1、雙腳并攏,抬起右腳,腳尖靠近左腳的后腳跟,用右腳尖做支撐,此時左腳應該有一種向后滑動的視覺感。
2、需要注意的是滑動,第一個動作完成后,踮起左腳尖,靠近右腳的腳后跟,與第一個動作相似,但是左右對換。
3、此時與第二步類似,左腳用力右腳平移,與第一個動作完全相反,然后做交換。
4、當你把右腳跟放下時,把全部重心移到右腳,緩慢向后拖動左腳,使左腳趾與右腳跟平齊。做這一步的時候,左腳跟要稍微離地,左腳不要往下踩,否則就滑不起來了。確保你緩慢放下右腳后跟與和移動左腳同時進行??刂扑俣刃枰嗉泳毩?。
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