以下食物被認為有助于促進雌激素的產生。1.大豆和豆制品：大豆及其制品中含有豐富的植物雌激素物質，被認為可以提高體內雌激素水平。2.亞麻籽：亞麻籽富含植物雌激素物質，有助于調節雌激素水平。3.黑豆：黑豆是一種富含異黃酮的食物，異黃酮可以模擬雌激素的作用，促進雌激素的產生。4.黃豆和豆制品：黃豆含有植物雌激素，常吃可以幫助維持雌激素水平。5.食物中富含的維生素C：例如橙子、芒果、草莓等水果，含有豐富的維生素C，可以幫助促進雌激素的合成。請注意，雖然食物中的植物雌激素可以輔助調節體內雌激素水平，但其效果相對較弱，且因人而異。如果有需要，建議咨詢醫生或專業保健人員進行指導。