中醫養生三寶是

①中醫基礎理論名詞。②氣功術語。

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養生三寶工作原理

根據查詢有來醫生網得知，養生三寶一般指的是養氣血、養五臟、養陰陽，以下為它們的工作原理：

1.養氣血：人體靠氣血供養，氣行血行，氣滯血淤。氣血充足，運行通暢，人就會健康長壽，否則人就容易得病。養氣血的原理就是通過調節飲食、調整生活習慣等手段，達到補血養氣的目的。

2.養五臟：五臟具有化生和貯藏精氣以及藏神主志的功效，通過對其生理功能的調節，可以達到調和陰陽平衡的目的。

3.養陰陽：陰陽平衡是人體的最佳狀態，通過調節飲食、調整作息時間等手段，達到調和陰陽平衡的目的。

養生三寶——精滿、氣足、神旺(一)

中醫認為，人有“三寶”，即精、氣、神。精氣神乃生命之根本，是維持人體生命活動的三大要素。人要：精滿、氣足、神旺。只有養足了精氣神，人體才會健康發展，少生疾病。

一、何為精氣神？

1 、精

泛指人體一切營養物質，有先天與后天之分，先天之精稟受于父母，后天之精來源于飲食，主要由腎來管理，常常有“腎精”之稱?！叭耸忌?，先成精”，精不僅是構*體的基本要素，而且主宰人體的整個生長、發育、生殖、衰老的過程。

2 、氣

是維護人體生命活動所必需的精微物質，是推動人體臟腑組織機能活動的動力。它既是物質的代稱，也是功能的表現。氣在人體有推陳出新、溫煦臟腑、防御外邪、固攝精血、轉化營養等重要職能?！叭酥猩?，全賴此氣”。氣能周流不息，如環無端，人體則健康無病。故古人說：“氣是溺年藥”?，F代實驗研究亦表明，“氣”可能是免疫力形成的物質基礎。故氣不可耗，不可滯，滯耗則多病。

3 、神

是指人體的一系列精神意識，思維活動，為心（相當于現代醫學的大腦）所主。心為人體的最高司令官，神則居其首要地位，心健則神氣充足，神氣充足則身強，神氣渙散則身弱。故《靈樞·邪客》說：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也?！膫麆t神去，神去則死矣?！币虼?，清心寡欲以養神，人體就能保持健康、益壽延年。白居易詩云：“憂極心勞血氣衰，未到三十生白發?！边@是神耗而早衰的真實寫照。經常保持精神愉快，心胸寬廣，是養神的首務。

二、如何養足精氣神？

精滿、氣足、神旺，是健康的保證；精虧、氣虛、神耗，是衰老的原因。

精、氣、神雖各具其特性，但三者是不可分割的一個整體，存則僅存，亡則俱亡。

張景岳說：“善養生者，必寶其精，精盈氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少?！?p>明·陳繼儒在《養生膚語》中指出：“精能生氣，氣能生神，則精氣又生神之本也，保精以儲氣，儲氣以養神，此長生之要耳?！?p>有醫家認為精、氣、神為“內三寶”，耳、目、口為“外三寶”，要養生保健長壽延年，必須“常使內三寶不逐物而流，外三寶不誘中而擾”。所以要保養精、氣、神三寶，關鍵在于修身養性，清心寡欲，則心不外馳、意不外想，神不妄游，情不安動，氣不外耗。

氣功中的靜養*，就是通過自我調節，控制心身，是養足人體精氣神一種較好的手段。它要求思想高度集中，靜心寧神，摒除雜念，放松全身，達到萬念皆空，使大腦皮層處于一種保護性抑制狀態。久久行之，能收到保養精氣神的功效。精滿、氣足、神旺，則精神煥發、行動矯健，老年人能鶴發童顏，延年益壽，青年人可長葆青春，推遲衰老。此見如太極拳、八段錦、五禽戲等，均是調攝精氣神的好方法。

總之，養足精氣神對于人體保持健康、益壽延年非常重要，尤其要注重對于“神”的保養。日常生活中要經常保持精神愉快，心胸寬廣，情緒穩定，方可避免精神疾病的侵襲。

財色名食睡，道家稱為五欲，實際上也與五行五臟相對應：

1、財為金五臟應肺；

2、色為水五臟應腎；

3、虛名為火五臟應心；

4、食為土五臟應脾；

5、睡為木五臟應肝。

在五欲之中，以色、食、睡最難去除，佛道都有相應超越的方法和境界。

古代道家說：精足不思淫，炁（氣）足不思食，神足不思睡，實際上就是不斷充實相應臟腑之機，最后實現水火既濟而超越五欲的過程。

1 、精足不思淫

對應的是道家百日筑基之初始修補階段，酒色財氣四關度越后，斷除邪淫之心，不斷固攝元精，恢復如孩童之未瀉未經之狀態。

2 、炁（氣）足不思食

對應道家煉精化炁（氣）即道家百日筑基之中高級階段，終化淫欲為火光三昧，打開了直接與宇宙能量相溝通的通道，所謂“采氣”大關，可以達到不思食的效果，古代也有辟谷、食氣之說。仔細分析，一般食物也對應胃脾功能，黃帝內經認為對應于天干戊和己，二土成圭，當與中宮土位之勾連密切相關。

3 、神足不思睡

古人稱為「斬睡魔」，在道家對應煉炁還神的過程，這一個過程若修得好，可以夜不倒單（睡覺）。實際上這與炁歸臟腑、入中脈造成中脈的通透有關，一般人只能炁走十二正經，則有子午流注的規律，也必然會有特定時辰炁的勝衰，造成一天內人心理和生理的節律，睡眠也由此原因導致，當炁入中脈之時，全身臟腑經脈之炁都比較充足，則不受節律造成的炁脈盛衰約束，也就可以不用睡覺而不受其約束。

一般來說，筑基補漏初級階段完成方能精足不思淫，不思淫才能煉精化炁（陽氣）；煉精化炁（氣）完成方能炁（陽氣）足不思食，不思食方能煉炁（氣）化神；煉炁（氣）化神完成方能神足不思睡，不思睡方能煉神還虛。

精足以鹿為代表，鹿一年只交配一次。

氣足以烏龜為代表，烏龜整年不吃仍可生存。

神足以鶴為代表，鶴飛千里后，只稍為一休息又可翱翔千里。

鹿因精足，所以從幼鹿到成鹿樣貌都很年輕可愛。

烏龜因氣足，生命力特強，所以為長壽之表征。

鶴自古至今似乎不曾有人發現其尸體，故有「千年龜，萬年鶴」之一說。

鹿、烏龜、鶴這三種動物都不是肉食動物，所以欲求長生，仍須以蔬菜為主。

天地萬物都有一種非常奇妙的本能，就是「必須傳宗接代」的潛能！譬如一棵竹子面臨枯死之前，才大量開花，以求后代延續。

人類和所有動植物也都一樣有這種本能，所以當人縱欲過度，極易耗盡生命，走入死亡之路。

人體靠血氣滋養，血氣的來源是飲食。沒有消耗完的血氣會在人體深度睡眠時轉化為精，藏于腎中，封藏于骨內，以備不時之需。如果消耗的少，儲蓄的多，就是長壽健康的保障；如果消耗的多，儲蓄的少，就是衰老短命的前提。

養生三寶——精滿、氣足、神旺(一)

中醫認為，人有“三寶”，即精、氣、神。精氣神乃生命之根本，是維持人體生命活動的三大要素。人要：精滿、氣足、神旺。只有養足了精氣神，人體才會健康發展，少生疾病。

一、何為精氣神？

1 、精

泛指人體一切營養物質，有先天與后天之分，先天之精稟受于父母，后天之精來源于飲食，主要由腎來管理，常常有“腎精”之稱?！叭耸忌?，先成精”，精不僅是構*體的基本要素，而且主宰人體的整個生長、發育、生殖、衰老的過程。

2 、氣

是維護人體生命活動所必需的精微物質，是推動人體臟腑組織機能活動的動力。它既是物質的代稱，也是功能的表現。氣在人體有推陳出新、溫煦臟腑、防御外邪、固攝精血、轉化營養等重要職能?！叭酥猩?，全賴此氣”。氣能周流不息，如環無端，人體則健康無病。故古人說：“氣是溺年藥”?，F代實驗研究亦表明，“氣”可能是免疫力形成的物質基礎。故氣不可耗，不可滯，滯耗則多病。

3 、神

是指人體的一系列精神意識，思維活動，為心（相當于現代醫學的大腦）所主。心為人體的最高司令官，神則居其首要地位，心健則神氣充足，神氣充足則身強，神氣渙散則身弱。故《靈樞·邪客》說：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也?！膫麆t神去，神去則死矣?！币虼?，清心寡欲以養神，人體就能保持健康、益壽延年。白居易詩云：“憂極心勞血氣衰，未到三十生白發?！边@是神耗而早衰的真實寫照。經常保持精神愉快，心胸寬廣，是養神的首務。

二、如何養足精氣神？

精滿、氣足、神旺，是健康的保證；精虧、氣虛、神耗，是衰老的原因。

精、氣、神雖各具其特性，但三者是不可分割的一個整體，存則僅存，亡則俱亡。

張景岳說：“善養生者，必寶其精，精盈氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少?！?p>明·陳繼儒在《養生膚語》中指出：“精能生氣，氣能生神，則精氣又生神之本也，保精以儲氣，儲氣以養神，此長生之要耳?！?p>有醫家認為精、氣、神為“內三寶”，耳、目、口為“外三寶”，要養生保健長壽延年，必須“常使內三寶不逐物而流，外三寶不誘中而擾”。所以要保養精、氣、神三寶，關鍵在于修身養性，清心寡欲，則心不外馳、意不外想，神不妄游，情不安動，氣不外耗。

氣功中的靜養*，就是通過自我調節，控制心身，是養足人體精氣神一種較好的手段。它要求思想高度集中，靜心寧神，摒除雜念，放松全身，達到萬念皆空，使大腦皮層處于一種保護性抑制狀態。久久行之，能收到保養精氣神的功效。精滿、氣足、神旺，則精神煥發、行動矯健，老年人能鶴發童顏，延年益壽，青年人可長葆青春，推遲衰老。此見如太極拳、八段錦、五禽戲等，均是調攝精氣神的好方法。

總之，養足精氣神對于人體保持健康、益壽延年非常重要，尤其要注重對于“神”的保養。日常生活中要經常保持精神愉快，心胸寬廣，情緒穩定，方可避免精神疾病的侵襲。

財色名食睡，道家稱為五欲，實際上也與五行五臟相對應：

1、財為金五臟應肺；

2、色為水五臟應腎；

3、虛名為火五臟應心；

4、食為土五臟應脾；

5、睡為木五臟應肝。

在五欲之中，以色、食、睡最難去除，佛道都有相應超越的方法和境界。

古代道家說：精足不思淫，炁（氣）足不思食，神足不思睡，實際上就是不斷充實相應臟腑之機，最后實現水火既濟而超越五欲的過程。

1 、精足不思淫

對應的是道家百日筑基之初始修補階段，酒色財氣四關度越后，斷除邪淫之心，不斷固攝元精，恢復如孩童之未瀉未經之狀態。

2 、炁（氣）足不思食

對應道家煉精化炁（氣）即道家百日筑基之中高級階段，終化淫欲為火光三昧，打開了直接與宇宙能量相溝通的通道，所謂“采氣”大關，可以達到不思食的效果，古代也有辟谷、食氣之說。仔細分析，一般食物也對應胃脾功能，黃帝內經認為對應于天干戊和己，二土成圭，當與中宮土位之勾連密切相關。

3 、神足不思睡

古人稱為「斬睡魔」，在道家對應煉炁還神的過程，這一個過程若修得好，可以夜不倒單（睡覺）。實際上這與炁歸臟腑、入中脈造成中脈的通透有關，一般人只能炁走十二正經，則有子午流注的規律，也必然會有特定時辰炁的勝衰，造成一天內人心理和生理的節律，睡眠也由此原因導致，當炁入中脈之時，全身臟腑經脈之炁都比較充足，則不受節律造成的炁脈盛衰約束，也就可以不用睡覺而不受其約束。

一般來說，筑基補漏初級階段完成方能精足不思淫，不思淫才能煉精化炁（陽氣）；煉精化炁（氣）完成方能炁（陽氣）足不思食，不思食方能煉炁（氣）化神；煉炁（氣）化神完成方能神足不思睡，不思睡方能煉神還虛。

精足以鹿為代表，鹿一年只交配一次。

氣足以烏龜為代表，烏龜整年不吃仍可生存。

神足以鶴為代表，鶴飛千里后，只稍為一休息又可翱翔千里。

鹿因精足，所以從幼鹿到成鹿樣貌都很年輕可愛。

烏龜因氣足，生命力特強，所以為長壽之表征。

鶴自古至今似乎不曾有人發現其尸體，故有「千年龜，萬年鶴」之一說。

鹿、烏龜、鶴這三種動物都不是肉食動物，所以欲求長生，仍須以蔬菜為主。

天地萬物都有一種非常奇妙的本能，就是「必須傳宗接代」的潛能！譬如一棵竹子面臨枯死之前，才大量開花，以求后代延續。

人類和所有動植物也都一樣有這種本能，所以當人縱欲過度，極易耗盡生命，走入死亡之路。

人體靠血氣滋養，血氣的來源是飲食。沒有消耗完的血氣會在人體深度睡眠時轉化為精，藏于腎中，封藏于骨內，以備不時之需。如果消耗的少，儲蓄的多，就是長壽健康的保障；如果消耗的多，儲蓄的少，就是衰老短命的前提。

養生三寶——精滿、氣足、神旺(一)

中醫認為，人有“三寶”，即精、氣、神。精氣神乃生命之根本，是維持人體生命活動的三大要素。人要：精滿、氣足、神旺。只有養足了精氣神，人體才會健康發展，少生疾病。

一、何為精氣神？

1 、精

泛指人體一切營養物質，有先天與后天之分，先天之精稟受于父母，后天之精來源于飲食，主要由腎來管理，常常有“腎精”之稱?！叭耸忌?，先成精”，精不僅是構*體的基本要素，而且主宰人體的整個生長、發育、生殖、衰老的過程。

2 、氣

是維護人體生命活動所必需的精微物質，是推動人體臟腑組織機能活動的動力。它既是物質的代稱，也是功能的表現。氣在人體有推陳出新、溫煦臟腑、防御外邪、固攝精血、轉化營養等重要職能?！叭酥猩?，全賴此氣”。氣能周流不息，如環無端，人體則健康無病。故古人說：“氣是溺年藥”?，F代實驗研究亦表明，“氣”可能是免疫力形成的物質基礎。故氣不可耗，不可滯，滯耗則多病。

3 、神

是指人體的一系列精神意識，思維活動，為心（相當于現代醫學的大腦）所主。心為人體的最高司令官，神則居其首要地位，心健則神氣充足，神氣充足則身強，神氣渙散則身弱。故《靈樞·邪客》說：“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也?！膫麆t神去，神去則死矣?！币虼?，清心寡欲以養神，人體就能保持健康、益壽延年。白居易詩云：“憂極心勞血氣衰，未到三十生白發?！边@是神耗而早衰的真實寫照。經常保持精神愉快，心胸寬廣，是養神的首務。

二、如何養足精氣神？

精滿、氣足、神旺，是健康的保證；精虧、氣虛、神耗，是衰老的原因。

精、氣、神雖各具其特性，但三者是不可分割的一個整體，存則僅存，亡則俱亡。

張景岳說：“善養生者，必寶其精，精盈氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少?！?p>明·陳繼儒在《養生膚語》中指出：“精能生氣，氣能生神，則精氣又生神之本也，保精以儲氣，儲氣以養神，此長生之要耳?！?p>有醫家認為精、氣、神為“內三寶”，耳、目、口為“外三寶”，要養生保健長壽延年，必須“常使內三寶不逐物而流，外三寶不誘中而擾”。所以要保養精、氣、神三寶，關鍵在于修身養性，清心寡欲，則心不外馳、意不外想，神不妄游，情不安動，氣不外耗。

氣功中的靜養*，就是通過自我調節，控制心身，是養足人體精氣神一種較好的手段。它要求思想高度集中，靜心寧神，摒除雜念，放松全身，達到萬念皆空，使大腦皮層處于一種保護性抑制狀態。久久行之，能收到保養精氣神的功效。精滿、氣足、神旺，則精神煥發、行動矯健，老年人能鶴發童顏，延年益壽，青年人可長葆青春，推遲衰老。此見如太極拳、八段錦、五禽戲等，均是調攝精氣神的好方法。

總之，養足精氣神對于人體保持健康、益壽延年非常重要，尤其要注重對于“神”的保養。日常生活中要經常保持精神愉快，心胸寬廣，情緒穩定，方可避免精神疾病的侵襲。

財色名食睡，道家稱為五欲，實際上也與五行五臟相對應：

1、財為金五臟應肺；

2、色為水五臟應腎；

3、虛名為火五臟應心；

4、食為土五臟應脾；

5、睡為木五臟應肝。

在五欲之中，以色、食、睡最難去除，佛道都有相應超越的方法和境界。

古代道家說：精足不思淫，炁（氣）足不思食，神足不思睡，實際上就是不斷充實相應臟腑之機，最后實現水火既濟而超越五欲的過程。

1 、精足不思淫

對應的是道家百日筑基之初始修補階段，酒色財氣四關度越后，斷除邪淫之心，不斷固攝元精，恢復如孩童之未瀉未經之狀態。

2 、炁（氣）足不思食

對應道家煉精化炁（氣）即道家百日筑基之中高級階段，終化淫欲為火光三昧，打開了直接與宇宙能量相溝通的通道，所謂“采氣”大關，可以達到不思食的效果，古代也有辟谷、食氣之說。仔細分析，一般食物也對應胃脾功能，黃帝內經認為對應于天干戊和己，二土成圭，當與中宮土位之勾連密切相關。

3 、神足不思睡

古人稱為「斬睡魔」，在道家對應煉炁還神的過程，這一個過程若修得好，可以夜不倒單（睡覺）。實際上這與炁歸臟腑、入中脈造成中脈的通透有關，一般人只能炁走十二正經，則有子午流注的規律，也必然會有特定時辰炁的勝衰，造成一天內人心理和生理的節律，睡眠也由此原因導致，當炁入中脈之時，全身臟腑經脈之炁都比較充足，則不受節律造成的炁脈盛衰約束，也就可以不用睡覺而不受其約束。

一般來說，筑基補漏初級階段完成方能精足不思淫，不思淫才能煉精化炁（陽氣）；煉精化炁（氣）完成方能炁（陽氣）足不思食，不思食方能煉炁（氣）化神；煉炁（氣）化神完成方能神足不思睡，不思睡方能煉神還虛。

精足以鹿為代表，鹿一年只交配一次。

氣足以烏龜為代表，烏龜整年不吃仍可生存。

神足以鶴為代表，鶴飛千里后，只稍為一休息又可翱翔千里。

鹿因精足，所以從幼鹿到成鹿樣貌都很年輕可愛。

烏龜因氣足，生命力特強，所以為長壽之表征。

鶴自古至今似乎不曾有人發現其尸體，故有「千年龜，萬年鶴」之一說。

鹿、烏龜、鶴這三種動物都不是肉食動物，所以欲求長生，仍須以蔬菜為主。

天地萬物都有一種非常奇妙的本能，就是「必須傳宗接代」的潛能！譬如一棵竹子面臨枯死之前，才大量開花，以求后代延續。

人類和所有動植物也都一樣有這種本能，所以當人縱欲過度，極易耗盡生命，走入死亡之路。

人體靠血氣滋養，血氣的來源是飲食。沒有消耗完的血氣會在人體深度睡眠時轉化為精，藏于腎中，封藏于骨內，以備不時之需。如果消耗的少，儲蓄的多，就是長壽健康的保障；如果消耗的多，儲蓄的少，就是衰老短命的前提。

三寶養生論中的三寶是指

三寶養生論中的三寶是指綠豆、蘿卜、長茄子。

養生三寶一般是指綠豆、蘿卜、長茄子。綠豆營養豐富，所含氨基酸比較完全，特別是賴氨酸和苯丙酸的含量較高，并且具有清熱解毒的功效。蘿卜俗稱“”小人參“”味甘涼，含有很多糖化酶，能分解食物中的淀粉等成分，促進胃腸蠕動，潤腸通便，幫助消化。而茄子中所含的皂甙，具有降低膽固醇的功效，含有龍的葵素，能抑制消化道腫瘤細胞的增殖。   

綠豆是豆科植物綠豆的種子，別名青小豆（因其顏色青綠而得名）、菉豆、植豆等，在中國已有兩千余年的栽培史。原產地在印度、緬甸地區?，F在東亞各國普遍種植，非洲、歐洲、美國也有少量種植，中國、緬甸等國是綠豆主要的出口國。

種子和莖被廣泛食用。綠豆清熱之功在皮，解毒之功在肉。綠豆湯是家庭常備夏季清暑飲料，清暑開胃，老少皆宜。傳統綠豆制品有綠豆糕、綠豆酒、綠豆餅、綠豆沙、綠豆粉皮等。

蘿卜（Raphanus sativus L.），十字花科蘿卜屬二年生或一年生草本植物，直根肉質，長圓形或圓錐形，外皮綠色、白色或紅色；莖有*分枝；葉大頭羽狀半裂，有鈍齒，疏生粗毛；花白色或粉紅色，花瓣倒卵形，具紫紋；長角果圓柱形；種子卵形微扁，紅棕色，有細網紋；花期4—5月，果期5—6月。

《說文》記載“蘆菔，似蕪菁，實如小菽者?！薄犊滴踝值洹酚涊d“蘆菔也，魯人名菈，秦人名蘿卜?！薄安贰弊钟们匾衾首x然后音譯為“蘿卜”。

三寶養生論中的三寶是指

三寶養生論中的三寶是指綠豆、蘿卜、長茄子。

養生三寶一般是指綠豆、蘿卜、長茄子。綠豆營養豐富，所含氨基酸比較完全，特別是賴氨酸和苯丙酸的含量較高，并且具有清熱解毒的功效。蘿卜俗稱“”小人參“”味甘涼，含有很多糖化酶，能分解食物中的淀粉等成分，促進胃腸蠕動，潤腸通便，幫助消化。而茄子中所含的皂甙，具有降低膽固醇的功效，含有龍的葵素，能抑制消化道腫瘤細胞的增殖。   

綠豆是豆科植物綠豆的種子，別名青小豆（因其顏色青綠而得名）、菉豆、植豆等，在中國已有兩千余年的栽培史。原產地在印度、緬甸地區?，F在東亞各國普遍種植，非洲、歐洲、美國也有少量種植，中國、緬甸等國是綠豆主要的出口國。

種子和莖被廣泛食用。綠豆清熱之功在皮，解毒之功在肉。綠豆湯是家庭常備夏季清暑飲料，清暑開胃，老少皆宜。傳統綠豆制品有綠豆糕、綠豆酒、綠豆餅、綠豆沙、綠豆粉皮等。

蘿卜（Raphanus sativus L.），十字花科蘿卜屬二年生或一年生草本植物，直根肉質，長圓形或圓錐形，外皮綠色、白色或紅色；莖有*分枝；葉大頭羽狀半裂，有鈍齒，疏生粗毛；花白色或粉紅色，花瓣倒卵形，具紫紋；長角果圓柱形；種子卵形微扁，紅棕色，有細網紋；花期4—5月，果期5—6月。

《說文》記載“蘆菔，似蕪菁，實如小菽者?！薄犊滴踝值洹酚涊d“蘆菔也，魯人名菈，秦人名蘿卜?！薄安贰弊钟们匾衾首x然后音譯為“蘿卜”。

三寶養生論中的三寶是指

三寶養生論中的三寶是指綠豆、蘿卜、長茄子。

養生三寶一般是指綠豆、蘿卜、長茄子。綠豆營養豐富，所含氨基酸比較完全，特別是賴氨酸和苯丙酸的含量較高，并且具有清熱解毒的功效。蘿卜俗稱“”小人參“”味甘涼，含有很多糖化酶，能分解食物中的淀粉等成分，促進胃腸蠕動，潤腸通便，幫助消化。而茄子中所含的皂甙，具有降低膽固醇的功效，含有龍的葵素，能抑制消化道腫瘤細胞的增殖。   

綠豆是豆科植物綠豆的種子，別名青小豆（因其顏色青綠而得名）、菉豆、植豆等，在中國已有兩千余年的栽培史。原產地在印度、緬甸地區?，F在東亞各國普遍種植，非洲、歐洲、美國也有少量種植，中國、緬甸等國是綠豆主要的出口國。

種子和莖被廣泛食用。綠豆清熱之功在皮，解毒之功在肉。綠豆湯是家庭常備夏季清暑飲料，清暑開胃，老少皆宜。傳統綠豆制品有綠豆糕、綠豆酒、綠豆餅、綠豆沙、綠豆粉皮等。

蘿卜（Raphanus sativus L.），十字花科蘿卜屬二年生或一年生草本植物，直根肉質，長圓形或圓錐形，外皮綠色、白色或紅色；莖有*分枝；葉大頭羽狀半裂，有鈍齒，疏生粗毛；花白色或粉紅色，花瓣倒卵形，具紫紋；長角果圓柱形；種子卵形微扁，紅棕色，有細網紋；花期4—5月，果期5—6月。

《說文》記載“蘆菔，似蕪菁，實如小菽者?！薄犊滴踝值洹酚涊d“蘆菔也，魯人名菈，秦人名蘿卜?！薄安贰弊钟们匾衾首x然后音譯為“蘿卜”。

三寶養生論中的三寶是指

三寶養生論中的三寶是指綠豆、蘿卜、長茄子。

養生三寶一般是指綠豆、蘿卜、長茄子。綠豆營養豐富，所含氨基酸比較完全，特別是賴氨酸和苯丙酸的含量較高，并且具有清熱解毒的功效。蘿卜俗稱“”小人參“”味甘涼，含有很多糖化酶，能分解食物中的淀粉等成分，促進胃腸蠕動，潤腸通便，幫助消化。而茄子中所含的皂甙，具有降低膽固醇的功效，含有龍的葵素，能抑制消化道腫瘤細胞的增殖。   

綠豆是豆科植物綠豆的種子，別名青小豆（因其顏色青綠而得名）、菉豆、植豆等，在中國已有兩千余年的栽培史。原產地在印度、緬甸地區?，F在東亞各國普遍種植，非洲、歐洲、美國也有少量種植，中國、緬甸等國是綠豆主要的出口國。

種子和莖被廣泛食用。綠豆清熱之功在皮，解毒之功在肉。綠豆湯是家庭常備夏季清暑飲料，清暑開胃，老少皆宜。傳統綠豆制品有綠豆糕、綠豆酒、綠豆餅、綠豆沙、綠豆粉皮等。

蘿卜（Raphanus sativus L.），十字花科蘿卜屬二年生或一年生草本植物，直根肉質，長圓形或圓錐形，外皮綠色、白色或紅色；莖有*分枝；葉大頭羽狀半裂，有鈍齒，疏生粗毛；花白色或粉紅色，花瓣倒卵形，具紫紋；長角果圓柱形；種子卵形微扁，紅棕色，有細網紋；花期4—5月，果期5—6月。

《說文》記載“蘆菔，似蕪菁，實如小菽者?！薄犊滴踝值洹酚涊d“蘆菔也，魯人名菈，秦人名蘿卜?！薄安贰弊钟们匾衾首x然后音譯為“蘿卜”。

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