當歸枸杞紅棗泡水喝的功效及作用主要有以下幾個方面。1.養血補血：當歸具有養血補血的功效，可以緩解貧血、月經不調等問題。而枸杞和紅棗中富含的維生素C、鐵質等對補血有輔助作用。2.調理女性生理問題：當歸中所含的多種活性成分對女性生理問題有調理作用，如經期不調、痛經、月經量少等問題。3.養顏美容：枸杞和紅棗富含抗氧化物質和維生素C，可以幫助抵抗自由基損傷，延緩衰老，改善皮膚質地，提高皮膚亮度。4.增強免疫力：枸杞中的多糖和當歸中的營養成分能夠提高機體免疫力，增強抵抗力，預防感冒和其他常見疾病。5.改善睡眠：當歸枸杞紅棗泡水喝有助于改善睡眠質量，具有安神助眠的作用，并且對于緩解焦慮、緊張情緒也有一定的作用。