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健康養生養肝方法
時長：00:00更新時間：2024-04-08 08:33:52
如何養護肝臟健康：1. 調整飲食：多吃蔬菜、水果、雞蛋、瘦肉、魚蝦等食物，并減少食用含添加劑和防腐劑的食物；2. 避免飲酒：大量飲酒會增加肝臟負擔，要戒酒；3. 適當運動：騎單車、慢跑等有助于促進血液循環；4. 定期檢查：建議每6~12個月做一次肝臟檢查，因為病毒感染、酒精肝、脂肪肝等疾病可能不易發現；
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    1、枸杞：枸杞中所含有的多糖可以對肝臟起到一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。同時，枸杞枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，可有效促進肝細胞的新生。炎熱的夏季，枸杞泡水喝還有清除肝火的作用。

  • 養肝小常識

    所以,養肝、護肝的最好方法就是晚上11點前就寢,讓自己每天都睡個飽。5.日常養肝護肝的小妙招有哪些多喝水可補充體液,增強血液循環,促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除...

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