吃些什么比較好 懷孕五個月補葉酸好嗎

不少孕媽咪在懷孕期間都會多多少少攝取一些葉酸，但是這是否代表整個妊娠期間都需要吃葉酸呢？究竟懷孕五個月補葉酸好嗎？吃些什么比較好？

在介紹之前我們先來了解一下何謂葉酸：葉酸是一種廣泛存在于綠色蔬菜中的B族維生素，也叫做維生素B9，是水溶性維生素。身體需要用它來生成紅細胞、去甲腎上腺素和色拉托寧(神經系統的化學成分)。葉酸能夠協助合成DNA，維持大腦的正常功能，也是脊髓液的重要組成部分，參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質DNA的必須維生素。是一種人人都需要的營養物質。

可見葉酸是生命必不可少的營養素，那么懷孕五個月補葉酸好嗎？

葉酸一般是從孕前三個月吃到孕后三個月， 葉酸的作用主要是幫助寶寶神經系統的發育， 而三個月以后，，寶寶的神經系統基本己經發育完善，，不需要特別地來補葉酸了，多吃一點深綠色蔬菜就可以滿足一天所需的量了。

所以一般情況下，只需要在懷孕頭三個月和孕后三個月要補充一點葉酸，懷孕五個月不需要特別補充葉酸的。那么孕婦在五個月時吃些什么比較好？

如果孕婦有抽筋的現象，應該補充一點鈣片，三個月后是寶寶骨骼發育的時期，就更需要多補鈣， 多吃含鈣量高的食物， 比如牛奶， 豆制品，排骨湯，芝麻漿，以及蝦，海帶， 紫菜， 海魚等海產品。另外多吃點新鮮當季的水果蔬菜也是很好的。

以上就是有關懷孕五個月補葉酸好不好以及吃些什么好的介紹，希望對您有所裨益，祝您和您的寶寶健康快樂！

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