每周中醫養生推拿幾次最好

推拿頻率因目的和病情而異：

1. 保健目的：每周進行七次推拿比較好。

2. 治療疾?。和颇妙l率需根據病情而定。輕微病情一般每周推拿2-3次，需要間隔1-2天；嚴重病情一般每周推拿3-4次，可隔日操作。

推拿是一種中醫外治方法，常用于輔助治療頸椎病、落枕、腰椎間盤突出癥。需注意在專業人員指導下進行，以免造成不適癥狀。推拿前需適當進食，以保持體力。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

中醫推拿多久一次對身體好

保健的話，條件好的，可以每天一次，隔天一次，一般的話一周兩次，一周一次，兩周一次隨便選；如果是治療的話一天多次，一天一次，兩天一次都可以，最好不要超過三天。

中醫推拿多久一次對身體好

保健的話，條件好的，可以每天一次，隔天一次，一般的話一周兩次，一周一次，兩周一次隨便選；如果是治療的話一天多次，一天一次，兩天一次都可以，最好不要超過三天。

中醫推拿多久一次對身體好

推拿按摩，有根據疾病情況下而論，1天—1周1次均可能。一次時間長達10—30分鐘。如果沒有疾病，推拿按摩使人舒適，每天一次都可以。

中醫推拿多久一次對身體好

推拿按摩，有根據疾病情況下而論，1天—1周1次均可能。一次時間長達10—30分鐘。如果沒有疾病，推拿按摩使人舒適，每天一次都可以。

很多人都喜歡按摩,經常按摩究竟好不好?

頻繁推拿，這個頻率和推拿的強度決定著好或者壞，做任何事情也要有目的，不知道別人對于推拿的理解，我從事手法工作十幾年，也經常喜歡出去按摩放松，講一下我的理解……時間的把控

我覺得一個星期一次就可以~太頻繁了不好~你說的這些都是中醫保健的，有疏通經絡、促進血液循環、增強新陳代謝、排出毒素等功效，對身體很好的，特別是泡澡，對現代人體質偏寒的改善有很大作用。但是值得注意的是，

一是要去正規大美容院做，因為對美容師的手法要求要很到位，產品的品質也容易得到保證。二是建議你先到中醫那里把個脈，看看自己身體哪里處于亞健康狀態，體內哪里需要調理等等，做保健的時候可以著重針對這些地方，對癥下藥才能有最好效果。三是任何事物都要有個度。雖然這些都是對身體好的保健項目，但是一星期做一次就足夠了，除非是治療階段。

每個部位都有自己的承受能力，按摩雖然表面上看不出來，可是皮下毛細血管，軟組織如果超時可能會出現皮下軟組織損傷，滲血，可相當于一種外傷，一般一個痛點不易超過5分鐘，局部可以時間略長，這種強度，一天也建議最多按一次。

力度的把控

推拿這個東西，很多人的發力是用第一力，什么是第一力就是用手按摩就用手指來發力，用肘按摩就用肘本身來發力，這都是不對的，第一力會讓人感覺很生硬，會按的至少第二力，甚至從腳底開始發力，自己不累，受術者還感覺到舒服。

按摩需求

看你是想放松身體，還是想處理病痛，放松身體對按摩師要求不高，以放松舒適的感覺為主，處理病痛，先要診斷是哪個部位造成的疼痛，是否適合手法處理，這都是前提，之后再由淺及深的消除痛點，恢復組織正常功能，治療按摩要求極高。

間隔*

如果是普通的放松按摩，一周不超過2~3次沒什么問題，沒必要天天按，是一種休閑方式，看心情！治療按摩不一樣，必須每天控制好量，要求按照經驗處理的時間，因人因病做好方案來執行，認真對待！

很多人都喜歡按摩,經常按摩究竟好不好?

頻繁推拿，這個頻率和推拿的強度決定著好或者壞，做任何事情也要有目的，不知道別人對于推拿的理解，我從事手法工作十幾年，也經常喜歡出去按摩放松，講一下我的理解……時間的把控

我覺得一個星期一次就可以~太頻繁了不好~你說的這些都是中醫保健的，有疏通經絡、促進血液循環、增強新陳代謝、排出毒素等功效，對身體很好的，特別是泡澡，對現代人體質偏寒的改善有很大作用。但是值得注意的是，

一是要去正規大美容院做，因為對美容師的手法要求要很到位，產品的品質也容易得到保證。二是建議你先到中醫那里把個脈，看看自己身體哪里處于亞健康狀態，體內哪里需要調理等等，做保健的時候可以著重針對這些地方，對癥下藥才能有最好效果。三是任何事物都要有個度。雖然這些都是對身體好的保健項目，但是一星期做一次就足夠了，除非是治療階段。

每個部位都有自己的承受能力，按摩雖然表面上看不出來，可是皮下毛細血管，軟組織如果超時可能會出現皮下軟組織損傷，滲血，可相當于一種外傷，一般一個痛點不易超過5分鐘，局部可以時間略長，這種強度，一天也建議最多按一次。

力度的把控

推拿這個東西，很多人的發力是用第一力，什么是第一力就是用手按摩就用手指來發力，用肘按摩就用肘本身來發力，這都是不對的，第一力會讓人感覺很生硬，會按的至少第二力，甚至從腳底開始發力，自己不累，受術者還感覺到舒服。

按摩需求

看你是想放松身體，還是想處理病痛，放松身體對按摩師要求不高，以放松舒適的感覺為主，處理病痛，先要診斷是哪個部位造成的疼痛，是否適合手法處理，這都是前提，之后再由淺及深的消除痛點，恢復組織正常功能，治療按摩要求極高。

間隔*

如果是普通的放松按摩，一周不超過2~3次沒什么問題，沒必要天天按，是一種休閑方式，看心情！治療按摩不一樣，必須每天控制好量，要求按照經驗處理的時間，因人因病做好方案來執行，認真對待！

很多人都喜歡按摩,經常按摩究竟好不好?

頻繁推拿，這個頻率和推拿的強度決定著好或者壞，做任何事情也要有目的，不知道別人對于推拿的理解，我從事手法工作十幾年，也經常喜歡出去按摩放松，講一下我的理解……時間的把控

我覺得一個星期一次就可以~太頻繁了不好~你說的這些都是中醫保健的，有疏通經絡、促進血液循環、增強新陳代謝、排出毒素等功效，對身體很好的，特別是泡澡，對現代人體質偏寒的改善有很大作用。但是值得注意的是，

一是要去正規大美容院做，因為對美容師的手法要求要很到位，產品的品質也容易得到保證。二是建議你先到中醫那里把個脈，看看自己身體哪里處于亞健康狀態，體內哪里需要調理等等，做保健的時候可以著重針對這些地方，對癥下藥才能有最好效果。三是任何事物都要有個度。雖然這些都是對身體好的保健項目，但是一星期做一次就足夠了，除非是治療階段。

每個部位都有自己的承受能力，按摩雖然表面上看不出來，可是皮下毛細血管，軟組織如果超時可能會出現皮下軟組織損傷，滲血，可相當于一種外傷，一般一個痛點不易超過5分鐘，局部可以時間略長，這種強度，一天也建議最多按一次。

力度的把控

推拿這個東西，很多人的發力是用第一力，什么是第一力就是用手按摩就用手指來發力，用肘按摩就用肘本身來發力，這都是不對的，第一力會讓人感覺很生硬，會按的至少第二力，甚至從腳底開始發力，自己不累，受術者還感覺到舒服。

按摩需求

看你是想放松身體，還是想處理病痛，放松身體對按摩師要求不高，以放松舒適的感覺為主，處理病痛，先要診斷是哪個部位造成的疼痛，是否適合手法處理，這都是前提，之后再由淺及深的消除痛點，恢復組織正常功能，治療按摩要求極高。

間隔*

如果是普通的放松按摩，一周不超過2~3次沒什么問題，沒必要天天按，是一種休閑方式，看心情！治療按摩不一樣，必須每天控制好量，要求按照經驗處理的時間，因人因病做好方案來執行，認真對待！

中醫按摩養生的知識|中醫養生按摩功效

　　中醫按摩的歷史悠久，在遠古時期，中國就有推拿醫療的活動。那么，中醫按摩養生的知識有哪些呢?我帶你去了解一下吧。

　　中醫按摩養生的知識

　　中醫按摩養生的知識1、三陰交

　　在小腿部內側內踝高點上三寸，脛骨內側面后緣，為主治婦科病常用穴。婦女由于月經、胎產、哺乳等，以血為用，又易耗血，因此，情緒易于激動，肝氣容易郁滯，出現肝血不足的狀態。三陰交能疏理肝脾養血，常用來治療月經不調、崩漏、痛經、經閉、帶下、產后腹痛、習慣性流產、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜。

　　中醫按摩養生的知識2、足三里

　　它位于小腿的外側，膝蓋骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人體強壯的重要穴位，幾乎所有的胃腸道疾患，例如淺表性胃炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、腸炎等疾病，一旦有胃痛、胃脹、反酸、燒心、呃逆、便秘、泄瀉等癥狀，都可以按足三里穴位來進行保健。具體操作方法是每日按揉50~100次，以有酸脹感為最佳。

　　中醫按摩養生的知識3、涌泉

　　在足心凹陷處。平時按揉有助于治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。由于此處最敏感，刺激后有開竅蘇厥、回陽醒腦的特殊功效，若發現有人猝然昏倒、不省人事，可給予該穴位強刺激，按揉50~100次。

　　中醫按摩養生的知識4、關元穴

　　它位于肚臍下三寸，是“男子藏精，女子蓄血之處”，臨床上常用它來治療泌尿、生殖系統等疾病，例如不孕不育、閉經、遺尿、陽痿、泄瀉、帶下、產后腹痛等。還可以用擦法，以透熱為度，每天1~2次;或者可以艾灸，每次10~15分鐘，每天1次。

　　中醫按摩養生的知識5、膻中穴

　　位于兩乳頭連線中點，胸骨之上，屬于任脈，是心包經經氣聚集之處，此外，一身宗氣也匯合于此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡之功，多用于治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病?？捎谜聘鶃砘啬Σ?，以透熱為度。

　　中醫按摩養生的注意事項

　　1、按摩前要修整指甲、熱水洗手，同時，將指環等有礙操作的物品，預先摘掉。

　　2、態度要和藹，嚴肅細心，要耐心地向患者解釋病情，爭取患者合作。

　　3、患者與醫生的位置要安排合適;特別是患者坐臥等姿式，要舒適而又便于操作。

　　4、按摩手法要輕重合適，并隨時觀察病人表情，使患者有舒服感。

　　5、按摩時間，每次以20～30分鐘為宜，按摩次數以十二次為一療程。

　　6、患者在大怒、大喜、大恐、大悲等情緒激動的情況下，不要立即按摩。

　　7、飽食之后，不要急于按摩，一般應在飯后二小時左右為宜。

　　8、按摩時，有些患者容易入睡，應取毛巾蓋好，以防著涼，注意室溫。當風之處，不要按摩。

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1.經絡按摩養生方法

2.氣血不足的穴位調理的中醫養生知識

3.四種傳統的中醫按摩法

4.按摩保健常用手法

5.中醫保健養生常用按摩手法

6.按摩保健常用15種手法

7.中醫按摩巧治根

中醫按摩養生的知識|中醫養生按摩功效

　　中醫按摩的歷史悠久，在遠古時期，中國就有推拿醫療的活動。那么，中醫按摩養生的知識有哪些呢?我帶你去了解一下吧。

　　中醫按摩養生的知識

　　中醫按摩養生的知識1、三陰交

　　在小腿部內側內踝高點上三寸，脛骨內側面后緣，為主治婦科病常用穴。婦女由于月經、胎產、哺乳等，以血為用，又易耗血，因此，情緒易于激動，肝氣容易郁滯，出現肝血不足的狀態。三陰交能疏理肝脾養血，常用來治療月經不調、崩漏、痛經、經閉、帶下、產后腹痛、習慣性流產、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜。

　　中醫按摩養生的知識2、足三里

　　它位于小腿的外側，膝蓋骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人體強壯的重要穴位，幾乎所有的胃腸道疾患，例如淺表性胃炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、腸炎等疾病，一旦有胃痛、胃脹、反酸、燒心、呃逆、便秘、泄瀉等癥狀，都可以按足三里穴位來進行保健。具體操作方法是每日按揉50~100次，以有酸脹感為最佳。

　　中醫按摩養生的知識3、涌泉

　　在足心凹陷處。平時按揉有助于治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。由于此處最敏感，刺激后有開竅蘇厥、回陽醒腦的特殊功效，若發現有人猝然昏倒、不省人事，可給予該穴位強刺激，按揉50~100次。

　　中醫按摩養生的知識4、關元穴

　　它位于肚臍下三寸，是“男子藏精，女子蓄血之處”，臨床上常用它來治療泌尿、生殖系統等疾病，例如不孕不育、閉經、遺尿、陽痿、泄瀉、帶下、產后腹痛等。還可以用擦法，以透熱為度，每天1~2次;或者可以艾灸，每次10~15分鐘，每天1次。

　　中醫按摩養生的知識5、膻中穴

　　位于兩乳頭連線中點，胸骨之上，屬于任脈，是心包經經氣聚集之處，此外，一身宗氣也匯合于此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡之功，多用于治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病?？捎谜聘鶃砘啬Σ?，以透熱為度。

　　中醫按摩養生的注意事項

　　1、按摩前要修整指甲、熱水洗手，同時，將指環等有礙操作的物品，預先摘掉。

　　2、態度要和藹，嚴肅細心，要耐心地向患者解釋病情，爭取患者合作。

　　3、患者與醫生的位置要安排合適;特別是患者坐臥等姿式，要舒適而又便于操作。

　　4、按摩手法要輕重合適，并隨時觀察病人表情，使患者有舒服感。

　　5、按摩時間，每次以20～30分鐘為宜，按摩次數以十二次為一療程。

　　6、患者在大怒、大喜、大恐、大悲等情緒激動的情況下，不要立即按摩。

　　7、飽食之后，不要急于按摩，一般應在飯后二小時左右為宜。

　　8、按摩時，有些患者容易入睡，應取毛巾蓋好，以防著涼，注意室溫。當風之處，不要按摩。

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按摩真的能養生嗎?要怎樣按摩才能達到養生的目的?

很多人在疲勞的時候，或者是工作累的時候，都會去一些專業的按摩店進行按摩，按摩之后可以讓整個人輕松很多都說按摩可以養生是真的嗎？要怎么按摩才能達到養生的目的呢？一起來了解一下。

一、按摩真的能養生嗎？

專業的按摩確實是能夠養生的，中醫的保健事項都是通過在經絡和穴位按摩上來進行的，很多中醫都是通過在經絡以及受位的按摩上來達到養生的效果，經絡按摩是一種比較緩和的養生方式，力度比較的輕柔，但是需要長期規律的進行，才能夠達到養生的效果，通常情況下人體陽氣比較旺盛的時間是早上如果能在早上對經絡做一些專業的按摩，是可以起到很好的養生效果的。

二、怎樣按摩才可以達到養生的目的？

1、輕揉耳輪可以打通腎氣。有養生專家指出，過全身的親戚是由身體的各個器官受體之后存于腎部，而腎開竅于耳多部位，耳朵部位上面的穴位是布滿全身的，所以按摩耳朵不僅對腎有好處，而且相當于把全身的穴位都疏通了一遍。正確的做法就是雙手握空拳，用自己的拇指以及食指沿耳輪上下來回的按摩一分鐘，一直到感覺自己的耳輪充血發熱就可以。

2、經常梳頭促進頭部血流。很多人都知道，人體的很多經絡都是匯聚在人體的頭部，那么梳頭的時候會經過通天印堂，玉枕、鳳池等等很多個穴位，那么經常給這些穴位進行按摩疏通是可以達到促進頭皮細胞正確的操作，就是用手指或者是梳子由額前一直到枕后，然后從兩側的顳部一直到頭頂進行來回的書，特別是在早上起床的時候，經常用梳子梳梳頭是特別好的。

按摩真的能養生嗎?要怎樣按摩才能達到養生的目的?

很多人在疲勞的時候，或者是工作累的時候，都會去一些專業的按摩店進行按摩，按摩之后可以讓整個人輕松很多都說按摩可以養生是真的嗎？要怎么按摩才能達到養生的目的呢？一起來了解一下。

一、按摩真的能養生嗎？

專業的按摩確實是能夠養生的，中醫的保健事項都是通過在經絡和穴位按摩上來進行的，很多中醫都是通過在經絡以及受位的按摩上來達到養生的效果，經絡按摩是一種比較緩和的養生方式，力度比較的輕柔，但是需要長期規律的進行，才能夠達到養生的效果，通常情況下人體陽氣比較旺盛的時間是早上如果能在早上對經絡做一些專業的按摩，是可以起到很好的養生效果的。

二、怎樣按摩才可以達到養生的目的？

1、輕揉耳輪可以打通腎氣。有養生專家指出，過全身的親戚是由身體的各個器官受體之后存于腎部，而腎開竅于耳多部位，耳朵部位上面的穴位是布滿全身的，所以按摩耳朵不僅對腎有好處，而且相當于把全身的穴位都疏通了一遍。正確的做法就是雙手握空拳，用自己的拇指以及食指沿耳輪上下來回的按摩一分鐘，一直到感覺自己的耳輪充血發熱就可以。

2、經常梳頭促進頭部血流。很多人都知道，人體的很多經絡都是匯聚在人體的頭部，那么梳頭的時候會經過通天印堂，玉枕、鳳池等等很多個穴位，那么經常給這些穴位進行按摩疏通是可以達到促進頭皮細胞正確的操作，就是用手指或者是梳子由額前一直到枕后，然后從兩側的顳部一直到頭頂進行來回的書，特別是在早上起床的時候，經常用梳子梳梳頭是特別好的。

按摩真的能養生嗎?要怎樣按摩才能達到養生的目的?

很多人在疲勞的時候，或者是工作累的時候，都會去一些專業的按摩店進行按摩，按摩之后可以讓整個人輕松很多都說按摩可以養生是真的嗎？要怎么按摩才能達到養生的目的呢？一起來了解一下。

一、按摩真的能養生嗎？

專業的按摩確實是能夠養生的，中醫的保健事項都是通過在經絡和穴位按摩上來進行的，很多中醫都是通過在經絡以及受位的按摩上來達到養生的效果，經絡按摩是一種比較緩和的養生方式，力度比較的輕柔，但是需要長期規律的進行，才能夠達到養生的效果，通常情況下人體陽氣比較旺盛的時間是早上如果能在早上對經絡做一些專業的按摩，是可以起到很好的養生效果的。

二、怎樣按摩才可以達到養生的目的？

1、輕揉耳輪可以打通腎氣。有養生專家指出，過全身的親戚是由身體的各個器官受體之后存于腎部，而腎開竅于耳多部位，耳朵部位上面的穴位是布滿全身的，所以按摩耳朵不僅對腎有好處，而且相當于把全身的穴位都疏通了一遍。正確的做法就是雙手握空拳，用自己的拇指以及食指沿耳輪上下來回的按摩一分鐘，一直到感覺自己的耳輪充血發熱就可以。

2、經常梳頭促進頭部血流。很多人都知道，人體的很多經絡都是匯聚在人體的頭部，那么梳頭的時候會經過通天印堂，玉枕、鳳池等等很多個穴位，那么經常給這些穴位進行按摩疏通是可以達到促進頭皮細胞正確的操作，就是用手指或者是梳子由額前一直到枕后，然后從兩側的顳部一直到頭頂進行來回的書，特別是在早上起床的時候，經常用梳子梳梳頭是特別好的。

按摩養生的穴位有哪些?按摩什么穴位養生效果好?

按摩是中醫里較為常見的理療方法，不同的按摩穴位可以緩解不同的病癥，那么按摩養生的穴位有哪些？按摩什么穴位養生效果好？按摩養生的穴位有很多，下面就來詳細的了解按摩哪些穴位養生效果好，以及其他要注意的事項有哪些吧。
1、按摩養生的穴位
(1)合谷穴
合谷穴又叫虎口，按摩這個穴位有止痛的效果，尤其是頭痛的時候，按摩這個穴位效果非常好，當然如果你有發燒或是上火、牙疼、嗓子疼什么的也可以按按這個穴位，效果也挺好，可以說是身體自帶的止痛藥。
五指并起來，虎口肌肉最高的地方就是這個穴位了。
按摩方法：按住這個穴位，感覺到酸麻脹為好，按壓一會后放松再接著按壓，一般按壓20次左右就行了。
(2)內關穴
常按這個穴位有護心的效果，如果平時按摩它能夠強心理氣，心慌或者惡心，甚至暈車的人常按這個穴位可以有效緩解這些問題。
按摩手法：用大拇指往下按壓這個穴位，每次按壓三分鐘左右，直至局部感到酸麻為止，或癥狀有所緩解就可以了。
(3)委中穴
常按這個穴位可以緩解腰痛，那些長時間坐著腰痛的人或者肩膀不舒服的可以按按這個穴位，可以緩解疼痛。
按摩方法：按壓這個穴位時，力度以稍微感覺到酸痛為宜，按壓后松開再按壓，連續20次左右。
(4)三陰交穴
說到這上穴位，很多妹子們都不陌生，有的妹子為了健康為了漂亮經常按摩這個穴位，確實，常按這個穴位有一定的養顏效果，常按女人不容易變老，而且對一些婦科病也有良好的治療效果，比如痛經、月經不規律等問題。
按摩方法：將拇指放在穴位上，向下按壓再揉，停一會后再按揉這個穴位，從來大姨媽的前三天開始，每天按10分鐘，按一段時間后可有效緩解痛經問題，這里需要提醒的是，如果是孕婦的話，那還是不要按摩這個穴位為好。
(5)風池穴
這個穴位位于脖子后面，與耳垂齊平的地方，常按這個穴位可以有效的防止感冒，如果有一些感冒的癥狀，不是很嚴重的話，按按這個穴位，就會感覺好很多。
按摩手法：拇指放在穴位上，用力旋轉按壓，一次100下，就可以緩解感冒，如果是累了的話，按這個位置可以讓人更精神。
2、按摩養生注意事項
(1)身心放松
按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
(2)取穴準確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。
(3)用力恰當
因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。
(4)循序漸進
推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恒
無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。

按摩養生的穴位有哪些?按摩什么穴位養生效果好?

按摩是中醫里較為常見的理療方法，不同的按摩穴位可以緩解不同的病癥，那么按摩養生的穴位有哪些？按摩什么穴位養生效果好？按摩養生的穴位有很多，下面就來詳細的了解按摩哪些穴位養生效果好，以及其他要注意的事項有哪些吧。
1、按摩養生的穴位
(1)合谷穴
合谷穴又叫虎口，按摩這個穴位有止痛的效果，尤其是頭痛的時候，按摩這個穴位效果非常好，當然如果你有發燒或是上火、牙疼、嗓子疼什么的也可以按按這個穴位，效果也挺好，可以說是身體自帶的止痛藥。
五指并起來，虎口肌肉最高的地方就是這個穴位了。
按摩方法：按住這個穴位，感覺到酸麻脹為好，按壓一會后放松再接著按壓，一般按壓20次左右就行了。
(2)內關穴
常按這個穴位有護心的效果，如果平時按摩它能夠強心理氣，心慌或者惡心，甚至暈車的人常按這個穴位可以有效緩解這些問題。
按摩手法：用大拇指往下按壓這個穴位，每次按壓三分鐘左右，直至局部感到酸麻為止，或癥狀有所緩解就可以了。
(3)委中穴
常按這個穴位可以緩解腰痛，那些長時間坐著腰痛的人或者肩膀不舒服的可以按按這個穴位，可以緩解疼痛。
按摩方法：按壓這個穴位時，力度以稍微感覺到酸痛為宜，按壓后松開再按壓，連續20次左右。
(4)三陰交穴
說到這上穴位，很多妹子們都不陌生，有的妹子為了健康為了漂亮經常按摩這個穴位，確實，常按這個穴位有一定的養顏效果，常按女人不容易變老，而且對一些婦科病也有良好的治療效果，比如痛經、月經不規律等問題。
按摩方法：將拇指放在穴位上，向下按壓再揉，停一會后再按揉這個穴位，從來大姨媽的前三天開始，每天按10分鐘，按一段時間后可有效緩解痛經問題，這里需要提醒的是，如果是孕婦的話，那還是不要按摩這個穴位為好。
(5)風池穴
這個穴位位于脖子后面，與耳垂齊平的地方，常按這個穴位可以有效的防止感冒，如果有一些感冒的癥狀，不是很嚴重的話，按按這個穴位，就會感覺好很多。
按摩手法：拇指放在穴位上，用力旋轉按壓，一次100下，就可以緩解感冒，如果是累了的話，按這個位置可以讓人更精神。
2、按摩養生注意事項
(1)身心放松
按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
(2)取穴準確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。
(3)用力恰當
因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。
(4)循序漸進
推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恒
無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。

按摩養生的穴位有哪些?按摩什么穴位養生效果好?

按摩是中醫里較為常見的理療方法，不同的按摩穴位可以緩解不同的病癥，那么按摩養生的穴位有哪些？按摩什么穴位養生效果好？按摩養生的穴位有很多，下面就來詳細的了解按摩哪些穴位養生效果好，以及其他要注意的事項有哪些吧。
1、按摩養生的穴位
(1)合谷穴
合谷穴又叫虎口，按摩這個穴位有止痛的效果，尤其是頭痛的時候，按摩這個穴位效果非常好，當然如果你有發燒或是上火、牙疼、嗓子疼什么的也可以按按這個穴位，效果也挺好，可以說是身體自帶的止痛藥。
五指并起來，虎口肌肉最高的地方就是這個穴位了。
按摩方法：按住這個穴位，感覺到酸麻脹為好，按壓一會后放松再接著按壓，一般按壓20次左右就行了。
(2)內關穴
常按這個穴位有護心的效果，如果平時按摩它能夠強心理氣，心慌或者惡心，甚至暈車的人常按這個穴位可以有效緩解這些問題。
按摩手法：用大拇指往下按壓這個穴位，每次按壓三分鐘左右，直至局部感到酸麻為止，或癥狀有所緩解就可以了。
(3)委中穴
常按這個穴位可以緩解腰痛，那些長時間坐著腰痛的人或者肩膀不舒服的可以按按這個穴位，可以緩解疼痛。
按摩方法：按壓這個穴位時，力度以稍微感覺到酸痛為宜，按壓后松開再按壓，連續20次左右。
(4)三陰交穴
說到這上穴位，很多妹子們都不陌生，有的妹子為了健康為了漂亮經常按摩這個穴位，確實，常按這個穴位有一定的養顏效果，常按女人不容易變老，而且對一些婦科病也有良好的治療效果，比如痛經、月經不規律等問題。
按摩方法：將拇指放在穴位上，向下按壓再揉，停一會后再按揉這個穴位，從來大姨媽的前三天開始，每天按10分鐘，按一段時間后可有效緩解痛經問題，這里需要提醒的是，如果是孕婦的話，那還是不要按摩這個穴位為好。
(5)風池穴
這個穴位位于脖子后面，與耳垂齊平的地方，常按這個穴位可以有效的防止感冒，如果有一些感冒的癥狀，不是很嚴重的話，按按這個穴位，就會感覺好很多。
按摩手法：拇指放在穴位上，用力旋轉按壓，一次100下，就可以緩解感冒，如果是累了的話，按這個位置可以讓人更精神。
2、按摩養生注意事項
(1)身心放松
按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
(2)取穴準確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。
(3)用力恰當
因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。
(4)循序漸進
推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恒
無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。

按摩養生的穴位有哪些?按摩什么穴位養生效果好?

按摩是中醫里較為常見的理療方法，不同的按摩穴位可以緩解不同的病癥，那么按摩養生的穴位有哪些？按摩什么穴位養生效果好？按摩養生的穴位有很多，下面就來詳細的了解按摩哪些穴位養生效果好，以及其他要注意的事項有哪些吧。
1、按摩養生的穴位
(1)合谷穴
合谷穴又叫虎口，按摩這個穴位有止痛的效果，尤其是頭痛的時候，按摩這個穴位效果非常好，當然如果你有發燒或是上火、牙疼、嗓子疼什么的也可以按按這個穴位，效果也挺好，可以說是身體自帶的止痛藥。
五指并起來，虎口肌肉最高的地方就是這個穴位了。
按摩方法：按住這個穴位，感覺到酸麻脹為好，按壓一會后放松再接著按壓，一般按壓20次左右就行了。
(2)內關穴
常按這個穴位有護心的效果，如果平時按摩它能夠強心理氣，心慌或者惡心，甚至暈車的人常按這個穴位可以有效緩解這些問題。
按摩手法：用大拇指往下按壓這個穴位，每次按壓三分鐘左右，直至局部感到酸麻為止，或癥狀有所緩解就可以了。
(3)委中穴
常按這個穴位可以緩解腰痛，那些長時間坐著腰痛的人或者肩膀不舒服的可以按按這個穴位，可以緩解疼痛。
按摩方法：按壓這個穴位時，力度以稍微感覺到酸痛為宜，按壓后松開再按壓，連續20次左右。
(4)三陰交穴
說到這上穴位，很多妹子們都不陌生，有的妹子為了健康為了漂亮經常按摩這個穴位，確實，常按這個穴位有一定的養顏效果，常按女人不容易變老，而且對一些婦科病也有良好的治療效果，比如痛經、月經不規律等問題。
按摩方法：將拇指放在穴位上，向下按壓再揉，停一會后再按揉這個穴位，從來大姨媽的前三天開始，每天按10分鐘，按一段時間后可有效緩解痛經問題，這里需要提醒的是，如果是孕婦的話，那還是不要按摩這個穴位為好。
(5)風池穴
這個穴位位于脖子后面，與耳垂齊平的地方，常按這個穴位可以有效的防止感冒，如果有一些感冒的癥狀，不是很嚴重的話，按按這個穴位，就會感覺好很多。
按摩手法：拇指放在穴位上，用力旋轉按壓，一次100下，就可以緩解感冒，如果是累了的話，按這個位置可以讓人更精神。
2、按摩養生注意事項
(1)身心放松
按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
(2)取穴準確
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。
(3)用力恰當
因為過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷皮膚。
(4)循序漸進
推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
(5)持之以恒
無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恒心。

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