正版中醫養生書圖解刮痧

簡介：《圖解刮痧對癥養生》是2017年中醫古籍出版社出版的圖書。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

中醫護理刮痧拔罐艾灸書買哪本書好

《家庭刮莎輕松學》，《吳中朝10分鐘艾灸》，《吳中朝10分鐘拔罐》。根據查詢當當網顯示。

1、《家庭刮莎輕松學》闡述了刮疹這種古老、簡單、無創，堪稱自然療法的中醫實用技術在家庭中的具體運用。

2、《吳中朝10分鐘艾灸》從日常養生的角度出發，對艾灸的基本知識做了系統性介紹，對艾灸常用體位和灸后調養做了詳細介紹。

3、《吳中朝10分鐘拔罐》介紹了12種亞健康狀態和8種美容常見問題的拔罐方法。

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圖解人體特效穴位的圖書目錄

國際標準經絡穴位圖孫思邈《明堂三人圖》
編者序：健康掌握在自己手中
本書內容導航
認識我們自身的藥師佛：穴位
1. 傳統醫學的基礎：穴位與中醫
2. 每個人的隨身藥囊：穴位
3. 手指帶來的健康：穴位的神奇功效
4. 連接穴位的通道：經絡
5. 穴位的分類：經穴、奇穴與阿是穴
6. 穴位的核心與雷區：要害與死穴
7. 必須知道的穴位分布：特定穴
求醫不如求己：從零開始學習取穴用穴
1. 用身體做尺子：定穴方法
2. 小動作發揮大作用：刮痧
3. 代代相傳的中醫方法：拔罐
4. 簡單方便的穴位治療：艾灸
5. 不花錢的養生之道：穴位按摩
6. 拿捏得當：按摩手法
不生病的智慧：掌握常用穴位及其健康密碼
1. 人體生命之根：四總穴、回陽九穴
2. 為什么受傷的總是我：肺經穴位
3. 心智的總閥門：心經穴位
4. 心臟的守護神：心包經穴位
5. 上半身的健康密碼：大腸經穴位
6. 調氣護腦：三焦經穴位
7. 人體健康的晴雨表：小腸經穴位
8. 排解憂慮的最佳經穴：膽經穴位
9. 人體最重要的排毒通道：膀胱經穴位 　
10. 疏肝理氣的訣竅：肝經穴位
11. 滋陰補陽的經穴：腎經穴位
12. 后天之本：胃經穴位
13. 胃的好幫手：脾經穴位
14. 延緩衰老、調節陽氣的秘法：任督二脈穴位
15. 治病小能手：經外奇穴
常見疾病可以這樣治
1. 牙疼不再是?。?6個穴位讓你輕松搞定你的牙
2. 睡到自然醒：失眠調養的妙招
3. 天再熱也不怕：這些穴位可以防治中暑
4. 愛上坐車：不暈車的秘密
5. 輕松排毒：解決便秘的隱憂
6. 你也可以有最好的頭腦：幫你解決頭疼頭暈的穴位
7. 跟岔氣說不：治療岔氣的簡易方法
8. 感冒不再難纏：教你用妙招治感冒
9.健康的腹部是按出來的：腹脹痛可以通過穴位解決
10. 哮喘的克星：定喘等九穴
11. 與腸胃和諧共存：消化不良有妙招
12. 腸胃炎不用怕：學會用穴位防治腸胃炎
13. 不論急性、慢性還是過敏性：鼻炎都可以這樣治
14. 解決女性的隱憂：看穴位這樣調理月經
15. 經行腹痛不用愁： 沒有副作用的痛經止痛藥
告別亞健康
1. 喝多了怎么辦？：醉酒可以用穴道醫
2. 杜絕香煙：煙癮重可以這樣治療
3.呵護你的雙眼：解決電腦族的疲勞
4.電腦族不用愁：怎樣呵護你的頸椎
5. 科學健身：運動但不疲勞的秘密
6. 培養你的專注力：如何在忙碌之中集中精力
7. 緩解壓力：提防慢性疲勞
8. 調整你的精神：離神經衰弱遠一點
給父母的最好禮物
1. 對抗“第一疾病”：高血壓并不可怕
2. 善待心臟：來學學減輕冠心病痛苦的方法
3. 別讓年齡吞噬親愛的父母：怎樣預防老年癡呆
4. 人老眼不老： 從老花眼到清晰的世界
5. 用穴道調理呼吸道：支氣管炎的防治方法
6. 健康送給媽：給媽媽一個快樂的更年期
7. 杜絕缺血缺氧：用穴位應對心絞痛
8. 別讓新式“流行病”*：糖尿病試試這樣治
附錄
一、人體穴位功效速查表
二、十二經脈與奇經入脈

圖解人體特效穴位的圖書目錄

國際標準經絡穴位圖孫思邈《明堂三人圖》
編者序：健康掌握在自己手中
本書內容導航
認識我們自身的藥師佛：穴位
1. 傳統醫學的基礎：穴位與中醫
2. 每個人的隨身藥囊：穴位
3. 手指帶來的健康：穴位的神奇功效
4. 連接穴位的通道：經絡
5. 穴位的分類：經穴、奇穴與阿是穴
6. 穴位的核心與雷區：要害與死穴
7. 必須知道的穴位分布：特定穴
求醫不如求己：從零開始學習取穴用穴
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3. 代代相傳的中醫方法：拔罐
4. 簡單方便的穴位治療：艾灸
5. 不花錢的養生之道：穴位按摩
6. 拿捏得當：按摩手法
不生病的智慧：掌握常用穴位及其健康密碼
1. 人體生命之根：四總穴、回陽九穴
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11. 滋陰補陽的經穴：腎經穴位
12. 后天之本：胃經穴位
13. 胃的好幫手：脾經穴位
14. 延緩衰老、調節陽氣的秘法：任督二脈穴位
15. 治病小能手：經外奇穴
常見疾病可以這樣治
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3. 天再熱也不怕：這些穴位可以防治中暑
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9.健康的腹部是按出來的：腹脹痛可以通過穴位解決
10. 哮喘的克星：定喘等九穴
11. 與腸胃和諧共存：消化不良有妙招
12. 腸胃炎不用怕：學會用穴位防治腸胃炎
13. 不論急性、慢性還是過敏性：鼻炎都可以這樣治
14. 解決女性的隱憂：看穴位這樣調理月經
15. 經行腹痛不用愁： 沒有副作用的痛經止痛藥
告別亞健康
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6. 培養你的專注力：如何在忙碌之中集中精力
7. 緩解壓力：提防慢性疲勞
8. 調整你的精神：離神經衰弱遠一點
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1. 對抗“第一疾病”：高血壓并不可怕
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5. 用穴道調理呼吸道：支氣管炎的防治方法
6. 健康送給媽：給媽媽一個快樂的更年期
7. 杜絕缺血缺氧：用穴位應對心絞痛
8. 別讓新式“流行病”*：糖尿病試試這樣治
附錄
一、人體穴位功效速查表
二、十二經脈與奇經入脈

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12. 后天之本：胃經穴位
13. 胃的好幫手：脾經穴位
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15. 治病小能手：經外奇穴
常見疾病可以這樣治
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13. 不論急性、慢性還是過敏性：鼻炎都可以這樣治
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8. 別讓新式“流行病”*：糖尿病試試這樣治
附錄
一、人體穴位功效速查表
二、十二經脈與奇經入脈

全身刮痧保健法

養生導讀：是傳統的療法之一，經?？梢云鸬秸{整經絡，，強身健體的功效，當然不同的部位的方法亦不同，下面中醫就為大家介紹不同部位的刮痧方法，一起來學學吧。

身體不同刮痧部位的療法。

1、刮手腳，行氣通絡

女性經常出現手腳冰涼的癥狀，中醫認為這主要和機體，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用于刮拭雙腳。

2、刮腹部，能通便

長期便秘不但會影響功能，還會使機體吸收毒素?？捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙?，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

3、刮眼周，能明目

相信大家都做過，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的 *** 。先用刮痧梳點按睛明穴，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、干澀。

4、刮頸部，活血舒筋

頸肩不適是伏案工作者的“職業”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線，即后發際中點向大椎穴，以及后發際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。

5、刮胸骨，寬胸理氣

很多人在心情不好或勞累后，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴， *** 這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

6、刮脅肋，疏肝解郁

焦慮、抑郁、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動依賴于氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。由于人體兩側的脅肋主要有肝經分布，刮拭這個區域能疏肝解郁，其中，重點是 *** 直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找并刮拭疼痛或結節的部位。

7、刮腳底，緩解失眠

失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助于促進睡眠，。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心*的涌泉穴。

8、刮頭部，提神醒腦

頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反復刮拭5至10次。

9、刮面部

面部由內向外按肌肉走向刮拭。面部出瘀影響美觀，因此手法須輕柔，忌用重力大面積刮拭。眼、口腔、耳、鼻的治療須經本人同意，才可刮出痧。刮拭的按力、方向、角度、次數均以刮拭方便和患局部能耐受為準則。

10、刮背部

背部由上向下刮拭。一般先刮后背正中線的督脈，再刮兩側的膀胱經和夾脊穴。肩部應從頸部分別向兩側肩峰處刮拭。用全息刮痧法時，先對穴區內督脈及兩側膀胱經附近的敏感壓痛點采用局部按揉法，再從上向下刮拭穴區內的經脈。

11、刮*

*正中線任脈天突穴到膻中穴，用刮板角部自上向下刮拭。*兩側以身體前正中線任脈為界，分別向左右(先左后右)用刮板整個邊緣由內向外沿肋骨走向刮拭，注意隔過 *** 部位。中府穴處宜用刮板角部從上向下刮拭。

12、刮腰部

腹部由上向下刮拭?？捎霉伟宓恼麄€邊緣或3分之1邊緣，自左側依次向右側刮。有內臟下垂者，應由下向上刮拭。

不僅能治病，而且還可以起作用。只要皮膚沒有什么，尤其是出血性，沿著經絡適當刮一刮對身體還是比較有益的。

全身刮痧保健法

養生導讀：是傳統的療法之一，經?？梢云鸬秸{整經絡，，強身健體的功效，當然不同的部位的方法亦不同，下面中醫就為大家介紹不同部位的刮痧方法，一起來學學吧。

身體不同刮痧部位的療法。

1、刮手腳，行氣通絡

女性經常出現手腳冰涼的癥狀，中醫認為這主要和機體，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用于刮拭雙腳。

2、刮腹部，能通便

長期便秘不但會影響功能，還會使機體吸收毒素?？捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙?，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

3、刮眼周，能明目

相信大家都做過，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的 *** 。先用刮痧梳點按睛明穴，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、干澀。

4、刮頸部，活血舒筋

頸肩不適是伏案工作者的“職業”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線，即后發際中點向大椎穴，以及后發際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。

5、刮胸骨，寬胸理氣

很多人在心情不好或勞累后，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴， *** 這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

6、刮脅肋，疏肝解郁

焦慮、抑郁、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動依賴于氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。由于人體兩側的脅肋主要有肝經分布，刮拭這個區域能疏肝解郁，其中，重點是 *** 直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找并刮拭疼痛或結節的部位。

7、刮腳底，緩解失眠

失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助于促進睡眠，。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心*的涌泉穴。

8、刮頭部，提神醒腦

頭部是全身陽經匯聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂的百會穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反復刮拭5至10次。

9、刮面部

面部由內向外按肌肉走向刮拭。面部出瘀影響美觀，因此手法須輕柔，忌用重力大面積刮拭。眼、口腔、耳、鼻的治療須經本人同意，才可刮出痧。刮拭的按力、方向、角度、次數均以刮拭方便和患局部能耐受為準則。

10、刮背部

背部由上向下刮拭。一般先刮后背正中線的督脈，再刮兩側的膀胱經和夾脊穴。肩部應從頸部分別向兩側肩峰處刮拭。用全息刮痧法時，先對穴區內督脈及兩側膀胱經附近的敏感壓痛點采用局部按揉法，再從上向下刮拭穴區內的經脈。

11、刮*

*正中線任脈天突穴到膻中穴，用刮板角部自上向下刮拭。*兩側以身體前正中線任脈為界，分別向左右(先左后右)用刮板整個邊緣由內向外沿肋骨走向刮拭，注意隔過 *** 部位。中府穴處宜用刮板角部從上向下刮拭。

12、刮腰部

腹部由上向下刮拭?？捎霉伟宓恼麄€邊緣或3分之1邊緣，自左側依次向右側刮。有內臟下垂者，應由下向上刮拭。

不僅能治病，而且還可以起作用。只要皮膚沒有什么，尤其是出血性，沿著經絡適當刮一刮對身體還是比較有益的。

怎么刮痧背部圖解

怎么刮痧背部圖解

怎么刮痧背部圖解。中國傳統養生方式中有一項是刮痧，最近比較流行的是后背刮痧，那么有些朋友想在家自己刮痧，但是不會手法，下面就一起來看看怎么刮痧背部圖解吧。

怎么刮痧背部圖解1

后背刮痧時一般需從上向下刮，拔罐的部位關鍵包含之后正中心線的督脈，及其背部兩邊的膀胱經和正中心線兩邊的夾脊穴，后背刮痧時幅度不必很大，但頻率需要快一些，能夠補虛瀉實，拔罐時直至皮膚泛紅發熱就可以換另一個位置。

刮背部的督脈，從大椎穴剛開始一直刮到長強穴正中間不必間斷。膀胱經坐落于督脈兩邊各3寸處，夾攻穴坐落于椎間盤橫突兩邊旁開0、5寸處，選準經脈精準定位，拔罐實際效果會更為顯著。

1后背刮痧技巧一

刮督脈和足太陽光膀胱經及夾脊穴，從大椎穴刮至長強。督脈坐落于后正中心線;足太陽光膀胱經坐落于后正中心線旁開1、5寸和3寸處;夾脊穴坐落于第1腰椎至第5椎間盤橫突下兩邊，后征中心線旁開0、5時。

2后背刮痧技巧二

先刮背部中間的督脈，再刮兩邊的膀胱經和夾脊穴;肩膀需從頸部各自向兩邊肩峰處刮拭?？上葘Χ矫}及兩邊膀胱經周邊的比較敏感壓疼點選用部分按揉法，再從上到下刮拭穴區域內的經絡。

3背部刮痧的好處

緩解疼痛

背部刮痧能夠調整肌肉收縮和焦慮不安，使組織間工作壓力獲得調整，以推動刮拭組織周邊血液循環系統，提升組織總流量，進而具有活血化淤，緩解疼痛的功效。

經絡疏通

背部刮痧能夠經絡疏通，清除疼痛癥狀，減輕肌肉緊張，人體痛感和不適感顯著消退，有益于疾病修補。

排出來內毒素

拔罐全過程中，部分組織高寬比血腫，血管神經遭受刺激性，毛細血管擴張，血液循環系統，血循環加速，身體廢棄物，內毒素能迅速排出來身體之外，血液獲得清潔，全身抵抗能力也會提高。

醫治疾患

背部刮痧能夠醫治全身五臟六腑的癥狀。如刮拭心俞可醫治心臟病癥，包含冠心病，心絞痛，心肌梗死，心律失常等;刮拭肺俞穴可醫治肺部病癥，如支氣管哮喘，肺氣腫，咳嗽等。

怎么刮痧背部圖解2

后背刮痧手法一

刮督脈和足太陽膀胱經及夾脊穴，從大椎刮至長強。督脈位于后正中線;足太陽膀胱經位于后正中線旁開1、5寸和3寸處;夾脊穴位于第1胸椎至第5腰椎棘突下兩側，后征中線旁開0、5時。

后背刮痧手法二

先刮后背正中的督脈，再刮兩側的膀胱經和夾脊穴;肩部應從頸部分別向兩側肩峰處刮拭?？上葘Χ矫}及兩側膀胱經附近的敏感壓痛點采用局部按揉法，再從上向下刮拭穴區內的經脈。

后背刮痧的好處

緩解疼痛

背部刮痧可以調節肌肉收縮和緊張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍血液循環，增加組織流量，從而起到活血化瘀，緩解疼痛的作用。

疏通經絡

背部刮痧可以疏通經絡，消除疼痛病癥，緩解肌肉緊張，身體疼痛感和壓迫感明顯消失，有利于病灶修復。

排出毒素

刮痧過程中，局部組織高度充血，血管神經受到刺激，血管擴張，血液循環，淋巴循環加快，體內廢物，毒素能快速排出體外，血液得到凈化，全身抵抗力也會增強。

治療疾病

背部刮痧可以治療全身五臟六腑的病癥。如刮拭心俞可治療心臟疾病，包括冠心病，心絞痛，心肌梗死，心律失常等;刮拭肺俞可治療肺臟疾病，如支氣管哮喘，肺氣腫，咳嗽等。

后背刮痧注意事項

1，背部由上向下刮拭。一般先刮后背正中線的督脈，再刮兩側的膀胱經脈和夾脊穴。

2，背部正中線刮拭時手法應輕柔，用補法，不可用肋過大，以免傷及脊椎。

3，可用刮板棱角點按棘突之間，背部兩側可視受術者體質、病情選用瀉刮或平補平瀉的手法，用力均勻，盡量拉長刮拭，中間不要停頓。

頭部線路

頭部兩側

從兩側的太陽穴開始，往風池穴、頭維穴、頷厭穴方向進行刮拭。

頭頂

從百會穴開始刮拭，一直到鹵會穴、前頂穴、通天穴、上星穴，一直到臨泣穴為止。

后腦勺

從百會穴開始刮拭，一直到后頂穴、腦戶穴、風府穴、啞門穴，然后打至，就完成了后腦勺的刮痧。

整個頭部

從百會穴開始，以放射狀像頭發發際線進行刮拭，經過整個頭部的穴位，對腦部的.語言區、運動區、感覺區，進行全方位的刮痧和刺激。

功效：頭部刮痧能有效改善頭部血液循環，疏通全身陽氣，調整，增強神經系統功能，改善大腦供血，從而起到預防和治療腦栓塞，腦血管意外后遺癥，神經衰弱，頭痛，高血壓，眩暈，記憶力減退，頭發早白，感冒，脫發等癥，同時還有消除疲勞，烏發美發，減輕壓力等作用。

面部刮痧

刮拭前額部

從前額正中線分開,經魚腰穴、絲竹空穴朝兩側刮拭。

刮拭兩顴部

由內側經承泣穴、四白穴、下關穴、聽宮穴、耳門穴等順序刮拭。

刮拭下頜部

以承漿穴為中心,經地倉穴、大迎穴、頰車穴等進行刮拭。

建議：面部出痧影響美觀，手法要輕柔,以不出痧為度,面部不需涂抹活血劑，通常用補法，忌用重力大面積刮拭。方向由內向外按肌肉走向刮拭。每天1次。

*刮痧

刮拭*正中線

從天突穴經膻中穴向下刮至鳩尾穴。用刮板角部自，上而下刮拭。

刮拭*兩側

從正中線由內向外刮,先左后右,用刮板整個邊緣由內向外沿肋骨走向刮拭。中府穴處宜用刮板角部從上向下刮拭。

建議：刮拭*正中線用力要輕柔,不可用力過大,宜用平補平瀉法。用刮板棱角沿脅間隙刮拭。乳頭處禁刮。

怎么刮痧背部圖解3

背部刮痧的方法

背部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮后背正中線的督脈，再刮兩側的膀胱經和夾脊穴。肩部應從頸部分別向兩側肩峰處刮拭。用全息刮痧方法時，先對穴區內督脈及兩側膀胱經附近的敏感壓痛點采用局部按揉法，再從上向下刮拭穴區內的經脈。

1、先刮督脈：用方形刮痧板的一角，板身與皮膚傾斜45度，由上至下(大椎～骶骨)刮拭督脈，每個動作重復5～8次，直至出痧。

2、用刮痧板的角面分別刮拭與督脈緊鄰的華佗夾脊穴所在的經絡。

3、用方形刮痧板的一角刮雙側肩胛縫，刮痧板緊貼皮膚，力度均衡滲透。

4、刮膀胱經：先刮外膀胱經，后刮內膀胱經(內膀胱經在脊椎兩側各旁開1、5寸的位置，外膀胱經在脊椎兩側各旁開3寸的位置)。

5、向下斜刮肋骨縫：刮五條至六條肋縫即可(不可刮在肋骨上)，以督脈為刮拭起點，刮至肋骨下為止。

每條刮拭部位都不要可以追求出痧，以所刮拭部位汗毛孔張開為宜。在背部的刮痧過程中，由于背部是人體比較大的反射區，所以在刮痧過的局部會出現痧斑黑紫的現象，這可能就是對應的臟腑功能、經絡出現了問題。

背部刮痧的注意事項

縱使背部刮痧油如此多的好處，但在背部刮痧后也要注意一下。讓我們一起來看看背部刮痧的注意事項吧!

背部刮痧時應避風和注意保暖

治療刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人里，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。

背部刮痧后飲熱水一杯

刮痧過程中會使汗水排泄，邪氣外排，會消耗部分體內的津液，刮痧后飲熱水一杯，不但可以補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。

背部刮痧后洗浴的時間

刮痧治療后，為避免風寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀后，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。

背部刮痧后不宜在原處補刮

前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標準，平時可以補刮，以加強退痧的作用。

背部刮痧排毒后飲食調理

刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過多食用油膩厚重的食物，還要針對性地調理臟腑營養。

怎么刮痧背部圖解

怎么刮痧背部圖解

怎么刮痧背部圖解。中國傳統養生方式中有一項是刮痧，最近比較流行的是后背刮痧，那么有些朋友想在家自己刮痧，但是不會手法，下面就一起來看看怎么刮痧背部圖解吧。

怎么刮痧背部圖解1

后背刮痧時一般需從上向下刮，拔罐的部位關鍵包含之后正中心線的督脈，及其背部兩邊的膀胱經和正中心線兩邊的夾脊穴，后背刮痧時幅度不必很大，但頻率需要快一些，能夠補虛瀉實，拔罐時直至皮膚泛紅發熱就可以換另一個位置。

刮背部的督脈，從大椎穴剛開始一直刮到長強穴正中間不必間斷。膀胱經坐落于督脈兩邊各3寸處，夾攻穴坐落于椎間盤橫突兩邊旁開0、5寸處，選準經脈精準定位，拔罐實際效果會更為顯著。

1后背刮痧技巧一

刮督脈和足太陽光膀胱經及夾脊穴，從大椎穴刮至長強。督脈坐落于后正中心線;足太陽光膀胱經坐落于后正中心線旁開1、5寸和3寸處;夾脊穴坐落于第1腰椎至第5椎間盤橫突下兩邊，后征中心線旁開0、5時。

2后背刮痧技巧二

先刮背部中間的督脈，再刮兩邊的膀胱經和夾脊穴;肩膀需從頸部各自向兩邊肩峰處刮拭?？上葘Χ矫}及兩邊膀胱經周邊的比較敏感壓疼點選用部分按揉法，再從上到下刮拭穴區域內的經絡。

3背部刮痧的好處

緩解疼痛

背部刮痧能夠調整肌肉收縮和焦慮不安，使組織間工作壓力獲得調整，以推動刮拭組織周邊血液循環系統，提升組織總流量，進而具有活血化淤，緩解疼痛的功效。

經絡疏通

背部刮痧能夠經絡疏通，清除疼痛癥狀，減輕肌肉緊張，人體痛感和不適感顯著消退，有益于疾病修補。

排出來內毒素

拔罐全過程中，部分組織高寬比血腫，血管神經遭受刺激性，毛細血管擴張，血液循環系統，血循環加速，身體廢棄物，內毒素能迅速排出來身體之外，血液獲得清潔，全身抵抗能力也會提高。

醫治疾患

背部刮痧能夠醫治全身五臟六腑的癥狀。如刮拭心俞可醫治心臟病癥，包含冠心病，心絞痛，心肌梗死，心律失常等;刮拭肺俞穴可醫治肺部病癥，如支氣管哮喘，肺氣腫，咳嗽等。

怎么刮痧背部圖解2

后背刮痧手法一

刮督脈和足太陽膀胱經及夾脊穴，從大椎刮至長強。督脈位于后正中線;足太陽膀胱經位于后正中線旁開1、5寸和3寸處;夾脊穴位于第1胸椎至第5腰椎棘突下兩側，后征中線旁開0、5時。

后背刮痧手法二

先刮后背正中的督脈，再刮兩側的膀胱經和夾脊穴;肩部應從頸部分別向兩側肩峰處刮拭?？上葘Χ矫}及兩側膀胱經附近的敏感壓痛點采用局部按揉法，再從上向下刮拭穴區內的經脈。

后背刮痧的好處

緩解疼痛

背部刮痧可以調節肌肉收縮和緊張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍血液循環，增加組織流量，從而起到活血化瘀，緩解疼痛的作用。

疏通經絡

背部刮痧可以疏通經絡，消除疼痛病癥，緩解肌肉緊張，身體疼痛感和壓迫感明顯消失，有利于病灶修復。

排出毒素

刮痧過程中，局部組織高度充血，血管神經受到刺激，血管擴張，血液循環，淋巴循環加快，體內廢物，毒素能快速排出體外，血液得到凈化，全身抵抗力也會增強。

治療疾病

背部刮痧可以治療全身五臟六腑的病癥。如刮拭心俞可治療心臟疾病，包括冠心病，心絞痛，心肌梗死，心律失常等;刮拭肺俞可治療肺臟疾病，如支氣管哮喘，肺氣腫，咳嗽等。

后背刮痧注意事項

1，背部由上向下刮拭。一般先刮后背正中線的督脈，再刮兩側的膀胱經脈和夾脊穴。

2，背部正中線刮拭時手法應輕柔，用補法，不可用肋過大，以免傷及脊椎。

3，可用刮板棱角點按棘突之間，背部兩側可視受術者體質、病情選用瀉刮或平補平瀉的手法，用力均勻，盡量拉長刮拭，中間不要停頓。

頭部線路

頭部兩側

從兩側的太陽穴開始，往風池穴、頭維穴、頷厭穴方向進行刮拭。

頭頂

從百會穴開始刮拭，一直到鹵會穴、前頂穴、通天穴、上星穴，一直到臨泣穴為止。

后腦勺

從百會穴開始刮拭，一直到后頂穴、腦戶穴、風府穴、啞門穴，然后打至，就完成了后腦勺的刮痧。

整個頭部

從百會穴開始，以放射狀像頭發發際線進行刮拭，經過整個頭部的穴位，對腦部的.語言區、運動區、感覺區，進行全方位的刮痧和刺激。

功效：頭部刮痧能有效改善頭部血液循環，疏通全身陽氣，調整，增強神經系統功能，改善大腦供血，從而起到預防和治療腦栓塞，腦血管意外后遺癥，神經衰弱，頭痛，高血壓，眩暈，記憶力減退，頭發早白，感冒，脫發等癥，同時還有消除疲勞，烏發美發，減輕壓力等作用。

面部刮痧

刮拭前額部

從前額正中線分開,經魚腰穴、絲竹空穴朝兩側刮拭。

刮拭兩顴部

由內側經承泣穴、四白穴、下關穴、聽宮穴、耳門穴等順序刮拭。

刮拭下頜部

以承漿穴為中心,經地倉穴、大迎穴、頰車穴等進行刮拭。

建議：面部出痧影響美觀，手法要輕柔,以不出痧為度,面部不需涂抹活血劑，通常用補法，忌用重力大面積刮拭。方向由內向外按肌肉走向刮拭。每天1次。

*刮痧

刮拭*正中線

從天突穴經膻中穴向下刮至鳩尾穴。用刮板角部自，上而下刮拭。

刮拭*兩側

從正中線由內向外刮,先左后右,用刮板整個邊緣由內向外沿肋骨走向刮拭。中府穴處宜用刮板角部從上向下刮拭。

建議：刮拭*正中線用力要輕柔,不可用力過大,宜用平補平瀉法。用刮板棱角沿脅間隙刮拭。乳頭處禁刮。

怎么刮痧背部圖解3

背部刮痧的方法

背部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮后背正中線的督脈，再刮兩側的膀胱經和夾脊穴。肩部應從頸部分別向兩側肩峰處刮拭。用全息刮痧方法時，先對穴區內督脈及兩側膀胱經附近的敏感壓痛點采用局部按揉法，再從上向下刮拭穴區內的經脈。

1、先刮督脈：用方形刮痧板的一角，板身與皮膚傾斜45度，由上至下(大椎～骶骨)刮拭督脈，每個動作重復5～8次，直至出痧。

2、用刮痧板的角面分別刮拭與督脈緊鄰的華佗夾脊穴所在的經絡。

3、用方形刮痧板的一角刮雙側肩胛縫，刮痧板緊貼皮膚，力度均衡滲透。

4、刮膀胱經：先刮外膀胱經，后刮內膀胱經(內膀胱經在脊椎兩側各旁開1、5寸的位置，外膀胱經在脊椎兩側各旁開3寸的位置)。

5、向下斜刮肋骨縫：刮五條至六條肋縫即可(不可刮在肋骨上)，以督脈為刮拭起點，刮至肋骨下為止。

每條刮拭部位都不要可以追求出痧，以所刮拭部位汗毛孔張開為宜。在背部的刮痧過程中，由于背部是人體比較大的反射區，所以在刮痧過的局部會出現痧斑黑紫的現象，這可能就是對應的臟腑功能、經絡出現了問題。

背部刮痧的注意事項

縱使背部刮痧油如此多的好處，但在背部刮痧后也要注意一下。讓我們一起來看看背部刮痧的注意事項吧!

背部刮痧時應避風和注意保暖

治療刮痧時應避風，注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接人里，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。

背部刮痧后飲熱水一杯

刮痧過程中會使汗水排泄，邪氣外排，會消耗部分體內的津液，刮痧后飲熱水一杯，不但可以補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。

背部刮痧后洗浴的時間

刮痧治療后，為避免風寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀后，方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中，水漬未干時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少，效果顯著，但應注意保暖。

背部刮痧后不宜在原處補刮

前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標準，平時可以補刮，以加強退痧的作用。

背部刮痧排毒后飲食調理

刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過多食用油膩厚重的食物，還要針對性地調理臟腑營養。

刮痧的好處 不同部位養生作用不同

中醫養生慢慢的步入到了人們的生活中，每個人的體質不同，選擇的調理方法也不同。刮痧是中醫學中最常見的一種方法，可以起到活血的作用，還可以治療疾病，下面的這些關于刮痧的一些好處，針對不同的部位，起到不同的功效，一起來看看。

　　一、刮手腳可以起到行氣通絡的目的。女性經常會出現手腳冰涼的癥狀，中醫方面人體刮痧可以有升陽的作用，對于氣血不足，或者是取穴瘀滯有一定的調理的作用，所以刮手腳可以有通絡的作用?？梢韵扔霉勿鸢宓拿婀问檬终?，手掌發熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5~10次，可以有效的行氣通絡。

　　二、刮腹部可以通便。如果經常便秘的話會導致消化不良的情況，而且也會誘發毒素的堆積，所以可以選擇用刮痧的方法來預防便秘，具有通便的效果?；颊呖梢怨勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙?，從左向右依次刮拭。需要注意的是如有內臟下垂的現象，應由下向上刮拭。

　　三、刮眼周可以明目。很多人都會做眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位起到更好的刺激作用。應先用刮痧梳點按睛明穴(在鼻梁兩側，距內眼角約半分的地方)，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。這樣的方法可以有效的改善眼睛周圍的血液，對于促進血液循環有好處，而且也可以有舒經活血的功效，還可以有效的緩解眼睛疲勞。

　　刮痧的一些好處，上面都介紹了相關的內容，其實刮痧對不同人，不同部位都可以起到不一樣的效果。上面的這些關于刮痧的不同部位，大家可以利用起來，對于保護眼睛，預防便秘，有一定的好處，而且也可以有舒筋活血的功效，不妨選擇刮痧來養生。

刮痧的好處 不同部位養生作用不同

中醫養生慢慢的步入到了人們的生活中，每個人的體質不同，選擇的調理方法也不同。刮痧是中醫學中最常見的一種方法，可以起到活血的作用，還可以治療疾病，下面的這些關于刮痧的一些好處，針對不同的部位，起到不同的功效，一起來看看。

　　一、刮手腳可以起到行氣通絡的目的。女性經常會出現手腳冰涼的癥狀，中醫方面人體刮痧可以有升陽的作用，對于氣血不足，或者是取穴瘀滯有一定的調理的作用，所以刮手腳可以有通絡的作用?？梢韵扔霉勿鸢宓拿婀问檬终?，手掌發熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5~10次，可以有效的行氣通絡。

　　二、刮腹部可以通便。如果經常便秘的話會導致消化不良的情況，而且也會誘發毒素的堆積，所以可以選擇用刮痧的方法來預防便秘，具有通便的效果?；颊呖梢怨勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙?，從左向右依次刮拭。需要注意的是如有內臟下垂的現象，應由下向上刮拭。

　　三、刮眼周可以明目。很多人都會做眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位起到更好的刺激作用。應先用刮痧梳點按睛明穴(在鼻梁兩側，距內眼角約半分的地方)，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。這樣的方法可以有效的改善眼睛周圍的血液，對于促進血液循環有好處，而且也可以有舒經活血的功效，還可以有效的緩解眼睛疲勞。

　　刮痧的一些好處，上面都介紹了相關的內容，其實刮痧對不同人，不同部位都可以起到不一樣的效果。上面的這些關于刮痧的不同部位，大家可以利用起來，對于保護眼睛，預防便秘，有一定的好處，而且也可以有舒筋活血的功效，不妨選擇刮痧來養生。

如何刮痧養生?

1、刮手腳，行氣通絡

女性經常出現手腳冰涼的癥狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用于刮拭雙腳。

2、刮腹部，能通便

長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素?？捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙?，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

3、刮眼周，能明目

相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個按摩穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、干澀。

刮痧板

4、刮頸部，活血舒筋

頸肩不適是伏案工作者的“職業病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線，即后發際中點向大椎穴，以及后發際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。

5、刮胸骨，寬胸理氣

很多人在心情不好或勞累后，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

6、刮脅肋，疏肝解郁

焦慮、抑郁、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動依賴于氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。由于人體兩側的脅肋主要有肝經分布，刮拭這個區域能疏肝解郁，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找并刮拭疼痛或結節的部位。

如何刮痧養生?

1、刮手腳，行氣通絡

女性經常出現手腳冰涼的癥狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。同理可運用于刮拭雙腳。

2、刮腹部，能通便

長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素?？捎霉勿鸢宓拿嬖诟共孔陨隙?，從左向右依次刮拭。需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

3、刮眼周，能明目

相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個按摩穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、干澀。

刮痧板

4、刮頸部，活血舒筋

頸肩不適是伏案工作者的“職業病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。主要選擇三條路線，即后發際中點向大椎穴，以及后發際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。

5、刮胸骨，寬胸理氣

很多人在心情不好或勞累后，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

6、刮脅肋，疏肝解郁

焦慮、抑郁、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。中醫認為，正常的情志活動依賴于氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。由于人體兩側的脅肋主要有肝經分布，刮拭這個區域能疏肝解郁，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找并刮拭疼痛或結節的部位。

如何刮痧養生?

1、刮頭部，提神醒腦
中醫認為：“頭為諸陽之會?！鳖^部是人體陽經交會的地方，頭部經脈通暢，會使人精力充沛，腦血管、腦神經功能正常。因而常用刮痧板刮拭頭部，可以振奮陽氣，使人神清氣爽。
給頭部刮痧時，可以把頭頂正中央的百會穴當作中心，向四周刮拭，刮到頭皮有溫熱的感覺即可。刮的時候，如果覺得某個地方比較疼痛，可以在那反復刮拭幾下，直至疼痛感消失或減輕。
2、刮頸肩，活血舒筋
頸肩酸痛多是由于頸肩部氣血瘀滯而導致的。刮痧可以舒筋通絡，活血化瘀，增進局部新陳代謝，使本來僵硬的肌肉放松，消除頸肩部的不適。
刮頸肩的常用方法有2種：
一是采用直線刮法，沿著后腦中央的風府穴、頸部中央的大椎穴刮下來，再刮左右兩側的穴位，每一側可上下刮15～20次。
二是沿著后腦左右兩側的風池穴到肩膀左右兩側的肩井穴構成的弧線刮下來，每側也可刮15～20次。
3、刮兩肋，疏肝解郁
肝主疏泄，調節氣機。如果肝的疏泄功能正常則氣機調暢，氣血和諧，人的心情就會愉悅、開朗；反之，疏泄功能不正常，氣機不暢，就會出現焦慮、抑郁、煩躁等負面情緒。
由于肝經主要分布在人體的兩肋，常刮拭這個區域能起到疏肝解郁的作用。其中，重點是直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找并刮拭疼痛或結節的部位。
4、刮腹部，減小肚子
腹部是人體大部分經絡循經的部位，由于缺乏運動常會造成經絡瘀堵。腹部刮痧可以疏通經絡，幫助贅肉運動，還有緩解便秘、腹瀉的作用。
刮腹部時，兩條腿要分開站立，站穩站直，用刮痧板沿一側肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一側。刮的力度要適中，如果便秘就順時針刮，腹瀉則逆時針刮。
5、刮腳底，緩解失眠
腳是人的“第二心臟”，分布著很多臟器的反射區。在臨睡覺前刮一下腳底板，有促進睡眠，緩解頭痛等多種保健作用。

如何刮痧養生?

1、刮頭部，提神醒腦
中醫認為：“頭為諸陽之會?！鳖^部是人體陽經交會的地方，頭部經脈通暢，會使人精力充沛，腦血管、腦神經功能正常。因而常用刮痧板刮拭頭部，可以振奮陽氣，使人神清氣爽。
給頭部刮痧時，可以把頭頂正中央的百會穴當作中心，向四周刮拭，刮到頭皮有溫熱的感覺即可。刮的時候，如果覺得某個地方比較疼痛，可以在那反復刮拭幾下，直至疼痛感消失或減輕。
2、刮頸肩，活血舒筋
頸肩酸痛多是由于頸肩部氣血瘀滯而導致的。刮痧可以舒筋通絡，活血化瘀，增進局部新陳代謝，使本來僵硬的肌肉放松，消除頸肩部的不適。
刮頸肩的常用方法有2種：
一是采用直線刮法，沿著后腦中央的風府穴、頸部中央的大椎穴刮下來，再刮左右兩側的穴位，每一側可上下刮15～20次。
二是沿著后腦左右兩側的風池穴到肩膀左右兩側的肩井穴構成的弧線刮下來，每側也可刮15～20次。
3、刮兩肋，疏肝解郁
肝主疏泄，調節氣機。如果肝的疏泄功能正常則氣機調暢，氣血和諧，人的心情就會愉悅、開朗；反之，疏泄功能不正常，氣機不暢，就會出現焦慮、抑郁、煩躁等負面情緒。
由于肝經主要分布在人體的兩肋，常刮拭這個區域能起到疏肝解郁的作用。其中，重點是直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找并刮拭疼痛或結節的部位。
4、刮腹部，減小肚子
腹部是人體大部分經絡循經的部位，由于缺乏運動常會造成經絡瘀堵。腹部刮痧可以疏通經絡，幫助贅肉運動，還有緩解便秘、腹瀉的作用。
刮腹部時，兩條腿要分開站立，站穩站直，用刮痧板沿一側肋骨的下緣刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一側。刮的力度要適中，如果便秘就順時針刮，腹瀉則逆時針刮。
5、刮腳底，緩解失眠
腳是人的“第二心臟”，分布著很多臟器的反射區。在臨睡覺前刮一下腳底板，有促進睡眠，緩解頭痛等多種保健作用。

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