1、維生素及富含維生素的食物：維生素B1、B2、B6及維生素C等是人體不可少的物質，它們能盡快地解除體內積存的代謝產物，使人體重新充滿活力。維生素E也能抗衰老，消除疲勞。此外，豆類、胡蘿卜、豬羊肝臟及雜糧等均含有多種維生素。
2、茶：茶中含有豐富的生物堿及咖啡因，并含有維生素C和其他營養成分，飲茶可以增強我們身體的呼吸機能，能幫助我們人體提神、促進腎上腺素的分泌，有助于幫助解除我們的疲勞。
3、高蛋白食品：豆腐、牛奶、羊奶、蛋類、牛肉、羊肉、家禽肉、魚類等這些富含高蛋白的食品，能及時補充我們人體所消耗的熱量，從而幫助我們較快地消除人體的疲勞，從而達到抵御犯困的效果。
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