堅持跑步有哪些壞處

、腎臟受損

腎臟受損：跑步運動過量可導致骨骼肌細胞受到破壞，引起血管收縮、機體缺氧和二氧化碳潴留，導致腎臟發生急性受損。

、膝蓋損傷

膝蓋損傷：如果跑步姿勢不當，可能會引起膝蓋損傷，伴有膝關節周圍的疼痛，在長時間保持膝蓋屈曲或是走坡路時，疼痛會更加明顯?；颊咝枰皶r休息，可以在醫生指導下服用布洛芬緩釋膠囊、艾瑞昔布片等。

、跟腱炎

跟腱炎：跟腱炎一般發生在長期的超負荷鍛煉之后，由于小腿腓腸肌和跟腱承受了反復過度牽張力導致，表現為足跟部上方跟腱區域的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，在活動后會加劇?；颊呖梢宰襻t囑用洛索洛芬鈉片、對乙酰氨基酚片等治療。

、足底筋膜炎

足底筋膜炎：每天堅持跑步也可能會誘發足底筋膜炎，患者行走或跑步過程中，足底肌肉受到巨大沖擊，引起局部肌肉勞損導致局部足底筋膜發炎。痛點通常比較靠近足跟部，晨起時疼痛感覺明顯，行走過度時疼痛感加劇，嚴重患者甚至站立休息時也有疼痛感，且疼痛會放射至前腳掌。

、髂脛束摩擦綜合征

髂脛束摩擦綜合征：多發生在長跑過程中或者長時間跑步結束后，是由于髂脛束與股骨外上髁過度摩擦，導致韌帶或滑囊產生炎癥所致。主要癥狀表現為隨著跑步過程的進行，膝關節外側產生劇烈疼痛，或是在跑步結束后疼痛劇烈。 END

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