要恢復手機QQ通訊錄，你可以嘗試以下方法。1.登錄QQ賬號：首先確保你已經登錄了你的QQ賬號。2.同步通訊錄：進入手機QQ應用，點擊左上角的頭像，再點擊右上角的三個點，選擇“設置”選項。在設置頁面中找到“隱私”選項，然后選擇“同步手機聯系人”，并確保開啟了該選項。3.恢復通訊錄：返回手機QQ應用主界面，點擊左上角的頭像，再點擊右上角的三個點，選擇“設置”選項。在設置頁面中找到“通訊錄”選項，然后點擊“恢復通訊錄”按鈕。4.同步完成：等待一段時間，手機QQ應用會自動同步你的手機通訊錄數據。一旦同步完成，你的手機QQ通訊錄就會恢復了。如果以上方法無法恢復通訊錄，你可以嘗試聯系QQ客服獲取更多幫助。