1、選拔隊員
2、選一雙摩擦力大的鞋子
3、隊形安排
1. 選拔隊員。拔河比賽要求的人數一般比較多，老師選拔隊員的時候，要選一些個高、體重重的人，除此之外還要選一個會喊口號，有凝聚力的人，這個人如果也個高、體重重，那最好了，但是如果不符合這兩項，該用的也要用，因為一塊用勁很重要。
2.選一雙摩擦力大的鞋子。有些人覺得拔河比賽，手會很疼很疼，建議戴手套，其實大可不必，不管什么樣的手套，真比起賽來，手套都會打滑的，會起到相反的作用。關鍵是準備一雙摩擦力大的鞋子。這樣不會那么容易就被拖走了。
3.隊形安排。一般是個最高、最重的在前面，中間安排一些勁小，相對弱點的同學，最后再安排幾個相對高點、重點的同學壓陣。拔河比賽雖然比的是力氣的大小，但是技巧也很重要，有些班級雖然隊員也都是個高、體重重的隊員，但就因為不會集體發力，導致被拖著走也是常有的事。
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