，并配合呼吸，連續點壓30秒。按摩這個穴位可以促進眼部微循環，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，防止細紋的產生。

氣海穴

氣海穴位于體前正中線，臍下1寸半。

氣海，任脈水氣在此吸熱后氣化脹散從而化為充盛之氣，因此，本穴如同氣之海洋，所以得名氣海。前人有“氣海一穴暖全身”的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。中醫認為此處是人體之*，是生氣之源，人體的真氣由此而生，所以對于陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病，氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。

這就是我們給女性朋友們推薦的按摩穴位的方法了，經常按摩這些穴位是可以幫助我們延緩衰老的哦，是我們不能錯過的好方法。

對于女性朋友們來說，最重要的就是美麗的容顏了吧，這是每個女性朋友都想擁有的了，因此我們就給大家推薦了幾個穴位的按摩方法了，是可以幫助我們起到很不錯的抗衰老作用哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

女人抗衰老 按摩這些穴位留住青春

我們都知道，一旦年紀大了，那么就會出現各種的情況了，尤其是皮膚，衰老的速度是比較快的了，這就讓人們非常煩惱了，尤其是對于女性朋友們來說就更是如此了，那么如何延緩衰老呢，下面就讓我們給大家推薦按摩穴位的方法幫助抗衰老吧。

迎香穴

穴位位置：鼻翼兩側凹陷處。

按摩方法：用食指的指腹做圈狀按壓，連續按摩大約1分鐘。按摩這個穴位可以增強面部的血液循環，潤澤肌膚。

養老穴

穴位位置：手腕外側凸起處的內側。

按摩方法：用食指的指腹做推揉的動作，并且配合舒緩的呼吸，連續按摩約1分鐘。按摩這個穴位可以起到疏通經絡的作用，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對付青春痘的特效穴道哦!

攢竹穴

穴位位置：兩側眉頭的內側。

按摩方法：用食指的指腹點壓在穴位上，并配合呼吸，連續點壓30秒。按摩這個穴位可以促進眼部微循環，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，防止細紋的產生。

氣海穴

氣海穴位于體前正中線，臍下1寸半。

氣海，任脈水氣在此吸熱后氣化脹散從而化為充盛之氣，因此，本穴如同氣之海洋，所以得名氣海。前人有“氣海一穴暖全身”的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。中醫認為此處是人體之*，是生氣之源，人體的真氣由此而生，所以對于陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病，氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。

這就是我們給女性朋友們推薦的按摩穴位的方法了，經常按摩這些穴位是可以幫助我們延緩衰老的哦，是我們不能錯過的好方法。

對于女性朋友們來說，最重要的就是美麗的容顏了吧，這是每個女性朋友都想擁有的了，因此我們就給大家推薦了幾個穴位的按摩方法了，是可以幫助我們起到很不錯的抗衰老作用哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

女人抗衰老 按摩這些穴位留住青春

我們都知道，一旦年紀大了，那么就會出現各種的情況了，尤其是皮膚，衰老的速度是比較快的了，這就讓人們非常煩惱了，尤其是對于女性朋友們來說就更是如此了，那么如何延緩衰老呢，下面就讓我們給大家推薦按摩穴位的方法幫助抗衰老吧。

迎香穴

穴位位置：鼻翼兩側凹陷處。

按摩方法：用食指的指腹做圈狀按壓，連續按摩大約1分鐘。按摩這個穴位可以增強面部的血液循環，潤澤肌膚。

養老穴

穴位位置：手腕外側凸起處的內側。

按摩方法：用食指的指腹做推揉的動作，并且配合舒緩的呼吸，連續按摩約1分鐘。按摩這個穴位可以起到疏通經絡的作用，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對付青春痘的特效穴道哦!

攢竹穴

穴位位置：兩側眉頭的內側。

按摩方法：用食指的指腹點壓在穴位上，并配合呼吸，連續點壓30秒。按摩這個穴位可以促進眼部微循環，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，防止細紋的產生。

氣海穴

氣海穴位于體前正中線，臍下1寸半。

氣海，任脈水氣在此吸熱后氣化脹散從而化為充盛之氣，因此，本穴如同氣之海洋，所以得名氣海。前人有“氣海一穴暖全身”的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。中醫認為此處是人體之*，是生氣之源，人體的真氣由此而生，所以對于陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病，氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。

這就是我們給女性朋友們推薦的按摩穴位的方法了，經常按摩這些穴位是可以幫助我們延緩衰老的哦，是我們不能錯過的好方法。

對于女性朋友們來說，最重要的就是美麗的容顏了吧，這是每個女性朋友都想擁有的了，因此我們就給大家推薦了幾個穴位的按摩方法了，是可以幫助我們起到很不錯的抗衰老作用哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

女人抗衰老 按摩這些穴位留住青春

我們都知道，一旦年紀大了，那么就會出現各種的情況了，尤其是皮膚，衰老的速度是比較快的了，這就讓人們非常煩惱了，尤其是對于女性朋友們來說就更是如此了，那么如何延緩衰老呢，下面就讓我們給大家推薦按摩穴位的方法幫助抗衰老吧。

迎香穴

穴位位置：鼻翼兩側凹陷處。

按摩方法：用食指的指腹做圈狀按壓，連續按摩大約1分鐘。按摩這個穴位可以增強面部的血液循環，潤澤肌膚。

養老穴

穴位位置：手腕外側凸起處的內側。

按摩方法：用食指的指腹做推揉的動作，并且配合舒緩的呼吸，連續按摩約1分鐘。按摩這個穴位可以起到疏通經絡的作用，有效改善面部色斑、皺紋和膚色，此外它還是對付青春痘的特效穴道哦!

攢竹穴

穴位位置：兩側眉頭的內側。

按摩方法：用食指的指腹點壓在穴位上，并配合呼吸，連續點壓30秒。按摩這個穴位可以促進眼部微循環，增加眼部肌膚的含氧量和吸收力，防止細紋的產生。

氣海穴

氣海穴位于體前正中線，臍下1寸半。

氣海，任脈水氣在此吸熱后氣化脹散從而化為充盛之氣，因此，本穴如同氣之海洋，所以得名氣海。前人有“氣海一穴暖全身”的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。中醫認為此處是人體之*，是生氣之源，人體的真氣由此而生，所以對于陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病，氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。

這就是我們給女性朋友們推薦的按摩穴位的方法了，經常按摩這些穴位是可以幫助我們延緩衰老的哦，是我們不能錯過的好方法。

對于女性朋友們來說，最重要的就是美麗的容顏了吧，這是每個女性朋友都想擁有的了，因此我們就給大家推薦了幾個穴位的按摩方法了，是可以幫助我們起到很不錯的抗衰老作用哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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