靈芝泡水喝有許多功效和作用，以下是一些常見的。1.增強免疫力：靈芝中含有多種活性成分，可以增強免疫系統的功能，抵抗病菌和疾病。2.改善睡眠質量：靈芝具有鎮靜和安神的作用，可以幫助改善睡眠質量，緩解失眠問題。3.抗氧化：靈芝含有豐富的抗氧化物質，可以中和自由基，保護細胞免受氧化損傷。4.調節血壓和血糖：靈芝中的成分可以有助于調節血壓和血糖水平，對高血壓和糖尿病患者有一定的幫助。5.提高認知能力：靈芝中的活性成分可以促進腦細胞的生長和修復，提高認知能力、注意力和記憶力。然而，靈芝也有一些禁忌，需要注意。1.孕婦和哺乳期婦女應避免使用靈芝，因為目前尚缺乏關于其對嬰兒是否安全的科學研究數據。2.個別人士可能對靈芝過敏，出現皮疹、呼吸困難等過敏反應，應立即停止使用。