1、冬天運動的時候不能夠穿太多的衣服,很多朋友覺得這樣才能保暖,不過運動后我們容易出汗,一冷一熱的更容易感冒,而且穿太厚我們的身體不能夠自由的伸展,容易拉傷筋骨。
2、冬天運動的時候一定要做好預備運動,因為冬天天氣寒冷,我們的肌肉容易受冷收縮,預備活動能夠幫助我們提高身體的溫度,放松緊縮的肌肉,避免出現肌肉拉傷的情況。
3、冬天運動的時候一定要選擇平坦的路面運動,因為冬天的時候天氣寒冷,地面的硬度要比平時硬很多,對我們的筋骨和關節的沖擊力會更大,不加注意的話更容易傷害關節。
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