懷孕初期吃什么好

（1）螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧、含咖啡因的飲料和食品、辛辣食物、火鍋、油條、飲酒、糖、味精、人參、桂圓、綠豆不能吃含咖啡因的飲料和食品：咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂飲料中均含有咖啡因，計劃懷孕的女性或孕大量飲用后，均會出現惡心

在了解懷孕初期吃什么好之前，大家一定要確定的是自己懷孕了。其實懷孕初期營養素不需要多么特別的，因為細胞在分化的時候，不需要太多的營養素來支持，只是說我們不要受到有害因素的影響，不要感冒 ，不要拉肚子，不要亂吃藥。

懷孕初期，太過虛弱的女性容易造成流產。因此，女性懷孕之后除了需要關懷之外，還需要吃一些東西保胎。那么，這里就一起來了解一下各位孕媽媽在懷孕初期吃什么安胎。 懷孕初期吃什么安胎 懷孕初期癥狀在懷孕剛剛開始的時候有很多女性都會擔心自

在懷孕初期，有的孕婦就會高度緊張說自己早孕反應比較嚴重，那孩子會不會營養缺失，我們孕婦對待這個事情一定要放松，越放松可能早孕反應就過去得越快，持續的癥狀就會越輕。當然不排除有些孕婦，早孕反應特別嚴重。

你好！女性懷孕后，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。因此，懷孕吃什么好呢？懷孕期間的飲食要選擇些酸性食物，為

可能會出現一些尿酮體的陽性或者尿酮體兩三個加號的情況，這些孕婦可能就需要到醫院來補液體。偶爾也會有極少的孕婦吐的以后因為B族維生素的缺乏最后連人都不認識的，所以出現特別嚴重的早孕反應的時候，要及時來醫院就診，適當的住院補液治療的。

氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，切不可超之過急。氣血雙補的除了食物既可補氣，又能補血。還可以使用古方固雪合茶能更好的預防和改善貧血，增強人體免疫力。 小小一顆紅棗，功效很強。中醫的方子里，常常見到它的蹤影，因為紅

在懷孕初期我們也是要對涼性的食物有忌口，比如說吃水果。本身咱們中國人胃腸對特別涼的東西可能還不是太適應，不像人家國外從小給小孩就喝冰箱里頭拿出來的涼奶也不用熱，咱們都是熱。所以胃腸還是適應于比較溫和一些的這種飲食，所以不要吃冰淇淋或者是冰棍等太涼的東西。

1.懷孕了還要繼續補充葉酸嗎？ 孕媽們對葉酸的需求量比正常人高4倍，所以孕前要補充葉酸，孕后還要繼續補充。 葉酸是胎寶寶神經發育的關鍵營養素，它是蛋白質和核酸合成的必需因子，葉酸缺乏會造成胎寶寶生長遲緩。而孕早期是胎寶寶中樞神經系統

在水果的選擇上，對于涼性水果還是要少吃一些，像南方的龍眼、香蕉、橘子等等，它們相對來說都偏寒一些，所以說大家吃不要選擇吃太多，一次少吃一點，還有菠蘿都少吃一點。

大多數懷孕女性在早期都會出現強烈的孕吐反應。孕吐反應輕的準媽媽偶爾惡心嘔吐，幾天出現一次。一部分反應強烈的準媽媽，吃什么吐什么，不吃也吐，并且嘔吐時間也不再限于早晨，而是“隨時隨地都在吐”。懷孕初期飲食上要注意以下原則： 1、選擇

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剛剛開始懷孕吃什么好？最好是清淡些的

1.懷孕了還要繼續補充葉酸嗎？

孕媽們對葉酸的需求量比正常人高4倍，所以孕前要補充葉酸，孕后還要繼續補充。

葉酸是胎寶寶神經發育的關鍵營養素，它是蛋白質和核酸合成的必需因子，葉酸缺乏會造成胎寶寶生長遲緩。而孕早期是胎寶寶中樞神經系統生長發育的關鍵期，腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。準媽媽經常補充葉酸，可預防新生兒體重過輕、早產等。

2.吃香蕉有什么好處？

香蕉是礦物質鉀的極好來源，并含有豐富的葉酸。葉酸、亞葉酸和維生素B6 是保證胎寶寶神經管的正常發育。因此，孕媽們最好每天能吃1根香蕉。

3.吃獼猴桃就能補葉酸嗎？

還是說到葉酸的問題。每100 克獼猴桃中含葉酸2微克，很適合孕媽們食用?？梢砸恢艹匀拇?，每次一個，即可有效補充葉酸。

4.能多吃酸性食物嗎？

不少孕媽們在孕早期嗜好酸味的食物，但一定要注意不宜多吃。攝入過量的加工過的酸味食物，會影響胚胎細胞的正常*增生。孕媽可以改吃西紅柿、櫻桃、楊梅等無害的天然酸性食物。

5.為什么要補充維生素E、維生素B12 ？

如果孕期缺乏維生素E，會導致胎寶寶發育不良、胎動不安，準媽媽也會出現毛發脫落、皮膚早衰多皺的現象。因此，準媽媽應該從孕早期開始，每日適當補充維生素E。而維生素B12 只存在于奶制品、肉類、雞蛋等食品中，所以準媽媽要科學地調整飲食結構。

6.孕期吃魚能生出聰明寶寶嗎？

魚類脂肪低、膽固醇低，含有大量的優質蛋白質，常吃多種魚類對優生有一定益處。所以孕媽們盡量吃不同種類的魚，不要只吃一種魚，保留營養最佳的方式就是清蒸，或者用新鮮的魚燉湯。

7.怎么吃緩解早孕反應？

惡心、嘔吐等早孕反應讓孕媽們很難受。而在這種情況下，孕媽們其實不用刻意讓自己多吃些什么，只要根據自己的口味選擇喜歡吃的食物就可以了。

8.懷孕了為什么要多喝牛奶？

準媽媽補鈣的最好方法就是喝牛奶。每100 毫升牛奶中含有約120 毫克鈣，并且牛奶中的鈣最容易被吸收。孕媽們可以每天喝200~400 毫升牛奶，保證鈣、磷、鉀、鎂等礦物質的充足攝入。

懷孕初期應該注意什么事情，吃什么有好處

大多數懷孕女性在早期都會出現強烈的孕吐反應。孕吐反應輕的準媽媽偶爾惡心嘔吐，幾天出現一次。一部分反應強烈的準媽媽，吃什么吐什么，不吃也吐，并且嘔吐時間也不再限于早晨，而是“隨時隨地都在吐”。懷孕初期飲食上要注意以下原則：

1、選擇促進食欲的食物。

多數早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

2、選擇容易消化的食物。

如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。

3、想吃就吃，少食多餐。

特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥于進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

4、每天補充葉酸400-600微克。

懷孕初期，吃什么對胎兒好處多

懷孕12周前的這一階段，通稱為孕早期。這時，寶寶在媽媽腹內不會長得太大，懷孕滿3個月時，胎兒的體重也不會超過20克。然而，這段時期卻是胎兒主要器官發育形成的時期，特別是胎兒的神經管及主要內臟器官。所以，準媽媽要特別注意膳食中的營養均衡，保證各種維生素、微量元素和其它無機鹽的供給。

這個時期，大多數孕婦會遇到早孕反應，表現出程度不同的惡心、嘔吐、厭食、偏食等，影響了孕婦的食欲，有些孕婦甚至一聞到菜味就會惡心、嘔吐。所以，孕婦應盡可能選擇自己喜歡的食物，以刺激、增進食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。

此期的食物應清淡些，宜少吃多餐，爭取不要減少總的攝入量。當然，嘔吐十分劇烈，且飲食治療效果不好，可去醫院在醫生的指導下適當補液。 

孕早期關鍵詞——葉酸

在孕早期，醫生通常會建議孕婦多攝入葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育。胎兒神經管發育的關鍵時期在懷孕初期第17至30天，此時如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常。如果你從計劃懷孕開始補充葉酸，就可有效地預防胎兒神經管畸形。 

許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、花椰菜等)，及動物肝腎，豆類，水果(香蕉、草莓、橙子等)，奶制品等都富含葉酸。必要時每天服用400微克葉酸，一直到妊娠3個月。

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孕婦早期應該吃什么好

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（1）螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧、含咖啡因的飲料和食品、辛辣食物、火鍋、油條、飲酒、糖、味精、人參、桂圓、綠豆不能吃　　含咖啡因的飲料和食品：咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂飲料中均含有咖啡因，計劃懷孕的女性或孕大量飲用后，均會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會通過胎盤進入胎兒體內，刺激胎兒興奮影響胎兒大腦、心臟和肝臟等器官的正常發育，使胎兒出生后體重較輕?！　⌒晾笔澄铮豪苯?、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會出現消化功能的障礙?！　」揞^食品：罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素：　　火鍋：火鍋在短時間內的加溫并不能將存在于肉類中的致病菌或寄生蟲消滅，孕婦應盡量避免食用?！　∮蜅l：油條在制作過程中使用的明礬是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力的發育。鋁在體內的增多，還會抑制孕婦對鐵質的吸收，可加重貧血?！　★嬀疲壕凭菍е绿夯魏椭橇Φ拖碌闹匾蛩??！　√牵禾窃谌梭w內的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒，骨骼的發育，糖不是基本的營養物質，但會造成孕婦超重?！　∥毒何毒某煞质枪劝彼徕c，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統的發育?！　∪藚?、桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛、食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕

懷孕初期食欲差，吃什么食物比較好

吃清淡的東西，水果，禁忌油膩，適當吃些酸的東西會對孕期孕吐反應有緩減，不吐的時候可以多吃些有營養的食物。更多懷孕小知識可以點擊下面的懷孕官網?。。?！

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