當你發燒時,可以采取以下措施來幫助退燒:
1. 服用退燒藥:如布洛芬(ibuprofen)或對乙酰氨基酚(paracetamol/acetaminophen),按照藥品說明書上的劑量服用。
2. 保持充足的水分:多喝水、果汁或飲料,以保持水分平衡。
3. 使用冷敷:用濕毛巾或冷水浸泡的毛巾輕輕擦拭額頭、腋下和腳踝,有助于降低體溫。
4. 穿著輕便、透氣的衣物:避免過多的綿制品或厚重的衣物,以便體溫更容易散發。
5. 保持室內通風:打開窗戶或使用風扇來提供新鮮空氣,有助于降低室內溫度。
6. 保持休息:適當休息可以幫助身體恢復,減輕癥狀。
7. 就醫咨詢:如果癥狀持續或惡化,建議咨詢醫生或就醫尋求進一步的檢查和治療。
記住,以上措施只是暫時緩解癥狀并幫助退燒,如果癥狀持續或伴隨其他嚴重癥狀,一定要及時就醫。
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