夏季是小兒脾胃易虛弱的時期,飲食調理尤為重要。本文將為家長們介紹夏日養生的秘訣,幫助寶貝們度過一個健康的夏天。?雜糧健脾胃小米、玉米、薏米等雜糧是脾胃健康的好幫手。小米粥中的“米油”營養豐富,有助于消化和養身。?豆類補氣血黃豆、赤豆等豆類富含蛋白質和鐵元素,有助于補氣血。豆腐、豆漿等豆制品有助...

1、夏季養生吃黑糯米補血粥 黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。材料:黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖各適量。做法:桂圓、紅棗、山藥洗凈待用。黑糯米洗凈,加入桂圓、紅棗、山藥與適量水煮成粥狀,依口味加入適量紅糖即可。tips:桂圓雖然可以補血...

夏日炎炎,秋季來臨,如何保持身體健康呢?本文為你提供夏日清熱解暑和秋季養生的小貼士,讓你輕松度過這個季節。?消暑開胃夏日炎炎,綠豆湯、蓮子粥、百合粥和薄荷粥是消暑開胃的好選擇。秋季來臨,多吃新鮮水果蔬菜,補充鉀元素,讓孩子健康成長。?夏日好伙伴夏日好伙伴西瓜、香瓜、黃瓜,但立秋后請適度享用哦!孩子經過一...

夏至養生 一、起居調養 主要應該順應大自然的晝夜變化,要注意早睡早起。在夏至日里天氣格外的炎熱,悶熱的天氣使人頭昏心悸,有時還會伴有惡心、昏迷癥狀。所以我們更應該注意正常的作息。 安排室外工作和體育鍛煉時,應避開烈日熾熱之時,加強防護。合理安排午休時間,一為避免炎熱之勢,二可恢復疲勞之感。每日溫水洗澡...

因為三伏天不運動往往也會流汗，夏天對應五行屬火，心對應五行也屬火，所以用運動助力身體流汗，會將身體排毒（包括寒氣）的效果發揮到最大。但要注意，運動也要適當哦。02、充足睡眠 睡眠雖然是靜態，但它是也是培補正氣和陽氣的重要方法。如果能在三伏天的午時即11點到1點之間，睡一個午覺，哪怕只是...

夏天女人如何保健 1、水分要充足 身體不能沒有說，夏天雖然剛剛來臨，氣溫還不會那么高，但是跟此前相比，溫度高了不少，所以身體消耗要比之前快。因此，女人們需要想法子及時為身體補水，不然的話，會使得皮膚變得很干燥，進而造成皺紋變多，最終導致衰老變快。對此，小編提醒，女人們可以從多個渠道補水...

夏天養生要多吃桃，冬瓜，適量吃些西瓜，西紅柿，黃瓜。夏天氣候潮濕悶熱飲食應該多選擇苦，辛，酸味的?？辔犊梢郧鍩釣a火，健脾氣，除潮濕，如苦瓜，萵筍，蘆筍等，有清心除煩，提神醒腦的作用。

老年人如何夏季養生 夏季是陽氣最盛的季節,夏季養生保健也是一年中最關鍵的季節。這里我們從精神調養、起居調養、飲食調養、運動調養四方面談談老年人的夏季養生。 一、精神調養 夏季暑氣當令,烈日酷暑,汗液外泄。汗為心之液,心氣最易耗傷。在炎熱的夏季,尤其要重視精神的調養。夏季精神調養要做到神清氣和,快樂歡暢...

中醫夏季如何養生1 1、中醫夏季養生飲食要調養升陽氣 天氣慢慢的變熱了。我們可以多吃一些溫補的.食物,可以幫助我們提升陽氣?？梢猿砸恍┕饒A、大棗什么的。但是,切記不要多吃涼食。平時也可以多喝金銀花泡的茶。飲食推薦:韭菜炒雞蛋、韭菜餃子 韭菜可以壯陽還可以通大便,具有“歸腎壯陽,止泄精,暖腰膝...

古人在研究中醫時，把人與天地時間相結合，認為人體的變化是隨著時間與環境變化而改變。夏季學會避暑和避濕 許多地方氣溫高、雨水多、濕度大，潮濕悶熱，通常叫長夏，人們容易因暑濕而患病。暑氣重，要選寒的、涼的，如吃點西瓜，濕重，就要吃去濕食物，如苦瓜、紅小豆，蓮子、薏米仁等，這類去濕效果...