蛋白質高的食物有:1、牲畜的奶:奶制品是現代人健康飲食的首選,提供大量營養。牛奶是最營養的,富含鈣質和蛋白質。2、牲畜的肉:牧畜的肉如豬肉、狗肉、雞肉等含有高蛋白質,與人體所需氨基酸吻合。3、蛋類:雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等是蛋白...

1、豆類：腐竹，每100克中含蛋白質50.5克;黃豆，每100克中含蛋白質36.3克。2、山產類：干口蘑，每100克中含蛋白質35.6克;冬菇，每100克中含蛋白質13.9克。3、動物內臟類：豬肝，每100克含蛋白質21.3克;豬血、...

1.大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高。2.干果類：芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。3.螺旋藻含蛋白質最多的肉類食物是雞肉，每100克含23.3克。含蛋白質最多的植物食物是黃豆，每100克含36...

五種高蛋白食物補充蛋白質,首選蛋白質含量高、質量好的“優質蛋白食物”,包括:大豆、魚蝦、蛋類、奶制品、瘦肉等。蛋白質的主要來源是肉、蛋、奶、和豆類食品,一般而言,來自于動物的蛋白質有較高的品質,含有充足的必需氨基酸。必需...

蛋白質食物排行10.大豆蛋白質含量35g/100g大豆是唯一上榜的植物來源蛋白,黃豆、黑豆和青豆都屬于這類,擁有30%-40%的蛋白質含量,不飽和脂防酸、鈣、鉀和維生素E等,必需氨基酸的組成和比例與動物蛋白相似。此外,大豆還富含谷類蛋白缺...

1、蛋白質高的食物的話主要是葷菜類，比如說豬肉，雞肉，海鮮類，牛肉這些，而且注意在葷菜內里面尤其是瘦肉含量比較高的瘦肉的部分基本上都是蛋白質。而豬肉里面肥肉的部分，那是脂肪，所以說精瘦肉的蛋白質含量是很高的。2...

1、豆腐，豆豉，和毛豆，大豆產品是植物性飲食中最豐富的蛋白質來源之一。蛋白質含量因大豆制備方式而異：硬豆腐(豆腐)每杯含有約10克蛋白質，毛豆(青豆)每杯含有8.5克蛋白質，豆豉每杯含有約15克蛋白質。2、扁豆，紅色...

1.大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養價值最高。2.干果類：芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。3.螺旋藻含蛋白質最多的肉類食物是雞肉，每100克含23.3克。含蛋白質最多的植物食物是黃豆，每100克含36...

從多個方面促進骨骼發育,有利于孩子長高。富含蛋白質的食物雞肉、牛肉、豬肉、魚肉、蝦、蛋類、豆類、奶制品等食物都富含蛋白質。凌富含維生素A的食物胡蘿卜、菠菜、南瓜、紅薯、芹菜、西蘭花、柿子椒、杏、橙子、柚子、葡萄等食物都...

在動物蛋白中，由于牛奶、蛋類的蛋白質具有易消化，氨基酸種類齊全，其營養價值是所有蛋白質食物中最好的。3、蛋類如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等：蛋黃蛋白質含量略高于蛋白，但一個蛋黃可含高達300毫克的膽固醇，即使是心臟沒有病...