1、要讓孩子養成一個好的習慣，所謂早睡早起，精神百倍，一個好的習慣養成是不容易的，但是養成后對于孩子的一生受用。
2、晚上不要讓孩子睡得太晚了，不管是學習還是看電視，都不宜過晚，規定一個時間，到了時間就上床睡覺。
3、早上該起床的時候，大人當是要先起床的，給孩子做一個好的榜樣，不要自己不起床，卻還讓孩子起床，這是不對的。
4、周六周日如果孩子沒有課的話，可以適當讓孩子多睡一會兒，但是也不要睡得過晚，一般來說比平時多睡半個小時最多不過一個小時就行了。
5、鬧鐘要設置好，早上到了該起床的時候，鬧鐘就要自動響起，鈴聲也可以設置為孩子喜歡的鈴聲，且間隔幾分鐘就要重復一次。
6、早上大人起床后就要把小孩子房間的窗子打開，讓新鮮空氣流通起來。這樣孩子也更容易從夢中醒來及時起床。
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