中醫養生,就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性,目的是預防疾病,治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。2008年6月7日,中醫養生經國務院批準列入第二批國家級非物質文化遺產名錄。2023年4月26日,國家中醫藥管理局發布《中醫養生保健服務規范(試行)》。
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弘揚中醫養生文化,下一句是什么?
造福人類身心健康。
弘揚中醫養生文化是指傳承和推廣中醫醫學的智慧和養生理念,以促進人類身心健康。中醫養生注重平衡和調理身體的自愈能力,通過中草藥、針灸、按摩、氣功等方法,維護人體的健康狀態。
中醫養生順口溜口訣
中醫養生是長壽保健的一個基本,那么要如何養生才能長壽呢?這些順口溜口訣可能可以幫助到你。以下是我為你整理的中醫養生順口溜口訣,歡迎大家閱讀。
1.飽不洗頭,餓不洗澡。冷水洗臉,美容保健。汗水沒落,冷水莫澆。溫水刷牙,防敏固齒。
2.吃米帶糠,吃菜帶幫。男不離韭,女不離藕。青紅蘿卜,生克熟補。食不過飽,飽不急臥。
3.養生在動,養心在靜。心不清凈,思慮妄生。心神安寧,病從何生。閉目養神,靜心益智。
4.藥補食補,莫忘心補。以財為草,以身為寶。煙熏火燎,不吃為好。油炸腌泡,少吃為妙。
5.臭魚爛蝦,索命冤家。食服常溫,一體皆春。冷勿冰齒,熱勿灼唇。物熟始食,水沸始飲。
6.多食果菜,少食肉類。飲食有節,起居有時。頭部宜冷,足部宜熱。知足常樂,無求常安。
7.養生在勤,養心在靜。
8.人到老年,必須鍛練,散步慢跑,練拳舞劍;莫怕嚴寒,清掃庭院,繪畫添趣,心胸廣寬;
9.聞雞起舞,床不可貪,種花養鳥,習書覽篇;奕棋唱戲,房事莫貪,私事勿念,便宜勿占;
10.活動身體,貴在經常,心情舒暢,長壽健康;遇事勿怒,勞勿過偏,茶水勿濃,學習勿念;
11.飲食勿暴,少吃晚餐,吃飯勿語,切勿吸煙;低鹽低糖,勿食太咸,少吃脂肪,飯莫過量;
12.每日三餐,調劑適當,蔬菜水果,多吃無防;按時入睡,定時起床,起身要慢,勿急勿慌;
13.飲酒勿過,名利勿鉆,閑氣勿生,胸懷要寬。
14.心無病,防為早,心里健康身體好;心平衡,要知曉,情緒穩定疾病少;
15.練身體,動與靜,彈性生活健心妙;要食養,八分飽,臟腑輕松自疏導;
16.人生氣,易衰老,適當宣泄人歡笑;品書畫,溪邊釣,選擇愛好自由挑;
17.動腦筋,不疲勞,思睡養心少熱鬧;有規律,健身好,正常生活要協調;
18.常搓手,可健腦,防止凍瘡和感冒。
19.夏不睡石,秋不睡板。春不露臍,冬不蒙頭。白天多動,夜里少夢。
20.睡前洗腳,勝吃補藥。晚上開窗,一覺都香。貪涼失蓋,不病才怪。
21.早睡早起,怡神爽氣,貪房貪睡,添病減歲。夜里磨牙,肚里蟲爬。
22.一天吃一頭豬,不如床上打呼嚕。
23.三天吃一只羊,不如洗腳再上床。
24.枕頭不選對,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡覺睡出大美人。
25.頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中。
三天不吃青,兩眼冒金星。
寧可食無肉,不可飯無湯。
吃面多喝湯,免得開藥方。
體弱病欺人,體強人欺病。
晨吃三片姜,如喝人參湯。
寒從腳上起,病從口中入。
蘿卜出了地,郎中沒注意。
人說苦瓜苦,我說苦瓜甜。
吃了十月茄,餓死郎中爺。
大蒜是個寶,常吃身體好。
一日倆蘋果,毛病繞道過。
吃藥不忌嘴,跑斷醫生腿。
多喝涼白開,健康自然來。
白水沏茶喝,能活一百多。
飲了空腹茶,疾病身外爬。
喝茶不洗杯,閻王把命催。
盡量少喝酒,病魔繞道走。
飯后一支煙,害處大無邊。
中醫養生順口溜口訣
中醫養生是長壽保健的一個基本,那么要如何養生才能長壽呢?這些順口溜口訣可能可以幫助到你。以下是我為你整理的中醫養生順口溜口訣,歡迎大家閱讀。
1.飽不洗頭,餓不洗澡。冷水洗臉,美容保健。汗水沒落,冷水莫澆。溫水刷牙,防敏固齒。
2.吃米帶糠,吃菜帶幫。男不離韭,女不離藕。青紅蘿卜,生克熟補。食不過飽,飽不急臥。
3.養生在動,養心在靜。心不清凈,思慮妄生。心神安寧,病從何生。閉目養神,靜心益智。
4.藥補食補,莫忘心補。以財為草,以身為寶。煙熏火燎,不吃為好。油炸腌泡,少吃為妙。
5.臭魚爛蝦,索命冤家。食服常溫,一體皆春。冷勿冰齒,熱勿灼唇。物熟始食,水沸始飲。
6.多食果菜,少食肉類。飲食有節,起居有時。頭部宜冷,足部宜熱。知足常樂,無求常安。
7.養生在勤,養心在靜。
8.人到老年,必須鍛練,散步慢跑,練拳舞劍;莫怕嚴寒,清掃庭院,繪畫添趣,心胸廣寬;
9.聞雞起舞,床不可貪,種花養鳥,習書覽篇;奕棋唱戲,房事莫貪,私事勿念,便宜勿占;
10.活動身體,貴在經常,心情舒暢,長壽健康;遇事勿怒,勞勿過偏,茶水勿濃,學習勿念;
11.飲食勿暴,少吃晚餐,吃飯勿語,切勿吸煙;低鹽低糖,勿食太咸,少吃脂肪,飯莫過量;
12.每日三餐,調劑適當,蔬菜水果,多吃無防;按時入睡,定時起床,起身要慢,勿急勿慌;
13.飲酒勿過,名利勿鉆,閑氣勿生,胸懷要寬。
14.心無病,防為早,心里健康身體好;心平衡,要知曉,情緒穩定疾病少;
15.練身體,動與靜,彈性生活健心妙;要食養,八分飽,臟腑輕松自疏導;
16.人生氣,易衰老,適當宣泄人歡笑;品書畫,溪邊釣,選擇愛好自由挑;
17.動腦筋,不疲勞,思睡養心少熱鬧;有規律,健身好,正常生活要協調;
18.常搓手,可健腦,防止凍瘡和感冒。
19.夏不睡石,秋不睡板。春不露臍,冬不蒙頭。白天多動,夜里少夢。
20.睡前洗腳,勝吃補藥。晚上開窗,一覺都香。貪涼失蓋,不病才怪。
21.早睡早起,怡神爽氣,貪房貪睡,添病減歲。夜里磨牙,肚里蟲爬。
22.一天吃一頭豬,不如床上打呼嚕。
23.三天吃一只羊,不如洗腳再上床。
24.枕頭不選對,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡覺睡出大美人。
25.頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中。
三天不吃青,兩眼冒金星。
寧可食無肉,不可飯無湯。
吃面多喝湯,免得開藥方。
體弱病欺人,體強人欺病。
晨吃三片姜,如喝人參湯。
寒從腳上起,病從口中入。
蘿卜出了地,郎中沒注意。
人說苦瓜苦,我說苦瓜甜。
吃了十月茄,餓死郎中爺。
大蒜是個寶,常吃身體好。
一日倆蘋果,毛病繞道過。
吃藥不忌嘴,跑斷醫生腿。
多喝涼白開,健康自然來。
白水沏茶喝,能活一百多。
飲了空腹茶,疾病身外爬。
喝茶不洗杯,閻王把命催。
盡量少喝酒,病魔繞道走。
飯后一支煙,害處大無邊。
中醫養生順口溜口訣
中醫養生是長壽保健的一個基本,那么要如何養生才能長壽呢?這些順口溜口訣可能可以幫助到你。以下是我為你整理的中醫養生順口溜口訣,歡迎大家閱讀。
1.飽不洗頭,餓不洗澡。冷水洗臉,美容保健。汗水沒落,冷水莫澆。溫水刷牙,防敏固齒。
2.吃米帶糠,吃菜帶幫。男不離韭,女不離藕。青紅蘿卜,生克熟補。食不過飽,飽不急臥。
3.養生在動,養心在靜。心不清凈,思慮妄生。心神安寧,病從何生。閉目養神,靜心益智。
4.藥補食補,莫忘心補。以財為草,以身為寶。煙熏火燎,不吃為好。油炸腌泡,少吃為妙。
5.臭魚爛蝦,索命冤家。食服常溫,一體皆春。冷勿冰齒,熱勿灼唇。物熟始食,水沸始飲。
6.多食果菜,少食肉類。飲食有節,起居有時。頭部宜冷,足部宜熱。知足常樂,無求常安。
7.養生在勤,養心在靜。
8.人到老年,必須鍛練,散步慢跑,練拳舞劍;莫怕嚴寒,清掃庭院,繪畫添趣,心胸廣寬;
9.聞雞起舞,床不可貪,種花養鳥,習書覽篇;奕棋唱戲,房事莫貪,私事勿念,便宜勿占;
10.活動身體,貴在經常,心情舒暢,長壽健康;遇事勿怒,勞勿過偏,茶水勿濃,學習勿念;
11.飲食勿暴,少吃晚餐,吃飯勿語,切勿吸煙;低鹽低糖,勿食太咸,少吃脂肪,飯莫過量;
12.每日三餐,調劑適當,蔬菜水果,多吃無防;按時入睡,定時起床,起身要慢,勿急勿慌;
13.飲酒勿過,名利勿鉆,閑氣勿生,胸懷要寬。
14.心無病,防為早,心里健康身體好;心平衡,要知曉,情緒穩定疾病少;
15.練身體,動與靜,彈性生活健心妙;要食養,八分飽,臟腑輕松自疏導;
16.人生氣,易衰老,適當宣泄人歡笑;品書畫,溪邊釣,選擇愛好自由挑;
17.動腦筋,不疲勞,思睡養心少熱鬧;有規律,健身好,正常生活要協調;
18.常搓手,可健腦,防止凍瘡和感冒。
19.夏不睡石,秋不睡板。春不露臍,冬不蒙頭。白天多動,夜里少夢。
20.睡前洗腳,勝吃補藥。晚上開窗,一覺都香。貪涼失蓋,不病才怪。
21.早睡早起,怡神爽氣,貪房貪睡,添病減歲。夜里磨牙,肚里蟲爬。
22.一天吃一頭豬,不如床上打呼嚕。
23.三天吃一只羊,不如洗腳再上床。
24.枕頭不選對,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡覺睡出大美人。
25.頭對風,暖烘烘;腳對風,請郎中。
三天不吃青,兩眼冒金星。
寧可食無肉,不可飯無湯。
吃面多喝湯,免得開藥方。
體弱病欺人,體強人欺病。
晨吃三片姜,如喝人參湯。
寒從腳上起,病從口中入。
蘿卜出了地,郎中沒注意。
人說苦瓜苦,我說苦瓜甜。
吃了十月茄,餓死郎中爺。
大蒜是個寶,常吃身體好。
一日倆蘋果,毛病繞道過。
吃藥不忌嘴,跑斷醫生腿。
多喝涼白開,健康自然來。
白水沏茶喝,能活一百多。
飲了空腹茶,疾病身外爬。
喝茶不洗杯,閻王把命催。
盡量少喝酒,病魔繞道走。
飯后一支煙,害處大無邊。
養生有道下一句是什么
養生有道下一句是民以食為天,食以味為先。
關于養生的句子:
1,天下只有養生之道,沒有長生之藥。
2,不怕工資低,就怕命歸西。不怕掙錢少,就怕死得早。
3,早睡早起,方能養生!
4,養生孰為本,元氣不可虧;養生孰為先,養心須樂觀。
5,體弱病欺人,體強人欺病。
6,*不如高知,高知不如高薪,高薪不如高壽,高壽不如高興。
7,順其自然,量力而行。善待自己,無愧于心。隨遇而安,自成天趣。信馬由韁,快樂安康。
8,長壽健康。大徹大悟。
9,一笑煩惱跑,二笑怒氣消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑樂逍遙。天天開口笑,壽比彭祖高。
10,寬厚待人,嚴于律己,知足常樂,不攀不比。
養生有道下一句是什么
養生有道下一句是民以食為天,食以味為先。
關于養生的句子:
1,天下只有養生之道,沒有長生之藥。
2,不怕工資低,就怕命歸西。不怕掙錢少,就怕死得早。
3,早睡早起,方能養生!
4,養生孰為本,元氣不可虧;養生孰為先,養心須樂觀。
5,體弱病欺人,體強人欺病。
6,*不如高知,高知不如高薪,高薪不如高壽,高壽不如高興。
7,順其自然,量力而行。善待自己,無愧于心。隨遇而安,自成天趣。信馬由韁,快樂安康。
8,長壽健康。大徹大悟。
9,一笑煩惱跑,二笑怒氣消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑樂逍遙。天天開口笑,壽比彭祖高。
10,寬厚待人,嚴于律己,知足常樂,不攀不比。
懂養生的下一句話
懂養生的下一句話巧過冬。根據查詢相關公開信息顯示,俗話說:“三九補一冬,來年不病痛”,治病不如防病,立冬過后養生,北京中醫醫院副主任醫師李宇棟說:懂養生,巧過冬。冬天的三個月,是萬物生機閉藏的季節。在這一季節里,水面結冰,大地凍裂,所以人不要擾動陽氣,要早睡晚起,一定需等到日光出現再起床;使情志就像軍隊埋伏、就像魚鳥深藏、就像人有隱私、就像心有所獲等等一樣;還要遠離嚴寒之地,靠近溫暖之所,不要讓膚腠開啟出汗而使陽氣大量喪失。這乃是順應冬氣、養護人體閉藏機能的法則。
懂養生的下一句話
懂養生的下一句話巧過冬。根據查詢相關公開信息顯示,俗話說:“三九補一冬,來年不病痛”,治病不如防病,立冬過后養生,北京中醫醫院副主任醫師李宇棟說:懂養生,巧過冬。冬天的三個月,是萬物生機閉藏的季節。在這一季節里,水面結冰,大地凍裂,所以人不要擾動陽氣,要早睡晚起,一定需等到日光出現再起床;使情志就像軍隊埋伏、就像魚鳥深藏、就像人有隱私、就像心有所獲等等一樣;還要遠離嚴寒之地,靠近溫暖之所,不要讓膚腠開啟出汗而使陽氣大量喪失。這乃是順應冬氣、養護人體閉藏機能的法則。
中醫將養生法濃縮為8個順口溜,簡單卻非常實用
古老的中醫不僅是一門治病的技藝,更是中國人對個人與天地自然關系的看法。中醫養生是一種生活方式,它重視治病于未病,強調順其自然;它不只指導我們生理和心理上的調節,還與道德涵養息息相關。 中醫養生其實就是從生活習慣開始! 一 1. 三天不吃青,兩眼冒金星。 2. 寧可食無肉,不可飯無湯。 3. 飯前喝湯,勝過藥方。 4. 吃面多喝湯,免得開藥方。 5. 早喝鹽湯如參湯,晚喝鹽湯如砒霜。 二 1. 胡蘿卜,小人參;經常吃,長精神。 2. 西紅柿,營養好,貌美年輕疾病少。 3. 小小黃瓜是個寶,減肥美容少不了。 4. 多吃芹菜不用問,降低血壓很管用。 三 1. 夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方。 2. 晨吃三片姜,如喝人參湯。 3. 女子三日不斷藕,男子三日不斷姜。 4. 蘿卜出了地,郎中沒生意。 5. 吃了十月茄,餓死郎中爺。 四 1. 一日兩蘋果,毛病繞道過。 2. 一日一棗,長生不老。 3. 核桃山中寶,補腎又健腦。 4. 鐵不冶煉不成鋼,人不養生不健康。 五 1. 寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹。 2. 每餐留一口,活到九十九。 3. 常吃素,好養肚。 4. 寧可無肉,不可無豆。 5. 吃米帶點糠,營養又健康。 六 1. 早吃好,午吃飽,晚吃巧。 2. 暴飲暴食會生病,定時定量可安寧。 3. 吃得慌,咽得忙,傷了胃口害了腸。 4. 若要身體壯,飯菜嚼成漿。 5. 若要百病不生,常帶饑餓三分。 七 1. 有淚盡情流,疾病自然愈。 2. 丈夫有淚盡情彈,英雄流血也流淚。 3. 先睡心,后睡眼。 4. 藥補食補,不如心補。 5. 飯養人,歌養心。 八 1. 人有童心,一世年輕。 2. 笑一笑,十年少。 3. 一日三笑,人生難老。 4. 笑口常開,青春常在。 5. 哭一哭,解千愁。免責聲明:以上內容源自網絡,版權歸原作者所有,如有侵犯您的原創版權請告知,我們將盡快刪除相關內容。
中醫將養生法濃縮為8個順口溜,簡單卻非常實用
古老的中醫不僅是一門治病的技藝,更是中國人對個人與天地自然關系的看法。中醫養生是一種生活方式,它重視治病于未病,強調順其自然;它不只指導我們生理和心理上的調節,還與道德涵養息息相關。 中醫養生其實就是從生活習慣開始! 一 1. 三天不吃青,兩眼冒金星。 2. 寧可食無肉,不可飯無湯。 3. 飯前喝湯,勝過藥方。 4. 吃面多喝湯,免得開藥方。 5. 早喝鹽湯如參湯,晚喝鹽湯如砒霜。 二 1. 胡蘿卜,小人參;經常吃,長精神。 2. 西紅柿,營養好,貌美年輕疾病少。 3. 小小黃瓜是個寶,減肥美容少不了。 4. 多吃芹菜不用問,降低血壓很管用。 三 1. 夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方。 2. 晨吃三片姜,如喝人參湯。 3. 女子三日不斷藕,男子三日不斷姜。 4. 蘿卜出了地,郎中沒生意。 5. 吃了十月茄,餓死郎中爺。 四 1. 一日兩蘋果,毛病繞道過。 2. 一日一棗,長生不老。 3. 核桃山中寶,補腎又健腦。 4. 鐵不冶煉不成鋼,人不養生不健康。 五 1. 寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹。 2. 每餐留一口,活到九十九。 3. 常吃素,好養肚。 4. 寧可無肉,不可無豆。 5. 吃米帶點糠,營養又健康。 六 1. 早吃好,午吃飽,晚吃巧。 2. 暴飲暴食會生病,定時定量可安寧。 3. 吃得慌,咽得忙,傷了胃口害了腸。 4. 若要身體壯,飯菜嚼成漿。 5. 若要百病不生,常帶饑餓三分。 七 1. 有淚盡情流,疾病自然愈。 2. 丈夫有淚盡情彈,英雄流血也流淚。 3. 先睡心,后睡眼。 4. 藥補食補,不如心補。 5. 飯養人,歌養心。 八 1. 人有童心,一世年輕。 2. 笑一笑,十年少。 3. 一日三笑,人生難老。 4. 笑口常開,青春常在。 5. 哭一哭,解千愁。免責聲明:以上內容源自網絡,版權歸原作者所有,如有侵犯您的原創版權請告知,我們將盡快刪除相關內容。
中醫養生口訣
現在的社會,不管是什么病都會有出現,這跟我們平常所吃的食品,喝的水,呼吸的空氣等等都是息息相關的。所以現在的人對以養生還是比較關注的,因為沒有健康的.身體,就沒有活著的意義。那么,跟隨我一起來看看中醫養生口訣,讓你養生簡單又易懂。
中醫養生口訣
頭為精明之府,日梳五百把病除。
腳底為第二心臟,常搓涌泉益健康。
日咽唾液三百口,保你活到九十九。
日撮谷道一百遍,治病療疾又延年。
朝暮叩齒三百多,七老八十牙不落。
隨手揉腹一百遍,通和氣血裨神元。
人之腎氣通于耳,扯拉搓揉健身體。
消疲健美伸懶腰,血運暢通最為高。
安心靜坐延年壽,調身調息加調神。
中醫養生智慧:古人養生“九”口訣
“一德”養生法:明代養生家呂坤說:“仁者可壽,德可延年,養德尤養生之第一要義?!泵鞔_提出要把道德修養、品德仁愛作為養生之最高準則。
“二字”養生法:宋代文學家蘇東坡認為,養生在于“安”、“和”二字?!鞍病奔挫o心,“和”即順心?!鞍矂t物之感我者輕,和則我之應物者順?!本褪钦f,一個人對世界萬物要有“安”“和”心態,以達到物我兩相宜之養生境界。
“三戒”養生法:孔子曰:“君子有三戒:少之時,血氣未定,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在斗;及其老也,血氣既衰,戒之在得?!币庵葛B生非一朝一夕,乃貫穿于人的一生,要行為檢點,了解得失。
“四法”養生法:明代醫學家萬密齋提出養生之法有四:“一曰寡欲,二曰慎動,三曰法時,四曰卻疾?!奔磸谋=〉慕嵌日f,養生要遵從自然規律,并克服不良心態。
“五知”養生法:宋代名人周守忠說:“知喜怒之損性,故豁情以寬心;知思慮之銷神,故損情而內守;知語煩之侵氣,故閉口而忘言;知哀樂之損壽,故抑之而不有;知情欲之竊命,故忍之而不為?!薄拔逯别B生,勿要使“七情六欲”宣泄。
“六節”養生法:明代醫學家汪綺石說:“節嗜欲以養精,節煩惱以養神,節憤怒以養肝,節辛勤以養力,節思慮以養心,節悲哀以養肺?!别B生重在養身,養身即養好人的“精、氣、神”。
“七食”養生法:清代養生家石成金指出:“食宜早些,不可遲晚;食宜緩些,不可粗速;食宜*分,不可過飽;食宜淡些,不可厚味;食宜溫暖,不可寒涼;食宜軟爛,不可堅硬;食畢再飲茶兩三口,漱口齒,令極凈?!憋嬍车卯?,肌體調理,是養生的重要保障。
“八樂”養生法:石成金認為人生之樂是:“靜坐之樂,讀書之樂,賞花之樂,玩月之樂,觀畫之樂,聽寫之樂,狂歌之樂,高臥之樂?!备呱?、適宜的休閑方式,也是一種養生方法。
“九思”養生法:孔子曰:“君子有九思:視思明,聽思聰,色思溫,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思問,忿思難,見得思義?!彼紵o邪,養正氣,養正氣,乃養生之精神。
中醫養生口訣
現在的社會,不管是什么病都會有出現,這跟我們平常所吃的食品,喝的水,呼吸的空氣等等都是息息相關的。所以現在的人對以養生還是比較關注的,因為沒有健康的.身體,就沒有活著的意義。那么,跟隨我一起來看看中醫養生口訣,讓你養生簡單又易懂。
中醫養生口訣
頭為精明之府,日梳五百把病除。
腳底為第二心臟,常搓涌泉益健康。
日咽唾液三百口,保你活到九十九。
日撮谷道一百遍,治病療疾又延年。
朝暮叩齒三百多,七老八十牙不落。
隨手揉腹一百遍,通和氣血裨神元。
人之腎氣通于耳,扯拉搓揉健身體。
消疲健美伸懶腰,血運暢通最為高。
安心靜坐延年壽,調身調息加調神。
中醫養生智慧:古人養生“九”口訣
“一德”養生法:明代養生家呂坤說:“仁者可壽,德可延年,養德尤養生之第一要義?!泵鞔_提出要把道德修養、品德仁愛作為養生之最高準則。
“二字”養生法:宋代文學家蘇東坡認為,養生在于“安”、“和”二字?!鞍病奔挫o心,“和”即順心?!鞍矂t物之感我者輕,和則我之應物者順?!本褪钦f,一個人對世界萬物要有“安”“和”心態,以達到物我兩相宜之養生境界。
“三戒”養生法:孔子曰:“君子有三戒:少之時,血氣未定,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在斗;及其老也,血氣既衰,戒之在得?!币庵葛B生非一朝一夕,乃貫穿于人的一生,要行為檢點,了解得失。
“四法”養生法:明代醫學家萬密齋提出養生之法有四:“一曰寡欲,二曰慎動,三曰法時,四曰卻疾?!奔磸谋=〉慕嵌日f,養生要遵從自然規律,并克服不良心態。
“五知”養生法:宋代名人周守忠說:“知喜怒之損性,故豁情以寬心;知思慮之銷神,故損情而內守;知語煩之侵氣,故閉口而忘言;知哀樂之損壽,故抑之而不有;知情欲之竊命,故忍之而不為?!薄拔逯别B生,勿要使“七情六欲”宣泄。
“六節”養生法:明代醫學家汪綺石說:“節嗜欲以養精,節煩惱以養神,節憤怒以養肝,節辛勤以養力,節思慮以養心,節悲哀以養肺?!别B生重在養身,養身即養好人的“精、氣、神”。
“七食”養生法:清代養生家石成金指出:“食宜早些,不可遲晚;食宜緩些,不可粗速;食宜*分,不可過飽;食宜淡些,不可厚味;食宜溫暖,不可寒涼;食宜軟爛,不可堅硬;食畢再飲茶兩三口,漱口齒,令極凈?!憋嬍车卯?,肌體調理,是養生的重要保障。
“八樂”養生法:石成金認為人生之樂是:“靜坐之樂,讀書之樂,賞花之樂,玩月之樂,觀畫之樂,聽寫之樂,狂歌之樂,高臥之樂?!备呱?、適宜的休閑方式,也是一種養生方法。
“九思”養生法:孔子曰:“君子有九思:視思明,聽思聰,色思溫,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思問,忿思難,見得思義?!彼紵o邪,養正氣,養正氣,乃養生之精神。
中醫養生口訣
現在的社會,不管是什么病都會有出現,這跟我們平常所吃的食品,喝的水,呼吸的空氣等等都是息息相關的。所以現在的人對以養生還是比較關注的,因為沒有健康的.身體,就沒有活著的意義。那么,跟隨我一起來看看中醫養生口訣,讓你養生簡單又易懂。
中醫養生口訣
頭為精明之府,日梳五百把病除。
腳底為第二心臟,常搓涌泉益健康。
日咽唾液三百口,保你活到九十九。
日撮谷道一百遍,治病療疾又延年。
朝暮叩齒三百多,七老八十牙不落。
隨手揉腹一百遍,通和氣血裨神元。
人之腎氣通于耳,扯拉搓揉健身體。
消疲健美伸懶腰,血運暢通最為高。
安心靜坐延年壽,調身調息加調神。
中醫養生智慧:古人養生“九”口訣
“一德”養生法:明代養生家呂坤說:“仁者可壽,德可延年,養德尤養生之第一要義?!泵鞔_提出要把道德修養、品德仁愛作為養生之最高準則。
“二字”養生法:宋代文學家蘇東坡認為,養生在于“安”、“和”二字?!鞍病奔挫o心,“和”即順心?!鞍矂t物之感我者輕,和則我之應物者順?!本褪钦f,一個人對世界萬物要有“安”“和”心態,以達到物我兩相宜之養生境界。
“三戒”養生法:孔子曰:“君子有三戒:少之時,血氣未定,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在斗;及其老也,血氣既衰,戒之在得?!币庵葛B生非一朝一夕,乃貫穿于人的一生,要行為檢點,了解得失。
“四法”養生法:明代醫學家萬密齋提出養生之法有四:“一曰寡欲,二曰慎動,三曰法時,四曰卻疾?!奔磸谋=〉慕嵌日f,養生要遵從自然規律,并克服不良心態。
“五知”養生法:宋代名人周守忠說:“知喜怒之損性,故豁情以寬心;知思慮之銷神,故損情而內守;知語煩之侵氣,故閉口而忘言;知哀樂之損壽,故抑之而不有;知情欲之竊命,故忍之而不為?!薄拔逯别B生,勿要使“七情六欲”宣泄。
“六節”養生法:明代醫學家汪綺石說:“節嗜欲以養精,節煩惱以養神,節憤怒以養肝,節辛勤以養力,節思慮以養心,節悲哀以養肺?!别B生重在養身,養身即養好人的“精、氣、神”。
“七食”養生法:清代養生家石成金指出:“食宜早些,不可遲晚;食宜緩些,不可粗速;食宜*分,不可過飽;食宜淡些,不可厚味;食宜溫暖,不可寒涼;食宜軟爛,不可堅硬;食畢再飲茶兩三口,漱口齒,令極凈?!憋嬍车卯?,肌體調理,是養生的重要保障。
“八樂”養生法:石成金認為人生之樂是:“靜坐之樂,讀書之樂,賞花之樂,玩月之樂,觀畫之樂,聽寫之樂,狂歌之樂,高臥之樂?!备呱?、適宜的休閑方式,也是一種養生方法。
“九思”養生法:孔子曰:“君子有九思:視思明,聽思聰,色思溫,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思問,忿思難,見得思義?!彼紵o邪,養正氣,養正氣,乃養生之精神。
中醫養生口訣
現在的社會,不管是什么病都會有出現,這跟我們平常所吃的食品,喝的水,呼吸的空氣等等都是息息相關的。所以現在的人對以養生還是比較關注的,因為沒有健康的.身體,就沒有活著的意義。那么,跟隨我一起來看看中醫養生口訣,讓你養生簡單又易懂。
中醫養生口訣
頭為精明之府,日梳五百把病除。
腳底為第二心臟,常搓涌泉益健康。
日咽唾液三百口,保你活到九十九。
日撮谷道一百遍,治病療疾又延年。
朝暮叩齒三百多,七老八十牙不落。
隨手揉腹一百遍,通和氣血裨神元。
人之腎氣通于耳,扯拉搓揉健身體。
消疲健美伸懶腰,血運暢通最為高。
安心靜坐延年壽,調身調息加調神。
中醫養生智慧:古人養生“九”口訣
“一德”養生法:明代養生家呂坤說:“仁者可壽,德可延年,養德尤養生之第一要義?!泵鞔_提出要把道德修養、品德仁愛作為養生之最高準則。
“二字”養生法:宋代文學家蘇東坡認為,養生在于“安”、“和”二字?!鞍病奔挫o心,“和”即順心?!鞍矂t物之感我者輕,和則我之應物者順?!本褪钦f,一個人對世界萬物要有“安”“和”心態,以達到物我兩相宜之養生境界。
“三戒”養生法:孔子曰:“君子有三戒:少之時,血氣未定,戒之在色;及其壯也,血氣方剛,戒之在斗;及其老也,血氣既衰,戒之在得?!币庵葛B生非一朝一夕,乃貫穿于人的一生,要行為檢點,了解得失。
“四法”養生法:明代醫學家萬密齋提出養生之法有四:“一曰寡欲,二曰慎動,三曰法時,四曰卻疾?!奔磸谋=〉慕嵌日f,養生要遵從自然規律,并克服不良心態。
“五知”養生法:宋代名人周守忠說:“知喜怒之損性,故豁情以寬心;知思慮之銷神,故損情而內守;知語煩之侵氣,故閉口而忘言;知哀樂之損壽,故抑之而不有;知情欲之竊命,故忍之而不為?!薄拔逯别B生,勿要使“七情六欲”宣泄。
“六節”養生法:明代醫學家汪綺石說:“節嗜欲以養精,節煩惱以養神,節憤怒以養肝,節辛勤以養力,節思慮以養心,節悲哀以養肺?!别B生重在養身,養身即養好人的“精、氣、神”。
“七食”養生法:清代養生家石成金指出:“食宜早些,不可遲晚;食宜緩些,不可粗速;食宜*分,不可過飽;食宜淡些,不可厚味;食宜溫暖,不可寒涼;食宜軟爛,不可堅硬;食畢再飲茶兩三口,漱口齒,令極凈?!憋嬍车卯?,肌體調理,是養生的重要保障。
“八樂”養生法:石成金認為人生之樂是:“靜坐之樂,讀書之樂,賞花之樂,玩月之樂,觀畫之樂,聽寫之樂,狂歌之樂,高臥之樂?!备呱?、適宜的休閑方式,也是一種養生方法。
“九思”養生法:孔子曰:“君子有九思:視思明,聽思聰,色思溫,貌思恭,言思忠,事思敬,疑思問,忿思難,見得思義?!彼紵o邪,養正氣,養正氣,乃養生之精神。
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