骨盆前傾改善方法有靠墻站立、下狗式瑜伽、橋式訓練等?？繅φ玖⑿枰乙幻嫫矫鎵?，背靠墻，腳后跟和墻壁留一個拳頭的距離。下狗式瑜伽需要面朝下的狗以豎脊肌為目標，并延伸腿部、臀部后側。橋式訓練需要平躺在地，雙腿彎曲，腳掌平放在地板上、與肩同寬，雙臂輕放在身體兩側。