打開keep,點擊下方“我”,選擇“運動能力”,點擊“運動能力測試”。根據軟件提示完成測試,測試分五大項,分別對你得上肢、核心、下肢、柔韌性及心肺能力進行測試。做完之后,系統會自動對你的結果進行評測。以我為例,我...
制定訓練計劃可以通過定制課程表來實現,這個時候,可以直接參考“Keep怎么定制課程表”這篇教程。以上就是關于“Keep怎么制定訓練計劃”的內容介紹,希望對大家有所幫助哦!
1、首先我們打開keep,點擊計劃2、點擊重新測評3、輸入您的基本信息4、選擇你的健身目標5、選擇訓練方式6、點擊下一步7、選擇目標體重點擊下一步8、最后編輯好訓練時間和時長點擊生成計劃即可。
制定計劃步驟:1.計入平臺,選擇“定制課程表”選項,然后根據需要選擇課程類型。2.然后選擇健身目標,單擊“下一步”按鈕,根據自身情況選擇課程難易度,單擊“下一步”完成課程的定制。3.根據每一步的提示進行選擇即可完成...
訓練計劃:周一:有氧運動30分鐘+力量訓練30分鐘周二:長跑或游泳45分鐘周三:有氧運動30分鐘+力量訓練30分鐘周四:瑜伽或普拉提課程45分鐘周五:有氧運動30分鐘+力量訓練30分鐘周六:長跑或游泳45分鐘周日:休息注意...
Keep如何篩選健身計劃?1)打開【Keep】,進入首頁后,點擊一個自己進行中的【計劃】。(如下圖)2)進入到詳情頁面后,點擊右上角的【...】按鈕,彈出選項,點擊【退出訓練計劃】即可。(如下圖)...
keep設置月累計跑量的方式是:首先進入keep軟件的首頁,然后點擊設置,進入每月運動計劃內,選擇運動為跑步,累計時間設置為每月累計,最后點擊確認保存就完成了。
1.打開keep——訓練——拉到底“發現更多訓練項目”——“量身定制多周計劃”——定制訓練計劃——根據自己的需要按步驟選擇2.keep會根據你的要求自動生成一個訓練計劃,點擊保存計劃3.假如你對要訓練的項目難易程度一無...
1、在Keep首頁中,找到“我的課程表”模塊,然后點擊“定制課程表”:2、在定制頁面中,可以根據自己的需求選擇“訓練課程表”和“戶外跑步課程表”的定制:3、根據每一步的提示進行選擇即可,定制完成之后,自己設定的課程...
同是新人小白,共勉。在查詢了“大量”經驗和資料以后。發現有兩種方法使用keep。推薦首先使用第一種方法,用KEEP里提供的定制訓練計劃功能,先定制一個適合自己的21天訓練計劃,這個主要是為了喚醒身體和恢復一些心肺功能,順便...