中醫養生保健重在扶陽

00:08提到扶陽是通過各種方法來補充人體的陽氣，讓身體變得更加強壯，從而預防疾病和保持健康。中醫認為人體陽氣是維持生命重要的因素，陽氣充足的時候人體就能更好地防御疾病，免疫力也會增強。相反，如果人體陽氣不足就會出現容易感冒，生病，甚至會引起多種慢性疾病，如高血壓、糖尿病、心臟病等。因此，養生注重撫陽，通過各種方法來補充人體的陽氣。例如，可以通過食用一些溫性的藥物，如羊肉、雞肉、韭菜、生姜等來扶陽。此外，還可以通過按摩、艾灸、泡腳等方法補充陽氣，讓人體更加健康?？傊?，無論養生還是調理，中醫都注重扶陽，通過扶陽可以增強身體的免疫力，如果你想要保持健康，不妨嘗試一下中醫的扶陽之法。

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三伏已至，養生先“扶陽”

炎炎夏日，天氣日漸悶熱。進入三伏天，酷暑炎熱夾雜著濕氣一同來襲。很多人都以為，此時人體的陽氣最為旺盛，所以應該壓壓“陽火”，但這其實是一個誤區。夏季陽氣雖外發，卻空虛于里，邪氣也更易乘虛而入。因此，夏季養生仍應注意養護陽氣。

夏季陽氣最旺也最易受損

四時養生是中醫養生的精華所在。順應四季變化調整身體的飲食、起居、情志，就能達到防病養生的目的。

雖然夏季是人體陽氣最為旺盛的時節，卻也是陽氣最容易損傷的時節。夏季時令，陽氣往往在地上最盛、地下最虛。人也是一樣，在夏季陽氣外發，活躍于機體表面，空虛于里，這也就是中醫所講的陽盛于外而虛于內。如果此時貪涼吹風、飲食過于生冷、熬夜過勞，則易使邪氣乘虛而入。

暑邪耗津，濕邪傷陽

暑為夏季的主氣。根據“風寒暑濕燥火”六淫致病的原理，中醫認為，暑為陽邪，其性升散，容易耗氣傷津。而如果傷津太過，則會超出生理代償的限度，必然耗傷元氣，出現身倦乏力、短氣懶言等一系列陽氣外越的癥狀。南方夏季又炎熱多雨，空氣中濕度大。中醫認為，濕為陰邪，好傷人體陽氣，因其重濁黏滯，容易阻遏氣機。因此被暑濕之邪侵襲之后，疾病多纏綿難愈。

這就好比濕熱高溫的天氣對人體脾胃功能的傷害最為明顯。如果人們在避暑、飲食時過分貪涼，就會導致脾胃功能運化失調而氣機不暢，出現厭食、疲勞、腹瀉等癥狀。因此，在夏季出現渾身倦怠、懶言少語、食不知味的狀況，很有可能就是因為傷了陽氣。

夏日扶陽，秋冬受益

既然夏季陽氣易傷，理所當然要扶陽。即便陽氣未傷，扶陽對養生來說也有一定的保健作用，可預防尚未發作之疾。

若是在夏季忽視扶陽，則病在秋季，加重在冬季；反之，若能在夏令時節保護好體內陽氣，就能為秋冬保健打下健康基礎?！饵S帝內經》說“夏傷于暑，秋為瘧疾”，意思是說，夏天如果被暑邪傷害，也許當時沒有明顯的臨床表現，但等到秋天，人體可能出現疾病。相反，若是在夏季將身體陽氣調養充足，使五臟功能協調，那秋季的腹瀉、冬季的咳喘等癥狀都會相應減輕。這和中醫常說的“冬病夏治”是相似的道理。

傳統灸療可扶陽

除了在日常生活上少貪涼、重保養，也可用中醫傳統的“特色灸療扶陽法”。灸療扶陽主要包括艾灸、火艾灸和天灸3種。

天灸

天灸是以中醫“冬病夏治”與“春夏養陽”等理論為依據，借助藥物對穴位的刺激，使局部皮膚發紅充血甚至起泡，以激發經絡、調整氣血而防治疾病的一種方法。一般選三伏天進行。三伏天氣溫高，人體內陽氣上升，經絡通達，氣血充沛，精力旺盛，此時通過將特殊調配的藥物貼敷于特定的穴位，最容易引導藥物由皮膚滲入穴位經絡，以達到溫經散寒、疏通經絡、活血通脈的效果。

火艾灸

此法綜合艾灸、火療、中藥外用、推拿點穴等中醫特色療法優勢，根據火為陽、艾灸溫陽、經絡扶陽等中醫理論，通過艾絨、扶陽酒、火療等方法，在人體屬陽經絡、任督脈等部位和穴位進行辨證施治。點燃艾條后熏熨或溫灼體表穴位，可疏通陽經脈絡，激發機體陽氣，調節臟腑功能。

傳統艾灸

艾灸的原料是艾草。艾草是一種純陽植物，有消炎化淤、平喘化咳、鎮靜之功效。傳統艾灸即是通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病處，通經活絡、溫陽祛寒，以祛除病邪。而施灸過程中釋放的近紅外線也比遠紅外線的調節作用更強。艾灸扶陽一般可選用氣海、關元、命門、足三里等穴。傳統艾灸也可在家進行，但要注意安全。

三伏已至，養生先“扶陽”

炎炎夏日，天氣日漸悶熱。進入三伏天，酷暑炎熱夾雜著濕氣一同來襲。很多人都以為，此時人體的陽氣最為旺盛，所以應該壓壓“陽火”，但這其實是一個誤區。夏季陽氣雖外發，卻空虛于里，邪氣也更易乘虛而入。因此，夏季養生仍應注意養護陽氣。

夏季陽氣最旺也最易受損

四時養生是中醫養生的精華所在。順應四季變化調整身體的飲食、起居、情志，就能達到防病養生的目的。

雖然夏季是人體陽氣最為旺盛的時節，卻也是陽氣最容易損傷的時節。夏季時令，陽氣往往在地上最盛、地下最虛。人也是一樣，在夏季陽氣外發，活躍于機體表面，空虛于里，這也就是中醫所講的陽盛于外而虛于內。如果此時貪涼吹風、飲食過于生冷、熬夜過勞，則易使邪氣乘虛而入。

暑邪耗津，濕邪傷陽

暑為夏季的主氣。根據“風寒暑濕燥火”六淫致病的原理，中醫認為，暑為陽邪，其性升散，容易耗氣傷津。而如果傷津太過，則會超出生理代償的限度，必然耗傷元氣，出現身倦乏力、短氣懶言等一系列陽氣外越的癥狀。南方夏季又炎熱多雨，空氣中濕度大。中醫認為，濕為陰邪，好傷人體陽氣，因其重濁黏滯，容易阻遏氣機。因此被暑濕之邪侵襲之后，疾病多纏綿難愈。

這就好比濕熱高溫的天氣對人體脾胃功能的傷害最為明顯。如果人們在避暑、飲食時過分貪涼，就會導致脾胃功能運化失調而氣機不暢，出現厭食、疲勞、腹瀉等癥狀。因此，在夏季出現渾身倦怠、懶言少語、食不知味的狀況，很有可能就是因為傷了陽氣。

夏日扶陽，秋冬受益

既然夏季陽氣易傷，理所當然要扶陽。即便陽氣未傷，扶陽對養生來說也有一定的保健作用，可預防尚未發作之疾。

若是在夏季忽視扶陽，則病在秋季，加重在冬季；反之，若能在夏令時節保護好體內陽氣，就能為秋冬保健打下健康基礎?！饵S帝內經》說“夏傷于暑，秋為瘧疾”，意思是說，夏天如果被暑邪傷害，也許當時沒有明顯的臨床表現，但等到秋天，人體可能出現疾病。相反，若是在夏季將身體陽氣調養充足，使五臟功能協調，那秋季的腹瀉、冬季的咳喘等癥狀都會相應減輕。這和中醫常說的“冬病夏治”是相似的道理。

傳統灸療可扶陽

除了在日常生活上少貪涼、重保養，也可用中醫傳統的“特色灸療扶陽法”。灸療扶陽主要包括艾灸、火艾灸和天灸3種。

天灸

天灸是以中醫“冬病夏治”與“春夏養陽”等理論為依據，借助藥物對穴位的刺激，使局部皮膚發紅充血甚至起泡，以激發經絡、調整氣血而防治疾病的一種方法。一般選三伏天進行。三伏天氣溫高，人體內陽氣上升，經絡通達，氣血充沛，精力旺盛，此時通過將特殊調配的藥物貼敷于特定的穴位，最容易引導藥物由皮膚滲入穴位經絡，以達到溫經散寒、疏通經絡、活血通脈的效果。

火艾灸

此法綜合艾灸、火療、中藥外用、推拿點穴等中醫特色療法優勢，根據火為陽、艾灸溫陽、經絡扶陽等中醫理論，通過艾絨、扶陽酒、火療等方法，在人體屬陽經絡、任督脈等部位和穴位進行辨證施治。點燃艾條后熏熨或溫灼體表穴位，可疏通陽經脈絡，激發機體陽氣，調節臟腑功能。

傳統艾灸

艾灸的原料是艾草。艾草是一種純陽植物，有消炎化淤、平喘化咳、鎮靜之功效。傳統艾灸即是通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病處，通經活絡、溫陽祛寒，以祛除病邪。而施灸過程中釋放的近紅外線也比遠紅外線的調節作用更強。艾灸扶陽一般可選用氣海、關元、命門、足三里等穴。傳統艾灸也可在家進行，但要注意安全。

三伏已至，養生先“扶陽”

炎炎夏日，天氣日漸悶熱。進入三伏天，酷暑炎熱夾雜著濕氣一同來襲。很多人都以為，此時人體的陽氣最為旺盛，所以應該壓壓“陽火”，但這其實是一個誤區。夏季陽氣雖外發，卻空虛于里，邪氣也更易乘虛而入。因此，夏季養生仍應注意養護陽氣。

夏季陽氣最旺也最易受損

四時養生是中醫養生的精華所在。順應四季變化調整身體的飲食、起居、情志，就能達到防病養生的目的。

雖然夏季是人體陽氣最為旺盛的時節，卻也是陽氣最容易損傷的時節。夏季時令，陽氣往往在地上最盛、地下最虛。人也是一樣，在夏季陽氣外發，活躍于機體表面，空虛于里，這也就是中醫所講的陽盛于外而虛于內。如果此時貪涼吹風、飲食過于生冷、熬夜過勞，則易使邪氣乘虛而入。

暑邪耗津，濕邪傷陽

暑為夏季的主氣。根據“風寒暑濕燥火”六淫致病的原理，中醫認為，暑為陽邪，其性升散，容易耗氣傷津。而如果傷津太過，則會超出生理代償的限度，必然耗傷元氣，出現身倦乏力、短氣懶言等一系列陽氣外越的癥狀。南方夏季又炎熱多雨，空氣中濕度大。中醫認為，濕為陰邪，好傷人體陽氣，因其重濁黏滯，容易阻遏氣機。因此被暑濕之邪侵襲之后，疾病多纏綿難愈。

這就好比濕熱高溫的天氣對人體脾胃功能的傷害最為明顯。如果人們在避暑、飲食時過分貪涼，就會導致脾胃功能運化失調而氣機不暢，出現厭食、疲勞、腹瀉等癥狀。因此，在夏季出現渾身倦怠、懶言少語、食不知味的狀況，很有可能就是因為傷了陽氣。

夏日扶陽，秋冬受益

既然夏季陽氣易傷，理所當然要扶陽。即便陽氣未傷，扶陽對養生來說也有一定的保健作用，可預防尚未發作之疾。

若是在夏季忽視扶陽，則病在秋季，加重在冬季；反之，若能在夏令時節保護好體內陽氣，就能為秋冬保健打下健康基礎?！饵S帝內經》說“夏傷于暑，秋為瘧疾”，意思是說，夏天如果被暑邪傷害，也許當時沒有明顯的臨床表現，但等到秋天，人體可能出現疾病。相反，若是在夏季將身體陽氣調養充足，使五臟功能協調，那秋季的腹瀉、冬季的咳喘等癥狀都會相應減輕。這和中醫常說的“冬病夏治”是相似的道理。

傳統灸療可扶陽

除了在日常生活上少貪涼、重保養，也可用中醫傳統的“特色灸療扶陽法”。灸療扶陽主要包括艾灸、火艾灸和天灸3種。

天灸

天灸是以中醫“冬病夏治”與“春夏養陽”等理論為依據，借助藥物對穴位的刺激，使局部皮膚發紅充血甚至起泡，以激發經絡、調整氣血而防治疾病的一種方法。一般選三伏天進行。三伏天氣溫高，人體內陽氣上升，經絡通達，氣血充沛，精力旺盛，此時通過將特殊調配的藥物貼敷于特定的穴位，最容易引導藥物由皮膚滲入穴位經絡，以達到溫經散寒、疏通經絡、活血通脈的效果。

火艾灸

此法綜合艾灸、火療、中藥外用、推拿點穴等中醫特色療法優勢，根據火為陽、艾灸溫陽、經絡扶陽等中醫理論，通過艾絨、扶陽酒、火療等方法，在人體屬陽經絡、任督脈等部位和穴位進行辨證施治。點燃艾條后熏熨或溫灼體表穴位，可疏通陽經脈絡，激發機體陽氣，調節臟腑功能。

傳統艾灸

艾灸的原料是艾草。艾草是一種純陽植物，有消炎化淤、平喘化咳、鎮靜之功效。傳統艾灸即是通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病處，通經活絡、溫陽祛寒，以祛除病邪。而施灸過程中釋放的近紅外線也比遠紅外線的調節作用更強。艾灸扶陽一般可選用氣海、關元、命門、足三里等穴。傳統艾灸也可在家進行，但要注意安全。

三伏已至，養生先“扶陽”

炎炎夏日，天氣日漸悶熱。進入三伏天，酷暑炎熱夾雜著濕氣一同來襲。很多人都以為，此時人體的陽氣最為旺盛，所以應該壓壓“陽火”，但這其實是一個誤區。夏季陽氣雖外發，卻空虛于里，邪氣也更易乘虛而入。因此，夏季養生仍應注意養護陽氣。

夏季陽氣最旺也最易受損

四時養生是中醫養生的精華所在。順應四季變化調整身體的飲食、起居、情志，就能達到防病養生的目的。

雖然夏季是人體陽氣最為旺盛的時節，卻也是陽氣最容易損傷的時節。夏季時令，陽氣往往在地上最盛、地下最虛。人也是一樣，在夏季陽氣外發，活躍于機體表面，空虛于里，這也就是中醫所講的陽盛于外而虛于內。如果此時貪涼吹風、飲食過于生冷、熬夜過勞，則易使邪氣乘虛而入。

暑邪耗津，濕邪傷陽

暑為夏季的主氣。根據“風寒暑濕燥火”六淫致病的原理，中醫認為，暑為陽邪，其性升散，容易耗氣傷津。而如果傷津太過，則會超出生理代償的限度，必然耗傷元氣，出現身倦乏力、短氣懶言等一系列陽氣外越的癥狀。南方夏季又炎熱多雨，空氣中濕度大。中醫認為，濕為陰邪，好傷人體陽氣，因其重濁黏滯，容易阻遏氣機。因此被暑濕之邪侵襲之后，疾病多纏綿難愈。

這就好比濕熱高溫的天氣對人體脾胃功能的傷害最為明顯。如果人們在避暑、飲食時過分貪涼，就會導致脾胃功能運化失調而氣機不暢，出現厭食、疲勞、腹瀉等癥狀。因此，在夏季出現渾身倦怠、懶言少語、食不知味的狀況，很有可能就是因為傷了陽氣。

夏日扶陽，秋冬受益

既然夏季陽氣易傷，理所當然要扶陽。即便陽氣未傷，扶陽對養生來說也有一定的保健作用，可預防尚未發作之疾。

若是在夏季忽視扶陽，則病在秋季，加重在冬季；反之，若能在夏令時節保護好體內陽氣，就能為秋冬保健打下健康基礎?！饵S帝內經》說“夏傷于暑，秋為瘧疾”，意思是說，夏天如果被暑邪傷害，也許當時沒有明顯的臨床表現，但等到秋天，人體可能出現疾病。相反，若是在夏季將身體陽氣調養充足，使五臟功能協調，那秋季的腹瀉、冬季的咳喘等癥狀都會相應減輕。這和中醫常說的“冬病夏治”是相似的道理。

傳統灸療可扶陽

除了在日常生活上少貪涼、重保養，也可用中醫傳統的“特色灸療扶陽法”。灸療扶陽主要包括艾灸、火艾灸和天灸3種。

天灸

天灸是以中醫“冬病夏治”與“春夏養陽”等理論為依據，借助藥物對穴位的刺激，使局部皮膚發紅充血甚至起泡，以激發經絡、調整氣血而防治疾病的一種方法。一般選三伏天進行。三伏天氣溫高，人體內陽氣上升，經絡通達，氣血充沛，精力旺盛，此時通過將特殊調配的藥物貼敷于特定的穴位，最容易引導藥物由皮膚滲入穴位經絡，以達到溫經散寒、疏通經絡、活血通脈的效果。

火艾灸

此法綜合艾灸、火療、中藥外用、推拿點穴等中醫特色療法優勢，根據火為陽、艾灸溫陽、經絡扶陽等中醫理論，通過艾絨、扶陽酒、火療等方法，在人體屬陽經絡、任督脈等部位和穴位進行辨證施治。點燃艾條后熏熨或溫灼體表穴位，可疏通陽經脈絡，激發機體陽氣，調節臟腑功能。

傳統艾灸

艾灸的原料是艾草。艾草是一種純陽植物，有消炎化淤、平喘化咳、鎮靜之功效。傳統艾灸即是通過煙熏火灼把艾草的藥力通過穴位經絡帶到人體的病處，通經活絡、溫陽祛寒，以祛除病邪。而施灸過程中釋放的近紅外線也比遠紅外線的調節作用更強。艾灸扶陽一般可選用氣海、關元、命門、足三里等穴。傳統艾灸也可在家進行，但要注意安全。

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