如何改善腿型

1、平躺在地上，雙手貼地，雙腳伸直 ，收住小腹；左腳的腳尖伸直，右腳放松，維持動作10秒，重復動作10次；右腳的腳尖伸直，左腳放松，維持動作10秒，重復動作10次。

2、身體站立，左腳伸直，右腳的腳踝蹺在左腳旁，維持動作15秒；左右腳交換位置，每邊重復動作各10次。 　

3、身體坐直，把書本放在雙腳之間，用力夾住書本；慢慢把雙腳提起令小腿及大腿成一直線，維持動作15秒，重復動作10次；隨著練習逐漸縮小書的厚度，可以縮小兩腿間的縫隙。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com