1、脾胃不和
2、心血管疾病
3、椎間盤突出
4、功能障礙
5、肺栓塞
6、痔瘡
7、胃腸道
8、便秘
9、活動
1.1.脾胃不和:中醫里有"久坐傷肉"的說法,坐著不動,會影響人的脾胃消化功能,脾胃主四肢和肌肉,時間久了會導致肌肉退化。
2.2.心血管疾病:由于身體對心臟工作量的需求減少,可能導致心肌衰弱、心臟功能減退、血液循環變慢,從而引起高血壓癥,并為冠狀動脈栓塞埋下病根。
3.3.椎間盤突出:久坐時,背部不管向前弓還是向后仰,都會讓脊柱上的肌肉和韌帶發生勞損,導致椎間盤老化。到一定程度后,就可能引發椎間盤突出。
4.4.功能障礙:久坐使全身重量都壓在脊椎骨底端,壓力承受面分配不均,會引起背部和腹部肌肉下垂,肌肉功能受到影響,致使肌肉松弛、衰弱。長期久坐還會壓迫坐骨神經,引起肢體麻木、疼痛。
5.5.肺栓塞:久坐最大的危害就是導致下肢靜脈血栓。每天坐8小時,其中連續3小時不動,就很危險。尤其身體不好的老人最易中招。
6.6.痔瘡:久坐主要是使靜脈回流受阻,引起直腸肛管及陰囊部的靜脈擴張,導致血液瘀滯,瘀滯的血液引起靜脈曲張,就形成了痔瘡。
7.7.胃腸道:久坐使結腸蠕動減弱,大便在結腸中停留時間延長,致癌因子與結腸粘膜接觸時間也相對延長,從而易患結腸癌。此外,坐會妨礙免疫細胞的生成。
8.8.便秘:久坐導致腸胃蠕動不夠,如果腸胃不好的會導致便秘情況。嚴重的會出現腰圍突漲。
9.中醫學上常說:通則不痛、痛則不通,長時間的坐著不動就會導致我們的肌肉變得柔軟,關節也會受到限制,不僅會影響身材,還有可能讓我們走路的姿勢也發生變化。因此,在經過一天緊張、忙碌的工作之后,一定要抽出一點時間做一下運動,畢竟健康才是革命的本錢。注意事項:每個小時起來活動10分鐘有助于健康!
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