中醫養生方法技術以什么為原則呢

中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是預防疾病，治未病。中醫理論的著名代表作品是《黃帝內經》。2008年6月7日，中醫養生經國務院批準列入第二批國家級非物質文化遺產名錄。2023年4月26日，國家中醫藥管理局發布《中醫養生保健服務規范(試行)》。

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中醫養生學的基本原則

中醫養生學的基本原則如下：

1、順應自然。

天人相應，是中醫整體觀念的集中體現。自然界是人類生命的源泉，人以“天地之氣，四時之法成”，因此必須順應天時。春天保肝、夏天養心、長夏健脾、秋季潤肺、冬季護腎，天人合一。這種根據四時氣候變化而保健調攝的方法，就是天人相應，順乎自然養生原則的體現。

2、形神共養。

中醫養生學主張靜以養神，動以養形。靜以養神，就是通過清凈養神、修性怡神，氣功練神等方法，以保持神氣的寧靜和“恬淡虛無”的精神境界，即摒除一切有害的情緒波動，保持樂觀安靜、心平氣和的精神狀態，動以養形是指通過形體鍛煉、勞動、散步、引導、按摩等。

3、調養脾胃。

脾主運化，胃主受納，脾胃為后天之本，氣血生化之源，故脾胃強弱是決定人之健康和壽夭的重要因素。其中調養脾胃的關鍵是飲食調節，做到寒熱適中，饑飽有度，營養全面，清潔衛生，既保護脾胃功能不受侵害，又保證人體所需營養物質充足平衡。

中醫養生的意義：

1、中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是預防疾病，治未病。養生和生活的關系決定了養生觀點的多面性。

2、中醫學對眾多疾病的治療效果，成為其存在的療效基礎。中醫學完整的體系，符合中國人的思維模式，這成為中醫學存在的文化基礎，或者說因為中醫文化的存在。中西醫結合，更主要的是表現在臨床上中西醫技術的同時獨立使用。

3、中醫養生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛煉保養，更注意心靈的*調養，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。

中醫養生學的基本原則

中醫養生學的基本原則如下：

1、順應自然。

天人相應，是中醫整體觀念的集中體現。自然界是人類生命的源泉，人以“天地之氣，四時之法成”，因此必須順應天時。春天保肝、夏天養心、長夏健脾、秋季潤肺、冬季護腎，天人合一。這種根據四時氣候變化而保健調攝的方法，就是天人相應，順乎自然養生原則的體現。

2、形神共養。

中醫養生學主張靜以養神，動以養形。靜以養神，就是通過清凈養神、修性怡神，氣功練神等方法，以保持神氣的寧靜和“恬淡虛無”的精神境界，即摒除一切有害的情緒波動，保持樂觀安靜、心平氣和的精神狀態，動以養形是指通過形體鍛煉、勞動、散步、引導、按摩等。

3、調養脾胃。

脾主運化，胃主受納，脾胃為后天之本，氣血生化之源，故脾胃強弱是決定人之健康和壽夭的重要因素。其中調養脾胃的關鍵是飲食調節，做到寒熱適中，饑飽有度，營養全面，清潔衛生，既保護脾胃功能不受侵害，又保證人體所需營養物質充足平衡。

中醫養生的意義：

1、中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是預防疾病，治未病。養生和生活的關系決定了養生觀點的多面性。

2、中醫學對眾多疾病的治療效果，成為其存在的療效基礎。中醫學完整的體系，符合中國人的思維模式，這成為中醫學存在的文化基礎，或者說因為中醫文化的存在。中西醫結合，更主要的是表現在臨床上中西醫技術的同時獨立使用。

3、中醫養生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛煉保養，更注意心靈的*調養，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。

中醫養生學的基本原則

中醫養生學的基本原則如下：

1、順應自然。

天人相應，是中醫整體觀念的集中體現。自然界是人類生命的源泉，人以“天地之氣，四時之法成”，因此必須順應天時。春天保肝、夏天養心、長夏健脾、秋季潤肺、冬季護腎，天人合一。這種根據四時氣候變化而保健調攝的方法，就是天人相應，順乎自然養生原則的體現。

2、形神共養。

中醫養生學主張靜以養神，動以養形。靜以養神，就是通過清凈養神、修性怡神，氣功練神等方法，以保持神氣的寧靜和“恬淡虛無”的精神境界，即摒除一切有害的情緒波動，保持樂觀安靜、心平氣和的精神狀態，動以養形是指通過形體鍛煉、勞動、散步、引導、按摩等。

3、調養脾胃。

脾主運化，胃主受納，脾胃為后天之本，氣血生化之源，故脾胃強弱是決定人之健康和壽夭的重要因素。其中調養脾胃的關鍵是飲食調節，做到寒熱適中，饑飽有度，營養全面，清潔衛生，既保護脾胃功能不受侵害，又保證人體所需營養物質充足平衡。

中醫養生的意義：

1、中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是預防疾病，治未病。養生和生活的關系決定了養生觀點的多面性。

2、中醫學對眾多疾病的治療效果，成為其存在的療效基礎。中醫學完整的體系，符合中國人的思維模式，這成為中醫學存在的文化基礎，或者說因為中醫文化的存在。中西醫結合，更主要的是表現在臨床上中西醫技術的同時獨立使用。

3、中醫養生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛煉保養，更注意心靈的*調養，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。

中醫養生學的基本原則

中醫養生學的基本原則如下：

1、順應自然。

天人相應，是中醫整體觀念的集中體現。自然界是人類生命的源泉，人以“天地之氣，四時之法成”，因此必須順應天時。春天保肝、夏天養心、長夏健脾、秋季潤肺、冬季護腎，天人合一。這種根據四時氣候變化而保健調攝的方法，就是天人相應，順乎自然養生原則的體現。

2、形神共養。

中醫養生學主張靜以養神，動以養形。靜以養神，就是通過清凈養神、修性怡神，氣功練神等方法，以保持神氣的寧靜和“恬淡虛無”的精神境界，即摒除一切有害的情緒波動，保持樂觀安靜、心平氣和的精神狀態，動以養形是指通過形體鍛煉、勞動、散步、引導、按摩等。

3、調養脾胃。

脾主運化，胃主受納，脾胃為后天之本，氣血生化之源，故脾胃強弱是決定人之健康和壽夭的重要因素。其中調養脾胃的關鍵是飲食調節，做到寒熱適中，饑飽有度，營養全面，清潔衛生，既保護脾胃功能不受侵害，又保證人體所需營養物質充足平衡。

中醫養生的意義：

1、中醫養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。中醫養生重在整體性和系統性，目的是預防疾病，治未病。養生和生活的關系決定了養生觀點的多面性。

2、中醫學對眾多疾病的治療效果，成為其存在的療效基礎。中醫學完整的體系，符合中國人的思維模式，這成為中醫學存在的文化基礎，或者說因為中醫文化的存在。中西醫結合，更主要的是表現在臨床上中西醫技術的同時獨立使用。

3、中醫養生注重的是身心兩方面，不但注意有形身體的鍛煉保養，更注意心靈的*調養，身體會影響心理，心理也會影響身體，兩者是一體的兩面，缺一不可。

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