每天吃黑芝麻有以下好處：1. 健脾養胃：適量吃黑芝麻能增強脾胃功能，促進食物消化吸收，改善脾虛食少、消化不良等癥狀。2. 補肝養腎：每天吃黑芝麻對于肝腎虧虛導致的腰膝酸軟、神疲乏力等癥狀有一定的調理功效。3. 美容養顏：黑芝麻含有豐富的亞油酸，能抑制自由基產生，延緩衰老速度，改善皮膚干燥粗糙的癥狀。