在煮之前需要先將雞蛋放置在冷水中浸泡幾分鐘,煮好后撈出來放入冷水中過涼,這樣比較容易剝殼。
1、冷水煮雞蛋。雞蛋可以有個慢慢適應溫度的過程,如果直接熱水或沸水下鍋,蛋殼突然受到高溫刺激,內部與外部溫度不均,容易導致其破殼,并且出現外熟里生的情況。
2、煮雞蛋的時間不宜過長。一般情況下,水沸騰后開始計算時間,大概需要煮8至10分鐘左右即可,煮好后可以關火燜一分鐘再撈出來放入涼水中。
3、煮的時間不宜過長。雞蛋如果煮的時間過長,蛋黃中的亞鐵離子與蛋白中的硫離子會反應形成硫化亞鐵,使蛋黃表面變成灰綠色,大大降低了雞蛋的口感與營養價值。
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