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時長:01:29更新時間:2022-12-29 23:20:50
平板支撐是一種很好的輔助瘦身運動,通過拉伸改變肌肉使身體線條更勻稱;但耗能相對較少,如果堅持時間較短,不會產生明顯瘦身效果;更多是鍛煉人的肌肉,提高基礎代謝率,僅僅做平板支撐熱量消耗不足,雖然能有一定的瘦身作用,但并不明顯。
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平板支撐有利于減肥嗎相關信息
  • 平板支撐有利于減肥嗎

    平板支撐是一種很好的輔助瘦身運動,通過拉伸改變肌肉使身體線條更勻稱;但耗能相對較少,如果堅持時間較短,不會產生明顯瘦身效果;更多是鍛煉人的肌肉,提高基礎代謝率,僅僅做平板支撐熱量消耗不足,雖然能有一定的瘦身作用,但并不明顯。
  • 經常平板支撐減肥嗎

    從熱量消耗的角度來看,堅持一個小時的平板支撐,可以消耗熱量大概200大卡,而跑步卻可以消耗500大卡左右;所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子,如果要減掉大肚子,需要控制好飲食,再輔以其他的運動。
平板支撐有利于減肥嗎相關問答
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