1、第一階段(前3天)采用少食療法,即多喝水,少食;
2、第二階段(中8天),蔬菜水果餐,但不可過量;
3、第三階段(后10天),正常飲食,但,飯量是6成飽。另外鍛煉有很好減肥效果。
4、方法介紹 21天減肥法,就是在21天內,通過控制飲食的份量和種類,控制進食時間等,不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階段,分別是前3天少食階段,中8天蔬果餐,后10天6成飽食。另外鍛煉有很好減肥效果。
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