上海市第一婦嬰保健院。生孩子前坐瑜伽球的好處：。1. 調節骨盆：瑜伽球柔軟韌性大，有利于緩解緊張狀態，平衡不斷增大的腹部，還可以打開骨盆。2. 調節便秘：做瑜伽球有利于促進腸胃蠕動，改善便秘。3. 放松肌肉：利用瑜伽呼吸法，舒緩緊張而疼痛的肌肉，讓肌肉得到放松。4. 增強心肺功能：增強心肺功能，促進血液循環以及加快新陳代謝，減少懷孕期疲倦感和氣喘現象。建議避免劇烈運動，定期進行產檢。