四季養生食譜早在2000多年前，我們祖先就認識到人與自然的密切關系，提出了人與自然是一個統一的動態和整體，即天人合一的觀點。如《素問·金匱真言論》謂“五臟應四時，各有收受”。正因為與自然是一個統一的動態和整體，人體的臟腑功能活動、氣血運行與季節的變化息息相關。因此，從古到今，氣候～物...

第十二盤--第三十六盤內容略 北京中醫藥大學曲黎敏副教授做客《師說》,主講的《四季養生》系列節目,結合 《黃帝內經》中的養生智慧,指導人們遵循春、夏、秋、冬四季的自然規律,合理起居飲食,科學調整臟腑器官,尋求陰陽平衡,實現強身健體,延年益壽!講師:曲黎敏北京中醫藥大學副教授,碩士生導師,“中華醫道研究會”常...

適宜秋天食用的果蔬有栗子、蘋果、甘蔗、地瓜、枇杷等。栗子能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血，蘋果可清除腸胃濕熱，甘蔗能滋養潤燥，枇杷能清肺養顏乃至保護視力...(四)冬 “冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得。祛寒就溫，無泄皮膚...

秋季養生的方法 1、健康飲食 秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的.。2、調理脾胃 立秋之后應盡量少吃寒涼食物或生食大量...

鏈接:提取碼: eanc 書名：四季養生保健宜忌全書 作者：王增 出版社：北京 出版年份：2006-1 頁數：357 內容簡介：家庭常備宜忌圖書，告訴您一年四季的養生之道?！端募攫B生保健宜忌全書》內容通俗易懂，形式新穎，內容全面，突出知識性，注重普及性，普通家庭準備這樣一本書，基本可以解決日常生活遇到的...

(1)補充充足維生素如多吃些如西紅柿、青椒、冬瓜、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、梨等新鮮果蔬 (2)補充水和無機鹽特別是要注意鉀的補充豆類或豆制品、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利濕的食物如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜...

秋季的特點是由熱轉寒，陽消陰長。所以秋季養生保健必須遵循“養收”的原則，其中 飲食保健當以潤燥益氣為中心，以健脾、補肝、清肺為主要內容。要盡可能少食蔥、姜等辛 味之品，適當多食一些酸味甘潤的果蔬。在秋季，冷空氣勢力將逐漸加強，氣溫明顯下降，晝夜溫差增大，且“一場秋雨一場寒”。 ...

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四季養生中對應關系錯誤的是冬季自然界陰氣收斂，人體氣機下降。知識拓展：養生，動詞也，亦可為名詞。原指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。養，即調養、保養、補養之意；生，即生命、生存、生長之意?，F代意義的“養生”指的是根據人的生命過程規律主動進行...

“順”：養生跟著季節走。古人認為，人身體的變化與四季輪回是一致的，因此飲食起居、衣食住行必須與季節相適宜。“靜”：讓心安靜下來?，F代人喜歡生活得熱熱鬧鬧，每天時間都安排得滿滿的，生怕孤獨和寂寞。其實，這種浮躁的生活對健康極為不利。“修”：修身行善煩惱少。平時積德行善、豁達大度的人，...