豌豆與鐵質豐富的食物（如牛肉、豬肝等）不能一起食用。豌豆中含有一種叫做草酸的物質，草酸可以與鐵離子結合形成難溶性結合物，影響身體對鐵的吸收。因此，豌豆與鐵質豐富的食物同時進食會降低身體對鐵的吸收效果。為了保證身體對鐵的充分吸收，建議將豌豆與富含維生素C的食物（如柑橘類水果、番茄等）搭配食用，維生素C可以促進鐵的吸收。