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孕婦睡眠不好怎么辦

來源:懂視網 責編:小OO 時間:2022-03-29 01:32:45
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孕婦睡眠不好怎么辦

1、首先要注意居室環境,溫度不要太冷或太熱,要注意通風。夏天開空調睡覺,不要開太久,無論空調還是風扇都不要直吹。2、其次,睡前可以洗個溫水澡或用熱水泡泡腳。3、睡前少喝水,但要喝一杯牛奶、不要劇烈運動,另外就是要調整好情緒,適當按摩也會有助于睡眠。
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導讀1、首先要注意居室環境,溫度不要太冷或太熱,要注意通風。夏天開空調睡覺,不要開太久,無論空調還是風扇都不要直吹。2、其次,睡前可以洗個溫水澡或用熱水泡泡腳。3、睡前少喝水,但要喝一杯牛奶、不要劇烈運動,另外就是要調整好情緒,適當按摩也會有助于睡眠。

1、首先要注意居室環境,溫度不要太冷或太熱,要注意通風。夏天開空調睡覺,不要開太久,無論空調還是風扇都不要直吹。

2、其次,睡前可以洗個溫水澡或用熱水泡泡腳。

3、睡前少喝水,但要喝一杯牛奶、不要劇烈運動,另外就是要調整好情緒,適當按摩也會有助于睡眠。

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孕婦睡眠不好怎么辦

1、首先要注意居室環境,溫度不要太冷或太熱,要注意通風。夏天開空調睡覺,不要開太久,無論空調還是風扇都不要直吹。2、其次,睡前可以洗個溫水澡或用熱水泡泡腳。3、睡前少喝水,但要喝一杯牛奶、不要劇烈運動,另外就是要調整好情緒,適當按摩也會有助于睡眠。
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