春季可多吃些野菜。野菜生長在郊外,污染少,且吃法簡單,可涼拌、清炒、煮湯、作餡,營養豐富,保健功能顯著,如薺菜、馬齒莧、蒲公英、車前草、榆錢、竹筍等。如今大棚種植蔬菜逐漸改變了春季新鮮蔬菜供應少的狀況。在生活方便的地方,新鮮蔬...

根據“春夏養陽”的理論,此時可適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末,不僅能祛散陰寒,助春陽升發,而其中所含的有效成分,還具有殺菌防病的功效,此時宜少吃性寒食品。2、春季養生多吃野菜古人云,春應在肝。肝亢可傷脾,影響脾胃...

1.香椿香椿有健脾開胃、養陽補虛的功效，還可以殺蟲止瀉。而且香椿營養豐富，含有鉀、鈣、鎂等微量元素與多種維生素。香椿常見的吃法就是與雞蛋同炒，或是焯水后涼拌食用。2.豆芽春天適合吃植物的嫩芽，豆芽就是其中之...

②虛寒體質者，可多食核桃、枸杞等偏溫食物;③濕氣較重者，當食化濕食物，如干荷葉、蓮子等。④對于小孩子、老人，平時還可煮些橘子皮、蘿卜、梨子或荸薺當茶喝，可理氣化痰、清熱潤肺，保護呼吸道。⑤病中或病后恢復期...

在生活方便的地方,新鮮蔬菜可以隨時吃到。如菠菜、芹菜、油菜、茭白、萵筍、香椿、四季豆等。春季的湯,應以紅胡蘿卜、白蘿卜、海帶、冬瓜、番茄、春筍為主料,配以雞肝、豬肝、瘦肉絲等,湯以清淡、味鮮為宜。[多喝粥]在早餐或晚餐...

三、最適合的青菜:小白菜、油麥菜由于春天經常容易困倦,所以這個時候一定要減少脂肪的攝入,可適當增加蛋白質的食物,如蛋類、牛奶、魚類、豆制品,雞鴨肉等,以增強免疫力;多增加綠葉蔬菜,以補充礦物質和維生素及各種抗氧化物質,蔬菜中豐富...

肝開竅于目，若肝血不足，則易使兩目干澀，視物昏花。所以《杏林箴言》說：“春令進補有訣竅，養肝明目是首要?！贝送?，春季是蔬菜的淡季，但野菜的生長期早于一般蔬菜，而且富含維生素，可采摘食用，以補充一般蔬菜的不足...

小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用;胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲;富含維生素...

如題，我想知道:有哪些春季養生的小妙招小訣竅?

1、陰虛體質者適宜清淡易消化、甘寒性涼、滋補腎陰的飲食，如百合、綠豆、梨、鴨蛋等；忌煙、酒、肥膩、燥烈辛辣之品。2、陽虛體質則適合吃一些溫腎壯陽的食物?？梢酝ㄟ^食用雞肉、牛肉、泥鰍、蝦、鰻魚、核桃等食物來...