1、養肝最好的食物
2、養心最好的食物
3、養脾最好的食物
4、養肺最好的食物
5、養腎最好的食物
1.養肝最好的食物:生吃綠色食品,特別是綠豆湯(把綠豆放水里煮,當水開了以后再煮7~8分鐘,然后喝水,不是我們習慣的把綠豆煮爛,綠豆煮爛后會失去養肝的功效——切記)晚上吃為好。
2.養心最好的食物:紅色食品,特別是紅豆,可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿。早上吃好。
3.養脾最好的食物:黃色食品,特別是黃豆,可以是豆漿、豆腐、豆腐干,都是上等的養脾佳品,在西方的醫學界把黃豆列為劣等蛋白,認為黃豆的蛋白質很難吸收,這個觀點只適合西方,對中國人來說,黃豆是非常優質的蛋白質,原因是西方很少吃大米,而中國人是以大米為主食的,當黃豆的蛋白質和米飯一起,就是絕佳的蛋白質。什么時候吃都好。
4.養肺最好的食物:白色食品,特別是大白蘿卜,白蘿卜只有生吃才能養肺,切記。什么時候吃都好。
5.養腎最好的食物:黑色食品,特別是黑豆,黑芝麻,晚上吃為好。
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